TrueID
TH
รีเซต

ผลการค้นหา “#อาหารผู้ต้องขัง” - ทรูไอดี

ยอดนิยม
ดู
คลิปสั้น
เกม
สิทธิพิเศษ
อ่าน
สำรับฆาตกร EP.7 : "พิ้งกี้" เปิดเกมเชือด "อิงฟ้า-แบงค์" ติดกับดัก!
อ่าน

สำรับฆาตกร EP.7 : "พิ้งกี้" เปิดเกมเชือด "อิงฟ้า-แบงค์" ติดกับดัก!

สำรับฆาตกร EP.7 คดีฆาตกรรมจากสำรับอาหารกลับมาสร้างความหวาดผวาอีกครั้ง เมื่อ ดวงตา กลายเป็นศพปริศนา ตามมาด้วยการตายต่อเนื่อง โดยทุกหลักฐานพุ่งเป้าไปที่ น้อย (ป๊อก ปิยธิดา มิตรธีรโรจน์) ทาสใบ้ที่กำลังถูกทางการหมายหัว แต่ นลิน (อิงฟ้า วราหะ) ไม่เชื่อว่าแม่ของเธอจะเป็นฆาตกร! สำรับฆาตกร EP.7 หลวงอัศวิน (แบงค์ ธิติ มหาโยธารักษ์) จึงร่วมมือกับนลินแกะรอยคดีครั้งใหม่ แต่ยิ่งสืบกลับยิ่งพบพิรุธที่ชวนสงสัยว่า ใครบางคนอาจกำลังใช้ศพผู้บริสุทธิ์เป็นเครื่องมือปกปิดความลับบางอย่าง ทว่าการเข้าใกล้ความจริงครั้งนี้กลับทำให้ทั้งคู่กลายเป็นเป้านิ่งของคนร้าย! ขณะเดียวกัน อำแดงมณี (พิ้งกี้ สาวิกา ไชยเดช) หญิงลึกลับไร้ที่มา เดินเกมล่าอย่างเลือดเย็น โดยใช้จุดอ่อนของนลินวางกับดัก ทำให้นลินต้องเผชิญหน้ากับความทรงจำที่พยายามหนีมาตลอดชีวิต!เมื่อคนที่อยากเจอที่สุดคือแม่ แต่คนที่รออยู่กลับเป็นฝันร้ายจากอดีต! นลินจะเอาตัวรอดจากได้อย่างไร? ติดตามใน สำรับฆาตกร Murder In The Kitchen EP.7 วันอังคารที่ 3 พฤษจิกายนนี้ เวลา 19.00 น. ทาง TrueVisions NOW Murder In The Kitchen สำรับฆาตกร ทุกวันอังคาร เวลา 19:00 น. ทาง #TrueVisionsNOW ที่เดียว อ่านข่าวบันเทิงวันนี้ที่เกี่ยวข้อง : สำรับฆาตกร EP.6 : "อิงฟ้า" เฉียดตายตามหาแม่ "แบงค์" ร้อนใจเร่งปิดคดี "พิ้งกี้" โผล่ร่วมวงล่า สำรับฆาตกร EP.5 : "อิงฟ้า" ช็อก! แม่ถูกประกาศจับตาย "แบงค์" เร่งปิดคดี เรื่องย่อ สำรับฆาตกร Murder in The Kitchen ดูทุกตอนทาง TrueVisions NOW

ข่าวละคร • 4 วันที่แล้ว
Fatty Lay Myanmar Food & Drink
สิทธิพิเศษ

Fatty Lay Myanmar Food & Drink

-

อาหารนานาชาติ • 20 ต.ค. 69
20 อาหารเจในเซเว่น ของกิน7-11 สะดวกหาง่าย อิ่มอร่อยได้ทุกเวลา
อ่าน

20 อาหารเจในเซเว่น ของกิน7-11 สะดวกหาง่าย อิ่มอร่อยได้ทุกเวลา

เช็คลิสต์ อาหารเจ ใน 7-11 กินเจวันไหน?เทศกาลกินเจ 2569 ในปีนี้ตรงกับวันที่ 10 ตุลาคม - 18 ตุลาคม 2569 ใครไม่อยากฝ่าฝนฝ่ารถติดออกไปหาอาหารเจกิน ก็แค่เดินเข้าร้าน เซเว่น ก็จะได้เจอกับกองทัพอาหารเจแล้วค่ะ บอกเลยว่าการหาอาหารเจกินจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวมลิสต์ ของอร่อยเซเว่น 7-Elevenกับ 20 อาหารเจในเซเว่น ของกินเซเว่น มากันหมดทั้งของคาว ของหวาน ขนมเซเว่น และเครื่องดื่มต่างๆ บอกเลยว่าอิ่มบุญ อิ่มใจ ด้วยของกินอร่อยหาง่าย และที่สำคัญคือราคาไม่แพงด้วยค่ะ อาหารเจในเซเว่น ของกินเซเว่น กินเจ 2569 1. ข้าวกล่องเจ เปิดลิสต์ที่เมนูอาหารเจแบบแซ่บๆ สำหรับใครที่ชอบทานรสจัดบอกเลยว่าต้องฟินสุดๆ ยิ่งใครที่ชอบในรสชาติของซอสหม่าล่า บอกเลยว่าต้องกดเลิฟให้เมนูนี้รัวๆ ข้าวเต้าหู้หม่าโผวเจ เป็นหนึ่งในเมนูของ ข้าวกล่องเชฟแคร์ส (CHEF CARES Ready Meals) ความพิเศษของเมนูนี้คือเป็นการนำเอาเนื้อบดจากพืช (Meat Zero) มาเป็นองค์ประกอบด้วย มาพร้อมกับเต้าหู้อ่อน และเห็ดหอม ทานด้วยกันอร่อยลงตัวสุดๆ เลย กล่องเดียวได้สารอาหารครบ 5 หมู่ อิ่มท้องแล้วยังอิ่มบุญไปอีก ดูรีวิวเพิ่มเติม ที่ : ข้าวกล่องเซเว่น Chef Cares ข้าวเต้าหู้หม่าโผว เมนูเจ อร่อยเผ็ดชา เต็มรสหม่าล่า 2. นมถั่วเหลือง บอกเลยว่าถ้าพูดถึงอาหารเจ ของเจที่ต้องไปซื้อในเซเว่น อันดับ 1 ในใจทุกคนคงหนีไม่พ้น นมถั่วเหลืองเจ ซึ่งในเซเว่นก็มีวางขายด้วยกันหลากหลายสูตร หลากหลายยี่ห้อ ซึ่งทุกคนสามารถไปเลือกซื้อเลือกทานกันได้ตามใจชอบเลยค่ะ 3. น้ำฟักทอง อีกหนึ่งเครื่องดื่ม นมทางเลือกที่ตอบโจทย์ใครหลายๆ คนที่อาจจะไม่ค่อยชอบกลิ่นของนมถั่วเหลืองสักเท่าไหร่ เราขอให้ทุกคนได้ลอง น้ำฟักทอง ที่รสชาติอร่อย หอม มัน และที่สำคัญคือมีหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อเช่นเดียวกันค่ะ 4. นมพิสตาชิโอ้ นมพิสตาชิโอ ก็อร่อย เข้มข้น หอมมัน ไม่แพ้ใครเลยนะจะบอกให้ เป็นอีกหนึ่งนมทางเลือกที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ และมีหลากหลายรสชาติให้เลือกซื้อเลยค่ะ 5. น้ำนมข้าวโพด นมข้าวโพด นมทางเลือกที่ต้องถูกใจสายหวาน ด้วยรสชาติหวานแบบธรรมชาติจากข้าวโพดหวาน และความหอมของข้าวโพด เค้าทำรสชาติออกมาได้ดีเลย ไม่เลี่ยน หอมอร่อย แถมยังไม่มีส่วนผสมของนมอีกด้วย 6. ซาลาเปาเจ ซาลาเปาเจ ซาลาเปาเซเว่น อีกหนึ่งของกินเซเว่น อาหารเจเซเว่นที่หลายๆ คนติดใจ ด้วยความนุ่มนิ่มของแป้งซาลาเปา และไส้ซาลาเปาที่รสชาติอร่อยเข้มข้น มีทั้งไส้หวานและไส้เค็ม เรียกได้ว่าอิ่มได้เลยจ้าา 7. กล้วย ข้าวโพด ธัญพืชพร้อมทาน เมนูของว่าง ของทานเล่นเคี้ยวเพลิน สามารถทานได้ทั้งแบบเย็นๆ และแบบอุ่นร้อน 8. มันหวานญี่ปุ่นเผา มันหวานญี่ปุ่นเผา ตอนนี้เค้าออกมาหลายซีรีส์มาก ทั้งมันหวานเนื้อหวานสีเหลือง มันสีส้ม และมันม่วง บอกเลยว่าอร่อย หอมกลิ่นเผาไฟหน่อยๆ ด้วยน้าา 9. สลัดเจ สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ เราขอแนะนำเมนูนี้เลย สลัดเจ สลัดเห็นย่าง ผักสดๆ กรอบๆ พร้อมน้ำสลัดอร่อยๆ 10. เบอร์เกอร์เจ มาต่อที่เมนู เบอร์เกอร์เจ MEAT Zero มีทั้งแบบเห็ด และปลาเจ รสชาติอร่อยลงตัว อิ่มอยู่ท้อง 11. ข้าวกล่องเจ แบบแช่แข็ง ข้าวกล่องเจ แช่แข็ง อีกหนึ่งเมนูอาหารแช่แข็ง หลากหลายเมนู และที่สำคัญคืออร่อยทุกเมนู 12. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเจ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเจ มาต่อที่เมนูหนักท้องกันหน่อย ในชั่วโมงเร่งรีบ หรือไม่รู้จะกินอะไรดี ยังไงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็เป็นตัวช่วยที่ดีใช่มั้ยล่าา บอกเลยว่าตอนนี้เค้ามีด้วยกันหลายยี่ห้อ หลายรสชาติ ทั้งแบบซองและแบบถ้วย แถมยังซื้อเก็บไว้ทานได้นานอีกด้วยนะคะ 13. ไส้กรอก - โบโลน่า เจ ไส้กรอกเจ โบโลน่าเจ หืมมม เมนูนี้แค่อ่านก็กลืนน้ำลายแล้วมั้ย มันต้องเป็นเมนูที่มีความอิ่มแลัรสชาติที่หลากหลาย 14. น้ำพริกเจ น้ำพริกเจ บอกเลยว่าเราคนไทย เราต้องกินข้าวคลุกน้ำพริก แค่หุงข้าวสวยร้อนๆ คลุกน้ำพริกหน่อย ทานคู่ผักต้ม หืมมม มันอิ่มได้ในราคาหลักสิบจริงๆ นะเธอออ 15. สแน็คแจ๊ค ขนมขบเคี้ยว ของกินเล่นช่วงกินเจ จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ สแน็คแจ๊ค ด้วยเท็กเจอร์ที่ให้เราได้เคี้ยว บอกเลยว่าอร่อยหมดถุง ! 16. เลย์ มันฝรั่งทอดกรอบ และอีกหนึ่งขนมเซเว่น ของเจ ที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ เลย์ มันฝรั่งทอดกรอบ รสออริจินัล นั่นเองค่ะ มันฝรั่งแผ่นบาง หรือแผ่นหยัก ทอดกรอบกร๊วบ รสชาติเค็มๆ มันๆ หืมม เคี้ยวเพลินได้ทั้งบ้าน 17. เห็ดกรุบ สาหร่ายมาชิตะ สาหร่ายทะเลอบกรอบ สไตล์เกาหลี รสออริจินัล บอกเลยว่าฟินเหมือนไปซื้อกินที่เกาหลี สาหร่ายอบกรอบๆ หอมกลิ่นน้ำมันงา และมีความเค็มของเกลือนิดๆ ทานพร้อมข้าวสวยก็ฟิน หรือจะซื้อมากินเล่นก็เลิศศศ 18. ทอดมันกุ้งเจ ทอดมันกุ้งเจ เมนูของกินเล่น ที่บอกเลยว่าอร่อยและเหมือนมาก ใครอยากรู้ว่าเหมือนขนาดไหนต้องลอง 19. เฉาก๊วยพร้อมทาน มาต่อที่ของหวานคลายร้อน ของหวานล้างปาก ขนมเซเว่นที่เรากำลังพูดถึงก็คือ เฉาก๊วยพร้อมทาน นั่นเองค่ะ วุ้นสีดำๆ หวานๆ หอมๆ เนื้อหนึบหน่อยๆ บอกเลยว่าฟินสุดๆ จ้า 20. ข้าวเหนียวลาบเจ ข้าวเหนียวลาบเจ เมนูอร่อยแบบแซ่บๆ แถมอยู่ท้องได้เลย บทความที่คุณอาจสนใจ กินเจห้ามกินอะไรบ้าง รวมอาหารต้องห้ามในช่วงกินเจ ไม่อยากเจแตกดูเลย กินเจ 2569 เช็คลิสต์ 10 ข้อควรปฏิบัติในช่วง เทศกาลกินเจ ดูไว้ได้บุญ 💛 แจก 35 สูตรอาหารเจ เมนูเจ สูตรทำขายสร้างอาชีพ อร่อยเด็ดแบบไม่จำเจ! 80 แคปชั่นกินเจ 2569 แคปชั่นสายกิน เราอ่ะกินเจ...แต่เธออ่ะกินใจ 💛🥬

ร้านดัง • 9 ต.ค. 69
Rangoon Food House
สิทธิพิเศษ

Rangoon Food House

-

อาหารนานาชาติ • 20 ต.ค. 69
The Burma Food House
สิทธิพิเศษ

The Burma Food House

-

อาหารนานาชาติ • 20 ต.ค. 69
กัสส์ แดมน์ กู๊ด
สิทธิพิเศษ

กัสส์ แดมน์ กู๊ด

-

ไอศกรีม • 14 ก.พ. 69
ลองกิน! อาหารตามสั่งจากนักโทษในคุก อร่อยมั้ย !?

ลองกิน! อาหารตามสั่งจากนักโทษในคุก อร่อยมั้ย !?

ลองกิน! อาหารตามสั่งจากนักโทษในคุก อร่อยมั้ย !?

หมิงขั้วโลก • 14 ก.ย. 69
เนื้อเด็ด​ ราคา​งาม​ ตามได้​ สบายกระเป๋า​ บางนา​ -​ สามเสน ​!!

เนื้อเด็ด​ ราคา​งาม​ ตามได้​ สบายกระเป๋า​ บางนา​ -​ สามเสน ​!!

ร้านลับหลังวัด​ "ครัวกระกระเนื้อสาสสส" ต่อกันที่ร้าน "เนื้อฉ่ำ" ติด​ BTS ปุณณวิถี

DANNERAMIT • 26 ส.ค. 69
“แม่พิ้งกี้” เปิดใจนาทีคืนอิสรภาพ หลังศาลชั้นต้นพิพากษายกฟ้อง คดี Forex-3D
อ่าน

“แม่พิ้งกี้” เปิดใจนาทีคืนอิสรภาพ หลังศาลชั้นต้นพิพากษายกฟ้อง คดี Forex-3D

แม่พิ้งกี้ เปิดใจนาทีคืนอิสรภาพ หลังศาลชั้นต้นพิพากษายกฟ้อง คดี Forex-3D จากกรณีที่ศาลอาญามีคำพิพากษายกฟ้อง พิ้งกี้ สาวิกา ไชยเดช พร้อมด้วย นางสรินยา ไชยเดช (คุณแม่) และ นายกิตติเชษฐ์ ไชยเดช (พี่ชาย) ในคดีฉ้อโกงแชร์ Forex-3D โดยชี้ขาดว่าครอบครัวของนางเอกสาวเป็นเพียงผู้ร่วมลงทุน ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการหลอกลวงประชาชน ล่าสุดเมื่อช่วงค่ำที่ผ่านมา นางสรินยา ไชยเดช หรือ แม่อ้อย ได้เดินทางออกจากเรือนจำ และเปิดใจกับสื่อมวลชนเป็นครั้งแรกด้วยสีหน้าผ่อนคลาย โดยได้ยกมือไหว้ขอบคุณศาลและสื่อมวลชน พร้อมเปิดเผยความรู้สึกซาบซึ้งในความเมตตาของศาลที่มอบความยุติธรรมให้กับครอบครัว รวมถึงผู้ได้รับอิสรภาพคนอื่นๆ ในวันนี้แม่อ้อยเผยถึงนาทีแรกหลังพ้นประตูเรือนจำว่า ดีใจมาก ตอนฟังคำพิพากษาก็ตกใจนิดหน่อย แต่สุดท้ายเราก็ได้เจอหน้าลูกชาย ได้เจอลูกสาว (พิ้งกี้) ซึ่งช่วงกลางวันน้องพิ้งกี้ก็ได้เดินทางมาเยี่ยมและกอดกันแล้ว ส่วนคำถามที่ว่าพิ้งกี้ได้เดินทางมารับด้วยตนเองหรือไม่ แม่อ้อยระบุว่าน่าจะติดภารกิจเรื่องงาน เมื่อผู้สื่อข่าวถามถึงอาหารมื้อแรกที่บ้านเตรียมไว้รอ แม่อ้อยเปิดเผยอย่างอารมณ์ดีว่าไม่ได้รู้สึกหิวอะไรเป็นพิเศษ เพราะอยู่ข้างในก็มีอาหารรับประทานอิ่มท้องเหมือนคนข้างนอก แต่สิ่งที่ตั้งใจจะทำเป็นอย่างแรกเมื่อกลับถึงบ้านคือ ขอบคุณอัลเลาะห์ที่ส่งความเมตตา ทำให้แม่ได้ออกมา สำหรับประเด็นความกังวลหาก DSI หรืออัยการมีการยื่นอุทธรณ์ต่อในอนาคต แม่อ้อยเปิดใจด้วยทัศนคติที่พร้อมรับมือว่า อันนั้นเป็นเรื่องที่จะเกิดขึ้นข้างหน้า แต่เราได้สู้เต็มความสามารถของเราแล้ว แค่นี้เราก็เหนื่อยแล้ว แต่มนุษย์เกิดมาก็ต้องต่อสู้ ชีวิตคือการเดินทาง เราไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นข้างหน้า ถ้าเกิดขึ้นเราก็ต้องสู้ไป แต่ก็ยังหวังในความยุติธรรมของศาล นอกจากนี้ เมื่อถูกถามถึงระยะเวลา 4 ปีในเรือนจำที่หลายคนมองว่าต้องเสียเวลาไปฟรีๆ รวมถึงกระแสสังคมที่เคยตั้งข้อสงสัย แม่อ้อยทิ้งท้ายอย่างปล่อยวางว่า อะไรที่มันเกิดขึ้นไปแล้วก็ให้มันเกิดไป ไม่จำเป็นต้องไปคิดอะไรมาก วันนี้ได้รับอิสรภาพก็ถือว่าโชคดีแล้ว ส่วนคนที่เคยเข้าใจเราอีกมุมหนึ่ง Medium ห้ามความคิดใครไม่ได้หรอก แล้วแต่เขาเถอะค่ะ ก่อนจะเดินทางกลับพร้อมครอบครัวเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง

ดาราเดลี่บันเทิง • 14 ส.ค. 69
อาหารเกาหลีที่ลิซ่า BLACKPINK ชอบมาก! _ บ้านเขียง EP.2

อาหารเกาหลีที่ลิซ่า BLACKPINK ชอบมาก! _ บ้านเขียง EP.2

มาดูอาหารที่ลิซ่าชอบกัน!

oppahong • 10 ส.ค. 69
รีวิว Tsujihan ข้าวหน้าปลาดิบรวมร้านดัง จากญี่ปุ่น สาขาแรกในไทย Central Park
อ่าน

