ผลการค้นหา “ม้าคลายเครียดสาวทาจิกิสถาน” - ทรูไอดี

Equestrian Training

สำหรับนักขี่ม้าผู้ต้องการผ่านหรือทบทวนการทดสอบของตน Equestrian Training เป็นเกม/โปรแกรมที่ดีในการช่วยให้นักเรียนฝึกซ้อมสำหรับการสอบขี่ม้า (ในฝรั่งเศส) มาพร้อมกับมินิเกมแสนสนุกพร้อมกิจกรรมถึง 3 แบบ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งความทนทานของม้า การกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง และการตัดแต่งขนม้า เรียนรู้ขณะเพลิดเพลินไปพร้อมๆ กัน!

Pony Ride With Obstacles

พร้อมขี่ม้าโพนี่ในการแข่งวิ่งข้ามสิ่งกีดขวางมั้ย เลือกม้าโพนี่แล้วควบสู่ชัยชนะ พยายามกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางสุดความสามารถแล้วแข่งให้จบภายในเวลาที่กำหนดเลย

Hugo Troll Race 2

ร่วมต่อสู้กับฮิวโก้กับสกิลล่าและสมุนของเธอ แล้วสะสมทองคำให้ได้มากที่สุดด้วยการแสดงทักษะการขับรถม้าของคุณ! ลุยทุ่นระเบิดมืด หลบรถไฟ และใช้พลังเพิ่ม...

Windstorm: Start of a Great Friendship - Remastered

กลับมาสัมผัสโลกอันน่าทึ่งของวินด์สตอร์มอีกครั้ง ดำดิ่งสู่เรื่องราวอันน่าหลงใหลของมิคา เด็กสาวผู้ได้รับการขนานนามว่าเป็นผู้ฝึกม้า ขณะที่เธอผูกมิตรกับม้าดำผู้สง่างามนามว่าวินด์สตอร์ม – พร้อมกราฟิกที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ทั้งหมดและโหมดถ่ายภาพใหม่!

Pony Run: Magic Trails

พร้อมขี่ม้าโพนี่ในการแข่งวิ่งข้ามสิ่งกีดขวางมั้ย เลือกม้าโพนี่แล้วควบสู่ชัยชนะ พยายามกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางสุดความสามารถแล้วแข่งให้จบภายในเวลาที่กำหนดเลย

คู่นักสืบม้าศึก

My Pony: My Little Race

ม้าโพนี่ของคุณไม่เพียงแค่น่ารัก แต่ยังเป็นม้าแข่งที่ดีที่สุดตัวหนึ่งในแถบนี้อีกด้วย ผนึกกำลังกันเพื่อเอาชนะอุปสรรคทั้งหลายที่ขวางหน้าอยู่และเอาชนะการแข่งให้ได้ ควบคุมม้าโพนี่ เร่งความเร็ว และกระโดดให้ตรงจังหวะเพื่อหลบสิ่งกีดขวาง

Horse Tales: Emerald Valley Ranch

เกมนี้ถือเป็นเซอร์ไพรซ์ชั้นยอดสำหรับผู้ที่ชอบเกมแนวเลี้ยงม้า! แม้จะมีเป้าหมายเป็นผู้เล่นอายุน้อย แต่ก็เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการพักสมองและผ่อนคลายไปกับเกมแนวโอเพนเวิลด์ซึ่งเต็มไปด้วยบรรดาม้าแสนสวย โดยคุณสามารถดูแลม้าไปพร้อมๆ กับจัดการฟาร์มม้าสภาพทรุดโทรม ออกสำรวจภูมิทัศน์สุดตะการตา และสานสัมพันธ์กับเหล่าเพื่อนบ้าน

The Legend of Khiimori (Early Access)

สวมบทบาทเป็นนักขี่ม้าส่งสารผู้กล้าหาญในเกม The Legend of Khiimori! ผูกพันกับม้าของคุณและพิชิตดินแดนป่าเขาอันกว้างใหญ่ของมองโกเลียในศตวรรษที่ 13 เพาะพันธุ์และฝึกฝนม้าที่มีความสามารถพิเศษเพื่อสำรวจทุกแง่มุมของภูมิประเทศที่หลากหลายและน่าหลงใหลนี้

Chariot

องค์หญิงและคู่หมั้นกำลังนำร่างของราชาผู้ล่วงลับไปยังหลุมศพที่จะเป็นที่พำนักสุดท้ายของเขาด้วยรถม้า อนิจจา กษัตริย์ขี้เล่นกลับเห็นว่าสุสานดังกล่าวมีขนาดเล็กเกินไป ออกเดินทางไปยังเส้นทางที่เต็มไปด้วยการเข็น ลาก นั่ง และเหวี่ยงรถม้าสุดเทอะทะไปตลอดทาง ใครจะรู้ บางทีรถม้านี้อาจมีประโยชน์ระหว่างการเดินทางก็ได้

WTA 1000 Indian Wells Open 2026

สนุก ฮา ซาบซึ้ง เกินคาด กับ 5 ความพิเศษของ “Hoppers เด้งโดดเปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์”

