ผลการค้นหา “#ลดต้นขา” - ทรูไอดี

สควอทยังไงไม่ให้ปวดเข่า? ทำให้ถูก หุ่นสวยขึ้นจริง!

3 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร

5 ท่าออกกำลังกระชับต้นขา ลดขาใหญ่ แก้ขาเบียด

ท่าออกกำลังกายลดไขมันต้นขา ท่าเดียวจบ

น่องใหญ่ ขาไม่เรียว? ท่าเดียวจบ! One Leg Downward Dog

ท่าเดียวครบ! ปั้นขาเฟิร์มสะโพกสวย

จากขาเบียดสู่ขาเรียว! กับ 3 ท่าบอดี้เวทลดต้นขา ลดขาเบียด

มีแค่กำแพง ก็ฟิตได้! กับ 3 ท่าเบิร์นไขมัน หน้าท้อง แขน ต้นขา ?

3 ท่าพิลาทิสลดต้นขา หน้าท้อง ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้เครื่อง!

3 ท่าออกกำลัง ลดต้นขาและสะโพก

3 ท่าออกกำลังต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง

3 ท่าออกกำลัง ลดสะโพก ก้น ต้นขา ฟิตเฟิร์มง่ายๆ

5 ท่าลดต้นขาและหน้าท้อง

Lunge เบิร์นต้นขา | ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ฟิตหุ่น กระชับทันใจ

แลกเน็ตดู 3 ท่าฟิตต้นขาเวลาน้อย แต่โดนมาก ทำได้ที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที Squat Narrow to Wide เฟิร์มต้นขา สลับจังหวะเผาผลาญ

ออกกำลังกาย ท่า Kneeling to Down Dog ฝึกการทรงตัวและยืดกล้ามเนื้อแกนกลาง

3 ท่าออกกำลังลดต้นแขน ใช้ดัมเบล แถมส่วนลดฟิตเนส

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Squat Hip Abduct เบิร์นต้นขาด้านข้าง เพิ่มความแข็งแรงสะโพก

Custy Lunge | เพิ่มความยืดหยุ่น กระชับต้นขาด้านใน ฟิตใน 45 วิ HIIT

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Sumo Hold + Calf Raise เสริมกล้ามต้นขาด้านใน และกระชับน่อง

4 ท่าออกกำลังกายส่วนล่าง ด้วยยางยืด

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Leg Press กระชับต้นขา เสริมแรงขา ไม่ง้อเครื่อง

รวมท่าออกกำลังกายต้นขา ใส่กางเกงทรงไหนก็เท่