รีวิว Tsujihan ข้าวหน้าปลาดิบรวมร้านดัง จากญี่ปุ่น สาขาแรกในไทย Central Park

เช็กอิน ร้านอาหารใกล้ฉัน Central Park ในที่สุดก็มาถึงไทยแล้ว สำหรับร้าน Tsujihan (ซึจิฮัน) ข้าวหน้าปลาดิบรวมร้านดัง คิวยาว คิวแตก จากเมืองโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ตอนนี้เค้ามาเปิดสาขาแรกในไทยกันแล้ว ที่ Central Park (เซ็นทรัลพาร์ค) เมนูซิกเนเจอร์ของที่ร้านก็คือ เซตากุด้ง (Zetaku-Don) หรือข้าวหน้าปลาดิบรวม ที่รวมวัตถุดิบสดๆ ไว้ในชามเดียว เอาล่ะใครหิวแล้วก็ตามเรามาดูความพิเศษของที่นี่กันเลย แอบกระซิบว่าสาขาที่ไทยราคาดีมากด้วย (เปิดบริการ 18 กรกฎาคม 2569) Tsujihan สาขาแรกในไทย เซ็นทรัลพาร์ค สำหรับเมนูหลักเมนูเดียวที่เป็นเมนูซิกเนเจอร์ของ Tsujihan ก็คือเมนู เซตากุด้ง (Zetaku-Don) หรือข้าวหน้าปลาดิบรวม ซึ่งมีเบสท์ที่เหมือนกัน ประกอบด้วยปลาดิบคุณภาพสูง หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น อิคุระ (ไข่ปลาแซลมอน), มากุโระ (ปลาทูน่า), นากะโอะจิ (เนื้อปลาทูน่าสับ), เอบิ (กุ้ง), สึบุไก (หอยสึบุ), มิรุกาอิ (หอยงวงช้าง), อิกะ (ปลาหมึก), คะซุโนะโกะ (ไข่ปลาแฮร์ริ่ง), แตงกวาและต้นหอมญี่ปุ่น และจัดวางอย่างประณีตในรูปทรงสูง ไหลล้นลงมาเหนือข้าวญี่ปุ่นร้อนๆ พร้อมงาคั่ว สาหร่าย ใบโอบะ และวาซาบิสด อีกหนึ่งเอกลักษณ์ของ TSUJIHAN คือรูปแบบการรับประทานที่สามารถเพลิดเพลินได้หลายมิติในหนึ่งชาม เริ่มจากการลิ้มรสเซตากดังในแบบดั้งเดิม โดยการทานแบบคลุก เคล้าให้เข้ากัน เพื่อสัมผัสความสดและรสอูมามิของปลาดิบที่ถูกปรุงมาอย่างลงตัว ก่อนปิดท้ายด้วยโอฉะสึเกะจากน้ำซุปสูตรเฉพาะของทางร้าน ซึ่งช่วยเน้นรสชาติเซตากุดัง ชามนี้ให้กลมกล่อมและลุ่มลึกยิ่งขึ้น รีวิว Tsujihan เมนู ราคา ในไทย เมนูเซตากุดัง ของ Tsujihan มีให้เลือกทั้งหมด 4 คอร์ส ได้แก่ Ume (อุเมะ) : ราคา 390 บาท Take (ทาเกะ) : ราคา 490 บาท Matsu (มัตสึ) : ราคา 690 บาท Tokujo (โทคุโจ) ราคา 1,190 บาท เพื่อให้ผู้รับประทานได้สัมผัสความหลากหลายของวัตถุดิบ และ ประสบการณ์การลิ้มรสในแบบฉบับของ TSUJIHAN Ume Course | อุเมะ ประกอบด้วย อิคุระ (ไข่ปลาแซลมอน), มากุโระ (ปลาทูน่า), นากะโอะจิ (เนื้อปลาทูน่าสับ), เอบิ (กุ้ง), สึบุไก (หอยสึบุ), มิรุกาอิ (หอยงวงช้าง), อิกะ (ปลาหมึก), คะซุโนะโกะ (ไข่ปลาแฮร์ริ่ง), แตงกวาและต้นหอมญี่ปุ่น Take Course | ทาเกะ ประกอบด้วย คอร์สอุเมะ + เพิ่มคานิ (เนื้อปูหิมะ) + เพิ่มอิคุระ (ไข่ปลาแซลมอน) Matsu Course | มัตสึ ประกอบด้วย คอร์สอุเมะ + เพิ่มคานิ (เนื้อปูหิมะ) + เพิ่มอูนิ (ไข่หอยเม่น) + เพิ่มอิคุระ (ไข่ปลาแซลมอน) Tokujo (Supreme) Course | โทคุโจ (ซูพรีม) ประกอบด้วย คอร์สอุเมะ + เพิ่มคานิ (เนื้อปูหิมะ) + เพิ่มพิเศษอูนิ (ไข่หอยเม่น) + เพิ่มพิเศษอิคุระ (ไข่ปลาแซลมอน) โดยในทุกคอร์สจะเสิร์ฟพร้อม ซาชิมิเนื้อปลาตามฤดูกาล ราดด้วยซอสงาญี่ปุ่น ซึ่งซาชิมินี้สามารถทานได้ 2 แบบ คือแบบทานดิบเป็นซาชิมิ และทางร้านแนะนำให้เหลือปลาไว้ 2 ชิ้น เพื่อทานพร้อมข้าวตอนเติมน้ำซุปปิดท้าย วิธีทาน Tsujihan ซึจิฮัน 1. ลิ้มรส เซตากุดัง ในแบบดั้งเดิม โดยการค่อยๆ เกลี่ยปลาดิบรวมออกเล็กน้อย นำวาซาบิสด และโชยุไข่แดงสูตรพิเศษผสมกัน แล้วราดลงบนข้าวเซตากุดัง 2. ทานซาชิมิตามฤดูกาล ราดซอสงาญี่ปุ่น โดยแนะนําให้เริ่มต้นทานด้วยซาชิมิ 2 ชิ้นแรก (จากการเสิร์ฟ 4 ชิ้น) เพื่อสัมผัสรสชาติและความสดของวัตถุดิบ 3. เมื่อรับประทานเซตากดังเหลือประมาณ 1 ใน 3 ของชาม ให้แจ้งพนักงานเพื่อเติมน้ําซุปสูตรพิเศษที่เคี่ยวจาก วัตถุดิบทะเลชั้นดี เปลี่ยนเซตากุด้งให้เป็น ไคเซ็นโอฉะสึเกะ หรือ ข้าวหน้าปลาดิบรวมในน้ำซุปสไตล์ญี่ปุ่น 4. วางซาชิมิอีก 2 ชิ้นลงบนข้าว เพื่อให้ความร้อนจากน้ําซุปช่วยดึงรสชาติและความหอมของปลาออกมา ในอีกรูปแบบหนึ่ง วิธีการรับประทานอันเป็นเอกลักษณ์นี้ ทําให้ผู้รับประทานได้สัมผัสวัตถุดิบเดียวกันในหลากหลายรสชาติ ตั้งแต่ความสดของซาชิมิ ความเข้มข้นของเซตากุด้ง ไปจนถึงความกลมกล่อมและสดชื่นของโอฉะสึเกะ จากข้าวหน้าปลาดิบหนึ่งชามสู่สองประสบการณ์การทานที่แตกต่างกัน นี่คือเสน่ห์ที่ทําให้ TSUJIHAN เป็นหนึ่งในร้านอาหารยอดนิยมของโตเกียวและเป็นจุดหมายของนักท่องเที่ยวที่มาเยือน ข้อมูลร้าน Tsujihan (ซึจิฮัน) เซ็นทรัลพาร์ค พิกัด : https://maps.app.goo.gl/ZAeZ4KKVvvy32ANj6 ที่อยู่ : Central Park ชั้น 5 (ข้าง Katsu Midori) ร้านเปิดบริการ : 10.00 - 22.00 น. ที่จอดรถ : มี บทความที่คุณอาจสนใจ 50 ร้านอาหาร Central Park รวมร้านอร่อย ร้านใหม่สาขาแรกในไทย จดลิสต์เลย 3 ร้านอาหารญี่ปุ่น Central Park อร่อยฟิน 3 สไตล์ แบบไม่ต้องบินไปกิน! Central Park มีร้านค้าอะไรบ้าง ช้อปอะไรดี ทั้งสายสตรีท สปอร์ต ลักชัวรี และไลฟ์สไตล์

ร้านอาหารในกรุงเทพ • 15 ก.ค. 69
ลูกค้า True Debenture รับฟรี วาฟเฟิลบลิซซาร์ดโคน 1 โคน
สิทธิพิเศษ

ลูกค้า True Debenture รับฟรี วาฟเฟิลบลิซซาร์ดโคน 1 โคน

ประหยัด ฿50.00ที่ แดรี่ ควีน ผู้ถือหุ้นกู้ True Debenture Club รับฟรีวาฟเฟิลบลิซซาร์ดโคน 1 โคน เงื่อนไข 1. สิทธิพิเศษนี้สำหรับผู้ถือหุ้นกู้กลุ่ม Elite และกลุ่ม Privilege ของ ทรู ดีเบนเจอร์ คลับ ซึ่งได้รับสิทธิ์ประโยชน์แบล็คการ์ดจาก ทรู ดีเบนเจอร์ คลับ โดยผู้ถือหุ้นกู้กลุ่ม Elite หมายถึงผู้ถือหุ้นกู้ที่ถือครองหุ้นกู้ของบริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) และ/หรือหุ้นกู้ของบริษัท ทรู มูฟ เอช ยูนิเวอร์แซล คอมมิวนิเคชั่น จำกัด ณ วันที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 รวมทุกรุ่น เป็นจำนวนตั้งแต่ 30,000 (สามหมื่น) หน่วย หรือคิดเป็นมูลค่ารวมตั้งแต่ 30,000,000 (สามสิบล้าน) บาทขึ้นไป และผู้ถือหุ้นกู้กลุ่ม Privilege หมายถึงผู้ถือหุ้นกู้ที่ถือครองหุ้นกู้ของบริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) และ/หรือหุ้นกู้ของบริษัท ทรู มูฟ เอช ยูนิเวอร์แซล คอมมิวนิเคชั่น จำกัด ณ วันที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 รวมทุกรุ่น เป็นจำนวนตั้งแต่ 5,000 (ห้าพัน) หน่วย หรือคิดเป็นมูลค่ารวมตั้งแต่ 5,000,000 (ห้าล้าน) บาทขึ้นไป แต่ไม่เกินจำนวน 30,000 (สามหมื่น) หน่วย หรือคิดเป็นมูลค่ารวมไม่เกิน 30,000,000 (สามสิบล้าน) บาท ท่านสามารถศึกษาข้อกำหนดและเงื่อนไข ของ ทรู ดีเบนเจอร์ คลับ เพิ่มเติมได้ที่: https://investor.true.th/storage/content/debenture/debenture-club/true-debenture-club-terms-and-conditions-th.pdf2. จำกัด 6 สิทธิ์ ตลอดแคมเปญ3. ข้อกำหนดและเงื่อนไขเป็นไปตามที่ร้านค้ากำหนด4. กรุณาแสดงสิทธิ์ก่อนใช้บริการโดยกดรับสิทธิ์ต่อหน้าพนักงาน และแสดงข้อความที่ได้รับบนหน้าจอหรือรับสิทธิ์ผ่าน TrueID Application5. สิทธิพิเศษนี้สามารถใช้ได้ในช่วงวันที่กำหนดเท่านั้น6. ร่วมรายการทุกสาขา (ยกเว้นสาขา เซ็นทรัล เฟสติวัล สมุย, จังซีลอน, เกาะเต่า, ร้านเอ้าท์ดอร์, ร้านทรัค, ร้านโมบาย,เดลิเวอรี่และสาขา SSP สนามบินทุกแห่ง)7. ขอสงวนสิทธิ์เฉพาะสินค้าที่ร่วมรายการเท่านั้น

ไอศกรีม • 1 ม.ค. 69
รับฟรี ไข่ไก่สดตราซีพี เบอร์ 1 แพ็ก 4 ฟอง มูลค่า 30.-
สิทธิพิเศษ

รับฟรี ไข่ไก่สดตราซีพี เบอร์ 1 แพ็ก 4 ฟอง มูลค่า 30.-

ประหยัด ฿30.00 ที่ เซเว่นอีเลฟเว่น ผู้ถือหุ้นกู้ True Debenture Club รับฟรี ไข่ไก่สดตราซีพี เบอร์ 1 แพ็ก 4 ฟอง มูลค่า 30.- เงื่อนไข 1. สิทธิพิเศษนี้สำหรับผู้ถือหุ้นกู้กลุ่ม Elite และกลุ่ม Privilege ของ ทรู ดีเบนเจอร์ คลับ ซึ่งได้รับสิทธิ์ประโยชน์แบล็คการ์ดจาก ทรู ดีเบนเจอร์ คลับ โดยผู้ถือหุ้นกู้กลุ่ม Elite หมายถึงผู้ถือหุ้นกู้ที่ถือครองหุ้นกู้ของบริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) และ/หรือหุ้นกู้ของบริษัท ทรู มูฟ เอช ยูนิเวอร์แซล คอมมิวนิเคชั่น จำกัด ณ วันที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 รวมทุกรุ่น เป็นจำนวนตั้งแต่ 30,000 (สามหมื่น) หน่วย หรือคิดเป็นมูลค่ารวมตั้งแต่ 30,000,000 (สามสิบล้าน) บาทขึ้นไป และผู้ถือหุ้นกู้กลุ่ม Privilege หมายถึงผู้ถือหุ้นกู้ที่ถือครองหุ้นกู้ของบริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) และ/หรือหุ้นกู้ของบริษัท ทรู มูฟ เอช ยูนิเวอร์แซล คอมมิวนิเคชั่น จำกัด ณ วันที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 รวมทุกรุ่น เป็นจำนวนตั้งแต่ 5,000 (ห้าพัน) หน่วย หรือคิดเป็นมูลค่ารวมตั้งแต่ 5,000,000 (ห้าล้าน) บาทขึ้นไป แต่ไม่เกินจำนวน 30,000 (สามหมื่น) หน่วย หรือคิดเป็นมูลค่ารวมไม่เกิน 30,000,000 (สามสิบล้าน) บาท ท่านสามารถศึกษาข้อกำหนดและเงื่อนไข ของ ทรู ดีเบนเจอร์ คลับ เพิ่มเติมได้ที่: https://investor.true.th/storage/content/debenture/debenture-club/true-debenture-club-terms-and-conditions-th.pdf2. จำกัด 12 สิทธิ์/ท่าน/ตลอดแคมเปญ3.ข้อกำหนดและเงื่อนไขเป็นไปตามที่ร้านค้ากำหนด4.กรุณาแสดงสิทธิ์ก่อนใช้บริการโดยกดรับสิทธิ์ต่อหน้าพนักงาน และแสดงข้อความที่ได้รับบนหน้าจอหรือรับสิทธิ์ผ่าน TrueID Application ก่อนชำระเงินทุกครั้ง5.สิทธิพิเศษนี้สามารถใช้ได้ในระยะเวลาที่กำหนดเท่านั้น หากเกินกำหนดไม่สามารถเปลี่ยนเป็นเงินได้ทุกกรณี6.สิทธิพิเศษนี้ สามารถใช้ได้ที่ 7-Eleven สาขาที่ร่วมรายการเท่านั้น7.สินค้ามีจำนวนจำกัด และมีจำนวนแตกต่างไปตามแต่ละสาขา6.บริษัทขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้7.สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้8.งดรับสิทธิ์จากการถ่ายภาพหน้าจอหรือการทุจริตใดๆ9.ลูกค้านำรหัสที่ได้รับไปจากการกดรับสิทธิ์ แสดงต่อเจ้าหน้าที่ร้านค้าเพื่อรับสิทธิ์10. คูปองไม่สามารถแลกเปลี่ยน หรือทอนเป็นเงินสดได้ และ ไม่สามารถใช้ร่วมกับส่วนลดอื่น ๆ ได้ การพิจารณาและการตัดสินของบริษัทฯถือเป็นที่สิ้นสุดข้อกำหนดและเงื่อนไข11. เครื่องดื่มที่กำหนดไม่สามารถเปลี่ยนแปลงท็อปปิ้งได้12. บริษัทขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการส่งเสริมการขายโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าในกรณีเกิดความผิดพลาดจากระบบทางเทคนิค, สินค้าขาด หรือสินค้าหมดก่อนกำหนด10) บริษัทขอสงวนสิทธิ์ในการจัด ดำเนินการ ปรับ เปลี่ยน กำหนดการแผนการใด ๆ ภายใต้รายละเอียดข้างต้น ได้ตามที่บริษัทเห็นสมควรโดยไม่จำเป็นต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า11) การตัดสินของบริษัทถือเป็นที่สิ้นสุดและยุติ12) หมดเขตแลก และใช้คูปองบนมือถือ 31 ธันวาคม 2569 เท่านั้น

อาหารสด/อาหารแห้ง/แช่แข็ง • 1 ม.ค. 69
10 ไอเดียเมนู Sourdough ทำง่ายอร่อยไม่ซ้ำวัน เปลี่ยนมื้อเช้าที่บ้านให้เป็นคาเฟ่สุดหรู
อ่าน

10 ไอเดียเมนู Sourdough ทำง่ายอร่อยไม่ซ้ำวัน เปลี่ยนมื้อเช้าที่บ้านให้เป็นคาเฟ่สุดหรู

ใครว่าการทำเมนูจากขนมปัง Sourdough ซาวโดวจ์ เป็นเรื่องยาก ลืมภาพขนมปังแข็งๆ ไปได้เลย เพราะ TrueID มัดรวม 10 ไอเดียเมนูซาวโดวจ์ ที่ทำตามได้ง่ายมาก อร่อยฟินหลากหลายสไตล์ เปลี่ยนขนมปังยีสต์ธรรมชาติให้เป็นมื้อเช้าสุดเก๋เหมือนนั่งทานในคาเฟ่ได้ทุกวัน จะสายสุขภาพหรือสายกินดื่มก็ต้องเลิฟ 10 ไอเดียเมนู Sourdough ทำง่ายอร่อยไม่ซ้ำวันเปลี่ยนมื้อเช้าที่บ้านให้เป็นคาเฟ่สุดหรู 1. ซาวโดวจ์หน้าอะโวคาโดและเบคอน เน้นความมันจากอะโวคาโด ความสดชื่นจากเลมอน และความกรุบกรอบจากเบคอน ส่วนผสม: ซาวโดวจ์แผ่นหนา, อะโวคาโดบด, เลมอน, เบคอนกรอบ, งาขาว-ดำ, เกลือ, พริกไทย วิธีทำ: ปิ้งขนมปังจนเหลืองทอง บดอะโวคาโดผสมน้ำเลมอน เกลือ พริกไทย ทาลงบนขนมปังให้ทั่ว โรยเบคอนกรอบและงาเพิ่มเนื้อสัมผัส 2. ซาวโดวจ์หน้าคอทเทจชีสและมะเขือเทศอบ รสสัมผัสที่หลากหลาย ทั้งความนุ่มฟูของชีสและความฉ่ำหวานจากมะเขือเทศ ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, คอทเทจชีส, มะเขือเทศเชอร์รี่, โหระพาอิตาเลียน, กระเทียม, พริกป่น, น้ำมันมะกอก, บัลซามิก วิธีทำ: อบมะเขือเทศและกระเทียมฝานกับน้ำมันมะกอกที่ 200C นาน 10-15 นาทีจนนุ่ม ปิ้งขนมปังแล้วถูด้วยกระเทียมสด ทาคอทเทจชีส วางมะเขือเทศอบ ตกแต่งด้วยโหระพาและราดบัลซามิก 3. ซาวโดวจ์หน้าอะโวคาโดและแซลมอนรมควัน เมนูที่รวมไขมันดีและโปรตีนไว้อย่างลงตัว ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, อะโวคาโด, แซลมอนรมควันสไลซ์, ต้นหอมซอย, เลมอน, พริกไทยดำ วิธีทำ: ปิ้งขนมปังจนขอบกรอบ บดอะโวคาโดหยาบปรุงรสด้วยเลมอน เกลือ พริกไทย ทาบนขนมปัง วางแซลมอนรมควันสลับทบให้ดูมีมิติ โรยต้นหอมซอยพร้อมเสิร์ฟ 4. ซาวโดวจ์หน้าไข่คนเนื้อนุ่ม โดดเด่นด้วยไข่คนฉ่ำนุ่ม ตัดกับความกรอบเปรี้ยวของขนมปัง ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, ไข่ไก่ (2-3 ฟอง), เนยสด, ต้นหอม, พริกป่นหยาบ, เกลือ, พริกไทยดำ, น้ำมันมะกอก วิธีทำ: จี่ขนมปังกับเนยจนกรอบ ตีไข่แล้วคนในกระทะไฟอ่อนกับเนยจนเริ่มจับตัวเป็นก้อนแต่ยังฉ่ำน้ำ (Scrambled eggs) ปิดไฟทันที ตักวางบนขนมปัง ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย โรยต้นหอมและพริกป่น 5. ซาวโดวจ์หน้าอะโวคาโดและข้าวโพดปิ้ง ความหวานจากข้าวโพดปิ้ง ตัดกับรสเปรี้ยวมันของชีสนมแพะ ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, อะโวคาโด, ข้าวโพด, ชีสนมแพะ (Goat Cheese), มะนาว, เกลือ, พริกไทยดำ วิธีทำ: ย่างข้าวโพดจนเกรียมหอมแล้วฝานเนื้อออก บดอะโวคาโดปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และมะนาว ทาลงบนขนมปังปิ้ง โรยข้าวโพดและบิชีสนมแพะทับด้านบน บีบมะนาวเพิ่มความสดชื่น 6. ซาวโดวจ์หน้าหน่อไม้ฝรั่งและริคอตต้าชีส ชูรสชาติธรรมชาติของผักและความหอมจากสมุนไพร ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, หน่อไม้ฝรั่ง, ริคอตต้าชีส, ผิวเลมอนขูด, น้ำมันมะกอก, พาร์สลีย์, เกลือสีชมพู วิธีทำ: ลวกหน่อไม้ฝรั่งแล้วน็อกน้ำเย็น นำไปย่างกับน้ำมันมะกอกจนเกรียม ผสมริคอตต้ากับเกลือ พริกไทย และเลมอน ทาบนขนมปัง วางหน่อไม้ฝรั่งย่าง โรยผิวเลมอนและเกลือสีชมพู 7. ซาวโดวจ์สไตล์อิตาเลียน (ชีส มะเขือเทศ มะกอก) ให้รสชาติเหมือนพิซซ่าหน้าเปิดที่สดใหม่และเบาสบาย ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, มอสซาเรลล่า, เชดดาร์ชีส, มะเขือเทศเชอร์รี่, มะกอกดำ-เขียว, โหระพาอิตาเลียน, ออริกาโน, น้ำมันมะกอก วิธีทำ: ทาน้ำมันมะกอกบนขนมปัง โรยชีส วางมะเขือเทศและมะกอก อบที่ 180-200C นาน 5-8 นาทีจนชีสละลาย โรยออริกาโนและพริกไทยดำ 8. ซาวโดวจ์อะโวคาโดฝานและไข่ขูด รสสัมผัสนุ่มนวลด้วยไข่ต้มขูดฝอยและอะโวคาโดสไลซ์ ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, ไข่ต้มสุก, อะโวคาโด, เกลือ, พริกไทย (อาจเพิ่มมายองเนส) วิธีทำ: ปิ้งขนมปังให้กรอบ นำไข่ต้มมาขูดด้วยที่ขูดชีสให้เป็นเส้นฝอย วางลงบนขนมปัง (ทามายองเนสบางๆ เพื่อให้เกาะตัว) แล้ววางอะโวคาโดสไลซ์เรียงซ้อนด้านบน ปรุงรสตามชอบ 9. ซาวโดวจ์อะโวคาโดและมะเขือเทศสด ความมันของอะโวคาโดผสานความเปรี้ยวหวานสดชื่นจากมะเขือเทศ ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, อะโวคาโด, มะเขือเทศเชอร์รี่หลากสี, เลมอน, งาขาว-ดำ, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย วิธีทำ: ปิ้งขนมปังจนสีน้ำตาลทอง บดอะโวคาโดปรุงรสด้วยเลมอน เกลือ พริกไทย ทาบนขนมปัง วางมะเขือเทศเชอร์รี่สลับสีให้สวยงาม โรยงาและราดน้ำมันมะกอก 10. ซาวโดวจ์หน้าเห็ดและชีสละลาย รสชาติอูมามิจากเห็ดผัดเนยและชีสที่เข้มข้น ส่วนผสม: ซาวโดวจ์, เห็ดแชมปิญองสไลซ์, มอซซาเรลล่าชีส, กระเทียมสับ, เนยเค็ม, โรสแมรี่/ไทม์, เกลือ, พริกไทย วิธีทำ: ผัดเห็ดกับเนยจนสีสวย ใส่กระเทียมและสมุนไพรจนหอม ปิ้งขนมปังแล้ววางชีส นำไปอบจนละลาย จากนั้นตักเห็ดที่ผัดไว้ลงด้านบน ตกแต่งด้วยโรสแมรี่ บทความที่คุณอาจสนใจ 20 สูตรอาหารกลางวัน อาหารจานเดียว จ่ายไม่เกิน 300 อร่อยได้ทั้งบ้าน ขายอะไรดี 15 สูตรอาหารว่าง ทานเล่น เมนูสร้างอาชีพ ทำขายกำไรปัง !