กลายเป็นภาพยนตร์แอนิเมชันที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในเวลานี้ สำหรับDisney Pixars Hoppersเด้งโดด เปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์ที่กระแสแรงเกินคาดตั้งแต่เข้าฉาย ได้รับคำชมจากนักวิจารณ์และผู้ชมอย่างล้นหลาม ทำคะแนนรีวิวในหลายแพลตฟอร์มได้สูงลิ่ว อีกทั้งยังกลายเป็นไวรัลบนโลกออนไลน์ว่าทั้งแปลกใหม่ หลุดโลก สนุก ฮา ทว่าอบอุ่นเกินคาด จึงครองใจผู้ชมทุกวัย ส่งผลให้กวาดรายได้อย่างน่าประทับใจ และกลายเป็นหนึ่งในภาพยนตร์แอนิเมชันที่หลายคนอยากไปพิสูจน์ด้วยตาตัวเองในโรงภาพยนตร์ สำหรับคนที่ยังไม่ได้ดูและยังลังเล นี่คือ5เหตุผลที่ตอกย้ำว่าDisney Pixars Hoppersเด้งโดด เปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์คือการกลับมาแบบท็อปฟอร์มของพิกซาร์ที่ควรค่าแก่การไปดูในโรงภาพยนตร์ พล็อตสุดล้ำ ผสานแอ็กชันสายลับเข้ากับความซาบซึ้ง Disney Pixars Hoppersเด้งโดดเปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์คือภาพยนตร์แอนิเมชันแอ็กชันคอเมดี้ที่จะพาทุกคนไปเปิดประตูสู่โลกที่ซ่อนอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด ด้วยเนื้อเรื่องแปลกใหม่ไม่เหมือนใคร เมื่อมนุษย์hopเข้าไปอยู่ในร่างสัตว์ ซึ่งนอกจากจะเป็นการผจญภัย สำรวจไปในโลกที่คาดไม่ถึง ยังเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ ความบ้าบอ และความลุ้นระทึก ตื่นเต้นจนแทบหยุดหายใจ แบบที่ผู้กำกับอธิบายว่าสิ่งที่เป็นไกด์นำทางเรามาตลอดในการสร้างภาพยนตร์เรื่องนี้ คือความตลกและตัวละคร เราต้องการให้เรื่องราวเต็มไปด้วยอารมณ์และฉากแอ็กชันมากมาย จนช่วงท้ายแทบจะกลายเป็นหนังทริลเลอร์เลยทีเดียว แต่หัวใจสำคัญตั้งแต่ต้นคืออารมณ์ขัน เพราะเป็นกุญแจที่จะดึงผู้ชมเข้าสู่เรื่องราว และความสนุกของแอนิเมชันก็คือการได้มองเข้าไปในโลกของสัตว์และสนุกไปกับพวกมันในแบบที่พวกมันเป็นจริง ๆ การันตีความเจ๋งโดยผู้กำกับมือรางวัลจากWe Bare Bears ภาพยนตร์เรื่องนี้กำกับโดยDaniel Chongผู้สร้างซีรีส์ยอดนิยมขวัญใจคนทั่วโลกอย่างWe Bare Bearsและยังมีประสบการณ์โชกโชนในฐานะStory Artistของพิกซาร์ ที่มีส่วนร่วมในเบื้องหลังการสร้างภาพยนตร์ระดับรางวัลออสการ์อย่างInside Outรายการพิเศษอย่างToy Story of TERROR!และCars 2ก่อนไปสร้างชื่อจากซีรีส์We Bare BearsของCartoon Networkซึ่งได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลEmmyและออกอากาศยาวนานถึง4ฤดูกาล รวมถึงภาพยนตร์We Bare Bears: The Movieในปี2020ด้วยประสบการณ์การเล่าเรื่องที่ทั้งอบอุ่น สนุก และมีเอกลักษณ์ของเขา การันตีได้เลยว่าDisney Pixars Hoppersเด้งโดดเปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์จะเป็นส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างมุกตลกที่เฉียบคม จังหวะการเล่าเรื่องที่น่าติดตาม และงานภาพที่ตรึงตาตรึงใจ สร้างความประทับใจให้กับทุกคนได้อย่างแน่นอน รวมทัพนักแสดงระดับเอลิสต์ ให้เสียงเป็นคาแรกเตอร์สุดจี๊ด อีกหนึ่งเสน่ห์ของDisney Pixars Hoppersเด้งโดดเปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์คือเหล่าตัวละครที่มีบุคลิกโดดเด่นและเต็มไปด้วยสีสัน ซึ่งถูกถ่ายทอดชีวิตผ่านเสียงของนักแสดงและนักพากย์ระดับแถวหน้า อาทิPiper Curda(Mabel),Bobby Moynihan(King George),Jon Hamm(Mayor Jerry Generazzo),Kathy Najimy(Dr. Sam),Dave Franco,Eduardo Franco,Aparna Nancherla,Tom Law,Sam Richardson,Melissa Villaseor,Isiah Whitlock Jr.,Steve Purcell,Ego Nwodim,Nichole Sakura,Karen Huie,Vanessa Bayerและที่สร้างเสียงฮือฮาที่สุดคือการได้ราชินีจอเงินเจ้าของรางวัลออสการ์อย่างMeryl Streepมาให้เสียงเป็นInsect Queen (นางพญาแมลง)ซึ่งถือเป็นเซอร์ไพรส์สำคัญที่แฟนหนังตัวจริงไม่ควรพลาดสำหรับเวอร์ชั่นพากย์ไทย นอกจากได้ทีมพากย์มืออาชีพมาถ่ายทอดเสียงตัวละครหลัก ยังเสริมทัพด้วยนักพากย์คนดัง ทั้งปอนด์ณราวิชญ์ เลิศรัตน์โกสุมภ์ให้เสียงพากย์เป็นทอมกิ้งก่าและสามสาวอินฟลูเอนเซอร์ระดับท็อปมายด์ สุพรรษา เลขามอสมัดจุก,ต๊อกแต๊ก สุธิรจน์Pizza Movieและแป้ง นัยรัตน์หรือแป้งzbing z.ที่มาร่วมให้เสียงพากย์เป็นสามพี่น้องนางพญางูซึ่งช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เหล่าตัวละครในเรื่องนี้น่าจดจำยิ่งขึ้น งานภาพสวยสะกดตา สัมผัสธรรมชาติที่สมจริงในทุกฉาก ด้วยเนื้อเรื่องที่นำเสนอความเชื่อมโยงระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ เบื้องหลังการสร้างDisney Pixars Hoppersเด้งโดดเปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์จึงให้ความสำคัญกับการสร้างสรรค์ภาพธรรมชาติให้ออกมาดูมีชีวิตและสมจริงที่สุด โดยทีมงานได้Dr. Emily Fairfaxผู้เชี่ยวชาญด้านบีเวอร์และนักวิจัยด้าน Ecohydrologyมาเป็นที่ปรึกษา เพื่อให้รายละเอียดของธรรมชาติและพฤติกรรมสัตว์มีความน่าเชื่อถือ ซึ่งBryn Imagireผู้ออกแบบงานสร้าง เผยว่าเมื่อเมเบิลได้เห็นธรรมชาติผ่านสายตาของบีเวอร์เป็นครั้งแรก เราอยากให้มันรู้สึกสดใหม่และแปลกตา แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องมีความสมจริงทางกายภาพ ราวกับเป็นสถานที่ที่ผู้ชมเคยไปมาแล้ว เพื่อดึงพวกเขาเข้าไปอยู่ในโลกของเรื่องราว การทำวิจัยและใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติจึงเป็นสิ่งสำคัญมากและก็ไม่ผิดหวัง เพราะผลลัพธ์ที่ได้คืองานภาพที่สวยงาม มีมิติ และมีสัมผัสทางกายภาพที่ชัดเจน โดยเฉพาะเมื่อดูในโรงภาพยนตร์จะยิ่งรู้สึกอินและดื่มด่ำกับความงามของผืนป่าเล็ก ๆ ในเรื่องได้อย่างเต็มอารมณ์ ราวกับได้เข้าไปยืนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติจริง ๆ ดนตรีประกอบโดยเจ้าพ่อเพลงนิวเวฟระดับตำนาน นอกจากเรื่องราว ตัวละคร และงานภาพ ดนตรีและเพลงประกอบในเรื่องนี้ก็น่าสนใจไม่แพ้กัน เพราะได้Mark Mothersbaughผู้ร่วมก่อตั้งวงDevoซึ่งเคยได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลGRAMMY, BAFTAและEmmyมาดูแลเขาคือผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของRugrats, The Royal Tenenbaums, The Lego Movie, Thor: Ragnarokและล่าสุดA Minecraft MovieโดยในDisney Pixars Hoppersเด้งโดดเปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์เขาได้ฝากฝีมือไว้อย่างยอดเยี่ยม รังสรรค์ดนตรีที่ผสมผสานทั้งซาวด์สังเคราะห์ที่สนุกสนานและทำนองที่สะเทือนใจ ซึ่งจะค่อย ๆ ไต่ระดับอารมณ์ไปจนถึงจุดพีคในช่วงท้ายเรื่อง จนDaniel Chongผู้กำกับถึงกับเอ่ยปากว่า เป็นอะไรที่กระแทกใจอย่างรุนแรงผมหลงรักMark Mothersbaughมาก การได้ทำงานกับเขาเป็นหนึ่งในส่วนที่สร้างแรงบันดาลใจที่สุดของการทำหนังเรื่องนี้ เขาเป็นพลังแห่งความคิดสร้างสรรค์ และเข้าใจหัวใจของเรื่องราวอย่างลึกซึ้งผู้กำกับกล่าวด้วยเรื่องราวที่สดใหม่ จากการกำกับของผู้กำกับมากฝีมือ การสร้างสรรค์ตัวละครสุดน่ารัก งานภาพธรรมชาติที่สวยงาม และดนตรีประกอบทรงพลังDisney Pixars Hoppersเด้งโดด เปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์จึงเป็นภาพยนตร์แอนิเมชันที่ทั้งสนุก ซาบซึ้ง เต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์ เหมาะสำหรับผู้ชมทุกวัย ไปสนุกกับการเด้งโดดเข้าสู่โลกของสัตว์ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์ทั่วประเทศ ทั้งในระบบปกติ และระบบIMAX, 4DX, Dolby Vision+Atmos, Zigma Cinestadium, MX4D ------------------------------------- ดูหนังออนไลน์ได้ที่ Movie.TrueID หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทรูไอดีสามารถเข้าไปได้ที่ TrueID Help Center เป็นช่องทางใหม่ที่ให้ข้อมูลและการแก้ไขปัญหาเบื้องต้นเกี่ยวกับทรูไอดี คลิกเลย https://bit.ly/3xEgdAa

WTA 500 Merida Open 2026

ตรุษจีนนี้ต้องไป! เซี่ยงไฮ้เปิดตัว 5 แก๊งสัตว์ไอดอลสุดคิวต์ ตัวตึงโซเชียล ใครเห็นก็หลงรัก

