ผลการค้นหา “#IntermittentFasting” - ทรูไอดี

วิธีคุมน้ำหนัก ด้วย IF แบบ 16/8 ในหนึ่งวันต้องทำอะไร กินอะไรดี?

KitKatIceCream

กับข้าวเย็นนี้

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที Squat Narrow to Wide เฟิร์มต้นขา สลับจังหวะเผาผลาญ

Sample

ทำเป็นตื่นเช้ามาจิบแฟ ที่แท้ยังไม่ได้นอน🫩

What I eat?

Hh

Plank Step Forward | แกนกลางแน่น เผาผลาญเต็มสปีดใน 45 วิ HIIT

Kneeling Twist ท่าออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที เพิ่มการทรงตัว ฟิตแกนกลางเบาๆ

Custy Lunge | เพิ่มความยืดหยุ่น กระชับต้นขาด้านใน ฟิตใน 45 วิ HIIT

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Bridge Butterfly ฟิตช่วงล่างแบบเน้นๆ

ลองเลย์ลองเลยทานเพลินทุกวัน #UGCAffiliate

นมเปรี้ยวดัชมิลล์

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Kneeling คุกเข่า ฝึกบาลานซ์ เสริมแกนกลาง

ว่างๆ

Duck Walk |ท่านี้แม้ดูตลก แต่เมื่อทำจริง เหนื่อยและฟิตมาก! แค่ 45 วิ HIIT

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ Standing Toe Touching เบิร์นเบาๆ แต่ได้ผล!

ออกกำลังกาย ท่า Kneeling to Down Dog ฝึกการทรงตัวและยืดกล้ามเนื้อแกนกลาง

ปีใหม่ใครยังไม่เริ่มมาเริ่มพร้อมกัน

โคโคแม็ก

ออกกำลังกายยามเช้า อยากขาเฟิร์ม ก้นแน่น ต้องท่านี้เลย Forward Lunge

What I eat

Reverse Table Top เสริมหลังส่วนล่างและแกนกลาง HIIT 45 วิ ฟิตทันใจ