สูตรอาหาร • 23 มิ.ย. 69
รีวิว Hidden Taste Thailand EP.6 : 3 โจทย์ อาหารจีน-เกาหลี-ญี่ปุ่น ทำเตาเดือด! ร่วมลุ้น 8 คนสุดท้าย ผ่านเข้ารอบ Semi Final
อ่าน

รีวิว Hidden Taste Thailand EP.6 : 3 โจทย์ อาหารจีน-เกาหลี-ญี่ปุ่น ทำเตาเดือด! ร่วมลุ้น 8 คนสุดท้าย ผ่านเข้ารอบ Semi Final

รีวิว Hidden Taste Thailand EP.6 เข้มข้นและเชือดเฉือน ชนิดที่หัวใจจะวายกันเลยทีเดียว เมื่อถึงรอบคัดออก (Elimination Round) ซึ่งเหลือผู้เข้าแข่งขัน 3 ทีม จำนวน 9 คน ที่ต้องแข่งขันเพื่อเข้ารอบต่อไป ด้วยโจทย์คือ อาหารจีน เกาหลี ญี่ปุ่น ที่เลือกจากการจับสลาก อ้น เป๊า เบน แอ้ ท็อป อิ้งค์ เป้ หยา แมน จะมีเพียงแค่ 2 คนเท่านั้นที่ผ่านเข้ารอบไปในรอบ Semi Final เรียกว่าเตาไฟลุก และในที่สุดก็ได้ 8 คนสุดท้ายที่เข้ารอบไปชิงชัยกัน ชนิดที่ลุ้นกันหืดขึ้นคอเลยทีเดียว รีวิว Hidden Taste Thailand EP.6 โดย EP.6 ของ Hidden Taste Thailand ที่ดำเนินรายการและเทสต์รสชาติอาหารโดย "นุ้ย สุจิรา อรุณพิพัฒน์" และ "เชฟนิค ณัฏฐพล ภวไพบูลย์" ในรอบการแข่งขันนี้ "เชฟหนุ่ม ธนินธร จันทรวรรณ" กลับมาตัดสินในโจทย์อาหารจีน เกาหลี ญี่ปุ่น โดยวีวัตถุดิบหลักคือ เนื้อวัวไทยบบราห์มัน โดยทั้งหมดจับสลากได้โจทย์ โดย อาหารจีน ได้แก่ อ้น เป๊า เบน อาหารญี่ปุ่น แอ้ ท็อป อิ้ง และเมนูอาหารเกาหลี เป็นของ เป้ หยา แมน ซึ่งบนโต๊ะไม่มีวัตถุดิบอะไรวางอยู่เลย ซึ่งผู้เข้าแข่งขันจะต้องกดสั่งจาก App Lotus's Shop Online ซึ่งส่งไวภายใน 1 ชั่วโมง รวมเวลาทั้งสั่งวัตถุดิบจากโลตัส จากเวลา 16.00 น. และต้องเสิร์ฟอาหารภายใน 18.00 น. มีเวลา 2 ชั่วโมงในการรังสรรค์อาหารเมนูตามโจทย์ เหล่าเชฟเริ่มลงมือทอดตามโจทย์ที่ตัวเองคิดและรังสรรค์ ทั้ง 9 ผู้เข้าแข่งขันทำเมนูดังนี้ อ้น ทำอาหารจีน ซัปแคนเทินนิสเสฉวน เป้ ทำอาหารเกาหลี ต็อกโบกีเนื้อไทบบราห์มัน เมนูง่ายแต่อร่อย เป๊า ทำอาหารจีน เรียกว่า ไฟลุกท่วมกระทะกับเมนู เนื้อทอดผัดเปรี้ยวหวานหมาล่า ท็อป ทำอาหารญี่ปุ่น มีตบอลอูดง แมน ทำอาหารเกาหลี สตูกิมจิเนื้อ อิ๊ง อาหารญี่ป่น แม้จะไม่เข้าทาง แต่ก็ทำ เกี๋ยวซ่าเวลลิงตัน ออกมาสำเร็จ หยา ทำอาหารเกาหลี "โดซิรัก" ข้าวกล่องเกาหลีสุดน่ารัก เบน เคยไปเป็นเชฟที่เซี่ยงไฮ้มาก่อน ได้อาหารจีน ถือว่าถนัด เขาทำ "ก๋วยเตี๋ยวหลอดเซี่ยงไฮ้จักรพรรดิ" แอ้ ทำอาหารญี่ปุ่น ข้าวผัดมันเนื้อไทยบราห์มัน เกมเข้มข้นมากเพราะหลายเมนู ใช้ทักษะและสกิลแตกต่างกันออกไป และเลือกใช้วัตถุดิบหลักเนื้อวัวไทยบราห์มัน ที่แตกต่างกันออกไป เชฟนิคและเชฟต้น เลือกจานที่โชว์วัตถุดิบหลักชัด และเลือกจานที่ดีที่สุด นั่นคือ จานของ "หยา" และ "อ้น" ได้ผ่านเข้ารอบไป ทำให้ได้เข้าแข่งขัน 8 คนสุดท้าย ในรอบ Semi Final จาก 100 คน ได้แก่ แมว แจน ตี๋ มิ้ม ธันวา โจว หยา อ้น ซึ่งโจทย์ในรอบ Semi Final นั้น คือ 3 เมนูทอด-นึ่ง และ 1 เมนูของหวานเสิร์ฟเย็น ซึ่งผู้เข้าแข่งขัน ทั้งหมด 8 คน จะมีลูกทีม ซึ่งเป็นเซอร์ไพรส์จากทางรายการ ที่นำเอาผู้เข้าแข่งขันที่ตกรอบไปแล้ว กลับมาอีกครั้ง โดยแม่ทีมสามารถเลือกลูกทีมได้ และลูกทีมก็สามารถเลือก หรือปฏิเสธได้เช่นกัน โดยผู้เข้าแข่งขันจะเลือกลูกทีมได้เพิ่มอีก 2 คน โดย 1.แมว เลือก เบน ,ปิ๊ก 2.ตี๋ เลือก ผา,อ๋อง 3. แจน เลือก โอ๊ค ,เก้า 4.มิ้ม เลือก นุช,ฮัง 5.ธันวา เลือก โจ้ , ภู 6.โจ เลือก ดลลี่,เท็น 7.หยา เลือก บอล ,ติว 8.อ้น เลือก แอ้,ข้าวโพด สำหรับเมนูประทับใจประจำสัปดาห์ ตกเป็นของ ทาร์ตขนมหม้อแกงเผือก ก่วยเตี๋ยวหลอดผัดซอสเอ็กซ์โอสไตล์ฮ่องกง และ เกี๊ยวไส้เนื้อวัวซุปสไตล์เสฉวน เชฟอ้น ที่ได้เนรมิตความอร่อยจากจอสู่จาน พร้อมให้ทุกคนได้ไปตามรอยพิสูจน์ความอร่อยของจริงแล้ววันนี้ ที่ Lotuss สาขาใกล้บ้านคุณ เมื่อทั้ง 8 ทีมได้ลูกมือแล้ว กติกาอีกช้อหนึ่งคือจำนวนที่จะต้องเสิร์ฟจริง จะมีคนดูที่เป็นกรรมการจากทางบ้านอีก 100 คน เท่ากับว่าจะต้องเสิร์ฟทั้งหมด 400 เสิร์ฟ เรียกว่างานนี้สนุกแน่ สำหรับรอบ Semi Fanal มาร่วมลุ้นและติดตามชมรายการ "Hidden Taste Thailand Presented by Lotuss" จากจอสู่จาน ได้ทุกวันอาทิตย์ เวลา 17.00 น. ทางช่อง True4U, TrueID และ Youtube ช่อง Lotuss อ่านข่าวบันเทิงวันนี้ที่เกี่ยวข้อง : รีวิว Hidden Taste Thailand EP.5 ประลองศึกแบบทีม กับโจทย์ปิ้งย่าง-เบเกอรี่ พร้อมคัดชื่อออกระนาว! Hidden Taste Thailand EP.5 : เดือดทะลุเปลวไฟ! 30 ผู้เข้าแข่งขัน สู้ศึกทีมสุดโหด พร้อมเปิดเตา! Hidden Taste Thailand Presented by Lotuss จากจอสู่จาน Food Content ของจริง 10 พ.ค.นี้ ดูฟรีบน TrueID เปิดวาร์ป 2 โฮสต์หลัก "นุ้ย สุจิรา - เชฟนิค ณัฏฐพล" จากรายการ Hidden Taste Thailand เริ่ม 10 พ.ค.นี้ ดูฟรีบน TrueID เปิดวิธีรับชม Hidden Taste Thailand รายการแข่งทำอาหาร ดูได้ที่ไหน ตรงนี้มีคำตอบ Hidden Taste Thailand ปล่อยโปสเตอร์แรก พร้อมคว้า นุ้ย สุจิรา - เชฟนิค ณัฏฐพล นั่งแท่นโฮสต์ Hidden Taste Thailand พร้อมเปิดประสบการณ์ จากจอสู่จาน ครั้งแรกในไทย! ขอบคุณข้อมูลและภาพจากเฟซบุ๊ก Lotus's - โลตัส

ข่าวบันเทิง • 15 มิ.ย. 69
อัปเดต ของกิน 7-11 ออกใหม่ เดือนนี้ มิถุนายน 2569 เมนูเด็ดๆ ทั้งนั้น
อ่าน

อัปเดต ของกิน 7-11 ออกใหม่ เดือนนี้ มิถุนายน 2569 เมนูเด็ดๆ ทั้งนั้น

อัปเดตของใหม่เซเว่น ของกิน 7-11 ออกใหม่รีวิวเซเว่นมีอะไรใหม่ๆ บ้างของกินเซเว่นออกใหม่ ประจำเดือนมิถุนายน 2569 มาดูกันว่า7-Eleven เซเว่นใกล้ฉัน มีเมนูน่ากินอะไรออกมาใหม่บ้าง จัดเต็มเอาใจสายกิน เซเว่นจัดเมนูใหม่ๆ มาครบทั้งคาวหวาน แซนวิชเซเว่น เค้ก ไอศกรีม กาแฟเซเว่น อาหารพร้อมทาน ถ้าพร้อมแล้วตาม TrueID Food มาดูกันเลอ! ของกิน 7-11 ออกใหม่ เดือนนี้ มิถุนายน 2569 1. ขนมปังพาร์มีซานแฮมชีส EZYGO ขนมปังพาร์มีซานแฮมชีส EZYGO อุ่นร้อนนิด ขนมปังเนื้อนุ่ม หอมกลิ่รพาร์มีซานชีส ไส้แฮมชีสจัดเต็ม ราคา : 35 บาท 2. พัฟไส้เอ็กซ์ตร้าชีสเเละไก่สไลซ์รมควัน Alfredo ขนมปัง พัฟไส้เอ็กซ์ตร้าชีสเเละไก่สไลซ์รมควัน ตรา Alfredo ตัวพัฟอุ่นร้อนแล้วเนื้อนุ่มมาก ไส้ชีสเยิ้มๆ มาพร้อมไก่สไลซ์รมควันหอมๆ อร่อยบอกต่อ ราคา : 32 บาท 3. วอลล์ ร็อกเก็ตเจลลี่ ป๊อป วอลล์ ร็อกเก็ตเจลลี่ ป๊อป ไอศกรีมหน้าตาน่ารัก มาด้วยกัน 3 เลเยอร์ ใครชอบเจลลี่กลิ่นแอปเปิ้ลคือห้ามพลาด ราคา : 29 บาท 4. โรตีไส้เนยนมน้ำตาล แซนวิชอบร้อน โรตีไส้เนยนมน้ำตาล หอมกลิ่นเนย แป้งโรตีกรอบนอกหนึบใน มาพร้อมไส้นมน้ำตาลแบบโรตีที่ถูกต้อง ราคา : 29 บาท 5. แซนวิชไส้พิซซ่าต้มยำกุ้งและชีส แซนวิชอบร้อน ไส้พิซซ่าต้มยำกุ้งและชีส แป้งแซนวิชเป็นสไตล์พิซซ่ามีความกรอบนอกนุ่มหนึบใน ด้านในเป็นไส้ต้มยำกุ้งและชีส เพิ่มความจัดจ้านแบบกลมกล่อม ราคา : 35 บาท 6. ไดฟูกุโยเกิร์ตกัมมี่จอลลี่แบร์ ไดฟูกุโยเกิร์ตกัมมี่จอลลี่แบร์ ไดฟูกุชิ้นโต สอดไส้ครีมโยเกิร์ตและจอลี่แบร์เคี้ยวหนึบ ราคา : 39 บาท 7. เบอร์เกอร์ปลาชีสซอสซีซาร์ ซานตาเฟ่ x EZYGO เบอร์เกอร์ปลาชีสซอสซีซาร์ ซานตาเฟ่ x EZYGO เบอร์เกอร์ชิ้นโต รับรองได้ว่าอิ่มท้องได้ทุกมื้อ การันตีความอร่อยจากแบรนด์ ซานตาเฟ่ ราคา : 45 บาท 8. โดนัทไส้ไก่หยองน้ำสลัด โดนัทไส้ไก่หยองน้ำสลัด โดนัทเนื้อนุ่ม สอดไส้ไก่หยองน้ำสลัดแบบฉ่ำๆ มาในราคาที่ใครก็เข้าถึงได้ ราคา : 23 บาท 9. ดูไบชูวี่คุกกี้มัทฉะคูนาฟ่า ดูไบชูวี่คุกกี้มัทฉะคูนาฟ่า จากแบรนด์ April's Bakery อร่อยหนึบหนับ หอมกลิ่นมัทฉะ มาพร้อมความกรุบกรอบของเส้นคูนาฟ่า ราคา : 39 บาท 10. พุดดิ้งมัทฉะ EZY Sweet xYOLK อีกหนึ่งซีรีส์ของ YOLK x EZY Sweet พุดดิ้งมัทฉะ เนื้อเนียนเด้ง รสชาติหวานกำลังดี อร่อยกลมกล่อม ราคา : 39 บาท คลิกรับคูปองส่วนลด 7-Eleven ได้ที่นี่ 11. ชานมเผือกโมจิ ชานมเผือกโมจิ ชานมรสชาติกลมกล่อมเข้มข้น หอมกลิ่นชา มาพร้อมเผือกกวนเนื้อเนียน และบุกไข่มุกกรุบๆ เคี้ยวเพลิน ราคา : 27 บาท 12. ดูไบชูวี่คุกกี้ชีส ดูไบชูวี่คุกกี้ชีส จากแบรนด์ April's Bakery มาในลายชินจังสุดคิ้วท์ อร่อยหนึบหนับหอมชีส มาพร้อมความกรุบกรอบของเส้นคูนาฟ่า ราคา : 39 บาท บทความที่คุณอาจสนใจ อัปเดตล่าสุด ของกิน 7-11 ออกใหม่ พฤษภาคม 2569 ของอร่อย เห็นแล้วหิว รวมของดี 20 ของกิน 7-11 ที่ได้ไปต่อในปี 2026 อร่อยตลอดกาล ฟินข้ามปี 12 ของกินแก้แฮงค์ 7-11 เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ปาร์ตี้หนักแค่ไหน ก็สดใสได้

ร้านดัง • 4 มิ.ย. 69
เดอะ แบล็ค ไท ลีมูซีน
สิทธิพิเศษ

เดอะ แบล็ค ไท ลีมูซีน

-

อาหารนานาชาติ • 13 เม.ย. 69
15 ขนมแคลอรี่น้อย ในเซเว่น สำหรับคนคุมน้ำหนัก แต่อยากกินขนม!
อ่าน

15 ขนมแคลอรี่น้อย ในเซเว่น สำหรับคนคุมน้ำหนัก แต่อยากกินขนม!

สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่อยากจะ Cheat Day แอบกินขนมบ้างอะไรบ้าง เพราะกินคลีนมาหลายวันแล้ว วันนี้เรามี 15 ขนมแคลอรี่น้อย ในเซเว่น มาแนะนำค่ะ ให้ทุกคนสามารถกินขนมได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด เพราะขนมที่เราเลือกมานั้นเป็นขนมแคลต่ำ ซึ่งเพียงแค่ออกกำลังกายก็สามารถเผาผลาญออกได้! ทริคการเลือกขนมสำหรับคนกลัวอ้วน อ่านฉลากก่อนทุกครั้ง เลือกขนมที่ผ่านกระบวนการน้อยและปรุงแต่งน้อย เลือกขนมที่ใช้กรรมวิธี ปิ้ง ย่าง นึ่ง อบ โดยให้เลี่ยงการทอด เลือกกินรสดั้งเดิม Original ดูค่าจากน้ำตาลหรือน้ำมันปาล์ม ไม่ควรเกิน 10% เลือกขนมที่มีโซเดียมน้อย ของกินเล่น อาหารว่าง แคลต่ำ ใน 7-11 ประเภทซีเรียล 1. ขนมแคลอรี่น้อย : MILO Breakfast Cereal Bar with Protein 100 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 3 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม ใยอาหาร 1 กรัม น้ำตาล 6 กรัม โซเดียม 45 มก. ราคา 20 บาทขนาด 23.5 กรัม 2. ขนมแคลอรี่น้อย : Kelloggs Corn Flakes (Original) 100 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 0 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม ใยอาหาร น้อยกว่า 1 กรัม น้ำตาล 2 กรัม โซเดียม 115 มก. ราคา 10 บาทขนาด 25 กรัม 3. ขนมแคลอรี่น้อย : Xongdur Food Fitt Cereal Bar 90 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 4.5 กรัม โปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม น้ำตาล 3 กรัม โซเดียม 15 มก. ราคา 10 บาทขนาด 17 กรัม 4. ขนมแคลอรี่น้อย : Daily Bites Granola Walnut Chocolate แคลอรี่ 90 ไขมัน 4 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม ใยอาหาร 2 กรัม น้ำตาล 2 กรัม โซเดียม 5 มก. ราคา 28 บาทขนาด 40 กรัม ประเภทถั่วและธัญพืช อาหารประเภทถั่วและธัญพืช แม้ว่าจะมีแคลอรี่เยอะ แต่ถือว่าเป็นแคลอรี่คุณภาพค่ะ รวมถึงไขมันก็ถือเป็นไขมันดีด้วยเช่นกัน! 5. ขนมแคลอรี่น้อย :Nut Natur Roasted Almonds 220 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 17 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม ใยอาหาร 4 กรัม น้ำตาล 2 กรัม โซเดียม 0 มก. ราคา 35 บาทขนาด 35 กรัม 6. ขนมแคลอรี่น้อย : Tong Garden ถั่วลันเตาเขียวเคลือบรสวาซาบิ 110 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 4.5 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม ใยอาหาร 2 กรัม น้ำตาล 4 กรัม โซเดียม 160 มก. โพแทสเซียม 120 มก. ราคา 10 บาทขนาด 50 กรัม 7. ขนมแคลอรี่น้อย : Nut Walker แมคคาดาเมียอบเกลือ 150 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 14 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม ใยอาหาร 2 กรัม น้ำตาล น้อยกว่า 1 กรัม โซเดียม 60 มก. ราคา 30 บาทขนาด 20 กรัม 8. ขนมแคลอรี่น้อย : ChaCha Daily Nuts 130 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 8 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม ใยอาหาร 1 กรัม น้ำตาล 8 กรัม โซเดียม 0 มก. ราคา 26 บาทขนาด 23 กรัม 9. ขนมแคลอรี่น้อย : เมล็ดทานตะวัน กะเทาะเปลือก ตราดอกไม้ 100 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 13 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม ใยอาหาร 3 กรัม น้ำตาล 1 กรัม โซเดียม 15 กรัม ราคา 20 บาทขนาด 25 กรัม 10. ขนมแคลอรี่น้อย : เมล็ดฟักทองอบ ตราฟลาวเวอร์ฟูด 130 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 8 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม ใยอาหาร 2 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โซเดียม 35 มก. ราคา 20 บาทขนาด 25 กรัม ประเภทผลไม้อบแห้ง ผลไม้อบแห้ง สามารถเป็นขนมสำหรับทานเล่นๆ ได้ แต่ก็ต้องระวังเรื่องของน้ำตาลด้วย และทางที่ดีควรจะกินผลไม้สดมากกว่านะคะ! 11. ขนมแคลอรี่น้อย : ดอยคำ มะเขือเทศเชอร์รีอบแห้ง 80 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 0 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม ใยอาหาร 1 กรัม น้ำตาล 13 กรัม โซเดียม 35 มก. ราคา 28 บาทขนาด 25 กรัม 12. ขนมแคลอรี่น้อย : Tong Garden ลูกเกด จัมโบ้ทอมสัน 90 กิโลแคอรี่ ไขมัน 0 กรัม โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน น้อยกว่า 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม ใยอาหาร 1 กรัม น้ำตาล 19 กรัม โซเดียม 0 มก. ราคา 13 บาทขนาด 30 กรัม ประเภทอาหารทะเล ขนมประเภทนี้อาจจะต้องดูที่โซเดียมมากเป็นพิเศษ เพราะมักจะใส่โซเดียมเยอะค่ะ ซึ่งการกินโซเดียมในปริมาณมากก็อาจทำให้บวมได้ 13. ขนมแคลอรี่น้อย : Big Bag สาหร่ายย่าง สไตล์ญี่ปุ่น 45 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 0.5 กรัม โคเลสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก. โปรตีน 4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม ใยอาหาร 3 กรัม น้ำตาล 2 กรัม โซเดียม 125 มก. ราคา 20 บาทขนาด 12 กรัม 14. ขนมแคลอรี่น้อย : Bento ปลาหมึกอบรสทรงเครื่อง 60 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 0 กรัม โคเลสเตอรอล 5 มก. โปรตีน 5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม ใยอาหาร 0 กรัม น้ำตาล 5 กรัม โซเดียม 450 มก. ราคา 20 บาทขนาด 20 กรัม ประเภทลูกอม 15. ขนมแคลอรี่น้อย : Fishermans Friend รส Honey Lemon 0 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 0 กรัม โปรตีน 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โซเดียม 0 มก. ราคา 38 บาทขนาด 25 กรัม คลิกแลกทรูพอยท์ เพื่อรับคูปองส่วนลด 7-Eleven ได้ที่นี่ บทความที่คุณอาจสนใจ รวม 10 ขนมแคลน้อยในเซเว่น 2024 เคี้ยวเพลิน แต่แคลไม่เกิน ไม่ต้องกลัวอ้วน 15 เครื่องดื่ม แคลน้อย ไม่เกินร้อย ในเซเว่น ดื่มสดชื่นไม่กลัวอ้วน!