เตรียมแพ็กกระเป๋าไปฉลองตรุษจีนที่ เซี่ยงไฮ้ (Shanghai) กันได้เลย เพราะปีนี้เขาไม่ได้มาเล่นๆ สำนักวัฒนธรรมและการท่องเที่ยวเซี่ยงไฮ้ได้เปิดตัว Character ใหม่ล่าสุด เป็นแก๊งสัตว์ไอดอล 5 คาแรกเตอร์สุดมุ้งมิ้งที่เป็นไวรัลไปทั่วโซเชียลจีน เพื่อมาเป็นทูตส่งความสุขและต้อนรับนักท่องเที่ยวจากทั่วโลก ตรุษจีนนี้ต้องไป! เซี่ยงไฮ้เปิดตัว 5 แก๊งสัตว์ไอดอลสุดคิวต์ตัวตึงโซเชียล ใครเห็นก็หลงรัก วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับเหล่าตัวตึงแห่งเมืองเซี่ยงไฮ้กันครับว่ามีใครกันบ้าง 🌟5 ซุปตาร์สัตว์โลกขวัญใจชาวเน็ต บอกเลยว่าแต่ละตัวมีฐานแฟนคลับแน่นปึ้ก แถมยังมีคาแรกเตอร์โดดเด่นไม่ซ้ำใคร สะท้อนเสน่ห์ของแหล่งท่องเที่ยวชื่อดังในเซี่ยงไฮ้ได้แบบน่ารักสุดๆ "เพียวเพียว" (Piao Piao) - ม้าน้อยสุดสง่าจากสวนสัตว์เปิดเซี่ยงไฮ้ รับหน้าที่เป็นทูตส่งความสุขและคำอวยพรดีๆ ให้กับทุกคนในช่วงปีใหม่จีนนี้ "ติงติง" (Ding Ding) - ชิมแปนซีสุดแสบที่ครองใจมหาชนด้วยกิจวัตรประจำวันสุดฮาและน่าเอ็นดู ใครเห็นเป็นต้องอมยิ้ม "จวินจวิน เม่ยเม่ย" (Jun Jun Mei Mei) - คู่พี่น้องหมีสีน้ำตาลจากสวนสัตว์เซี่ยงไฮ้ ตัวแทนแห่งมิตรภาพและความอบอุ่นที่ใครๆ ก็อยากเข้าไปกอด "หงถัง" (Hong Tang) - เสือสาวมาดเท่ที่แฝงความละมุนจนชาวเน็ตยกฉายา 'สาวน้อยน่ารัก' ให้ไปครอง เป็นไวรัลที่โด่งดังสุดๆ ในโลกออนไลน์ "เซี่ยเซี่ย" (Xie Xie) - วาฬเบลูกาสุดเฟรนด์ลี่จาก Shanghai Haichang Ocean Park ตัวแทนของการต้อนรับที่อบอุ่นแบบฉบับเซี่ยงไฮ้แท้ๆ 📸 ไฮไลต์ห้ามพลาด ตามรอยแก๊งสัตว์ตามแลนด์มาร์กดัง นอกจากความน่ารักแล้ว ทางเซี่ยงไฮ้ยังปล่อยวิดีโออวยพรตรุษจีนสุดไวรัลที่นำเหล่าก๊วนสัตว์ดาวดังไปปรากฏตัวตามแลนด์มาร์กสำคัญๆ อย่าง The Bund (หาดไว่ทาน) ชมวิวตึกสูงระฟ้าพร้อมบรรยากาศสุดคลาสสิก Yu Garden (สวนอวี้หยวน) สัมผัสกลิ่นอายวัฒนธรรมจีนโบราณที่ตกแต่งอย่างสวยงาม Shanghai Museum East แหล่งรวมงานศิลปะและประวัติศาสตร์สุดล้ำ รวมไปถึงพันธมิตรชื่อดังอย่าง Shanghai Disneyland และ LEGOLAND Shanghai Resort ก็ร่วมแจมกระแสความคิวต์นี้ด้วย บอกเลยว่าหันไปทางไหนก็เจอแต่ความน่ารัก! 🎫 เที่ยวคุ้มกว่าเดิมด้วย Shanghai Pass เพื่อให้การเดินทางสะดวกยิ่งขึ้น เซี่ยงไฮ้ได้เปิดตัวแพ็กเกจพิเศษ "Shanghai Pass" ที่เชื่อมโยงกับแก๊ง IP Character นี้โดยเฉพาะ ซึ่งรวมบัตรเข้าชมสถานที่ต่างๆ และสิทธิประโยชน์มากมาย ได้แก่ 🚌 รถบัสชมวิวสองชั้น ลายธีมสุดคิวต์ 🛍️ ร้านค้า Pop-up Store ขายของที่ระลึกสุด Exclusive ✈️ Welcome Message สุดพิเศษที่สนามบินนานาชาติเซี่ยงไฮ้หงเฉียว โดยจะมีภาพของน้องๆ รอรับนักท่องเที่ยวในฐานะ "ทูตแห่งความสุข" ใครที่มีแพลนจะไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้ช่วงตรุษจีนปีนี้ อย่าลืมแวะไปทักทายและเก็บภาพน่ารักๆ ของเหล่าสัตว์ไอดอลทั้ง 5 ตัวนี้กันนะครับ รับรองว่าทริปนี้จะมีแต่ความสดใสแน่นอน! 🧧✨ ที่มา: สำนักวัฒนธรรมและการท่องเที่ยวเทศบาลนครเซี่ยงไฮ้ ====================

ถ่ายรูปสวยๆ ตรุษจีน 2569 เมกาบางนา กับ แลนด์มาร์ค ศิลปะร่วมสมัย

เมกาบางนา ชวนเฉลิมฉลอง เทศกาลตรุษจีน 2569 อย่างยิ่งใหญ่กับแคมเปญ "MEGA CHINESE NEW YEAR 2026 โชคดีม้าแล้ว" พร้อมเนรมิต แลนด์มาร์คศิลปะร่วมสมัย "MEGA LAND OF FUN AND FORTUNE" อาบไปด้วยแสงสีสดใส พร้อมทั้งออกแบบ "ม้านำโชคทั้งแปดตัว" เป็นสัญลักษณ์แห่งความมงคลทั้ง 8 ประการ คือ การได้รับพร ความมั่งคั่ง ร่ำรวย สันติสุข สุขภาพดี ยั่งยืน เจริญรุ่งเรือง ความโชคดี ณ เมน เอนทรานซ์ ระหว่างวันที่ 1-28 กุมภาพันธ์ 2569 ให้ทุกๆ คนมาร่วมแบ่งปัน ความรัก ความสนุก และมีโมเมนต์ดีๆ ตรุษจีน 2569 เมกาบางนา จุดถ่ายรูปสวยๆ เทศกาลตรุษจีน "MEGA CHINESE NEW YEAR 2026 โชคดีม้าแล้ว" ในรูปแบบใหม่ๆ ผ่านการร่วมมือกับ ตุ๊ - ณัชพล ตุ๊เสงี่ยม อาร์ตทิสต์ชื่อดังระดับโลก เจ้าของผลงานสไตล์ POP PSYCHEDELIC ART อันเป็นเอกลักษณ์ เพื่อถ่ายทอดศิลปะร่วมสมัยที่ผสานเข้ากับวัฒนธรรมและความเชื่ออันเป็นมงคลของเทศกาลตรุษจีน เพื่อให้ศิลปะเป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ โดยนำเสนอในรูปแบบแลนด์มาร์ก กิจกรรม และประสบการณ์ที่สนุก มีส่วนร่วม และเชื่อมโยงกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในทุกวัน ตุ๊ - ณัชพล ตุ๊เสงี่ยม อาร์ตทิสต์คนดังได้ถ่ายทอดอาร์ตอินสตอลเลชันขนาดใหญ่ในชื่อ "MEGA LAND OF FUN AND FORTUNE" รวมไปถึง "ม้านำโชคทั้งแปดตัว" สื่อถึงความสำเร็จจากทั้ง 8 ทิศ โดยเลขแปดถือเป็นสัญลักษณ์แห่งความมั่งคั่ง ร่ำรวย และความเจริญรุ่งเรือง ถ่ายทอดผ่านสีสันสดใส ลวดลายร่วมสมัย ซึ่งม้าแต่ละตัวถูกออกแบบให้มีเอกลักษณ์ สีสัน และความหมายเฉพาะตัว สื่อถึงความมงคลในหลากหลายมิติ ได้แก่ ม้าไฟ สื่อถึงอายุที่ยืนยาว ราวกับเปลวไฟในจิตใจที่โชติช่วงไม่มีวันมอดดับ ม้าหมวย ตัวแทนแห่งความสดใส เป็นสุข เนื่องจากได้รับพรแห่งสันติ และความปลอดภัย ม้าตี๋น้อย สื่อถึงความสนุกสนานและพลังแห่งความปรีดา ม้าทอง ร่างกายที่เปล่งประกายหรูหราดั่งทองคำแท่ง สัญลักษณ์แห่งความร่ำรวย ม้าดอกไม้ เบ่งบานสดใส จากพรแห่งการเติบโต ดั่งทุกดอกไม้บานสะพรั่ง ม้าฉลอง ได้รับพรแห่งความโชคดี มีลวดลายเป็นพลุและประทัด อันเป็นการสัญลักษณ์แห่งการเฉลิมฉลองของชาวจีนเพื่อความนำโชค ม้าโคมไฟ ตัวแทนแห่งความเจริญรุ่งเรือง ซึ่งโคมไฟแดงของจีนคือสัญลักษณ์ของความรุ่งเรืองที่ส่องสว่างในยามมืดมิด ม้าอู้ฟู่ ที่ได้รับพรจากความโชคดี ซึ่งมีแรงบันดาลใจมาจากเทพคีรินและผิวปลาคาร์ฟ จุดถ่ายรูป มุมไฮไลต์ 1. ม้าหมุนพลังมงคล PROSPERITY HORSE CAROUSEL ม้ามงคลทั้ง 8 ทิศ เปรียบเสมือนตัวแทนพรแห่งความมั่งคั่ง ร่ำรวย ยั่งยืน เจริญรุ่งเรือง สุขภาพร่างกายแข็งแรง พร้อมรับโชคตลอดทั้งปี 2. ม้าไฟมงคล FORTUNE FIRE HORSE LANTERN แลนด์มาร์คประจำปี 2026 นักษัตรมะเมีย ตัวแทนแห่งธาตุไฟ ม้าไฟมงคลสื่อถึงพลังขับเคลื่อนความสำเร็จอย่างไม่หยุดยั้ง 3. เก๋งจีน หรือ ศาลาแห่งโชคลาภ AUSPICIOUS PAVILION ศาลารับพร เติมพลังดีๆ เสริมสิริมงคล นอกจากนี้ รับโชค ผ่านกิจกรรมต่างๆ ให้ผู้ร่วมงานได้มีส่วนร่วม อาทิ ดาวน์โหลดฟรี! MEGA LUCKY WALLPAPERS เสริมความเฮงกับวอลเปเปอร์ม้ามงคลทั้ง 8 ตัว ผลงานออกแบบพิเศษจากศิลปิน เพื่อนำไปเสริมสิริมงคลตลอดปี กิจกรรม POSE WITH PROSPERITY AR FILTER เปิดประสบการณ์ถ่ายภาพแบบ AR กับม้ามงคลทั้ง 8 คาแรกเตอร์ ถ่ายแล้วปัง ถ่ายแล้วเฮง! รวมถึงกิจกรรม LUCKY FORTUNE STICKS เช็กดวง เสี่ยงเซียมซีออนไลน์ รับคำอวยพรและคำทำนายมงคลจากคลับฮวงจุ้ยแห่งประเทศไทย ในรูปแบบเซียมซี 64 ทิศ ที่ครอบคลุมทั้งเรื่องการงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ และการเดินทาง การแสดงมังกร สิงโตพร้อมม้ามงคล พลาดไม่ได้! กับการแสดงไฮไลต์สุดยิ่งใหญ่ "การแสดงมังกร สิงโตพร้อมม้ามงคล" ที่ออกแบบการแสดงใหม่ในโทนสีสันสดใส สื่อถึงพลังชีวิต ความโชคดี และการเริ่มต้นปีใหม่อย่างเป็นมงคล จัดแสดงในวันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2569 เวลา 18.00 น. ณ เมน เอนทรานซ์ โดยคณะสิงโตและมังกรชื่อดัง หลงเฉียนไทยแลนด์ ที่มีประสบการณ์การแสดงและร่วมการแข่งขันในเวทีระดับนานาชาติ การแสดงครั้งนี้จัดเต็มทั้ง กลองเบญจธาตุ กลอง 8 ทิศมหามงคล กองทัพสิงโต ม้ามงคล มังกรลีลา และมังกรทอง ผสานแสง สี เสียง และลีลาการแสดงอันทรงพลัง สร้างความตื่นตาตื่นใจและความประทับใจให้กับผู้ชม พร้อมส่งมอบพลังแห่งความสำเร็จและความโชคดีต้อนรับปีใหม่จีนอย่างสมบูรณ์แบบ เทศกาลอาหาร และไอเทมมงคล ต้อนรับตรุษจีน พร้อมเติมเต็มความอร่อยให้การเฉลิมฉลองเทศกาลตรุษจีนครบครันและอบอุ่นยิ่งขึ้น ด้วยเทศกาลอาหารและไอเทมมงคลต้อนรับตรุษจีน MEGA CHINESE NEW YEAR 2026 ระหว่างวันที่ 6-17 กุมภาพันธ์ 2569 ณ ชั้น 1 โซนธนาคาร รวบรวมร้านอาหารจีนและเมนูมงคลหลากหลาย รวมไปถึงช้อปไอเทมมงคลรับตรุษจีน ให้ทุกครอบครัวได้อิ่มอร่อยกันแบบพร้อมหน้าพร้อมตา ใช้เวลาร่วมกันท่ามกลางบรรยากาศแห่งความอบอุ่นและความหมายดี ๆ ของเทศกาลตรุษจีน เติมเต็มโมเมนต์แห่งความสุข ความอิ่มใจ และความเป็นสิริมงคลตลอดช่วงเทศกาล รายละเอียดเพิ่มเติมที่ https://www.facebook.com/megabangnashoppingcenter

