Name: 3 ท่าพิลาทิสลดต้นขา หน้าท้อง ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้เครื่อง! - TrueID Shorts
Uploaded: 2025-08-13T04:59:59.000Z
Duration: 32 s
Description: ไม่มีเวลาไปฟิตเนส? มาลอง 3 ท่าพิลาทิสง่ายๆ ที่ช่วยกระชับสัดส่วนและเสริมความแข็งแรงได้จากที่บ้าน เหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้เวลาแค่วันละ 10 นาที

ตัวอย่าง ตามหารักที่เธอลืม EP.22

แนะนำรายการฟรีทีวีประจำวันที่ 22-28 ธ.ค. 68

วันพีช ซีซั่น20 EP.1017 : เพลงดาบในอดีต

3 ท่าพิลาทิสลดต้นขา หน้าท้อง ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้เครื่อง!

พาทำ Che Thai ของหวานเวียดนาม อร่อยสดชื่น ทำง่ายมาก

True4U (ทรูโฟร์ยู)ช่อง เอนเตอร์เทรนด์รูปแบบใหม่ กับรายการที่ครบทุกเทรนด์บันเทิงที่ คุณต้องไม่พลาด ตลอดทั้งวัน ออกอากาศให้คุณได้ชมแล้ว วันนี้ ที่ ช่อง 24 บนกล่องทีวีดิจิตอล และ ช่อง 4 หรือช่อง 34 บนกล่องดาวเทียม C-Band ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ True4U.com

ดูทีวีออนไลน์ ทรูโฟร์ยู True4U - TrueID TV

ทรูโฟร์ยู

TNN16 สถานีข่าว 24 ชั่วโมง ที่ถือหลักการนำเสนอข่าวตรงประเด็น ทันทุกความจริง รวดเร็ว ถูกต้อง แม่นยำ และเป็นกลาง โดยทีมข่าวมืออาชีพ ที่สะท้อนแนวคิดของคนข่าวอย่างแท้จริง อาทิเช่น รายการห้องข่าวเช้านี้, คนหลังข่าว, ครบวัน ครบข่าว และยังมีสกู๊ปส์พิเศษ ตามรอยพ่อหลวงของคนไทย อ่านข่าวเพิ่มเติม ชมคลิปข่าวสำคัญย้อนหลัง ได้ที่ www.tnnthailand.com

ดูทีวีออนไลน์ ทีเอ็นเอ็น 16 TNN​ 16 - TrueID TV

ทีเอ็นเอ็น 16

EP.01 [1/4] | ตามหารักที่เธอลืม

ไวรัสในตัวเรา

ใช้ 99 ทรูพอยท์แลกรับคูปองส่วนลด 100.- เมื่อช้อปกระเช้าปีใหม่ครบ 3,000.- ขึ้นไป ที่ โลตัส

รับส่วนลด 50.- เมื่อซื้อสินค้ากระเช้าปีใหม่ 999.- ใช้ 0 ทรูพอยท์

รับชมช่องฟรีทีวีทางทรูไอดี คลิกเลย!

EP.1017 | วันพีซ ดินแดนวาโนะ ซีซัน 20

แม็คโคร