อาหารสุขภาพ • 5 พ.ค. 69
สูตรอาหาร เมนูประหยัด 7 วัน อิ่มอร่อย 3 มื้อ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย
อ่าน

สูตรอาหาร เมนูประหยัด 7 วัน อิ่มอร่อย 3 มื้อ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย

เศรษฐกิจแบบนี้ ใครอยากได้ เมนูประหยัด แต่ "จัดเต็ม" ความอร่อย เรามีไอเดียสูตรอาหาร เมนูประหยัด 7 วัน อิ่มอร่อย 3 มื้อ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อยมาฝากกันค่ะ อร่อยครบ 3 มื้อต่อวัน มีทั้งข้าว เส้น ขนมปัง ไม่จำเจแน่นอน ใช้อาทิตย์ละ 500 บาทก็เอาอยู่ หรือถ้าอยากโหลดโปรตีนหนักๆ ก็ขยับเป็นอาทิตย์ละ 600 ก็ยังได้ ได้สารอาหารตามต้องการ ปรับรสชาติได้ตามใจ ที่สำคัญคือสะอาดและประหยัดเงินในกระเป๋าได้เยอะเลยทีเดียว มาจดไอเดียแล้วลองนำไปทำตามกันได้เลยค่ะ รายการซื้อของ งบประมาณโดยประมาณ 500 - 600 บาท เฉพาะวัตถุดิบหลัก ไม่รวมเครื่องปรุง (ตกมื้อละ ~25-28 บาท) แนะนำให้ซื้อในตลาดสดจะได้ราคาถูกกว่าในห้างค่ะ ไข่ไก่ (แผง 30 ฟอง) ประมาณ 120-130 บาท อกไก่ หรือ หมูสับ (1 กก.) ประมาณ 150-180 บาท (แบ่งแช่ฟรีซเป็นถุงเล็ก 7-10 ถุง) ปลากระป๋อง (แพ็ค 5-10 กระป๋อง) ประมาณ 80-150 บาท ข้าวสาร (2-5 กก.) ประมาณ 60-120 บาท มาม่า (แพ็ค 10 ซอง) ประมาณ 60 บาท ผักพื้นฐาน (กะหล่ำปลี ผักกาดขาว พริก กระเทียม ฯลฯ) ประมาณ 60-80 บาท ขนมปังแถว ประมาณ 40 บาท ตารางเมนูประหยัด 7 วัน วันที่ เช้า กลางวัน เย็น 1 ขนมปังไข่ตกหลุม หมูสับผัดพริกสดราดข้าว แกงจืดกะหล่ำปลียัดไส้ + ข้าวสวย 2 ไข่ต้ม + ขนมปังปิ้ง มาม่าต้มยำปลากระป๋อง ข้าวสวย +อกไก่ผัดกระเทียม 3 แซนด์วิชไข่ดาว ข้าวราดกะเพราไข่ดาว มาม่าแห้งคลุกน้ำมันเจียว + ไก่สับ/หมูสับ+ ไข่ 4 ข้าวต้มหมูสับ/ไก่สับ ข้าวผัดปลากระป๋อง ข้าวสวย +กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา + ไข่ยู่ยี่ 5 แซนด์วิชไข่ต้ม มาม่าผัดไข่ใส่ผัก น้ำพริกปลากระป๋อง+ ข้าวสวย 6 แซนด์วิชไก่สับพริกไทยดำ ข้าวราดผัดพริกสดอกไก่ แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ/ไก่สับ 7 ขนมปังหน้าไข่คน มาม่าผัดกะเพรา ข้าวผัดรวมมิตร(เคลียร์ของเหลือ) เมนูประหยัด วันที่ 1 มื้อเช้าขนมปังไข่ตกหลุม (Egg in a Hole) วัตถุดิบ (ต่อ 1 ที่) ขนมปังแผ่น 1 แผ่น ไข่ไก่ 1 ฟอง เนยหรือน้ำมัน 1/2 ช้อนโต๊ะ (หากงบเหลือแนะนำใช้เนยจะหอมกว่า) เครื่องปรุง เกลือ พริกไทย ซีอิ๊วขาว หรือซอสมะเขือเทศตามชอบ วิธีทำ เจาะรูขนมปัง ใช้แก้วน้ำหรือถ้วยใบเล็กๆ กดลงไปตรงกลางแผ่นขนมปังให้เป็นรู (เก็บชิ้นวงกลมที่หลุดออกมาไว้ด้วยนะคะ อย่าเพิ่งทิ้ง) เตรียมกระทะ ตั้งกระทะไฟอ่อนถึงกลาง ใส่เนยหรือน้ำมันลงไป วางแผ่นขนมปังที่เจาะรูแล้วลงไป (รวมถึงชิ้นวงกลมเล็กๆ ด้วย) จี่ให้ขนมปังด้านล่างเริ่มเหลืองทอง ตอกไข่ใส่ลงไปในรูตรงกลางขนมปัง รอไข่สุก- แบบไข่แดงเยิ้ม รอจนไข่ขาวเริ่มเซตตัวเป็นสีขาวขุ่น แล้วตักขึ้นได้เลย- แบบสุกสองด้าน พลิกขนมปังกลับอีกด้านอย่างระมัดระวัง จี่ต่ออีกประมาณ 30 วินาที ปรุงรส โรยพริกไทย กินกับซอส เกลือ หรือเหยาะซอสต่างๆ ตามชอบ มื้อกลางวัน หมูสับผัดพริกสดราดข้าว วัตถุดิบ (สำหรับ 1 จาน) หมูสับ ประมาณ 1 ขีด (100 กรัม) พริกสด 3-5 เม็ด (บุบหรือหั่นซอยตามชอบ) กระเทียม 3-4 กลีบ (สับละเอียด) น้ำมันหอย 1-1.5 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรสฝาเขียว หรือ น้ำปลา 1 ช้อนชา (เพื่อเพิ่มความหอม) น้ำตาลทราย ปลายช้อน (เพื่อตัดรสเค็ม) น้ำเปล่า 1-2 ช้อนโต๊ะ (เพื่อให้มีน้ำขลุกขลิกราดข้าว) น้ำมันพืช สำหรับผัด วิธีทำ ผัดเครื่องให้หอม ตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมสับและพริกสดลงไปผัดจนส่งกลิ่นหอม รวนหมู ใส่หมูสับลงไป ผัดและยีให้หมูสับกระจายตัวไม่เป็นก้อน ผัดจนหมูเริ่มสุกเป็นสีขาว ปรุงรส ใส่น้ำมันหอย ซิสปรุงรส และน้ำตาลทรายลงไป ผัดให้เข้ากัน เติมน้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย เร่งไฟแรงขึ้นนิดหน่อย ผัดเร็วๆ ให้ซอสเคลือบเนื้อหมูจนทั่ว ตักราดบนข้าวสวยร้อนๆ กินคู่กับไข่ดาวสักฟองจะฟินมาก มื้อเย็นแกงจืดกะหล่ำปลียัดไส้ วัตถุดิบ (สำหรับ 1 ถ้วยใหญ่) กะหล่ำปลี 1/2 หัวเล็ก (แกะใบสวยๆ ออกมาประมาณ 3-4 ใบ) ต้นหอมนิดหน่อย (เอาไว้มัดกะหล่ำปลี) หมูสับ/ไก่สับ 1 ขีด (100 กรัม) วุ้นเส้น นิดหน่อย (แช่น้ำให้นิ่มแล้วหั่นสั้นๆ จะช่วยให้หมูนุ่มขึ้น) แครอท ตามชอบ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทย เล็กน้อย ซุปก้อน 1/2 ก้อน (หรือรสดี) น้ำเปล่า 2-3 ถ้วย ขึ้นฉ่าย สำหรับโรยหน้า วิธีทำ ผสมหมูสับ วุ้นเส้น ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันหอย และพริกไทยเข้าด้วยกัน นวดให้เข้าเนื้อ พักไว้ นำใบกะหล่ำปลีไปลวกในน้ำเดือดประมาณ 30 วินาทีให้พอนิ่มแล้วตักแช่น้ำเย็น ต้นหอมลวกประมาณ 20 วินาทีแล้วแช่น้ำเย็นเช่นกัน ตักหมูสับวางบนใบกะหล่ำลวก พับซ้าย-ขวา แล้วม้วนให้แน่น (ถ้ากลัวหลุดใช้ไม้จิ้มฟันกลัดไว้ได้) ตั้งน้ำให้เดือด ใส่ซุปก้อนลงไป ใส่แครอทต้มจนสุกดี ใส่กะหล่ำปลีที่ห่อไว้ลงไป เบาไฟลงเป็นไฟกลาง ต้มไปเรื่อยๆ ประมาณ 10-15 นาที จนกะหล่ำปลีนิ่มและหมูข้างในสุกดี โรยพริกไทย ขึ้นฉ่าย ปิดท้าย พร้อมเสิร์ฟ ซดร้อนๆ คล่องคอ เมนูประหยัดวันที่ 2 มื้อเช้า ขนมปังปิ้ง + ไข่ต้ม วัตถุดิบ ไข่ไก่ 1-2 ฟอง ขนมปัง 2 แผ่น วิธีทำ ต้มไข่ในน้ำเดือด (7 นาทีได้ไข่ยางมะตูม 10 นาทีได้ไข่สุก) ปิ้งขนมปังในกระทะหรือเครื่องปิ้งให้กรอบตามชอบ ปอกไข่ต้ม ทานคู่กับขนมปัง เหยาะแม็กกี้เล็กน้อย มื้อกลางวัน มาม่าต้มยำปลากระป๋อง วัตถุดิบ: มาม่าต้มยำ 1 ซอง ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง ผักที่เหลือจากวันแรก วิธีทำ: ต้มน้ำให้เดือด ใส่เส้นมาม่าและผักลงไปต้มจนนิ่ม ใส่เครื่องปรุงมาม่า และเทปลากระป๋องลงไป (ใส่ทั้งน้ำซอสและเนื้อปลา) พอเดือดอีกรอบปิดไฟบีบมะนาวเพิ่มถ้าชอบรสจัด มื้อเย็น ข้าวสวย + อกไก่ผัดกระเทียมพริกไทย วัตถุดิบ: อกไก่ (หั่นชิ้น) 1 ขีด กระเทียมสับเยอะๆ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย: ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1-2 ช้อนชา พริกไทยป่น: ช้อนชา หรือตามชอบ น้ำเปล่า: 1-2 ช้อนโต๊ะ พริกไทย วิธีทำ: เจียวกระเทียมสับกับน้ำมันจนเหลืองหอม แบ่งส่วนหนึ่งพักไว้โรยหน้า ใส่ไก่ลงไปผัดจนสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย น้ำตาล ซีอิ๊วขาว และพริกไทยป่น เติมน้ำเปล่า ผัดจนน้ำงวดลง ตักราดข้าวแล้วโรยด้วยกระเทียมเจียวที่แบ่งไว้ พร้อมเสิร์ฟ เมนูประหยัด วันที่ 3 มื้อเช้า แซนด์วิชไข่ดาว วัตถุดิบ: ขนมปัง 4 แผ่น ไข่ไก่ 2 ฟอง ซอสแม็กกี้หรือซอสมะเขือเทศ ซอสปรุงรสประมาณ 2 ช้อนชา วิธีทำ: ทอดไข่ดาวในกระทะ (ความสุกตามชอบ แต่ถ้าพกไปทานข้างนอกแนะนำให้ไข่แดงสุกหน่อยจะไม่เลอะเทอะ) ปิ้งขนมปังในกระทะใบเดิมจนเริ่มกรอบหอม วางไข่ดาวบนขนมปัง เหยาะซอส พริกไทย แล้วประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น จะได้แซนด์วิซสองคู่พร้อมเสิร์ฟ มื้อกลางวัน ข้าวราดกะเพราไข่ดาว วัตถุดิบ: เนื้อสัตว์ (หมูสับหรือไก่) 1 ขีด ใบกะเพรา 1 กำมือ พริกสด 3-5 เม็ด กระเทียมจีน 3 กลีบ ไข่ไก่ 1 ฟอง เครื่องปรุง: น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย ช้อนชา วิธีทำ: ทอดไข่ดาวให้กรอบ พักไว้ ตำหรือสับพริกกับกระเทียมรวมกัน แล้วนำไปผัดกับน้ำมันจนหอมฉุน ใส่เนื้อสัตว์ลงไปผัดจนสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว ซอสฝาเขียว และน้ำตาล ใส่ใบกะเพราลงไป ผัดเร็วๆ ด้วยไฟแรงให้ใบกะเพราสลดแล้วรีบปิดไฟ ตักราดข้าว มื้อเย็น มาม่าแห้งคลุกน้ำมันเจียว + ไก่/หมูสับ + ไข่ วัตถุดิบ: มาม่า 1 ซอง เนื้อสัตว์ ขีด ไข่ไก่ 1 ฟอง กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงมาม่า (ใส่แค่ครึ่งซองก่อนจะได้ไม่เค็มไป) น้ำมันพืช 1-2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับเจียวกระเทียม) วิธีทำ: เจียวกระเทียมกับน้ำมันจนเหลืองหอม ตักแยกกระเทียมไว้ เหลือส่วนน้ำมันไว้ในกระทะเล็กน้อย นำเนื้อสัตว์ลงไปรวนในน้ำมันกระเทียมนั้นจนสุก ตามด้วยไข่ ยีๆ ให้ไข่สุกประมาณ 60% ตักพักไว้ ลวกเส้นมาม่าให้นุ่มพอดี (อย่าให้เละ) สะเด็ดน้ำออกให้แห้ง นำเส้นมาคลุกกับน้ำมันเจียวที่เหลือและเครื่องปรุงมาม่าครึ่งซอง โปะด้วยเนื้อสัตว์ ไข่ และโรยกระเทียมเจียวปิดท้าย เมนูประหยัด วันที่ 4 มื้อเช้า ข้าวต้มหมูสับ/ไก่สับ วัตถุดิบ: ข้าวสวย 1 ถ้วย เนื้อสัตว์สับ ขีด กระเทียมสับ 1 ช้อนชา ต้นหอมซอย (ถ้ามี) ซุปก้อน ก้อน (หรือผงปรุงรส 1 ช้อนชา) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา พริกไทยป่น ตามชอบ ผักโรยหน้า เช่น ต้นหอม ผักชี ขึ้นฉ่าย วิธีทำ: ตั้งน้ำประมาณ 1.5-2 ถ้วย ใส่ซุปก้อนลงไปรอจนเดือด ใส่เนื้อสัตว์สับลงไป (ปั้นเป็นก้อนเล็กๆ หรือยีให้กระจายก็ได้) ใส่ข้าวสวยลงไปต้มจนเม็ดข้าวเริ่มบานและน้ำข้นขึ้นเล็กน้อย ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว โรยพริกไทยและกระเทียมเจียว โรยหน้าด้วยผักตามชอบ มื้อกลางวัน ข้าวผัดปลากระป๋อง วัตถุดิบ: ข้าวสวย 1 ถ้วย ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง ไข่ไก่ 1 ฟอง หอมแดงหรือหอมใหญ่ซอย ปริมาณเครื่องปรุง: น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา (ชิมรสก่อนใส่ เพราะปลากระป๋องมีความเค็มอยู่แล้ว) น้ำตาลทรายนิดหน่อย (ตัดรส) ผักโรยหน้า เช่น ต้นหอม ผักชี วิธีทำ: แยกเนื้อปลากระป๋องออกมา (บี้ให้เป็นชิ้นเล็กๆ) ส่วนน้ำซอสแยกไว้ ตั้งกระทะผัดหอมแดงให้หอม ใส่ไข่ลงไปขยี้พอสุก ตามด้วยข้าวสวย ใส่เนื้อปลากระป๋องและน้ำซอสลงไปประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ (อย่าใส่หมดน้ำจะแฉะเกินไป) ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาล ผัดไฟแรงให้เข้าเนื้อและข้าวเริ่มแห้ง ตักขึ้นใส่จาย โรยผักตามชอบ พร้อมเสิร์ฟ มื้อเย็น ข้าวสวย + กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา + ไข่ยู่ยี่ วัตถุดิบ: กะหล่ำปลี 2 ขีด (หั่นชิ้นใหญ่) ไข่ยู่ยี่ 2 ฟอง (คลิกดูวิธีทำ ที่นี่) กระเทียมบุบ 3-4 กลีบ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย ช้อนชา วิธีทำ: ตอกไข่ใส่กระทะน้ำมันน้อยๆ คนให้พอสุกแบบนุ่มๆ แล้วตักพักไว้ ตั้งกระทะไฟแรง ใส่กระเทียมลงไปผัดพอหอม ใส่กะหล่ำปลีลงไป ปรุงรสด้วยน้ำมันหอยและน้ำตาล จากนั้น เหยาะน้ำปลารอบๆ ขอบกระทะ ให้กลิ่นน้ำปลาโดนความร้อนจนหอม ผัดเร็วๆ ให้กะหล่ำปลีสลดแต่ยังกรอบ นำไข่ยู่ยี่ลงไปคลุกหรือวางข้างๆ แล้วเสิร์ฟพร้อมข้าวสวย เมนูประหยัด วันที่ 5 มื้อเช้า แซนด์วิชไข่ต้ม (Egg Salad Sandwich) วัตถุดิบ: ขนมปัง 2 แผ่น ไข่ไก่ 1-2 ฟอง มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ (ถ้าไม่มีใช้ซอสมะเขือเทศหรือพริกไทยกับเกลือเล็กน้อยแทนได้) พริกไทยป่น ตามชอบ วิธีทำ: ต้มไข่ให้สุก (ประมาณ 10 นาที) ปอกเปลือกแล้วนำมาบี้ให้ละเอียดด้วยส้อม ผสมไข่บดกับมายองเนสและพริกไทย คนให้เข้ากันเป็นเนื้อครีม นำมาทาลงบนขนมปังให้ทั่วแผ่น แล้วประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น (หั่นครึ่งเป็นสามเหลี่ยมจะทานง่ายขึ้น) มื้อกลางวัน มาม่าผัดไข่ใส่ผัก วัตถุดิบ: มาม่า 1 ซอง ไข่ไก่ 1 ฟอง กะหล่ำปลีหรือผักกาดขาวที่เหลือ เครื่องปรุงมาม่า (ใส่แค่ครึ่งซอง) ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย ช้อนชา วิธีทำ: ลวกเส้นมาม่าให้พอสุก (อย่าให้นิ่มเกิน) สะเด็ดน้ำออกพักไว้ ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดผักให้พอสลด ตอกไข่ใส่ลงไปขยี้ให้สุก ใส่เส้นมาม่าที่ลวกไว้ลงไป ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงมาม่า ซอสหอยนางรม และน้ำตาล ผัดไฟแรงให้ทุกอย่างเข้ากันจนแห้งหอม ตักใส่จาน มื้อเย็น น้ำพริกปลากระป๋อง + ข้าวสวย วัตถุดิบ: ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง พริกขี้หนู 3-5 เม็ด พริกจินดาสีแดง 2 เม็ด กระเทียม 5 กลีบใหญ่ หอมแดง 4 หัว น้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ น้ำปลา 1 ช้อนชา (ชิมก่อนใส่) น้ำตาลทรายเล็กน้อย วิธีทำ: นำพริก กระเทียม และหอมแดง ไปคั่วในกระทะให้หอมจนเริ่มไหม้นิดๆ แล้วนำมาโขลกพอหยาบ ใส่เนื้อปลากระป๋องลงไปโขลกผสมเบาๆ (ใส่น้ำซอสตามลงไปนิดหน่อย) ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย คนให้เข้ากัน ปรับรสได้ตามชอบ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ และผักที่เหลือในตู้เย็น (เช่น กะหล่ำปลีลวก) เมนูประหยัด วันที่ 6 มื้อเช้า แซนด์วิชไก่สับพริกไทยดำ วัตถุดิบ: ขนมปัง 2 แผ่น อกไก่สับ ขีด กระเทียมสับ ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว ช้อนชา พริกไทยดำ (หรือพริกไทยป่น) ใส่เยอะหน่อยให้หอม วิธีทำ: ตั้งกระทะน้ำมันนิดเดียว ผัดกระเทียมกับไก่สับจนสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว และพริกไทยดำ ผัดจนแห้งเข้าเนื้อ นำไก่ที่ผัดได้มาวางบนขนมปัง (ถ้ามีมายองเนสหรือซอสมะเขือเทศทาเพิ่มได้) แล้วประกบขนมปังอีกแผ่น มื้อกลางวัน ข้าวราดผัดพริกสดอกไก่ วัตถุดิบ: อกไก่ (หั่นชิ้น) 1 ขีด พริกสด 3-5 เม็ด (ซอยเฉียง) หอมใหญ่หรือกระเทียมสับ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย ช้อนชา (ปลายช้อน) น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ: ผัดกระเทียมกับพริกสดด้วยไฟกลางจนหอม ใส่ไก่ลงไปผัดจนเริ่มสุกเปลี่ยนเป็นสีขาว ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ใส่หอมใหญ่ เร่งไฟแรง ผัดเร็วๆ ให้ซอสเคลือบไก่จนฉ่ำแล้วตักราดข้าวเลย มื้อเย็น แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ/ไก่สับ วัตถุดิบ: ผักกาดขาว 1-2 ขีด (หั่นชิ้น) เนื้อสัตว์สับ ขีด กระเทียมทุบ 1 กลีบ ซุปก้อน ก้อน ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น ตามชอบ วิธีทำ: ต้มน้ำประมาณ 2-3 ถ้วย ใส่กระเทียมทุบและซุปก้อนลงไป พอเดือด ปั้นเนื้อสัตว์สับเป็นก้อนกลมๆ ใส่ลงไป (อย่าเพิ่งคนจนกว่าจะสุก ไม่งั้นน้ำซุปจะคาว) ใส่ผักกาดขาวลงไป ต้มต่อจนผักนิ่มตามชอบ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว โรยพริกไทยปิดท้าย ทานคู่กับข้าวสวย เมนูประหยัด วันที่ 7 มื้อเช้าขนมปังหน้าไข่คน (Scrambled Egg Toast) วัตถุดิบ ขนมปัง 1-2 แผ่น ไข่ไก่ 2 ฟอง นมจืดหรือน้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว ช้อนชา หรือเกลือเล็กน้อย พริกไทยป่น ตามชอบ วิธีทำ: ปิ้งขนมปังรอไว้บนจาน ตอกไข่ใส่ชาม ผสมนม (หรือน้ำ) และซีอิ๊วขาว ตีให้พอเข้ากัน ตั้งกระทะไฟอ่อน ใส่เนยหรือน้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไป ใช้ตะหลิวคนเบาๆ จากขอบเข้าหาตรงกลาง พอไข่เริ่มจับตัวเป็นก้อนแต่ยังดูชุ่มฉ่ำ (ไม่แห้งสนิท) ให้รีบปิดไฟ ตักวางบนขนมปัง โรยพริกไทยพร้อมทาน มื้อกลางวัน มาม่าผัดกะเพรา วัตถุดิบ: มาม่า 1 ซอง เนื้อสัตว์ที่เหลือ ขีด ใบกะเพรา 1 กำ พริกสด+กระเทียมสับ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาวหรือซอสปรุงรส 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย ช้อนชา ทริค: ใส่เครื่องปรุงมาม่า (รสที่ชอบ) ลงไปนิดหน่อยจะนัวมาก วิธีทำ: ลวกเส้นมาม่าให้แค่พอคลายตัว (กึ่งสุกกึ่งดิบ) กรองน้ำออกพักไว้ ผัดพริกกระเทียมกับเนื้อสัตว์จนสุก ใส่เส้นมาม่าลงไป ตามด้วยเครื่องปรุงทั้งหมด ผัดด้วยไฟแรงให้เข้ากัน ใส่ใบกะเพราเป็นอย่างสุดท้าย ผัดอีก 2-3 ทีแล้วตักใส่จาน มื้อเย็น ข้าวผัดรวมมิตร (เมนูเคลียร์ตู้เย็น) วัตถุดิบ: ข้าวสวย เนื้อสัตว์/ไข่/ผักที่เหลือทั้งหมด กระเทียมสับ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย ช้อนชา พริกไทย วิธีทำ: ตั้งกระทะ ผัดกระเทียมและเนื้อสัตว์ที่เหลือให้สุก ใส่ผักทั้งหมดลงไปผัดจนสุก ตามด้วยข้าวสวย ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว และน้ำตาล ถ้ามีไข่เหลือให้ใส่ลงไปขยี้ก่อนใส่ข้าว เร่งไฟแรง ผัดให้ข้าวดีดตัว แห้ง และหอม ตักใส่จาน โรยพริกไทย พร้อมเสิร์ฟ เลือกซื้อวัตถุดิบ ไปทำเมนูอร่อยหลากหลาย ได้ที่ Makro แม็คโครทุกสาขาพร้อมรับส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าทรู กดรับสิทธิ์ ที่นี่ บทความที่คุณอาจสนใจ ประหยัด ! 10 สูตรอาหาร เมนูสิ้นเดือน How to เอาตัวรอดยังไง ไม่ให้สิ้นใจ ฉบับง่ายๆ 20 สูตรอาหารเช้า ทำง่าย ราคาประหยัด งบไม่เกิน 100 บาท งบน้อยก็อร่อยได้! 22 สูตร อาหารเย็น งบไม่เกิน 100 บาท เมนูประหยัด จ่ายน้อย อร่อยมาก!