แฟนๆ ส่งกำลังใจ “ยูทูบเบอร์ดัง” ตกม้าบาดเจ็บหนัก

แฟนๆ ส่งกำลังใจ ยูทูบเบอร์ดัง ตกม้าบาดเจ็บหนัก เรียกว่าแฟนๆ ส่งกำลังใจให้กับยูทูบเบอร์สายท่องเที่ยว และอินฟลูฯชื่อดัง อย่างหนุ่ม เฉียง วรฉัตร หรือ เฉียง ไปอยู่ไหนมา กันอย่างมากมาย หลังจากที่เจ้าตัวออกมาเผยนาทีตกลงมาจากม้า หลังม้ามีอารมณ์ทางเพศ ผ่านเพจ เฉียง ไปอยู่ไหนมา พร้อมเขียนข้อความ ตกม้าเพราะม้าเลี่ยนงุ่น เกือบตายแต่เล่าให้แม่ฟัง แม่ขำ โดยในคลิป เผยให้เห็นหนุ่มเฉียง นอนอยู่บนพื้น เปิดเสื้อตรงหน้าอกเป็นรอยฟกช้ำ สีแดงยาวกลางอก และมีการทำแผลที่บริเวณข้อเท้า โดยหนุ่มเฉียงได้เผยต่ออีกว่า พูดจริงๆนะ โชคดีที่ออกกำลังกายหนักมาก ร่างกายแข็งแรง ครูบอกว่าตัวที่จับตรงอานกระแทกอย่างแรงเลย ถ้าไม่มีกล้ามเนื้อคืออาจจะหนักกว่านี้ และต้องขอบคุณสโนวบอร์ดและต่อยมวยที่เรามีท่าล้มที่พอเอาตัวรอดได้ และขอบคุณสัญชาติญาณเอาตัวรอดของเราที่รีบคลานออกไปตามแสงอาทิตย์ ทุกอย่างไม่ถึง 15 วิเลยเร็วมากๆ

นักร้องวัยรุ่นเสิร์ฟเป็นอาหมวยโผล่ต้อนรับเทศกาลตรุษจีนที่เยาวราช

นักร้องวัยรุ่นเสิร์ฟเป็นอาหมวยโผล่ต้อนรับเทศกาลตรุษจีนที่เยาวราช เป็นอัปเดตไอจีภาพชุดอาหมวยเยาวราชจาก นักร้องวัยรุ่น สาวน้อย BNK48 มาในธีมสตรีทแฟชั่น รับผมทรงม้าเต่อน่ารักมากๆ หลังจากสาวน้อย BNK เสิร์ฟลุคใหม่รับตรุษจีนเธอก็แคปชั่นภาพว่า หว่อชื่ออาหมวยเต่อ ไม่นานก็มีแฟนๆมาแซวคอมเมนต์เช่น โห้วววววววววว เกินไปมากสวยค้าบ บางคนว่า อาหมวยหาย แต่ตอนนี้เจอแย๊ว สาวน้อย BNK48 หรือ พิชญ์สินี อิทธิรัตนะโกมล เป็นสมาชิก BNK48 รุ่นที่ 5 (Trainee) เกิดเมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน 2548 สูง 161 ซม. ชาวกรุงเทพฯ ชื่นชอบไอดอล แมว ชาเขียว ช็อคมิ้นท์ และมีความสามารถด้านการร้องเพลงและภาษา เป็นเมมเบอร์รุ่นใหม่ที่น่าจับตามองในเรื่องความสามารถ

ซิงเจียหยู่อี่ ซิงนี้ฟาไฉ ...นางเอกดังเสิร์ฟลุคอาหมวยรวยๆเฮงๆ สวยจึ้งมาก

ซิงเจียหยู่อี่ ซิงนี้ฟาไฉ ...นางเอกดังเสิร์ฟลุคอาหมวยรวยๆเฮงๆ สวยจึ้งมาก เป็นอีกลุคที่เข้ากับเทศกาลตรุษจีนที่กำลังมาถึงสำหรับภาพชุดอาหมวยจาก โบว์ เมลดา สวยจึ้ง ตะลึงหัวใจมากๆ หลังจากนางเอกคนสวย เสิร์ฟลุคอาหมวยรับตรุษจีนก็แคปชั่นภาพว่า ลุคนี้สวยถูกใจไหมค่ะ ไม่นานก็มีแฟนๆมาแซวคอมมนต์เช่น รอชมลุควาเลนไทนน์ด้วยคับ บางคนว่า หนี่ห่าวเหล่ากง สำหรับผลงานล่าสุดของ โบว์ เมลดา สุศรี ในปี 2568-2569 ได้แก่ ละครพีเรียด "คุณพี่เจ้าขาดิฉันเป็นห่านมิใช่หงส์" คู่กับภณ ณวัสน์, และภาพยนตร์ "ธี่หยด 3" (รับบทน้ำเพชร)

ดรุณควบม้าขาวเมามายลมวสันต์ Dashing Youth

ดอกฟ้า หมาแจ๊ส

พรอมิส รุกกลยุทธ์ Sport Marketing หนุนงานวิ่งใหญ่ มุ่งสร้าง Happy Vibes

พรอมิส รุกกลยุทธ์ Sport Marketing หนุนงานวิ่งใหญ่ "SCENIC MARATHON CHANTHABURI 2025" มุ่งสร้าง Happy Vibes และกระตุ้นเศรษฐกิจท่องเที่ยว บริษัท พรอมิส (ประเทศไทย) จำกัด ประกาศเดินหน้ากลยุทธ์การตลาดผ่านกิจกรรมเชิงสร้างสรรค์ เข้าสนับสนุนรายการวิ่งระดับประเทศ "SCENIC MARATHON CHANTHABURI 2025" มุ่งเน้นการเสริมสร้างภาพลักษณ์แบรนด์สินเชื่อส่วนบุคคลที่เข้าถึงง่าย และตอกย้ำความมุ่งมั่นในการส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับคนไทย การร่วมสนับสนุนในครั้งนี้ถือเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญส่งเสริมสุขภาพที่ดี ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่สินเชื่อส่วนบุคคลพรอมิสต้องการส่งต่อให้กับลูกค้าและประชาชนทั่วไป โดยใช้การออกกำลังกายเป็นสื่อกลางในการสร้างสังคมที่เข้มแข็งและเปี่ยมไปด้วยพลังบวก และภายในงานได้รับเกียรติจากคุณ ญาญ่า อุรัสยา เสปอร์บันด์ ในฐานะพรีเซนเตอร์ของแบรนด์มาร่วมเปิดงาน กลยุทธ์และเป้าหมายสำคัญ: - การสร้างความผูกพันระหว่างแบรนด์และผู้บริโภค (Brand Engagement): การเข้าไปมีส่วนร่วมในกิจกรรมไลฟ์สไตล์ที่กลุ่มเป้าหมายให้ความสำคัญ เพื่อสร้างการจดจำแบรนด์ในเชิงบวก - การสนับสนุนเศรษฐกิจท้องถิ่น (Local Economic Boost): งาน SCENIC MARATHON เป็นกิจกรรมที่ดึงดูดนักวิ่งและนักท่องเที่ยวจำนวนมากเข้าสู่จังหวัดจันทบุรี ช่วยกระตุ้นภาคการท่องเที่ยว ร้านอาหาร และโรงแรมในพื้นที่ - ความรับผิดชอบต่อสังคม (CSR Wellness): ตอกย้ำนโยบายการดำเนินธุรกิจที่ไม่ได้มุ่งหวังเพียงผลกำไร แต่ยังให้ความสำคัญกับการสนับสนุนกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคนในสังคม ทั้งนี้ พรอมิส ประเทศไทย เชื่อมั่นว่าการสนับสนุน SCENIC MARATHON CHANTHABURI 2025 จะเป็นกลไกสำคัญในการเชื่อมโยงแบรนด์เข้ากับวิถีชีวิตใหม่ของคนไทยที่ใส่ใจสุขภาพ และช่วยขับเคลื่อนการเติบโตทางเศรษฐกิจในระดับภูมิภาคอย่างยั่งยืน สามารถติดตามรายละเอียดกิจกรรมและความเคลื่อนไหวของแคมเปญเพิ่มเติมได้ที่ เพจ Promise Thailand และ Scenic Marathon ข่าวที่เกี่ยวข้อง โปรแกรมบอลวันนี้ ตารางบอลวันนี้ พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด สรุปผลบอล ผลบอลเมื่อคืน เช็กผลบอล ผลบอลสดวันนี้

CHAGEE ส่งท้ายปี ด้วย Cocoa Oolong Milk Tea เสิร์ฟพร้อมคอลแลปชุดใหญ่ ใน CHAGEE Loves Hello Kitty Pop-Up