สูตรอาหาร • 10 เม.ย. 69
15 สตรีทฟู้ดไต้หวัน Street Food Taiwanese เที่ยวไต้หวัน ห้ามพลาด!
อ่าน

15 สตรีทฟู้ดไต้หวัน Street Food Taiwanese เที่ยวไต้หวัน ห้ามพลาด!

กินอะไรดีที่ ไต้หวัน อีกหนึ่งปลายทางยอดฮิตสำหรับนักท่องเที่ยวชาวไทย เพราะทั้งเดินทางง่าย อาหารอร่อย มีที่เที่ยวถ่ายรูปสวยเยอะแยะ แถมยังฟรีวีซ่าสำหรับคนไทยอีกด้วย ไต้หวัน นั้นขึ้นชื่อเรื่อง Street Food มีตลาดที่คึกคัก เต็มไปด้วยร้านอาหารให้เลือกชิมมากมาย ที่ไม่ใช่แค่อาหารจีนทั่วๆ สำหรับใครที่กำลังจะไปเที่ยวไต้หวัน แล้วไม่รู้จะกินอะไรก่อนดี วันนี้เรามี 15 สตรีทฟู้ดไต้หวัน อาหารไต้หวัน ยอดนิยม ที่ใครไปไต้หวันก็ต้องลองสักครั้ง หมดโควิดแล้ว ตามเช็คลิสต์กันให้ครบ! กินอะไรดี สตรีทฟู้ด ไต้หวันTaiwanese Street Food 1. บะหมี่เนื้อ จานนี้เรียกได้ว่าเป็นอาหารประจำชาติไต้หวันโดยแท้จริง บะหมี่เนื้อ หรือหนิวโร่วเมี่ยน (牛肉麵) มีร้านดังๆ อยู่หลายร้าน การันตีความอร่อยด้วยคิวที่ยาวเหยียด บะหมี่เนื้อของไต้หวันนั้นมีเส้นที่เหนียวนุ่ม น้ำซุปรสชาติกลมกล่อม และทีเด็ดคือเนื้อตุ๋น ที่มีความนุ่มละมุนละลายในปาก ใครที่ชอบเนื้อวัวต้องพลาดไม่ได้ ในประเทศนี้การทำร้านก๋วยเตี๋ยวเนื้อนั้น ถ้าไม่อร่อยจริงอยู่ไม่ได้แน่นอน เพราะการแข่งขันสูงมาก แต่ละร้านต่างก็มีสูตรเด็ดที่สืบทอดจากบรรพบุรุษด้วยกันทั้งสิ้น ถ้าเป็นเชพรุ่นใหม่ก็จะแข่งกันพัฒนาสูตรให้โดดเด่นยิ่งขึ้น บอกเลยว่าคุณจะหาร้านที่ ไม่อร่อย ได้ยากมาก 2. ชานมไข่มุก เที่ยวไต้หวันทั้งที หากไม่ได้กิน ชานมไข่มุก ถือว่าพลาดมากๆ เพราะไต้หวันนั้นเรียกได้ว่าเป็นต้นตำรับของชานมไข่มุก มีร้านชุนสุ่ยถังเป็นเจ้าแรก และมีอีกหลายร้านให้เลือกชิม ชานมไข่มุกที่ไต้หวันนั้นนอกจากจะเลือกขนาดแก้วได้แล้ว ยังสามารถเลือกขนาดของไข่มุก จะไซส์ใหญ่หรือไซส์เล็กตามชอบ เลือกระดับความหวาน รวมถึงเลือกระดับน้ำแข็งได้อีกด้วย อ่านเพิ่มเติม : รวมร้านชานมไข่มุก ไต้หวัน ออริจินอล ไปถึงไต้หวันต้องไปโดน! 3. ข้าวหน้าหมูตุ๋น ข้าวหน้าหมูตุ๋น หรือหลูวโล่วฟ่าน (滷肉飯) อีกหนึ่งเมนูยอดนิยมของชาวไต้หวัน ทำจากหมูสามชั้นตุ๋นจนเปื่อยนุ่ม เคี่ยวกับเครื่องเทศจนเข้ากัน รสชาติหวานเค็มกลมกล่อมและหอมคล้ายพะโล้ รับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ ยิ่งอร่อย เป็นเมนูง่ายๆ ที่มัดใจหลายคนได้อยู่หมัด กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเหาะเหินเดินอากาศเลยทีเดียว 4. กวาเปา กวาเปา (割包) หรือเบอร์เกอร์สไตล์ไต้หวัน ทำจากแป้งคล้ายหมั่นโถวมาผ่าแล้วใส่ไส้ต่างๆ มีหมูสามชั้น ผักดอง ถั่วลิสง ผักชี จากนั้นนำไปนึ่งให้สุก รับประทานตอนร้อนๆ อร่อยเหาะ เพราะหมูสามชั้นตุ๋นจนรสชาติหวานกลมกล่อมเข้ากันกับแป้งนุ่มๆ และผักดองอย่างลงตัว 5. เต้าหู้เหม็น เต้าหู้เหม็น หรือโช่วโต้วฝู (臭豆腐) เป็นอีกหนึ่งเมนูเด็ดที่มีเอกลักษณ์คือกลิ่น เพราะเหม็นสมชื่อจนหลายคนอาจจะต้องอุดจมูก เพียงแค่ได้กลิ่นก็ไม่กล้ากินซะแล้ว แต่สำหรับชาวไต้หวันนั้นเต้าหู้เหม็นเป็นอาหารยอดนิยม สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู หากไปเดินเที่ยวตามตลาดต่างๆ มักจะเจอร้านเต้าหู้เหม็นขายอยู่หลายร้าน มองข้ามความเหม็นไปแล้วลองชิมสักครั้งอาจติดใจ 6. ซาลาเปาอบโอ่ง ซาลาเปาอบโอ่ง หรือหูเจียวปิง (胡椒餅) เป็นซาลาเปาที่ภายในอัดแน่นไปด้วยหมูสับและต้นหอม อบภายในโอ่งดินเผา จนได้ซาลาเปาที่มีความหอม แป้งกรอบนอกนุ่มใน รับประทานแบบร้อนๆ ตัวไส้ชุ่มฉ่ำ ไปเที่ยวตลาดแห่งไหนในไต้หวัน อย่าลืมแวะซื้อมาลองชิม 7. ไข่เจียวหอยนางรม ไข่เจียวหอยนางรม ทำจากไข่ และแป้งเหนียวนุ่ม ใส่หอยนางรมที่ตัวใหญ่เต็มคำ และผักกาด ก่อนราดด้วยซอสรสชาติหวาน เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถพบได้ทั่วไปตามตลาดต่างๆ ไข่เจียวของไต้หวันนั้นหน้าตาจะออกไปทางออส่วน หรือหอยทอดเสียมากกว่า เพระจะใส่แป้งมันฝรั่งเพิ่มลงไปด้วย ได้ความหนึบหนับเพิ่มขึ้นมาร้านที่ทำอร่อยจะต้องใช้หอยนางรมสดเป็นวัตถุดิบหลัก เมนูนี้ชาวไต้หวันกล่าวว่าเป็นการแสดงให้เห็นความอุดมสมบูรณ์ของประเทศ ว่ามีของดีทั้งบนบก และในน้ำ 8. แพนเค้กต้นหอม แพนเค้กต้นหอม หรือชงโหย่วปิ่ง (蔥油餅) เป็นเมนูที่ชาวไต้หวันนิยมรับประทานทั้งมื้อเช้าและมื้อเที่ยง รวมถึงเป็นอาหารว่าง ทำจากแป้งคล้ายโรตีผสมต้นหอม แป้งบางมีความกรอบและหอม รับประทานกับซอสพริก นอกจากนี้บางร้านยังมีไส้อื่นๆ ให้เลือกชิมด้วย 9. ไอศกรีมถั่วตัด สำหรับใครที่ไปเที่ยวจิ่วเฟินห้ามพลาด ไอศกรีมถั่วตัด เป็นไอศกรีมที่ห่อด้วยแป้งลักษณะคล้ายแป้งโรตีสายไหม ใส่ถั่วตัดซึ่งทางร้านจะขูดมาจากถั่วตัดก้อนใหญ่ และโรยด้วยผักชี รสชาติหวานมัน เย็นชื่นใจ 10. บัวลอยเผือกไต้หวัน ของหวานขึ้นชื่อประจำเมืองจิ่วเฟิ่น บัวลอยเผือก ที่แต่ละร้านก็จะเอาหัวเผือกสดใหม่มาต้ม ทำกันวันต่อวัน หั่นชิ้นเล็กเท่าลูกเต๋าแล้วต้มน้ำ บัวลอยนี้เป็นหนึ่งในอาหารประเภท QQ ซึ่งหมายถึงอาหารที่ไม่นุ่มเกินไปไม่แข็งเกินไป เป็นแบบที่ชาวไต้หวันชื่นชอบที่สุด 11. ไข่เหล็ก อีกหนึ่งของกินขึ้นชื่อที่ใครได้เห็นเป็นต้องตะลึงนั่นก็คือ ไข่เหล็ก ด้วยสีเข้มจนเกือบดำ เนื้อไข่ที่แน่นกรอบจากการต้มซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ถ้าได้ลองแล้วจะต้องติดใจ รสชาติหลากหลายแล้วแต่สูตรของร้าน ออกประมาณหวาน เผ็ดนิดๆ กลมกล่อมดี เป็นของกินที่หาได้ง่ายทั่วไปในไต้หวัน นิยมกินคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 12. บะหมี่อาจง บอกเลยว่าใครได้ไปไต้หวันเที่ยวเมืองหลวงอย่าง Ximending ยังไงก็ต้องเคยเห็นแถวเข้าคิวร้านบะหมี่อาจงแน่นอน เพราะยาวมากตลอดทั้งวัน โดย บะหมี่อาจง เป็นเมนูเส้นหมี่ที่ทำจากแป้งข้าวสาลี เส้นบางๆ คลายเส้นบะหมี่บ้านเรา น้ำซุปต้มมาจากหอยเชลล์ เหนียวข้น เหมือนกระเพาะปลา แต่มีความหอมกว่า เป็นเมนูสุดอร่อยที่ใครมาต้องลิ้มลองสักครั้งเลยละ 13. ไก่ทอดไต้หวัน อีกร้านที่หากมาถึงไต้หวัน ไม่มากินถือว่ามาไม่ถึง นั่นก็คือ ไก่ทอดไต้หวัน หรือ Hot Star Large Fried Chicken ที่เคยได้มาเปิดสาขาที่ไทยแล้วด้วย บอกเลยว่าเป็นไก่ชิ้นใหญ่ที่ทอดได้กรอบกำลังดี โรยผงสุดอร่อยสูตรลับเฉพาะของร้าน บอกเลยว่าตอนซื้อกินใหม่ๆ ร้อนมาก ข้างนอกกรอบ ข้างในนุ่มชุ่มฉ่ำ ชิ้นนึงสามารถกินได้หลายคนเลยทีเดียวละ 14. ปีกไก่ยัดไส้ ต่อด้วยเมนูสุดอร่อย ที่มีขายเฉพาะบางเมืองเท่านั้นสำหรับ ปีกไก่ยัดไส้ หรือ Lu Sih An ซึ่งถือเป็นเมนูสตรีทฟู้ดเด็ดของไต้หวันที่รสชาติถูกปากคนไทยแน่นอน เพราะเขาจะมีใส่พริกเข้าไปในไส้ โดยใส่จะเป็นข้าวเหนียวนุ่มหนึบ กินคู่กับปีกไก่หมักด้านนอก บอกเลยว่าเข้ากันมาก รสชาติ เผ็ด เปรี้ยว เค็ม อร่อยสุดๆ 15. วุ้นกบ ปิดท้ายด้วยน้ำชื่อแปลกที่หลายคนได้ยินอาจจะไม่กล้ากิน นั่นก็คือ วุ้นกบ แต่จริงๆ แล้วมันคือ น้ำมะนาวใส่วุ้น บางร้านมีท็อปปิ้งให้เลือกเป็นไข่มุกสีใสๆ จะใส่ถั่วเขียว หรือใส่นมก็ได้ รสชาติหวานเย็นชื่นใจ ดื่มแก้กระหายได้ดีมาก ที่สำคัญไปเมื่อไหร่คิวยาวเหยียดตลอด หากินได้ที่ไต้หวันเท่านั้นตามตลาดต่างๆ บอกเลยว่าห้ามพลาด! บทความที่คุณอาจสนใจ 7 ร้านอร่อย กรุงเทพ ฟีลไต้หวัน อร่อยได้ ไม่ต้องบินไปกินไกล ฟินแน่นอน เที่ยวไต้หวัน ชิม 7 เมนู Street Food ขึ้นชื่อ ที่ Feng Chia Night Market 15 สตรีทฟู้ดเกาหลี สุดฮิต เที่ยวเกาหลี กินฟินได้ตั้งแต่เช้ายันค่ำ

อาหารต่างประเทศ • 17 มี.ค. 69
รวมอาหาร Low GI สำหรับคนคุมน้ำหนัก ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ
อ่าน

รวมอาหาร Low GI สำหรับคนคุมน้ำหนัก ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

การเลือกทาน อาหาร Low GI ไม่ใช่แค่เรื่องของการคุมน้ำหนักเท่านั้นนะคะ แต่กลายเป็นไลฟ์สไตล์แบบหนึ่งที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพดีในระยะยาวได้ เพราะการที่เราสามารถคุมน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูง จะช่วยลดการหลั่งอินซูลินที่เป็นตัวการสั่งให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกิน แถมอาหารกลุ่มนี้มักจะมาพร้อมกับใยอาหารที่สูงมาก ทำให้เราอิ่มนานขึ้น ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน เหมาะสุดๆ สำหรับคนที่อยากหุ่นเฟิร์มพร้อมสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกค่ะ ค่า GI หรือ อาหาร Low GI คืออะไร? ค่า GI (Glycemic Index) หรือดัชนีน้ำตาล คือตัวเลขที่บอกว่าอาหารชนิดนั้นๆ เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในกระแสเลือดได้เร็วแค่ไหนค่ะ โดยค่า GI ที่ถือว่าต่ำ (Low GI) คือค่า 55 หรือต่ำกว่า ซึ่งอาหารที่มีค่า GI ต่ำ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้า ร่างกายหลั่งอินซูลินน้อยกว่า และอิ่มนานกว่านั่นเอง ทำไม "อาหาร Low GI" ถึงดีต่อการการลดน้ำหนัก? หลายๆ คนที่อยู่ในช่วงคุมน้ำหนัก นอกจากเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่แล้ว ยังเลือกกินอาหาร Low GI ด้วย เพราะอาหาร Low GI ถือเป็นอีกทางเลือกที่ดีต่อการคุมน้ำหนัก ด้วยประโยชน์ดังนี้ ย่อยช้า อิ่มนาน: อาหารกลุ่ม Low GI จะค่อยๆ ปล่อยน้ำตาลเข้าสู่เลือด ทำให้เราไม่รู้สึกโหยหิวเร็ว ลดการสะสมไขมัน: เมื่อน้ำตาลในเลือดคงที่ ร่างกายก็จะไม่หลั่งอินซูลินออกมามากเกินไป ซึ่งอินซูลินนี่แหละค่ะที่เป็น "กุญแจ" เปิดประตูให้ร่างกายเก็บไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ: ช่วยให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น โดยที่เราไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ ดีต่อหัวใจและระดับน้ำตาล: ช่วยรักษาสมดุลคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงเบาหวานได้ด้วยนะคะ รวมอาหาร Low GI ที่ควรมีติดตู้เย็น หากสาวๆ กำลังวางแผนจัดตารางอาหาร ลองเลือกวัตถุดิบเหล่านี้ไปเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของอาหารแต่ละมื้อดูนะคะ รับรองว่าอร่อยและหุ่นดีแน่นอน กลุ่มธัญพืชและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นกลุ่มนี้แทน รับรองว่าอยู่ท้องกว่าเดิมเยอะเลยค่ะ ข้าวกล้อง / ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวโอ๊ต (แนะนำทำ Over Night Oats ตอนเช้า สะดวกมาก!) คีนัว ขนมปังโฮลวีท เส้นบุก กลุ่มโปรตีนและไขมันดี โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะ เผาผลาญยิ่งดีค่ะ อกไก่ และ ปลาแซลมอน ไข่ต้ม (เมนูยอดฮิตคนลดน้ำหนัก) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล) ถั่วเลนทิล และ เต้าหู้ ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ (ทานเป็นของว่างวันละ 1 กำมือ) กลุ่มผลไม้ค่า GI ต่ำ ผลไม้บางอย่างน้ำตาลสูง แต่กลุ่มนี้จัดว่าผ่านค่ะ! แอปเปิ้ล (ทานทั้งเปลือกจะได้ไฟเบอร์สูงสุด) สตรอว์เบอร์รี และ กีวี ส้ม (ทานสดดีกว่าคั้นน้ำนะคะ) อะโวคาโด (ไขมันดีเน้นๆ ช่วยให้อิ่มนาน) กลุ่มผักใบเขียว (ทานได้แบบไม่จำกัด!) ผักส่วนใหญ่มีค่า GI ต่ำมาก แถมวิตามินเพียบ ไม่ว่าจะเป็น บรอกโคลี และ กะหล่ำปลี มะเขือเทศ (ช่วยเรื่องผิวพรรณด้วยนะ) หน่อไม้ฝรั่ง ผักใบเขียวทุกชนิด เช่น ผักบุ้ง, ผักกาด, คะน้า ทางเลือกใหม่! ตัวช่วยคุมน้ำหนักด้วยผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร Low GI สำหรับสาวๆ ที่ใช้ชีวิตเร่งรีบจนไม่มีเวลาเตรียมอาหารให้ครบทุกมื้อ ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารอย่าง BodyKey (บอดี้คีย์) เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจค่ะ เพราะถูกออกแบบมาตามหลักการดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI) เพื่อช่วยบริหารจัดการสารอาหารให้สมดุล ส่วนประกอบสำคัญใน BodyKey ที่ช่วยดูแลคุณ: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: ให้พลังงานต่อเนื่อง ไม่กระตุ้นการพุ่งขึ้นของระดับอินซูลิน โปรตีนคุณภาพสูง: มีส่วนช่วยในการรักษามวลกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ใยอาหาร: ช่วยดูแลระบบขับถ่ายและระบบลำไส้ให้ทำงานปกติ ไขมันชนิดดี: เสริมสมดุลพลังงานและฮอร์โมนที่จำเป็นต่อร่างกาย BodyKey จึงไม่ใช่เพียงแค่การควบคุมแคลอรีเท่านั้น แต่เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่ช่วยดูแลสมดุลระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ทั้งระดับน้ำตาล ระบบความหิว และการเผาผลาญ ให้กลับมาทำงานได้อย่างสอดคล้องกันอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ ซื้อ BodyKey Low GI ได้ที่ Amway.co.th หรือตัวแทนนักธุรกิจแอมเวย์ทั่วประเทศ บทความที่คุณอาจสนใจ 9 อาหารดัชนีน้ำตาลต่ำ อาหาร Low GI เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน คนรักสุขภาพ