เมื่อเทศกาลส่งท้ายปีเวียนกลับมาอีกครั้ง CHAGEE ชวนทุกคนมาสัมผัสความสุขเล็ก ๆ ที่แสนอบอุ่น โดยธันวาคมนี้ CHAGEE ร่วมฉลองส่งท้ายปีด้วยเครื่องดื่มเมนูใหม่ Cocoa Oolong Milk Tea (โกโก้ อู่หลง มิลค์ที) เสริมทัพความสดใสด้วยคอลแลปสุดพิเศษในจำนวนจำกัดกับ Tanned Hello Kitty หรือน้อง Hello Kitty ผิวแทน จาก Sanrio คาแรกเตอร์ขวัญใจคนทั่วโลกกับลุคผิวแทนที่สะดุดตา ให้เทศกาลหยุดยาวส่งท้ายปีนี้ทั้งสายชาและแฟน ๆ Hello Kitty ได้หยุดพักเพื่อฟินกับความหอม อร่อย และสดชื่นจากชารสชาติใหม่ และคอลเลกชันพิเศษจำนวนจำกัดจากการร่วมมือระหว่าง CHAGEE และ Tanned Hello Kitty โดยการคอลแลปในครั้งนี้ได้หยิบยกเสน่ห์ของทั้งคู่ พร้อมด้วยช่วงเวลาส่งท้ายปีที่ทำให้ซีซันนี้น่าประทับใจมากยิ่งขึ้น เนรมิตให้ช่วงเวลาพิเศษที่แสนอบอุ่นน่าจดจำไปด้วยกันกับเฟสทีฟคอลเลกชันพิเศษที่สร้างสรรค์ร่วมกันในจำนวนจำกัด และ CHAGEE Loves Hello Kitty Pop-Up ใหญ่ยักษ์ใจกลางเมือง เพื่อสร้างความทรงจำที่อบอุ่นและละมุนใจแบบข้ามปีไปด้วยกันที่ CHAGEE สาขา One Bangkok ชั้น G โซน The Storeys ระหว่างวันที่ 12 14 ธันวาคม 2568 นี้ เครื่องดื่มใหม่รสชาติกลมกล่อม รังสรรค์ด้วยวัตถุดิบพรีเมียมจาก 2 ทวีป เพื่อเติมความสุขช่วงส่งท้ายปีนี้ ไฮไลต์ของความร่วมมือกันในครั้งนี้ คือ Cocoa Oolong Milk Tea เมนูพิเศษประจำซีซันที่พร้อมเสิร์ฟในช่วงเวลาพิเศษเท่านั้น โดยไฮไลต์สำคัญของเมนูนี้อยู่ที่ ชาอู่หลงระดับพรีเมียมจากเทือกเขาอู่ยี่ มณฑลฝูเจี้ยน ประเทศจีน แหล่งกำเนิดชาชั้นยอดที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลก มีเอกลักษณ์กลิ่นหอมอบอวลแบบดอกไม้ผสมน้ำผึ้ง โกโก้จาก Gold Belt ที่ Cte d'Ivoire ในภูมิภาคตะวันตกของทวีปแอฟริกา หนึ่งในแหล่งกำเนิดโกโก้คุณภาพของโลก เมื่อสองวัตถุดิบระดับพรีเมียมมาผสมผสานกัน จึงเกิดเป็นรสสัมผัสที่หอมกลมกล่อมตั้งแต่จิบแรก ตามด้วยรสนุ่มละมุนของโกโก้ที่เข้ากันอย่างลงตัวกับชาอู่หลง เหมาะกับการจิบไป คุยไปแบบสบาย ๆ หรือใช้คลายความเหนื่อยล้าจากการใช้ชีวิตตลอดทั้งปีที่ผ่านมา คอลแลปพิเศษผสานความต่างที่ลงตัว เมื่อความหอม อร่อย ละมุนใจ พบกับความน่ารักระดับโลก ในปีนี้ CHAGEE ร่วมกับน้อง Hello Kitty ผิวแทน คาแรกเตอร์ขวัญใจคนทั่วโลก ด้วยเสน่ห์อันสดใส อบอุ่น และเต็มไปด้วยพลังบวก โดยคาแรกเตอร์น้อง Hello Kitty ผิวแทน ได้แรงบันดาลใจจากช่วงเวลาสบาย ๆ ภายใต้แสงแดดอันอบอุ่นท่ามกลางบรรยากาศแบบทรอปิคัล และความสุขของการใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ จึงเป็นคาแรกเตอร์ที่ทั้งอบอุ่นและสดใส พร้อมทำให้ทุกที่มีชีวิตชีวาขึ้นมาทันที ลุคโทนสีโกโก้ของน้อง Hello Kitty ผิวแทนเข้ากันอย่างลงตัวกับเครื่องดื่มใหม่ Cocoa Oolong Milk Tea ราวกับสององค์ประกอบแห่งความอบอุ่นและความละมุนได้ถูกออกแบบมาให้เติมเต็มกันอย่างพอดี ชวนให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลาย และใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น การจับคู่นี้จึงดูเข้ากันอย่างเป็นธรรมชาติและแฝงกลิ่นอายของเทศกาลส่งท้ายปี เหมือนความอบอุ่นที่มาหลอมรวมกันในแก้วเดียวอย่างลงตัว ช่วงเทศกาลปลายปีทำให้เราเห็นว่าการได้ใช้เวลาอยู่ร่วมกับคนที่เรารักคือหนึ่งในของขวัญล้ำค่าของชีวิต เราจึงอยากสร้างสรรค์สิ่งที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น ความสุข และความคุ้นเคย เหมือนความสัมพันธ์อันดีที่เติมเต็มใจเราในทุกวัน จึงกลายเป็นผลลัพท์ที่ลงตัวระหว่าง Cocoa Oolong Milk Tea และน้อง Hello Kitty ผิวแทน Eugene Lee, Chief Marketing Officer, CHAGEE APAC กล่าว สำหรับ CHAGEE แล้ว ชาไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม แต่เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ผู้คนได้หยุดพัก อยู่กับปัจจุบัน และสร้างความทรงจำที่ดีร่วมกัน และเราหวังว่าการคอลแลปครั้งนี้จะมอบช่วงเวลาที่แสนอบอุ่นให้กับทุกคนได้จดจำช่วงเวลาดีๆ ร่วมกัน Kohei Imai, COO, Sanrio Southeast Asia กล่าวว่า Hello Kitty เป็นตัวแทนของความอ่อนโยนและความผูกพัน ความร่วมมือกันในครั้งนี้กับ CHAGEE จึงเป็นเหมือนการมอบความอบอุ่นในช่วงเทศกาลส่งท้ายปีได้เป็นอย่างดี โดยความอบอุ่นของน้อง Hello Kitty ผิวแทน และความละมุนของ Cocoa Oolong Milk Tea จะทำให้เทศกาลนี้มีความหมายมากยิ่งขึ้น หวังว่าทุกคนจะได้สัมผัสทั้งความสุขและเติมเต็มความผูกพันกันตลอดช่วงเทศกาลนี้ เตรียมพบกับเฟสทีฟคอลเลกชันพิเศษในจำนวนจำกัดที่น่ารักจนเกินต้าน พร้อมกันนี้ CHAGEE ยังเปิดตัวคอลเลกชันลิมิเต็ดสุดพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อเติมความสุขและความน่ารักผ่านเสน่ห์ของ น้อง Hello Kitty ผิวแทน แต่ละไอเท็มจึงมาพร้อมกับความน่ารัก แตกต่างไม่เหมือนใคร น่าสะสม และเหมาะกับการมอบเป็นของขวัญให้กับคนที่รัก ให้ช่วงเวลานี้เต็มไปด้วยเซอร์ไพรส์ที่แสนพิเศษ โดยคอลเลกชันนี้ประกอบด้วย Snuggle Snap (กิ๊บติดผม) Cuddle Sling (กระเป๋าถือขนาดเล็ก) Plushie Charm (พวงกุญแจ) Mini Charm (พวงกุญแจขนาดเล็ก) ไม่ว่าจะสะพาย ติดเป็นเครื่องประดับ หรือมอบเป็นของขวัญให้คนสำคัญ ก็ช่วยเติมเต็มลุคให้สดใสขึ้นได้ตลอดไฮซีซันนี้ด้วยน้อง Hello Kitty ผิวแทน แฟน ๆ Hello Kitty ห้ามพลาด! คอลเลกชันพิเศษกับดีลสุดคุ้ม เอาใจนักสะสมแฟน ๆ CHAGEE และน้อง Hello Kitty ผิวแทน เครื่องดื่มเมนูใหม่ Cocoa Oolong Milk Tea จาก CHAGEE ที่ผสานความเข้มข้นของโกโก้และความหอมละมุนของชาอู่หลงอย่างลงตัว เสิร์ฟมาในแก้วและถุงเก็บอุณหภูมิลวดลายใหม่สำหรับเทศกาลนี้เท่านั้น กับน้อง Hello Kitty ผิวแทนที่น่ารักเกินต้าน ในราคา 115 บาทสำหรับขนาดกลาง (Regular) และราคา 130 บาทสำหรับขนาดใหญ่ (Large) นอกจากนี้ยังมีโปรโมชันจับคู่สุดคุ้มสำหรับแฟน ๆ นักสะสม ตั้งแต่วันที่ 12 ธันวาคม 2568 เป็นต้นไป ดังนี้ เมื่อซื้อ Cocoa Oolong Milk Tea ขนาดใหญ่ 2 แก้ว รับฟรี Snuggle Snap กิ๊บติดผมน้อง Hello Kitty ผิวแทน เซ็ทสุดคุ้ม ซื้อ Cocoa Oolong Milk Tea ขนาดใหญ่ 1 แก้ว พร้อม Cuddle Sling กระเป๋าถือน้อง Hello Kitty ผิวแทน ในราคา 529 บาท และโปรโมชันตั้งแต่วันที่ 19 ธันวาคม 2568 เป็นต้นไป มีดังนี้ เซ็ทสุดคุ้ม ซื้อ Cocoa Oolong Milk Tea ขนาดใหญ่ 2 แก้ว และ Plushie Charm พวงกุญแจน้อง Hello Kitty ผิวแทน ในราคา 549 บาท ซื้อ Voucher Bundle ราคา 399 บาท ในแอปฯ CHAGEE เพื่อแลกรับ Mini Charm พวงกุญแจน้อง Hello Kitty ผิวแทนขนาดเล็ก ที่แรกที่เดียวในไทย เซอร์ไพรส์ใหญ่กับน้อง Hello Kitty ผิวแทนไซซ์ยักษ์ ที่ CHAGEE Loves Hello Kitty Pop-Up พลาดไม่ได้กับกิจกรรม CHAGEE Loves Hello Kitty Pop-Up ในวันที่ 12 - 14 ธันวาคมนี้ ที่ One Bangkok Main Atrium ชั้น G โซน The Storeys โดยเปิดให้เข้าร่วมกิจกรรมได้ตั้งแต่เวลา 12.00 20.00 น. ในวันที่ 12 ธันวาคม และเวลา 10.00 20.00 น. ในวันที่ 13 - 14 ธันวาคม โดยภายในงานมีกิจกรรม 4 โซนที่ห้ามพลาด ให้แฟน ๆ ได้ร่วมสนุกพร้อมลุ้นรับของรางวัล ได้แก่ C Pose Challenge โพสต์ท่ามือเป็นรูปตัว C คู่กับน้อง Giant Hello Kitty ผิวแทนขนาดยักษ์ แล้วโพสต์ลงโซเชียลมีเดีย แท็ก @chagee.th พร้อมติดแฮชแท็ก #CHAGEElovesHelloKitty #CHAGEETH #CHAGEETOGETHER เพื่อรับคูปองส่วนลด 30% สำหรับซื้อเครื่องดื่ม Cocoa Oolong Milk Tea ขนาดใหญ่ Taste Survey โซนชิมเครื่องดื่มเมนูใหม่ Cocoa Oolong Milk Tea พร้อมตอบแบบสอบถามหลังได้ลิ้มลองทันที พร้อมรับ CHAGEE Magnet หรือ Pop Socket Snap the Pose แสดงรูปภาพของคุณที่เข้าร่วมกิจกรรม C Pose Challenge เพื่อรับสิทธิ์ถ่ายภาพเก็บโมเมนต์ความสนุกและความประทับใจร่วมกันที่ Hello Kitty Teahouse Photobooth พร้อมรับภาพถ่ายกลับไปเป็นที่ระลึก Complete A Cozy Cup Puzzle ร่วมชาเลนจ์เรียงจิ๊กซอว์ให้ถูกต้องภายใน 30 วินาที เพื่อรับคูปองส่วนลด 50 % สำหรับซื้อเครื่องดื่ม Cocoa Oolong Milk Tea แก้วที่ 2 และในวันที่ 13 14 ธันวาคม แฟน ๆ ที่เข้าร่วมทุกกิจกรรมแบบครบถ้วน ยังสามารถเข้าร่วม DIY Friendship Charm Bar เพื่อสร้างสรรค์ชาร์มสุดพิเศษที่มีหนึ่งเดียวในโลกได้ด้วยตัวเอง (จำกัดจำนวนที่ 45 คนต่อวัน) โดยกิจกรรม CHAGEE Loves Hello Kitty Pop-Up จะจัดต่อไปจนถึงวันที่ 14 ธันวาคม 2568 เท่านั้น เมนูอันอบอุ่นสำหรับช่วงเวลาที่มีความหมาย หัวใจของการคอลแลปกันในครั้งนี้ คือการทำให้ทุกคนได้สัมผัส รู้สึก และสร้างความทรงจำร่วมกันให้มากยิ่งขึ้น และโอบกอดโมเมนต์เล็ก ๆ ที่อบอุ่นและงดงามนี้ไว้ เพื่อให้เทศกาลนี้มีความหมายยิ่งกว่าเดิม ไม่ว่าจะจิบ Cocoa Oolong Milk Tea เงียบ ๆ เพียงลำพัง หรือแบ่งปันกับคนที่รัก เครื่องดื่มเมนูใหม่นี้และน้อง Hello Kitty ผิวแทน จะคอยเติมความอบอุ่นและความสดใสให้กับช่วงเทศกาลส่งท้ายปี พร้อมชวนให้ทุกคนหยุดพักและใช้เวลาดี ๆ ในช่วงเทศกาลที่แสนพิเศษนี้ไปด้วยกัน ติดตามกิจกรรมสุดพิเศษ เมนูใหม่ตามฤดูกาล และสิทธิประโยชน์สำหรับสมาชิกก่อนใครได้ที่ Facebook, Instagram และ TikTok ของ CHAGEE Thailand หรือดาวน์โหลดแอปฯ CHAGEE

5 ท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงวัย 40+ ลดปวดหลัง ลดปวดเมื่อย ช่วยชะลอวัย