อาหารสุขภาพ • 11 มี.ค. 69
12 ของกินเซเว่นตอนเช้า 2026 อาหารเช้าเซเว่น กินง่าย อร่อยอยู่ท้อง
อ่าน

12 ของกินเซเว่นตอนเช้า 2026 อาหารเช้าเซเว่น กินง่าย อร่อยอยู่ท้อง

ของกินเซเว่นตอนเช้า อร่อยหลากหลายกว่าที่คิด! บอกได้คำเดียวว่าดีต่อใจ กับลิสต์ดีๆ ที่เรามีมาฝากใครที่กำลังมองหา อาหารเช้าเซเว่น ตอบโจทย์ช่วงเวลายามเช้าที่เร่งรีบ 12 ของกินเซเว่นตอนเช้า 2026แต่ละเมนูแน่นอนว่า ทานง่าย อร่อยอยู่ท้องแน่นอนค่ะ จะมีเมนูไหนบ้างที่ตอบโจทย์ท้องร้องยามเช้าแบบนี้ ตามมาดูกันเลยค่ะ ของกินเซเว่นตอนเช้า อาหารเช้าเซเว่น 2026 1. ไส้กรอกรมควัน คลิกแลกทรูพอยท์ เพื่อรับคูปองส่วนลด ได้ที่นี่ เริ่มเปิดลิสต์อร่อยยามเช้ากันที่ ไส้กรอกรมควัน ไส้กรอกจากเนื้อหมูและเนื้อไก่คุณภาพ ที่ผ่านการรมควันจนได้ระดับความหอมพิเศษ มีทั้งรสชาติคลาสสิค และแบบเพิ่มด้วยเชดด้าชีส บอกเลยว่าอร่อยฟินทุกคำที่กัด! เหมาะกับการเติมพลังในยามเช้ามากจริงๆ น้า 2. แซนวิชครัวซองค์ คลิกแลกทรูพอยท์ เพื่อรับคูปองส่วนลด ได้ที่นี่ ใครที่ชอบทานแซนวิชในยามเช้า ต้องนี่เลยค่ะ แซนวิชครัวซองค์ บอกเลยว่าแป้งครัวซองค์หอมเนยมาก ฉ่ำมากๆ อร่อยลงตัวกับไส้สุดๆ มีให้เลือกหลากหลายไส้ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น แฮมชีส ไส้กรอกชีส เบคอนไข่ และอีกมากมายแบบที่ใครได้ลองก็ต้องติดใจแน่นอน! 3. แซนวิชกระเป๋า คลิกแลกทรูพอยท์ เพื่อรับคูปองส่วนลด ได้ที่นี่ อีกหนึ่งแซนวิชที่น่าทานยามเช้า สำหรับใครที่เร่งรีบ ไม่อยากรอเข้าเตาอบ แซนวิชกระเป๋า ตอนโจทย์แน่นอนค่ะ เพราะเป็นแซนวิชพร้อมทาน ขนาดกำลังพอดี อร่อยอยู่ท้อง มีหลากหลายรสชาติให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น ทูน่า ปูอัดมายองเนส หมูหยอง ทานคู่กับนมหรือน้ำผลไม้สักกล่อง ก็เป็นตัวช่วยยามเช้าได้ดีเลยค่า 4. ขนมจีบกุ้ง มาถึงอีกหนึ่งเมนูเด็ดของกินเซเว่น ขนมจีบกุ้ง ที่ใครได้ลองก็ติดใจ! บอกเลยว่าไม้นึงไม่เคยพอ ไม่ใช่เพราะได้น้อย แต่เพราะอร่อยจนต้องอยากเบิ้ลอีกไม้สองไม้ รสชาติอร่อยเข้มข้ม เนื้อกุ้งเด้งๆ หอม ปรุงรสมาได้อย่างเข้าเนื้อ จิ้มกับน้ำจิ้มแล้วยิ่งทวีความฟินคูณสิบ เอาล่ะค่ะ เช้านี้แฮปปี้แน่นอน 5. ทูน่าสเปรด พร้อมแครกเกอร์ ปาดหน่อย อร่อยชัวร์! กับ ทูน่าสเปรด พร้อมแครกเกอร์ อร่อยฟินง่ายๆ เพียงแค่เปิดกระป๋อง แล้วทาทูน่าลงบนแผ่นแครกเกอร์ หรือจะนำไปทากับขนมปังอื่นๆ ก็ได้ มีหลายรสชาติให้เลือก รับรองว่านำไปทานคู่กับอะไรก็อร่อย สะดวกในยามเช้าสุดๆ ไปเลย 6. โอนิกิริ ส่วนใครที่ชอบทานอาหารญี่ปุ่นต้องห้ามพลาด โอนิกิริ ข้าวปั้นญี่ปุ่น ห่อสาหร่าย เพียงแค่ฉีกซอง ก็กัดฟินเต็มคำได้เลย มีให้เลือกหลายไส้ด้วยกันค่ะ บอกเลยว่าไส้แน่นพอดี รสชาติอร่อยถูกปากคนไทย อร่อยสะดวกเหมาะกับเป็นมื้อเช้ามากจริงๆ แถมยังสามารกพกพาได้แบบสะดวกอีกด้วย หิวที่ไหนก็หยิบขึ้นมาทานได้เลยทันที 7. ซูชิโรล อีกหนึ่งเมนูสไตล์ญี่ปุ่น นั่นก็คือ ซูชิโรล ที่บอกเลยว่าขายดีมาก เพราะเป็นซูชิที่ทานง่ายสุดๆ สามารถแกะซองแล้วถือทานได้เลยค่ะ ซื้อปุ๊บ ทานได้ปั๊บ หรือจะพกไว้ก่อนแล้วค่อยทานทีหลังก็ยังได้ เพราะขนาดกะทัดรัด แต่อยู่ท้อง แถมรสชาติก็อร่อยฟิน คล้ายๆ กับโอนิกิริ แต่จะมีไส้ให้เลือกต่างกันไป ใครชอบทานอาหารญี่ปุ่นตอบโจทย์แน่นอนค่า 8. ซาลาเปา และเมนูที่จะพลาดไม่ได้เลยก็คือ ซาลาเปา นั่นเองค่ะ บอกเลยว่าในเซเว่นมีเมนูซาลาเปาให้เราเลือกหลากหลายมากจริงๆ ไม่ว่าจะเป็น บิ๊กเปาหมูสับ บิ๊กเปาหมูแดง หรือจะเป็นมินิซาลาเปาก็มีน้า รับรองว่าอร่อยฟินทุกไส้เลยทีเดียว สามารถเลือกขนาดได้ตามความหิว และแน่นอนว่าอร่อยอยู่ท้องตลอดเช้าค่ะ 9. ไข่ตุ๋นคัพ ไข่ตุ๋นคัพ อีกหนึ่งเมนูที่ตอบโจทย์มื้อเช้า ไข่ตุ๋นปริมาณ 150 กรัม ที่เพียงแค่อุ่นในไมโครเวฟ ก็อร่อยได้แล้วค่ะ มีให้เลือกทั้งผสมหมูดำคุโรบูตะ ที่หอมอร่อย เนื้อเนียน และผสมไก่สับและน้ำซุปผัก ที่เป็นความอร่อยอย่างลงตัวของน้ำซุปผักเคี่ยวจนได้ที่ นำมาผสมและปรุงรสในไข่ไก่สด เนื้อไข่ตุ๋นเนียนละเอียดนุ่มแบบที่ใครลองก็ติดใจ จะทานเปล่าๆ เพียงอย่างเดียว หรือทานกับเมนูอื่นๆ ก็เพิ่มความอร่อยเข้าไปอีก! 10. เวฟด็อก อร่อยฉ่ำทุกคำ! กับ เวฟด็อก ไส้กรอกชีสเน้นๆ เนื้อแน่น หนังกรอบ ที่โดนขนมปังนุ่มประกบอยู่ บอกเลยว่าดีงามสุดๆ เพราะมีซอสสูตรเด็ดชุ่มอยู่ทั่วขนมปัง ทั้งซอสค็อกเทล และชิลลี่ชีส ไม่ว่าจะกัดไปคำไหนๆ ก็อร่อย!! เติมพลังในยามเช้า พร้อมทำงานไปทั้งวันแน่นอน 11. เบอร์เกอร์ เบอร์เกอร์ ในเซเว่น ก็อร่อยไม่แพ้ที่ไหนๆ เลยค่ะ มีให้เลือกทั้ง เบอร์เกอร์กุ้ง ไก่ ปลา และหมู ซึ่งบอกเลยว่าเลือกไม่ได้จริงๆ รสชาติอร่อยฉ่ำ กัดแล้วฟินไปหมด ที่สำคัญราคายังน่ารักอีกด้วย ใครที่ชอบทานเบอร์เกอร์ในยามเช้า หรือช่วงเวลาเร่งรีบ เบอร์เกอร์เซเว่นก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเลยล่ะค่ะ 12. ข้าวต้ม ปิดท้ายกันไปด้วย เมนูอร่อย เมนูหลักยามเช้า นั่นก็คือ ข้าวต้ม ที่มีให้เลือกทั้ง ข้าวต้มปลา ข้าวต้มกุ้ง ข้าวต้มหมู รสชาติอร่อยถึงเครื่อง หอมกรุ่งตั้งแต่เริ่มอุ่นเลยทีเดียวค่ะ เป็นการทานข้าวต้มได้อย่างสะดวกรวดเร็ว แถมยังรสชาติอร่อยแบบนี้ เข้าเซเว่นเช้านี้ อิ่มท้องแน่นอนค่า บทความที่คุณอาจสนใจ 10 กาแฟกระป๋อง กาแฟพร้อมดื่ม เซเว่น อร่อยเข้ม กินง่าย เปิดแล้วซดได้เลย 10 ผลไม้พร้อมทาน ในเซเว่น ของกินเซเว่น ผลไม้เซเว่น ไม่ต้องปอกเอง อร่อยได้เลย 15 ขนมเค้กเซเว่น อร่อยลงตัว เดินไปซื้อได้ไม่ต้องออกไปคาเฟ่ หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา! 35 เมนู ข้าวกล่องเซเว่น ของอร่อยเซเว่น กินได้ไม่มีเบื่อ!

ร้านดัง • 14 ธ.ค. 68
รีวิว Slay Yuan สเลญวน สาขาแรก Central Park อาหารเวียดนาม อีสานรสแซ่บ
อ่าน

รีวิว Slay Yuan สเลญวน สาขาแรก Central Park อาหารเวียดนาม อีสานรสแซ่บ

กินอะไรดีที่ Central Park ตามเรามาปักหมุดเช็กอิน ร้านอาหารใกล้ฉัน ที่ร้าน Slay Yuan สเลญวน สาขาแรก เซ็นทรัลพาร์ค ชั้น 5 ร้านอาหารเปิดใหม่ล่าสุดในเครือ iBerry Group จัดเต็มเมนู อาหารเวียดนาม - อีสานรสแซ่บ ในคอนเซ็ปต์ "เย้าญวน ม่วนคั่ก" ไม่ว่าจะเป็นหม้อไฟ Slay Yuan ซุปเฝอ แจ่วฮ้อน และอาหารเวียดนามสไตล์อีสานหลากหลายเมนู บอกเลยว่าใครเป็นสายแซ่บห้ามพลาด เพราะเค้ารวมพลังทีมเชฟจากภาคอีสาน นครพนม สกลนคร และมหาสารคาม มาร่วมกันรังสรรค์เมนูเด็ดๆ เพียบ สเลญวน ร้านอาหารเวียดนาม-อีสาน Central Park สำหรับใครที่เคยประทับใจกับร้าน อันเกิมอันก๋า และ เบิร์นบุษบา เราขอบอกเลยว่าห้ามพลาดร้าน "สเลญวณ" เพราะนี่คือการ Matching ระหว่างอาหารอีสานรสแซ่บกับอาหารเวียดนามได้อย่างลงตัว เมนูไฮไลท์ของที่ร้านจะเป็นเมนูน้ำปลาร้า เพราะที่ร้านทำสูตรน้ำปลาร้าขึ้นมาเอง เป็นปลาร้าที่หมักจากปลาเอนโชวี่ไทย ได้รสชาตินัวและกลิ่นหอมแบบถูกต้อง รีวิว สเลญวน Slay Yuan เมนู ราคา เมนูแรกที่เราขอยกเป็นไฮไลท์ คือ หม้อไฟ Slay Yuan ซุปแจ่วฮ้อน ชุดรวมมิตรหมู (490.-) ผสานความหอม กลมกล่อม และความแซ่บไว้ด้วยกันอย่างลงตัว อร่อยจัดจ้าน น้ำซุปซดเพลิน เครื่องติดแบบหยุดไม่ได้ ตามมาด้วยอีกหนึ่งเมนูไฮไลท์ กับซีรีส์ "น้ำปลาร้า" สูตรเฉพาะของร้านเอง ทำจากปลากะตักไทย (แอนโชวี่ไทย) ได้รสชาติที่ หอม ลึก สะอาด และมีมิติ ตำสเลญวนกะปิปลาร้า (275.-) เมนูนี้บอกเลยว่าห้ามพลาด เพราะตัวเส้นส้มตำจะเป็นเส้นก๋วยจั๊บญวนเส้นเหนียวหนึบหนับ ที่ซึมซับน้ำปลาร้าไว้ทุกอณู มาพร้อมหมูยอหนังจัดเต็ม โรยกากหมูเพิ่มมิติ น้ำตำปลาร้าหอมสะอาด ไม่เหม็นเลย รสชาติกลมกล่อม เปรี้ยวเค็มเผ็ดมาครบ และเสริมความกลมกล่อมด้วยความหวานแบบนิดๆ แอบกระซิบว่าส้มตำของที่ร้านเบสท์พริกอยู่ที่ 9 เม็ด ถ้าเลเวลไม่ถึงแจ้งจำนวนเม็ดได้จ้า ปีกไก่ทอดซอสปลาร้าหอม (265.-) เมนูนี้บอกเลยว่าสายกรุบห้ามพลาด เพราะเค้าทอดไก่ออกมาได้ดีมากๆ ไม่อมน้ำมันเลย หนังไก่กรอบ เคลือบด้วยซอสปลาร้ารสชาติหวานๆ เค็มๆ เนื้อไก่ด้านในยังชุ่มฉ่ำ ทานกับอาหารแซ่บๆ เข้ากันสุดๆ ต่อด้วยอีกหนึ่งเมนูแซ่บที่สายผลไม้ห้ามพลาด ยำกะปิสตรอว์เบอร์รี่แมงโก้ (280.-) บอกเลยว่าเด็ดมาก รสชาติกลมกล่อมที่มาพร้อมความแซ่บและความสดชื่นของสตรอเบอร์รี่เปรี้ยวอมหวาน และมะม่วงสุกหวานๆ เข้ากันได้ดีกับน้ำยำกะปิสุดๆ มาถึงหมวดอาหารเวียดนามแบบออริจินัล เริ่มที่ พิซซ่าเวียดนามหมู (295.-) พิซซ่าแป้งบางกรอบ พร้อมเครื่องหมูสับ หมูยอแบบจัดเต็ม กินแกล้มกับของแซ่บคือเพลินสุด หรือใครชอบทาน ต้องกดเลิฟให้ เปาะเปี๊ยะกุ้งตุง (295.-) เปาะเปี๊ยะสดสไตล์เวียดนาม ห่อผักสดและกุ้งตัวโตๆ ทานพร้อมน้ำจิ้มคืออร่อยฟินครบรส และเมนูอาหารเวียดนามแบบออริจินัล อย่าง ก๋วยจั๊บญวนหมู (215.-) เมนูง่ายๆ ไม่ได้อร่อยได้ทุกร้าน สำหรับร้านนี้คือเอาไปเลยสามผ่าน น้ำซุปอร่อยกลมกล่อม เส้นก๋วยจั๊บญวนเหนียวนุ่มพร้อมเครื่องแน่นๆ ปิดท้ายด้วยของหวาน อะโวคาโด ไอศกรีมกะทิ (199.-) ด้านล่างจะเป็นมูสอะโวคาโดหวานๆ มันๆ มาพร้อมไอศกรีมกะทิหอมๆ และม็อปด้วยเนื้ออะโวคาโดสดแน่นถ้วย โรยหน้าด้วยมะพร้าวกรอบและถั่วลิสง ทานพร้อมกันคือฟินมาก ความอร่อยมาแบบเต็มปากเต็มคำ และอีกหนึ่งเมนูคือ เช รวมมิตร เมนูของหวานสไตล์เวียดนาม (149.-) ได้ฟีลน้ำแข็งไสลอดช่องรวมมิตรของบ้านเรา เครื่องเยอะ ทานแล้วสดชื่นปิดท้ายมื้ออาหารได้ดีสุดๆ บอกเลยว่าที่นี่คืออีกหนึ่งร้านอาหาร Central Park ที่สายกินไม่ควรพลาด เพราะมาที่เดียวจะได้ฟินกับทั้งอาหารอีสานรสชาติจัดจ้านและอาหารเวียดนามที่อร่อยลงตัว รวมไปถึงของหวานและเครื่องดื่มแบบจัดเต็ม ข้อมูลร้าน Slay Yuan สเลญวน พิกัด : https://maps.app.goo.gl/1mHq3iCXLnUWTXwA7 ที่อยู่ : Central Park ชั้น 5 ร้านเปิดบริการ : 10.00 - 22.00 น. ที่จอดรถ : มี เว็บไซต์ : https://www.facebook.com/SlayYuan บทความที่คุณอาจสนใจ 50 ร้านอาหาร Central Park รวมร้านอร่อย ร้านใหม่สาขาแรกในไทย จดลิสต์เลย 3 ร้านอาหารญี่ปุ่น Central Park อร่อยฟิน 3 สไตล์ แบบไม่ต้องบินไปกิน! Central Park มีร้านค้าอะไรบ้าง ช้อปอะไรดี ทั้งสายสตรีท สปอร์ต ลักชัวรี และไลฟ์สไตล์ สวนลอยฟ้า กรุงเทพ Dusit Central Park ดุสิต เซ็นทรัล พาร์ค แลนด์มาร์คสีเขียวแห่งใหม่

ร้านอาหารในกรุงเทพ • 23 ม.ค. 69
รีดพุงสร้างซิกแพคแบบไม่ต้องอดอาหาร รวม High-Protein ราคาถูก หาซื้อง่ายในเซเว่น
อ่าน