การก้าวเข้าสู่วัย 40+ เป็นช่วงที่หลายคนเริ่มสังเกตว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนไป ไม่ว่าจะเป็นปวดเมื่อยตามข้อ การเผาผลาญที่ช้าลง หรืออารมณ์ที่แปรปรวนเพราะฮอร์โมน การหากิจกรรมที่ช่วยดูแลทั้งร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่องจึงยิ่งสำคัญขึ้นเรื่อย ๆ และหนึ่งในตัวเลือกที่เราอยากแนะนำก็คือ โยคะสำหรับผู้หญิงวัย 40+ เพราะไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่เป็นการฝึกที่ช่วยให้ชีวิตกลับมาสมดุลขึ้น และช่วยรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของวัยได้ดีมาก สำหรับสาว ๆ ที่เพิ่งเริ่มต้น การเลือก ท่าโยคะพื้นฐาน ที่เหมาะกับร่างกายและไม่หนักจนเกินไปคือสิ่งสำคัญที่สุด ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวม 5 ท่าโยคะที่ช่วยเสริมความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น และที่สำคัญคือปลอดภัย สามารถฝึกเองที่บ้านได้แบบไม่ต้องกังวล ถ้าสาว ๆ กำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพแบบครบ ๆ หรืออยาก ลดอาการปวดหลังด้วยโยคะสำหรับวัย 40+ ท่าเหล่านี้ช่วยได้แน่นอน ทำตามสบาย ๆ แล้วจะรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นอย่างชัดเจนเลยค่ะ! 5 ท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงวัย 40+ 1. ท่าภูเขา (Tadasana) 🧘♀️ วิธีฝึก: ยืนตรง กางขาเท่าช่วงสะโพก วางน้ำหนักให้บาลานซ์ทั้งสองข้าง ผ่อนคลายไหล่ ยืดหลังให้ตรง เกร็งหน้าท้องเบา ๆ แล้วหายใจเข้าออกลึก ๆ แบบสบาย ๆ👍 ประโยชน์: เป็นท่าโยคะพื้นฐานที่ง่ายมาก แต่ช่วยปรับบุคลิกและความสมดุลได้ดีสุด ๆ ช่วยให้หลังตรง ลดอาการเมื่อยล้าจากท่านั่งหรือท่ายืนที่ผิด แถมยังเป็นท่าตั้งต้นของหลาย ๆ ท่าอีกด้วย🎯 โฟกัส: จัดระเบียบร่างกาย + หายใจให้เป็นจังหวะ 2. ท่าแมววัว (Cat-Cow Pose) 🧘♀️ วิธีฝึก: เริ่มจากท่าคลาน มือเข่าชิดพื้น หายใจเข้าพร้อมแอ่นหลัง (Cow) แล้วเงยหน้า หายใจออกพร้อมโก่งหลัง (Cat) เก็บคางเข้าหาหน้าอก ทำสลับกันช้า ๆ ประมาณ 10 รอบ👍 ประโยชน์: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง คลายปวดหลังแบบอ่อนโยน เหมาะมากสำหรับสาว ๆ วัย 40+ และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณหลังและท้องอีกด้วย🎯 โฟกัส: เคลื่อนไหวให้เข้ากับลมหายใจ 3. ท่าสุนัขก้มหน้า (Downward-Facing Dog) 🧘♀️ วิธีฝึก: จากท่าคลาน ดันสะโพกขึ้นสูงจนตัวเป็นรูปตัว V กลับหัว เหยียดแขนและขาให้ตึง ถ้ารู้สึกตึงมากงอเข่าเล็กน้อยได้ กดส้นเท้าลงพื้นเท่าที่ทำได้ ไม่ต้องแตะพื้นก็โอเค👍 ประโยชน์: ยืดเหยียดทั้งแผ่นหลัง แขน ขา ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่สมอง แถมยังช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด และบรรเทาอาการปวดหัวได้ดี🎯 โฟกัส: ยืดขาด้านหลังและไหล่ให้เต็มที่ 4. ท่าต้นไม้ (Tree Pose) 🧘♀️ วิธีฝึก: ยืนตรง ถ่ายน้ำหนักไปขาข้างหนึ่ง แล้วยกเท้าอีกข้างวางที่ต้นขาด้านใน หรือหน้าแข้งก็ได้สำหรับมือใหม่ พนมมือไว้ที่อกหรือยกแขนขึ้นเหนือหัว มองจุดเดิมเพื่อช่วยทรงตัว👍 ประโยชน์: ช่วยฝึกการทรงตัวดีมาก เสริมกล้ามเนื้อขาและสะโพก เพิ่มสมาธิ และช่วยลดความเสี่ยงการหกล้ม โดยเฉพาะในวัยที่ต้องดูแลเรื่องความแข็งแรงของร่างกาย🎯 โฟกัส: ความมั่นคงของแกนกลางลำตัว 5. ท่าศพ (Savasana) 🧘♀️ วิธีฝึก: นอนราบบนพื้น กางแขนขาเล็กน้อย หงายฝ่ามือขึ้น หลับตาแล้วปล่อยตัวให้ผ่อนคลายทีละส่วน หายใจตามปกติ ปล่อยความคิดให้ไหลไปเรื่อย ๆ👍 ประโยชน์: เป็นท่าคลายร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังฝึก ลดความเครียด ความกังวล และช่วยปรับสมดุลระบบประสาท🎯 โฟกัส: ปล่อยกายใจให้ผ่อนคลายที่สุด การดูแลตัวเองในวัย 40+ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เริ่มต้นด้วยวินัยเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการฝึก 5 ท่าโยคะเบื้องต้น เหล่านี้เป็นประจำทุกวัน ท่าโยคะเหล่านี้จะช่วยให้สาว ๆ กลับมามีความยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย และที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้คุณมีจิตใจที่สงบและผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ 7 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง แก้หลังค่อม ช่วยยืดเส้น แถมช่วยลดพุงด้วย! 5 ท่าโยคะ แก้ปวดสะโพก ตึงหลังล่าง ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อย ทำตามได้ไม่ยาก

สตรีเหล็ก ตบโลกแตก

Cygames เผยภาพม้าใหม่ปริศนา เตรียมเข้าเกมต้นปีหน้า หลายฝ่ายคาด Forever Young มาแน่!

ทางบัญชี X ของ Umamusume: Pretty Derby ซึ่งดำเนินการโดย Cygames ได้เผยภาพเงาสาวม้าปริศนา พร้อมระบุวันเวลาเป็น 24/02/2026 ซึ่งก็คงเป็นเวลาเผยตัวไม่ก็เข้าตู้ในเกมแต่แม้จะเป็นภาพเงาก็ยังมีการลงสีบางจุดไว้เพื่อบอกใบ้และชักจูงให้แฟนๆ คาดเดสกันเล่นๆ ซึ่งแฟนๆ ก็ดูจะมีมติชี้ไปในทิศทางเดียวกันว่ามาทรงนี้คงหนีไม่พ้นม้าหนุ่มอนันต์สายพันธุ์ญี่ปุ่น "Forever Young" แน่ๆ เพราะไม่มีอะไรจะไทม์มิ่งดีไปกว่านี้แล้ว หลังเจ้าตัวเพิ่งคว้าชัย Breeders' Cup การแข่งขันระดับ G1 ในสหรัฐอเมริกาไปสดๆ ร้อนและจุดที่ลงสีไว้นั้น แฟนๆ ก็คาดเดากันไปต่างๆ นาๆ เช่นสีทางซ้ายเป็นสีชุดของจ็อคกี้ สีตรงกลางขาวน้ำเงินเป็นสีของการแข่ง Breeders' Cup ส่วนสีเขียวริมขวาเป็นสีธงของประเทศซาอุดิอาระเบียที่เจ้าตัวก็เคยไปคว้าถ้วยรายการดังกล่าวมาเช่นกัน และนอกจากนี้ในวันที่ 24 กุมภาพันธ์ซึ่งถูกระบุไว้ในภาพนั้น นอกจากจะเป็นวันครบรอบ 5 ปีของเกมเซิร์ฟเวอร์ญี่ปุ่นแล้ว ก็ยังเป็นวันเกิดของ "Forever Young" อีก อะไรจะเป๊ะขนาดนี้pic.twitter.com/0y9307EC5M— ウマ娘プロジェクト公式アカウント (@uma_musu) November 1, 2025 รอลุ้นกันได้เลยครับว่า "Forever Young" จะถูกดีไซน์อย่างไร และจะมาจริงไหม เดือน 2 ปีหน้ารู้กัน!แปลและเรียบเรียง: https://x.com/uma_musu/status/1984753867087888389?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExMzhwMjlkbXA1NDlWSEtjSAEeHKGjxHT-ZrStirWmQk5516A-C8IIj0uS2ClNr-3Z8h6r4LZqf5Yx6UNRQe4_aem_6sTj3xfaZtI1HQxjTOceZg

เต้นซุมบ้า ดีอย่างไร? 5 ประโยชน์ Zumba ออกกำลังกายสนุกๆ ลดไขมันทั่วร่าง

พาคุณสาวๆ ไปเจาะลึก 5 ประโยชน์ของการ เต้นซุมบ้า ที่จะช่วยเปลี่ยนทัศนคติการออกกำลังกายของคุณสาวๆ ไปตลอดกาล!! หากใครกำลังเหนื่อยกับวิธีออกกำลังกายแบบเดิมๆ ที่น่าเบื่อ ลองมาทำความรู้จักกับการเต้น ซุมบ้า (Zumba) ที่ผสมผสานจังหวะเพลงละตินเข้ากับท่าเต้นสนุกๆ ที่ใครก็เต้นตามได้ ไม่ใช่แค่ให้ความสนุก แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างเหลือเชื่อ เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่สนุกและได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ การลองเข้าคลาสเต้นซุมบ้าอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณสาวๆ เลยค่ะ 5 ประโยชน์ ของการ เต้นซุมบ้า 1. เผาผลาญไขมันสูงถึง 1,000 แคลอรี นี่คือเหตุผลหลักที่ทำให้ซุมบ้าเป็นที่นิยมอย่างมาก! เพราะการเต้นซุมบ้าเพียงหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 600-1,000 แคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นระยะทางหลายกิโลเมตรเลยทีเดียว การเคลื่อนไหวที่หลากหลายและต่อเนื่องช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดีเยี่ยม 2. ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและลดความเครียด การเต้นซุมบ้าไม่ได้ช่วยแค่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วยค่ะ จังหวะเพลงที่สนุกสนานและบรรยากาศในคลาสที่เต็มไปด้วยพลังงาน ช่วยปลดปล่อยความเครียดและความเบื่อหน่ายได้เป็นอย่างดี เมื่อคุณได้เคลื่อนไหวไปตามเสียงเพลง ร่างกายจะหลั่งสาร เอนดอร์ฟิน (Endorphin) หรือสารแห่งความสุขออกมา ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขหลังคลาสจบลง 3. สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ซุมบ้าเป็นการออกกำลังกายแบบฟูลบอดี้ที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ไม่ว่าจะเป็นขา สะโพก แขน หรือลำตัว การเต้นที่ต้องมีการเปลี่ยนทิศทางและการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องจะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับขึ้นโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัว 4. ทักษะการทรงตัว ของร่างกาย ท่าเต้นซุมบ้ามักมีการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วและใช้การทรงตัวสูง การเต้นเป็นประจำจะช่วยให้คุณควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ดีขึ้น และช่วยพัฒนาการทำงานประสานกันของแขนและขาได้อย่างเป็นธรรมชาติ 5. เปิดโอกาสให้รู้จักเพื่อนใหม่ การเต้นซุมบ้าส่วนใหญ่จะจัดเป็นคลาสกลุ่ม ทำให้คุณได้พบปะผู้คนที่มีเป้าหมายเดียวกัน ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน บรรยากาศที่เป็นกันเองและสนุกสนานจะทำให้รู้สึกเหมือนไม่ได้มาออกกำลังกาย แต่เหมือนได้มาร่วมงานปาร์ตี้กับเพื่อนๆ มากกว่า บทความที่คุณอาจสนใจ รวมคลิปเริ่มต้นง่ายๆ เต้นซุมบ้า ไม่เกิน 5 นาที เหนื่อยกำลังดี สำหรับมือใหม่ วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป พร้อมแจกตารางเล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก ลดเอว

ภาพสัตว์ป่านับล้าตัว อพยพข้ามประเทศ เพื่อหาแหล่งอาหาร

นี่คือภาพจาก บอลลูนท่องเที่ยวในอุทยานแห่งชาติเซเรนเกติของแทนซาเนีย ซึ่งเผยให้เห็นทัศนียภาพมุมสูงของการอพยพของสัตว์ป่าครั้งใหญ่ในแอฟริกาตะวันออก โดย วิลเดอบีสต์และม้าลายหลายล้านตัว เริ่มต้นการเดินทางจากแทนซาเนียไปยังเคนยาเพื่อหาแหล่งอาหาร และน้ำตั้งแต่เดือนกรกฎาคมขณะนี้ กองทัพสัตว์อพยพ ซึ่งประกอบด้วยสัตว์ป่ากินพืชหลายล้านตัว รวมถึงวิลเดอบีสต์และม้าลาย กำลังเดินทางจากอุทยานแห่งชาติเซเรนเกติ ของประเทศแทนซาเนียไปยังเขตอนุรักษ์ธรรมชาติแห่งชาติ มาไซ มารา ในประเทศเคนยา นักท่องเที่ยวชาวอเมริกันคนหนึ่ง กล่าวว่า "ถือเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์มาก ที่บอลลูนบินล่องลอยไปตามลม เมื่อลมสงบนิ่ง นักท่องเที่ยว ได้เห็นฝูงวิลเดอบีสต์จำนวนมหาศาล และจากมุมสูง ยังสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนว่า สัตว์อพยพมีจำนวนมากขนาดไหน ซึ่งภาพที่เห็นดีกว่าการอยู่บนพื้นดินอย่างมาก

สัตว์มีค่า ป่ามีคุณ

สวยเท่เวอร์ “เจ้าหญิงชาล็อต” เรียนขี่ม้าครั้งแรก

สวยเท่เวอร์ เจ้าหญิงชาล็อต เรียนขี่ม้าครั้งแรก เรียกว่าเป็นหนึ่งกิจกรรมที่ ชาล็อต ออสตินนำภาพมาโชว์ครั้งแรก ว่าเป็นงานอดิเรกใหม่ของเธอ โดยเป็นภาพการเรียนขี่ม้าเป็นครั้งแรก ดูเท่มากๆ หลังจากที่ ชาล็อต เผยภาพฝึกขี่ม้า เธอก็แคปชั่นภาพว่า new hobby unlocked ไม่นานก็มีแฟนๆ แห่มาแซวคอมเมนต์เช่น เจ้าหญิงที่สวยที่สุดของฉัน ฉันรักเธอมาก บางคนบอกว่า เมื่อผู้หญิงที่น่าทึ่งควบม้าอย่างสง่างามแบบนี้ จะไม่ตกหลุมรักก็คงไม่ได้แล้ว อิงฟ้า-ชาล็อตเร็วๆนี้ได้บวงสรวงซีรีส์ชุดแห่งปี 4 Element ก่อนเปิดกล้องถ่ายทำให้ได้รับชมเร็วๆนี้

4 ท่าโยคะ ช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นการขับของเสีย สารพิษ เลือดไหลเวียนดี แถมถ่ายง่าย

สาวๆ จ๋า ใครอยากสุขภาพดี ผิวพรรณเปล่งปลั่งมาจากภายใน ขับถ่ายง่ายแบบไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ขอแนะนำ 4 ท่าโยคะ ช่วยดีท็อกซ์ มาให้สาวๆ ลองทำหลังจบ Workout ทุุกครั้งหรือช่วงที่ว่างๆ ก็ได้ค่ะ นอกจากจะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คลายเส้นและกล้ามเนื้อตึงหลังออกกำลังกายได้ดีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการขับเสีย สารพิษออกจากร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนดี แถมถ่ายง่ายขึ้น ผลพลอยได้ที่ตามมาก็หนีไม่พ้นผิวดี ร่างกายยืดหยุ่น คลายปวดเมื่อยด้วยค่า ตามมาลองเล่นกันเลยดีกว่า ท่าโยคะ ช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นการขับของเสีย เพิ่มการไหลเวียนเลือด 1. Jathara Parivartanasana : Bound Seated Spinal Twist ท่าแรกให้สาวๆ นั่งเหยียดขาตรง จากนั้นยกขาข้างใดข้างหนึ่ง 30 องศา โดยไม่งอเข่า แล้วใช้มือด้านตรงข้ามกับขาจับเท้าไว้ จากนั้นบิดลำตัวพร้อมผายมืออีกข้างไปด้านหลัง ลำตัวพยายามเหยียดให้ตรงไว้ ค้างไว้สักครู่แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น จึงสลับไปทำอีกข้าง ท่านี้จะช่วยกระตุ้นการขับสารพิษ ช่วยยืดไหล่ หลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง น่อง เอ็นร้อยหวาย 2. Half Lord of the Fishes Pose ท่าที่สองเริ่มต้นเหมือนท่าแรกเลยค่ะสาวๆ คือ นั่งเหยียดขาตรง หลังตรง จากนั้นงอเข่าซ้าย แล้วสอดเท้าซ้ายใต้เท้าขวา โดยวางใกล้สะโพกขวาให้ส้นเท้าแนบพื้น งอเข่าขวาขึ้น แล้ววางเท้าขวาราบไปพื้นให้ใกล้กับต้นขาซ้าย แล้วจึงบิดลำตัวไปทางด้านขวา พร้อมวางมือขวาที่พื้น แล้วงอแขนซ้ายพักไว้บริเวณเข่าขาขวา ค้างไว้สักครู่ จึงสลับข้าง ท่านี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสีย ทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดปวดหลัง ปวดประจำเดือน ผ่อนคลายความเครียด และยังช่วยให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นขึ้นด้วยค่า 3. Revolved Head to Knee Pose กลับมาที่ท่าเริ่มต้นกันต่อค่ะ ท่านี้ง่ายมาก เพียงนั่งเหยียดขา 2 ข้างไปด้านหน้า โน้มตัวลงแล้วเอามือขวาจับที่เท้าซ้าย จากนั้นบิดลำตัวไปทางซ้ายเล็กน้อย พร้อมยกแขนซ้ายขึ้น แล้ววาดไปด้านหน้า ค้างไว้ 15 วินาที แล้วสลับทำอีกข้าง ท่านี้จะช่วยยืดเหยียดข้างลำตัว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นกระดูกสันหลัง สะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ขาหนีบ กระตุ้นการทำงานของตับและไต ทั้งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและการหายใจด้วยค่า 4. Seated Forward Bend Pose สำหรับท่าที่ 4 จะว่าเป็นท่าที่ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ เพียงสาวๆ เหยียดขาทั้ง 2 มาด้านหน้าให้ตรง จากนั้นค่อยๆ โน้มตัวลงมาแล้วใช้มือจับฝ่าเท้าทั้งสองข้างไว้ โดยพยายามก้มให้ได้มากที่สุด หากใครที่มือแตะไม่ถึงปลายเท้าก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะ หมั่นทำเป็นประจำ รับรองว่า แตะถึงแน่นอน เพราะท่านี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อหลังทั้งหมดได้ดีมาก รวมถึงกล้ามเนื้อต้นขาหลัง ต้นขาด้านใน และน่อง ยิ่งไปกว่านั้นยังไปกระตุ้นการล้างพิษ ขับของเสีย และทำให้จิตใจสงบผ่อนคลายขึ้นด้วยค่า ดีมากๆ บทความที่คุณอาจสนใจ 5 ท่าโยคะลดหน้าท้อง ทำได้ที่บ้าน มือใหม่ก็ทำได้ ไม่ยาก ไม่หักโหม 5 ท่าโยคะ แก้ปวดสะโพก ตึงหลังล่าง ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อย ทำตามได้ไม่ยาก