รีดพุงสร้างซิกแพคแบบไม่ต้องอดอาหาร รวม High-Protein ราคาถูก หาซื้อง่ายในเซเว่น

สำหรับผู้ชายที่มีพุง หรือคนที่ออกกำลังกายมาสักพักแต่ซิกแพคยังไม่โผล่ ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่คุณออกกำลังกายไม่หนักพอ แต่อยู่ที่ "การกิน" หัวใจสำคัญคือการปรับมาใช้สูตร High-Protein Clean Eating ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มนาน เผาผลาญดี และสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องทนหิว และที่สำคัญอาหารเหล่านี้ราคาถูก หาซื้อง่ายไม่ต้องทำเอง รีดพุงสร้างซิกแพคแบบไม่ต้องอดอาหารรวม High-Protein ราคาถูก หาซื้อง่ายในเซเว่น High-Protein Clean Eating คืออะไร? มันคือการผนึกกำลังของ 2 แนวคิดสุขภาพที่ลงตัวที่สุด: Clean Eating: เลือกทานอาหารที่ "ใกล้เคียงธรรมชาติ" และผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด High-Protein: เน้นโปรตีนสูงเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระตุ้น Metabolism ทำไมต้องสูตรนี้? เพราะการกินแค่ให้โปรตีนถึง (เช่น เบอร์เกอร์หรือขนมโปรตีนสูงที่น้ำตาลเยอะ) อาจทำให้คุณได้แคลอรีส่วนเกินและโซเดียมที่ทำให้ตัวบวม แต่การเลือก "โปรตีนคุณภาพ" จะช่วยให้ร่างกายลีนได้ไวกว่า 4 กฎเหล็กกินลดพุง กินอาหารรูปทรงธรรมชาติ: ยิ่งแปรรูปน้อย สารอาหารยิ่งครบ เน้น Lean Protein: เลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ไม่ติดมัน ไม่มีสารเคมีเจือปน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: เปลี่ยนข้าวขาวเป็นมันหวาน ถั่ว หรือธัญพืช เพื่อพลังงานที่คงที่ ตัดน้ำตาลทรายขาว: หากติดหวาน ให้ใช้ความหวานจากผลไม้หรือน้ำผึ้งแท้ในปริมาณน้อย เปิดโพย "โปรตีน 7-Eleven" ของดี ราคาถูก 1. หมวดไข่ (ถูกและดีที่สุด) ไข่ต้ม / ไข่ลวก (แพ็ก 2 ฟอง): ~18-20 บาท | โปรตีน 12-14 กรัม Highlight: คลีน 100% ดูดซึมง่าย ราคาต่อกรัมโปรตีนคุ้มที่สุด ไข่ตุ๋นคัพ: ~20 บาท | โปรตีน ~10 กรัม Highlight: อร่อย ทานง่าย โซเดียมต่ำกว่าเนื้อสัตว์แปรรูปบางชนิด 2. หมวดเนื้อสัตว์พร้อมทาน (เน้นสร้างกล้าม) อกไก่นุ่ม / อกไก่รมควัน: 40-45 บาท | โปรตีน 18-22 กรัม Highlight: แหล่งโปรตีนมาตรฐานของคนทำซิกแพค สันในไก่ย่างถ่าน: 30-35 บาท | โปรตีน ~21 กรัม Highlight: นุ่มกว่าอกไก่ ราคาคุ้มค่า แคลอรีต่ำ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่: 45-50 บาท | โปรตีน 25-28 กรัม Highlight: คลีนระดับสูงสุด ไม่มีน้ำมันและน้ำตาล เก็บไว้กินได้ทุกที่ 3. หมวดเครื่องดื่ม (ดื่มง่าย โปรตีนพุ่ง) นม High Protein (Meiji, Dutch Mill, Hooray): 43-49 บาท | โปรตีน 25-31 กรัม Highlight: สะดวก รสชาติอร่อย ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ทันที Tofusan High Protein (สูตรไม่ใส่น้ำตาล): ~43 บาท | โปรตีน 28 กรัม Highlight: โปรตีนจากพืช (Plant-based) เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัวหรือไม่ยากตัวบวมจากนม นมถั่วเหลืองดีน่า (สูตรน้ำตาลน้อย): 10-12 บาท | โปรตีน 5-7 กรัม Highlight: ตัวเลือกประหยัดสำหรับเติมโปรตีนระหว่างวัน 4. หมวดของว่าง (Snacks แก้หิว) ถั่วแระญี่ปุ่น: 20-25 บาท | โปรตีน ~7 กรัม Highlight: ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เมล็ดทานตะวัน / เมล็ดฟักทอง: 15-20 บาท | โปรตีน 8-11 กรัม Tip: เลือกสูตรที่ไม่ปรุงรสเข้มข้น เพื่อเลี่ยงโซเดียมและไขมันส่วนเกิน 3 สูตรอาหารเซเว่น เน้นความอิ่มและกล้ามเนื้อแน่นๆ สูตรที่ 1: มื้อหลัก "อิ่มหนัก เน้นลีน" มื้อนี้จะให้โปรตีนสูงมากและอยู่ท้องนานที่สุด เพราะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากธัญพืช อกไก่นุ่ม / สันในไก่ (รสใดก็ได้): โปรตีนประมาณ 20-22 กรัม ข้าวกล้อง / ข้าวไรซ์เบอร์รี่ / ข้าวหอมนิล (แบบถ้วย): ช่วยให้พลังงานต่อเนื่องและมีไฟเบอร์ทำให้อิ่มนาน ไข่ต้ม 1 ฟอง: เพิ่มโปรตีนและไขมันดี รวมโปรตีน: ประมาณ 30-35 กรัม สูตรที่ 2: มื้อเช้าหรือมื้อเร่งด่วน "อิ่มทน ลดบวม" เน้นการเคี้ยวและใยอาหารเพื่อให้สมองสั่งการว่าอิ่ม พร้อมโปรตีนเหลวที่ดูดซึมไว นม High Protein (สูตรไม่เติมน้ำตาล): โปรตีน 25-30 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame): ให้โปรตีนพืชและไฟเบอร์สูงมาก (การเคี้ยวถั่วช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น) กล้วยหอม 1 ลูก: ให้โพแทสเซียม ลดอาการตัวบวมจากโซเดียม และให้พลังงานกล้ามเนื้อ รวมโปรตีน: ประมาณ 32-37 กรัม สูตรที่ 3: มื้อเย็น "ลีนก่อนนอน" เน้นโปรตีนที่ย่อยง่ายแต่ใช้นาน เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อขณะหลับ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่: โปรตีน 25-28 กรัม (คลีนที่สุด ไม่มีน้ำมัน) ไข่ตุ๋นคัพ: โปรตีน 10 กรัม (ช่วยให้มื้ออาหารมีความนุ่ม ทานง่าย ไม่แห้งเกินไป) อัลมอนด์อบ (ถุงเล็ก): ให้ไขมันดี ช่วยในการดูดซึมสารอาหารและอิ่มท้อง รวมโปรตีน: ประมาณ 35-38 กรัม 4 เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อความอิ่มและกล้ามชัด ดื่มน้ำตาม 1-2 แก้วทันทีหลังกิน: โปรตีนและไฟเบอร์จะพองตัวในกระเพาะ ช่วยให้ความรู้สึกอิ่มอยู่ได้นานขึ้นอีก 1-2 ชม. เลี่ยงรสจัด: แม้จะเป็นโปรตีน แต่ถ้าเค็มจัด (โซเดียมสูง) จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ จนพุงดูป่องและกล้ามไม่ชัด กินโปรตีนให้กระจาย: พยายามแบ่งทานโปรตีนให้ได้ทุกมื้อ (มื้อละ 25-30 กรัม) ร่างกายจะนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้มีประสิทธิภาพกว่าการกินอัดทีเดียวมื้อใหญ่ หากคุณต้องการเห็นผลไว ให้ลองจับคู่ อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม + มันหวาน ใน 1 มื้อ คุณจะได้สารอาหารที่ครบถ้วน พลังงานดี และที่สำคัญคือ "อิ่มนาน" จนลืมขนมจุกจิกไปเลย บทความที่คุณอาจสนใจ วิธี Hack ร่างกายผู้ชายสายสร้างกล้าม ดูแลตัวเองอย่างไรสร้างกล้ามได้ไว เวลาน้อยก็หุ่นดีได้ วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเวลาน้อย รวมท่าปั้นหัวไหล่ผู้ชายเวลาน้อย ภายใน 15 นาที ไหล่สวยได้แม้ไม่มีเวลา วิธีกินตาม TDEE สำหรับผู้ชายอยากปั้นกล้าม กินอย่างไรให้ได้ผล Warm up กับ Cool down ต่างกันอย่างไรทำไมสำคัญต่อการสร้างกล้าม

ไลฟ์สไตล์ • 21 ม.ค. 69
ต้อนรับปีใหม่ด้วยประสบการณ์รสชาติสุดพิเศษ ที่ โรงแรมสินธร มิดทาวน์ กรุงเทพฯ วีนแยทท์ คอลเล็คชั่น โรงแรมในเครือ IHG
อ่าน

ต้อนรับปีใหม่ด้วยประสบการณ์รสชาติสุดพิเศษ ที่ โรงแรมสินธร มิดทาวน์ กรุงเทพฯ วีนแยทท์ คอลเล็คชั่น โรงแรมในเครือ IHG

โรงแรมสินธร มิดทาวน์ กรุงเทพฯ วีนแยทท์ คอลเล็คชั่น โรงแรมในเครือ IHG เชิญชวนทุกท่านร่วมเฉลิมฉลองการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยเมนูอาหารและเครื่องดื่มที่รังสรรค์ขึ้นเป็นพิเศษ ทั้งอาหารไทยชาววัง, Afternoon Tea ที่ได้แรงบันดาลใจจากความงามของดอกไม้ และเมนู Superfood เพื่อสุขภาพ พร้อมมอบประสบการณ์แห่งรสชาติตลอดช่วงต้นปีใหม่นี้ สัมผัสรสชาติต้นตำหรับไทยชาววังที่ห้องอาหาร Bangkok78 ค้นพบรสชาติของมรดกอาหารไทยชาววังกับโปรโมชั่น Royal Thai Heritage นำเสนออาหารไทยแท้ และหาทานได้ยากกับ 6 เมนูพิเศษ รังสรรค์อย่างพิถีพิถันโดย เชฟกอล์ฟ แต่ละเมนูได้รับแรงบันดาลใจจากแต่ละรัชกาล อิ่มอร่อยกับ ข้าวตังหน้าตั้งดอกไม้ทอด, หมี่กรอบชาววัง, ค้างคาวเผือก เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มอาจาด, ยำถั่วพูโบราณ, ต้มจิ๋วกระดูกหมูอ่อน และปิดท้ายด้วยของหวานอย่าง ขนมบุหลันดั้นเมฆ และดื่มด่ำกับเอกลักษณ์แห่งมรดกทางอาหารไทยอันล้ำค่า ผ่าน 3 เครื่องดื่มสุดพิเศษ: Aroma of Siam, Siam Spice Legacy และSiam Harmony แต่ละแก้วถ่ายทอดความงดงาม และรสชาติแท้ของความเป็นไทยอย่างเหนือระดับ เพลิดเพลินกับศิลปะแห่งอาหารไทย สัมผัสรสชาติประเพณี และลิ้มรสความเป็นมรดกไทยอย่างแท้จริง ไปกับบรรยากาศย้อนยุคสไตล์เรโทรที่ห้องอาหาร Bangkok78 โปรโมชั่น Royal Thai Heritage พร้อมให้บริการทุกวัน ในมื้อกลางวัน และมื้อค่ำ ตลอดเดือนมกราคม ถึงเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569 อิ่มอร่อยกับเซต Spring Blossom Afternoon Tea ที่ คาเฟ่ Sip Co. และ The Lobby Lounge เพลิดเพลินกับเซต Spring Blossom Afternoon Tea ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความงดงามสดใสของดอกไม้ และความหวานตามธรรมชาติของผลไม้สด แต่ละเมนูบนชั้นจัดวาง ถูกสร้างสรรค์เพื่อสร้างความเพลิดเพลินทั้งสายตา และรสชาติในทุกคำ ดื่มด่ำกับการคัดสรรขนมหวาน และอาหารคาวที่ผสมผสานศิลปะกับรสชาติ ลิ้มรสความเปรี้ยวหวานของทาร์ตราสป์เบอร์รี่ เบอร์รี่พาโวว่า คุกกี้พิสทาชิโอ และสัมผัสความสดชื่นแบบทรอปิคอลของมูสไวท์ช็อกโกแลตกับคอมโพทสับปะรด และเพลิดเพลินกับอาหารคาวอย่างครีมชีสแตงโมกับถั่วคั่วพริก มอสซาเรลล่าแตงโม และพาร์มูตโตสแต็ค รวมถึงโครเก็ตปูพร้อมครีมหน่อไม้ฝรั่ง ทั้งหมดนี้มาพร้อมชา Araksa แบรนด์พรีเมียม 2 แก้ว ในราคาเพียง 1,299++ บาท สำหรับ 2 ท่าน พร้อมให้บริการทุกวัน ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 31 มีนาคม พ.ศ. 2569 ตั้งแต่เวลา 13:00 น. 17:00 น. ที่ Sip Co. และ The Lobby Lounge เติมพลังให้สดชื่นทั้งวันกับ Superfood Selectionที่ คาเฟ่ Sip Co. และ The Lobby Lounge บำรุงร่างกาย และเติมความสดชื่นกับ Superfood Selection เมนูใหม่จาก Sip Co. ที่แต่ละเมนูเต็มไปด้วยคุณประโยชน์จากวัตถุดิบธรรมชาติ และส่วนผสมเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณเปล่งประกายจากภายใน เมนู Superfood Selection: Sip Co. Aa Bowl Grilled Salmon with Yuzu Butter Sauce Quinoa Fried Rice Blue Spirulina Chia Pudding ไม่ว่าคุณจะเติมพลังหลังออกกำลังกาย มื้อกลางวันเพื่อสุขภาพ หรือแค่ต้องการรสชาติสะอาด และดีต่อร่างกาย Superfood Selection จาก Sip Co. พร้อมช่วยให้วันของคุณเต็มไปด้วยพลังอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมให้บริการทุกวัน ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 31 มีนาคม พ.ศ. 2569 ที่ Sip Co. ตั้งแต่เวลา 18:00 น. 21:00 น. และที่ The Lobby Lounge ตั้งแต่เวลา 06:00 น. 14:00 น. รับทันทีส่วนลด 20% สำหรับสมาชิกIHG One Rewards สมัครสมาชิกฟรี ที่ https://bit.ly/ihg-one-rewards-enrollment-2025-bkksn และติดตามข้อมูลของทางโรงแรมเพิ่มเติมได้ที่ Website : https://www.sindhornmidtown.com/ Facebook : sindhornmidtownhotelbangkok Instagram : sindhorn_midtown

ข่าวประชาสัมพันธ์ • 14 ม.ค. 69
50 ไอเดียเมนูอาหารสําหรับเด็ก วัย 1 ขวบขึ้นไป พร้อมวิธีทำ น่ากิน ลูกไม่มีเบื่อ!
อ่าน

50 ไอเดียเมนูอาหารสําหรับเด็ก วัย 1 ขวบขึ้นไป พร้อมวิธีทำ น่ากิน ลูกไม่มีเบื่อ!

คุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังหมดไอเดียการทำอาหารให้ลูกน้อย มาทางนี้เลยค่าา วันนี้เรามี ไอเดียเมนูอาหารสําหรับเด็ก วัย 1 ขวบขึ้นไป จัดเต็มมาให้ถึง 50 เมนูกันเลย! สำหรับเด็กๆ วัย 1 ขวบ ต้องบอกว่าเป็นวัยที่เริ่มจะเคี้ยวและกินอาหารได้หลากหลายมากขึ้นแล้ว ซึ่งการทำอาหารที่ไม่ซ้ำไม่น่าเบื่อ ก็ช่วยลดอาการไม่อยากอาหาร หรือช่วยให้ลูกน้อยที่กินยากหันมาสนใจอาหารมากขึ้นค่ะ งานนี้คุณพ่อคุณแม่คนไหนที่ไม่รู้ว่าจะทำเมนูอะไรให้ลูกน้อย บอกเลยว่าต้องรีบมาส่องไอเดียอาหารเหล่านี้จากเพจLittlebabywakyn เลยค่ะ น่ากินทุกเมนูจริงๆ ! 1. ข้าวแกงจืดหมูสับไข่น้ำ X แซลมอนย่างเนย วัตถุดิบ หมูสับ น้ำซุปสต๊อกผักรวม ต้นหอมซอย แซลมอลนอร์เวย์ เนยจืด ผักโขมอบกรอบผสมสาหร่าย แฟลกซีด ผงผักเคล วิธีทำ ตั้งหม้อใส่น้ำซุปสต๊อก ตั้งไฟกลางรอจนน้ำเดือดค่อยใส่หมูสับลงไป ตามด้วยไข่ไก่ รอจนสุก ปิดเตาโรยต้นหอมซอย ตั้งกระทะ รอกระทะพออุ่นๆ ให้ใส่เนยจืด ทาให้ทั่วกระทะ พอกระทะร้อนแล้วจึงน้ำปลาแซลม่อนลงไปย่าง หมั่นพลิกไปมา ระวังแซบมอนไหม้นะคะ ☺️ ก่อนเสิร์ฟโรยผงผักเคล และแฟลกซีดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร 2. ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กอัญชันปีกไก่ตุ๋น วัตถุดิบ เส้นก๋วยเตี๋ยวอัญชัน จาก เล่นเส้น น้ำซุปสต๊อก หัวไช้เท้า แครอท ปีกไก่ กวางตุ้ง เห็ด เก๋ากี้ จาก Organic Garden วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่น้ำซุปสต๊อก รอจนน้ำซุปเดือด ให้ใส่หัวไช้เท้า แครอทลงไป ตามด้วยปีกไก่บน ปรับไฟแรงแค่ช่วงแรง และปรับเป็นไฟอ่อน ปิดฝาหม้อ ตุ๋นทิ้งไว้ประมาณ 30-40 นาที ค่าา 😋 เปิดฝามาคือหอมมมาก พอชิมก็คือซุปหวานแบบที่ไม่ต้องปรุงอะไรเลยย 👏🏻👏🏻 นำเส้นก๋วยเตี๋ยวแช่น้ำ ประมาณ 10 นาที ตั้งหม้อ ใส่น้ำ รอน้ำเดือดค่อยใส่เส้นลงไปลวก หรือต้มทิ้งไว้ประมาณ 8 นาที เสร็จแล้วตักขึ้นพักในน้ำเย็น ก่อนตักลงชามเสิร์ฟ ให้เหยาะน้ำมันมะกอก Bertolli ขวดสีเขียวเข้มเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เส้นก๋วนเตี๋ยวเหนียวติดกัน นำกวางตุ้งและเห็ดลงไปลวกในน้ำซุป และตักจัดจานเสิร์ฟได้เลยค่ะ 3. ข้าวหอมควินัว x ตับผัดกระเทียม x ไข่ดาวทรงเครื่อง วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุงพร้อมกับควินัว ของ Organic Garden ตับหมู กระเทียม ไข่ดาว หมูสับ มะเขือเทศ ต้นหอม น้ำซุปสต๊อก แป้งข้าวโพด วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย นำกระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยตับหมู ใส่น้ำซุปสต๊อกเล็กน้อย ผัดไปเรื่อยๆจนสุก ตั้งกระทะ ใส่กระเทียม หมูสับ ลงไปผัดจนหมูเกือบสุก ให้ไปน้ำซุปสต๊อกลงไป ตามด้วยมะเขือเทศสับ แป้งข้าวโพด(ที่ผสมน้ำแล้ว) คนไปเรื่อยๆจนได้ความข้นที่พอใจ ใส่ต้นหอม ปิดเตา ตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ 4. พาสต้าเครสเต้ริกาเต้ผัดไข่ใส่กุ้ง วัตถุดิบ พาสต้าเครสเต้ริกาเต้ 5 สี จาก เล่นเส้น น้ำซุปสต๊อก ไข่ กุ้ง ซอสผัด Supa Sauce วิธีทำ ลวกเส้นพาสต้าในน้ำเดือด ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที เสร็จแล้วให้นำขึ้นน็อคน้ำเย็นเพื่อไม่ให้เส้นเละและขาด สักขึ้นพักเหยาะน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ลวกกุ้งให้สุก ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าว ตอกไข่ลงไป ยีให้ทั่ว และตามด้วยดส้นพาสต้า ใส่ซอสผัดเล็กน้อย ใส่น้ำซุปสต๊อกเล็กหน่อยพอให้คลุกคลิก แล้วก็นำขึ้นเสิร์ฟพร้อมกับกุ้งได้เลยค่ะ 5.ข้าวต้มกุ้งเต้าหู้สาหร่าย วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุ้งสุก น้ำซุปสต๊อก เต้าหู้แครอท กุ้ง ผักโขมอบกรอบผสมสาหร่าย ของ Happy Bear ต้นหอมซอย วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่น้ำซุปสต๊อก รอจนเดือนให้ใส่กุ้งลงไป และตามด้วยเต้าหู้ พอเปลือกกุ้งเริ่มเปลี่ยนสีหรือเป็นสีแดงๆก็ปิดเตาได้เลยค่า ตักเสิร์ฟพร้อมข้าวสวย เพิ่มผักโขมอบกรอบผสมสาหร่ายลงไป เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่า 6.ฟูซิลี่บล็อคโคลี่ครีมซอสเห็ดและหมูสับ วัตถุดิบ พาสต้าฟูซิลี่ จาก Foodie Kids Organic Pasta หมูคุโรบุตะสับ เห็ด มันฝรั่ง บล็อคโคลี่ หอมใหญ่หั่นเต๋า นมสด แฟลกซีด จาก Happy Bear วิธีทำ นำมันฝรั่งและบล็อคโคลี่ไปนึ่ง จากนั้นเอาไปปั่นรวมกัน และนำไปเคี้ยวในกระทะ ใส่หอมใหญ่ เห็ด และนมสดลงไป สามารถปรับข้น/ใส ได้ตามใจชอบเลยค่ะ (วาคิณ 1 ขวบแล้ว กวางมีใส่เกลือ low sodium ลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ *เด็กต่ำกว่าขวบยังไม่ควรปรุงนะคะ) ลวกเส้นฟูซิลี่ในน้ำเดือนประมาณ 8-10 นาที ลวกหมูสับให้สุก จัดจานเสิร์ฟ ก่อนเสิร์ฟโรยแฟลกซีดเล็กน้อยเพิ่มโอเมก้า 7.ข้าวหมูสับผัดกระเทียม x ไข่เจียวเนย วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุ้งสุก หมูสับ กระเทียมสับ ซอสหมัก Bebefood Soy Sauce Thailand ไข่ไก่ เนยจืด วิธีทำ หมักหมูด้วยซีอิ๋ว low sodium ของ bebefood soy sauce หมักทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ทอดไข่เจียวไฟอ่อน โดยใช้เนยจืดแทนน้ำมัน ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย นำกระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยหมูสับที่หมักแล้ว ผัดไปเรื่อยๆ เติมน้ำซุปสต๊อกเล็กน้อย พอให้ขลุกขลิก ทำให้หมูชุ่มชื่นไม่แห้งจนเกินไป เตรียมผัก จัดจานเสิร์ฟได้เลยค่ะ 8.ข้าวหน้าซี่โครงหมูอบซีอิ๊ว วัตถุดิบ ซี่โครงอ่อนหมู ซอสหอยนางรม low sodium น้ำตาลดอกมะพร้าว น้ำซุปสต๊อก ต้นหอมซอย วิธีทำ นำซี่โครงหมูมาหมักกับซอสหอยนางรมและน้ำตาลดอกมะพร้าว หมักทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ตั้งกระทะ ไฟกลาง พอกระทะร้อนแล้วให้นำซี่โครงหมูลงไปจี่ และใส่น้ำซุปสต๊อกลงไปให้พอท่วมซี่โครงหมู เติมซอสหอยนางรม low sodium อีกเล็กน้อย ปิดฝาหม้อทิ้งไว้ประมาณ 3 นาที เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่า จัดจานโรยต้นหอม และเสิร์ฟได้เลยค่า 9.ข้าวแกงจืดหมูสับไข่น้ำและกระเพราหมูเบบี๋ วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิและควินัว 3 สีหุงสุก หมูสับ กระเทียม ไข่ไก่ เนยจืด ใบกระเพรา ซีอิ๋วขาว low sodium น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว ซอสหอยนางรม low sodium วิธีทำ หมักหมูโดยใส่ซอสหอยนางรม low sodium และน้ำตาช่อดอกมะพร้าว หมักทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ตั้งหม้อ ปั้นหมูที่หมักแล้วให้เป็นก้อนและใส่ลงไป ตามด้วยซีอิ๋วขาวเล็กน้อย ตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อน ใส่เนยจืด ทอดไข่เจียว พลิกกลับไปมาจนสุกทั้ง 2 ด้าน หั่นเป็นชิ้นและนำไปใส่ในแกงจืด ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย ใส่กระเทียม ผัดให้หอม ตามด้วยหมูสับ ใส่ซีอิ๋วขาวเล็กน้อย ใส่ใบกระเพรา ปิดเตา และผัดให้เข้ากัน และตักเสิร์ฟได้เลยค่า 10.ข้าวผัดเนยหมูฝอย x กะหล่ำตุ๋นหมูสับเห็ดหอม วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุงสุก เนยจืด หมูฝอย สูตรผสมปลาชิราสึ จาก Happy Munchy หมูสับหมักซอสหอยนางรม ซีอิ๋วขาว (low sodium) เห็ดหอม กะหล่ำ วุ้นเส้น แครอท วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่น้ำ เปิดไฟกลางรอน้ำใกล้เดือด ใส่กะหล่ำ เห็ดหอม แครอท และหมูสับที่หมักเรียบร้อยแล้ว (หมัก 15-20 นาที) ปรุงน้ำซุปด้วย ซีอิ๋วขาวผสมเห็ดหอม แบบ low sodium เล็กน้อย เพื่อความหอมอร่อยมีรสชาติ ปิดฝาหม้อ ตุ๋นไฟอ่อนทิ้งไว้ 30-40 นาที 😉 ตั้งกระทะ เปิดไฟอ่อน ใส่เนยจืด ตามด้วยข้าวหอมมะลิ และใส่หมูฝอยลงไปผัดให้เข้ากัน และนำขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่า 11.ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ x ปีกไก่นึ่งนมสด x ปลาอินทรีย์ชุบแป้งกระเพรากรอบ วัตถุดิบ ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ ปีกไก่ นมสด รสจืด ปลาอินทรีย์ แป้งทอดกรอบ งาขาว ใบกระเพรา ซอสปรุงรส low sodium ของ Bebefood Soy Sauce Thailand วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่นมรสรสจืด ตามด้วยซอสปรุงรสเล็กน้อย พอเริ่มเดือด ให้นำปีกไก่ลงไป เปิดไฟอ่อน ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ใส่งาขาวลงไปเล็กน้อย หากไก่สุกแล้ว สามารถตักขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ นำปลาอินทรีย์มาชุบแป้ง ใส่งาขาวลงไปด้วยเพื่อเพิ่มความหอมอร่อย เอาลงไปทอดไฟกลาง พอเหลืองสุกปล้วก็นำขึ้นได้เลยค่ะ ปิดเตาได้เลย และใส่ใบกระเพราลงไปทอดกรอบต่อ (ใช้ความร้อนที่เหลือจากในหม้อทอดปลาก็พอค่ะ 😉) 12.Whole wheat star cheeze with scrambled egg วัตถุดิบ ขนมปังโฮลวีท เชดด้าชีส ไข่ไก่ เนยจืด อะโวคาโด สตอเบอรี่ มะเขือเทศ นม วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่เนยจืด ตอกไข่ ผัดจนไข่สุกแล้วนำขึ้น นำขนมปังโฮลวีทโปะชีส ไปอบไฟกลาง พอชีสเริ่มละลาย ก็นำออกมาได้ค่ะ จัดจานด้วยผักผลไม้ต่างๆตามต้องการได้เลยค่ะ 13.ข้าว x แกงจืดไข่ม้วนหมูห่อสาหร่าย วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุงสุก หมูสับ ต้นหอมซอย เห็ดหอมสด แฟลกซีด ไข่ไก่ แครอท สาหร่าย ซีอิ๋วขาว low sodium, น้ำตาลช่อมะพร้าว ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก วิธีทำ ทำไส้หมูโดยใส่ ต้นหอม เห็ดหอม และแฟลกซีด ปรุงรสด้วยซีอิ๋วขาวและน้ำตาลช่อดอกมะพร้าว คลุกให้เข้ากัน นำไส้หมูมาวางบนสาหร่าย และม้วนให้แน่น ตั้งกระทะ ทาน้ำมันรำข้าวเล็กน้อย ใส่ไข่ลงไป และนำหมูห่อสาหร่ายลงไป และม้วนไข่ ทำประมาณ 3 ชั้น กำลังดีค่ะ 😉 ตั้งหม้อใส่น้ำ พอน้ำเดือดให้ใส่แครอทลงไป ตามด้วยไข่ม้วน ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส และซีอิ๋วขาวเล็กน้อย ใช้ไฟกลาง ปิดฝาหม้อทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที หรือพอหมูสุกก็ตักขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 14. ข้าวหน้าหมูสไลด์ซอสเทอริยากิ วัตถุดิบ หมูคุโรบุตะสไลด์ หอมใหญ่ ไข่ไก่ ซอสเทอริยากิ น้ำซุปสต๊อก ผักโขมอบกรอบผสมสาหร่าย วิธีทำ หมักหมูด้วยซอสเทอริยากิ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย นำหอมใหญ่ลงไปผัด ตามด้วยหมูสไลด์ที่หมักแล้ว ผัดให้เข้ากัน พอหมูเริ่มสุก ให้ใส่น้ำซุปสต๊อกลงไปเล็กน้อย ตามด้วยไข่ เปิดไฟกลาง ปิดฝากระทะ ทิ้งไว้ รอจนไข่สุก ก็ตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ 😉 จัดจาน โรยผักโขมอบกรอบเล็กน้อย เสิร์ฟพร้อมน้ำซุปเห็ดหอมแสนอร่อย คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 15. บะหมี่หยก x หมูอบซอสน้ำแดง วัตถุดิบ บะหมี่หยก กระเทียมเจียว ซี่โครงอ่อนหมู กวางตุ้งลวก ซอสมะเขือเทศ low sugar low sodium ซอสน้ำมันหอย low sodium น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว น้ำซุปสต๊อก วิธีทำ ลวกเส้นในน้ำเดือด 2-3 รอบ เพื่อให้แป้งที่มากับเส้นนั้นหมดไป จากนั้นนำเส้นตักขึ้นพักไว้ ใส่กระเทียมเจียวและน้ำมันเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เส้นติดกัน ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าว นำกระเทียมลงไปผัดพร้อมกับซี่โครงอ่อนหมู ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ และซอสน้ำมันหอย ผัดให้เข้ากัน พอหมูเริ่มสุก ให้เติมน้ำซุปสต๊อกลงไปเล็กน้อย ปรุงรสด้วยน้ำตาลช่อดอกมะพร้าว คนให้เข้ากัน ปรีบเป็นไฟอ่อน และปิดฝาหม้อ อบทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที หรือพอทุหอย่างเริ่มเข้าเนื้อ ก็สามารถตักเสิร์ฟได้เลยค่า คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 16. พาสต้าฟูซิลี่กระเพรากุ้ง วัตถุดิบ เส้นพาสต้าฟูซิลี่ Foodie Kids Pasta กุ้งขาวเกษตร ใบกระเพรา กระเทียม ซอสปรุงรสอเนกประสงค์ ของ Supa Sauce วิธีทำ ต้มเส้นให้สุกนิ่ม ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที พอสุกแล้วนำพักไว้ในน้ำเย็น ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย นำกระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยกุ้ง ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสอเนกประสงค์ เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ตามด้วยใบกระเพรา และผัดให้เข้ากัน จากนั้นก็ตักขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 17. ข้าวผัดเนยกระเทียมปลาแซลมอนไข่ม้วน วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุงสุก เนยจืด กระเทียม หอมใหญ่ ไข่ไก่ ผงปรุงรส สูตรปลาผสมผัก Delicino วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่เนยจืดและกระเทียมลงให้หอม ตามด้วยเนื้อปลาแซลมอน ผัดจนปลาแซลมอนเริ่มสุก ค่อยใส่ข้าวตามลงไป ใส่ข้าว และปรุงรสด้วย ผงปรุงรส สูตรปลาผสมผัก ผัดให้เข้ากัน และตักขึ้นพักไว้ ตั้งกระทะไข่ม้วน (ถ้าไม่ทีใช้กระทะธรรมดาได้ค่ะ) ใช้ไฟอ่อน ทาเนยบนกระทะเล็กน้อย และใส่ไข่ลงไป พอไข่สุกก็นำขึ้นเพื่อนำไปม้วนกับข้าวผัดได้เลยค่ะ อัดข้าวให้แน่น ม้วน และหั่นเป็นชิ้น ตกแต่งด้วยผักและซอสมะเขือเทศ หรือผักอื่นๆตามต้องการได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 18. ข้าวผัดกระเทียมข้าวโพด x แซลมอนซอสเทอริยากิ วัตถุดิบ ข้าวสวย ปลาแซลมอน ซอสเทอริยากิ เนยจืด กระเทียม ต้นหอม ซอสปรุงรสอเนกประสงค์ Supa Sauce วิธีทำ นำปลาแซลมอนหมักด้วยซอสเทริยากิ หมักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที ตั้งกระทะ ใส่เนยจืดลงไป และตามด้วยปลาแซลมอน เติมซอสลงไปทีละนิดเป็นระยะ พลิกไปมาจนปลาแซลมอนสุก ก็โรยงาขาว และนำขึ้นได้เลยค่ะ ตั้งกระทะ ใส่เนยจืด ใส่กระเทียม ผัดให้เข้ากัน นำข้าวสวยลงไปผัด ใส่ข้าวโพดและต้นหอม ปรุงรสด้วยซอสอเนกประสงค์เล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน และนำขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 19. ข้าวญี่ปุ่น x ไข่ตุ๋นกุ้งมะพร้าวน้ำหอม วัตถุดิบ ข้าวญี่ปุ่นหุงสุก ไข่ไก่ น้ำมะพร้าวน้ำหอม กุ้ง ซอสญี่ปุ่น วิธีทำ ตีไข่ ใส่น้ำมะพร้าวลงไป ปริมาณ 1:1 คนให้เข้ากันเบาๆ ใส่ซอสญี่ปุ่นลงไปเล็กน้อย ถ้าไม่มีใส่ซีอิ๋วขาว หรือซอสปรุงรสอื่นแทนได้ค่ะ และคนให้เข้ากัน กรองด้วยผ้า หรือกระชอนตาถี่ 2-3 ครั้ง หรือกรอกจนกว่าฟองจะหมด นำไปนึ่ง 15-20 นาที ระหว่างนี้ก็ไปลวกกุ้งมห้สุก พอเสร็จแล้วก็จัดจานได้เลยค่า คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 20. ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กผักโขมลูกชิ้นไก่ วัตถุดิบ เส้นผักโขม ของ Begin Baby Food อกไก่ลอกหนัง ไข่ขาว กระเทียม เกลือ low sodium แฟลกซีด ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก ของ Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6เดือนขึ้นไป แครอท หัวไชเท้า วิธีทำ: ลูกชิ้นไก่โฮมเมด นำอกไก่ ไข่ขาว กระเทียม ลงไปปั่นให้ละเอียด โดยปรุงรสด้วย ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก และเพิ่มคุณค่าสารอาหารด้วย แฟลกซีด และโรยเกลือเล็กน้อย นำไปแช่ตู้เย็นช่องฟรีซประมาณ 1 ชั่วโมง และนำออกมาต้มในน้ำเดือด หรือน้ำซุป ลวกเส้นให้สุก แนะนำให้แช่ในน้ำเปล่าไว้ก่อนซัก 10 นาทีแล้วค่อยเอาไปต้มนะคะ เส้นจะนุ่มค่ะ ตั้งหม้อทำน้ำซุป โดยให้ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก ใส่แครอท และหัวไช้เท้าลงไปต้มให้สุกนิ่ม และจัดจานเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 21. แฮมไข่มัฟฟินคัพ วัตถุดิบ แฮมไก่ ไข่ไก่ นมแอลมอนด์ แอลมอนด์ป่น กระเทียมป่น กุ้ง วิธีทำ นำไข่ไก่ นมอัลมอนด์ และแอลมอนด์ป่น ตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยกระเทียมเล็กน้อย นำแฮมใส่ถ้วยฟรอยด์และใส่ไข่ลงไป นำเข้าเตาอบ ใช้ไฟ 170 องศา เวลาประมาณ 15 นาที จัดจาน เสิร์ฟพร้อมกุ้ง คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 22. ราดหน้ากุ้งเด้งเส้นไข่ วัตถุดิบ ไข่ไก่ เนยจืด กุ้ง เห็ดหอมสด ปวยเล้ง แครอท ข้าวโพดหวาน แป้งข้าวโพด ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป วิธีทำ ตั้งกระทะไฟอ่อน ใส่เนยจืด ใส่ไข่ลงไป รอจนไข่สุกแล้วนำขึ้นมาหั่นให้เป็นเส้น ตั้งกระทะ ใส่น้ำ ใส่กุ้ง ใส่เห็ดและผักต่างๆลงไป รอจนกุ้งสุกแล้วใส่ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผักลงไปเล็กน้อย ตามด้วยแป้งข้าวโพด จากนั้นคนให้เข้ากัน จนได้ texture น้ำราดหน้าที่ต้องการ เรียนร้อยปล้วตักขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 23. ข้าวห่อไข่สาหร่าย x แกงจืดแตงกวายัดไส้วุ้นเส้นหมูสับ วัตถุดิบ แตงกวา หมูสับ วุ้นเส้น แครอท เห็ดหอมสด โกจิเบอรี่ คึ่นช่าย ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว วิธีทำ ตั้งหม้อใส่น้ำ พอน้ำเริ่มเดือดแล้วค่อยใส่แตงกวาและเห็ดหอมลงไป ใส่แตงกวายัดไส้ลงไป ปรุงรสด้วยผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก และ น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว ใช้ไฟกลาง ปิดฝาหม้อประมาณ 5 นาที หรือจนกว่าแตงกวาจะเริ่มใส ช้อนฟองออก และใส่โกจิเบอรี่กับคึ่นช่ายลงไป เปลี่ยนเป็นไฟอ่อน และปิดฝาหมออีก 5 นาที จากนั้นก็ตักเสิร์ฟได้เลยค่า คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 24. สปาเก็ตตี้เสต็กหมูราดซอสน้ำแดง วัตถุดิบ เส้นสปาเก็ตตี Begin Baby Food สันนอกหมู ซอสหอยนางรม low sodium กระเทียมป่น น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว ซอสมะเขือเทศ low sodium ผักนึ่งต่างๆ วิธีทำ ลวกเส้นสปาเก็ตตี้ในน้ำเดือด ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที หรือจนกว่าเส้นจะสุกนุ่ม หมักเนื้อหมูด้วย ซอสหอยนางรม น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว และกระเทียมป่น จิ้มเนื้อหมูให้ทั่วทั้งชิ้น หมักทิ้งไว้ 30 นาที ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่เนื้อหมูและซอสหมักลงไป ใส่น้ำต้มสุกเล็กน้อย ตามด้วยซอสมะเขือเทศ ปิดฝาหม้อทิ้งไว้ ปรับเป็นไฟอ่อน ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีก็นำขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ จัดจาน โรยงาน เสิร์ฟพร้อมกับผักนึ่งต่างๆ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 25. ข้าวหุงธัญพืชโรยงา x น่องไก่ตุ๋นเต้าเจี้ยวเห็ดหอม วัตถุดิบ ข้าวสวยหุงพร้อมธัญพืช น่องไก่ ผักกวางตุ้ง เห็ดหอมสด เต้าหู้ถั่วเหลือง ผงหอมใหญ่ Dear Mommy การทำอาหารเด็ก ผงปลา ซีอิ๋วขาว สูตร low sodium วิธีทำ ตั้งน้ำให้เดือด ใส่ผงหอมใหญ่ และ ผงปลาลงไป ตามด้วยน่องไก่ ปรุงรสด้วยซีอิ๋วขาวสูตรโซเดียมต่ำเล็กน้อย ใส่เห็ดหอมสด เต้าหู้ถั่วเหลือง เต้าเจี้ยว และผักกวางตุ้ง ปิดฝาหม้อ เปิดไฟอ่อน ตุ๋นทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 26. ข้าวหุงธัญพืช x มะเขือเทศไข่ขยี้กุ้ง วัตถุดิบ กุ้งขาวเกษตร มะเขือเทศสดหั่นเต๋า ไข่ไก่ แป้งข้าวโพด บล็อคโคลี่ ซอสปรุงรสอเนกประสงค์ Supa Sauce วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย นำกระเทียมสับลงไปผัดให้หอม ตามด้วยกุ้ง ผัดไปเรื่อยๆจนกุ้งเริ่มสุก ให้ตักดุ้งขึ้นพักไว้ก่อน ใช้กระทะใบเดิม นำมะเขือเทศลงไปผัดต่อ เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย บี้ๆบดๆมะเขือเทศให้ละเอียด พอเริ่มเดือดปุดๆแล้วจึงนำไข่ลงไป จากนั้นคนให้เข้ากัน เติมแป้งข้าวโพด(ที่ผสมน้ำแล้ว) ลงไป ค่อยๆใส่ทีละน้อย คนไปเรื่อยๆ จนได้ texture ที่ต้องการ ปรุงด้วยซอสปรุงรสอเนกประสงค์เล็กน้อย และใส่บล็อคโคลี่ลงไป ผัดให้เข้ากัน และตักเสิร์ฟๆ ได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 27. ข้าวอบเผือก x ไข่ม้วนลูกเขย วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุงเผือก ไข่ไก่ นมจืด น้ำมะขามเปียก น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว หอมแดงเจียว ผักชี ผงปรุงรสผัก และ ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก ผักชี วิธีทำ ตั้งกระทะ เจียวหอมแดงให้เหลืองสุกเหลือง เบาไฟ เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย ตามด้วยน้ำมะขามเปียกเล็กน้อย ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส และใส่น้ำตาลช่อมะพร้าว เคี้ยวจนเดือดแล้วตักนำขึ้นพักไว้ ตอกไข่ไก่ 2 ฟอง ปรุงรสด้วยผงปรุงรสผักเล็กน้อย ใส่นมรสจืด และตีให้เข้ากัน และนำลงกระทะ เพื่อทำไข่ม้วน เสร็จแล้วจัดจานตักน้ำซอสราดบนไข่ม้วนได้เลยค่า คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 28. อุด้งซุปมิโซะลูกชิ้นกุ้งโฮมเมด วัตถุดิบ เส้นอุด้ง ลูกชิ้นกุ้ง ซอสมิโซะ ผงปรุงรสจากผัก Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก กวางตุ้งฮ่องเต้ แครอท งาดำคั่วบด วิธีทำ ลูกชิ้นกุ้งโฮมเมด คลิกดูภาพวิธีทำได้ที่นี่ วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่น้ำ ใส่ซอสมิโซะลงไปเล็กน้อย ตามด้วยผงปรุงรสจากผัก รอจนน้ำเดือด จึงใส่เส้นอุด้งลงไป นำลูกชิ้นกุ้งใส่ลงไป พอทุกอย่างสุกแล้วก็นำขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่า คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 29. ข้าวอบฟักทอง x ปลากระพงนึ่งซีอิ๋วเห็ดหอม วัตถุดิบ ข้าวอบฟักทอง ปลากระพง ขึ้นฉ่าย เห็ดหอมสด โกจิเบอร์รี่ ซอสปรุงรส/ ซอสหมัก ผงหอมใหญ่ วิธีทำ นำปลากระพงมาหมักด้วยซอสปรุงรส Mum Mum หมักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย และใส่ผงหอมใหญ่เพิ่ทความหอม ตามด้วยเห็ดหอมสด และ โกจิเบอร์รี่ลงไป นำไปนึ่ง ก่อนนึ่งให้โรยขึ้นฉ่ายไว้รอบๆ ใช้เวลานึ่งประมาณ 15 นาที ด้วยไฟอ่อน เป็นอันเสร็จเรียบร้อยจ้าา คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 30. ข้าวสวยโรยแฟลกซ์ซีด x ซุปไก่มันฝรั่ง วัตถุดิบ ข้าวสวยหุงสุกและแฟลกซ์ซีด ปีกไก่บน รากผักชี หอมใหญ่ มะเขือเทศ มันฝรั่ง ผงปรุงรสจากผัก Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก เกลือ Low sodium วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่น้ำ พอน้ำเริ่มร้อนให้นำรากผักชีลงไป แนะนำให้ทุบรากผักชีก่อนเล็กน้อย เพื่อให้กลิ่นออกมา พอน้ำเริ่มเดือดให้ใส่ หอมใหญ่ มะเขือเทศ และมันฝรั่งลงไป และปรับเป็นไฟกลาง ปิดพาหม้อทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล่วจึงนำปีกไก่ตามลงไป หมั่นช้อนฟองออก ปรุงน้ำซุปด้วยผงปรุงรสจากผัก และเกลือเล็กน้อย คนเบาๆ และเปลี่ยนเป็นไฟอ่อน ปิดฝาหม้อทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จัดจาน ตักเสิร์ฟพร้อมกับข้าวสวยโรยแฟลกซ์ซีด และโยเกิร์ตสตอเบอร์รี่สด คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 31. ผัดหมี่ซั่วอกไก่ x ซุปผักรวม วัตถุดิบ เส้นหมี่ซั่ว อกไก่ลอกหนัง เห็ดหอมสด กะหล่ำปลี แครอท กระเทียม ซอสหอยนางรม 101plus ซอสปรุงรส Bebefood Soy Sauce Thailand วิธีทำ นำเส้นหมี่ซั่วไปแช่น้ำเปล่าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วจึงนำไปลวกในน้ำเดือดต่ออีกประมาณ 2-3 นาที จากนั้นให้ตักเส้นขึ้นพักไว้ในน้ำเย็น เพื่อน็อคเส้น ช่วยให้เส้นคงอุณหภูมิไว้ จะได้ไม่นิ่มเละ ตั้งกระทะ ผัดกระเทียมให้หอม ตามด้วยอกไก่ เห็ดหอม แครอท และกะหล่ำปลี จากนั้นเติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสและซอสหอยนางรม นำเส้นลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วจึงนำขึ้น จัดจานเสิร์ฟได้เลยค่าาา คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 32. สปาเก็ตตี้ซอสครีมเพสโต้ x กุ้งเนยกระเทียม วัตถุดิบ เส้นสปาเก็ตตี้ Begin Baby Food กุ้ง เนยจืด กระเทียม ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก พริกไทยดำ วิปครีม ซอสเพสโต้โฮมเมด วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่เนยจืด และนำกระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยกุ้ง ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสและพริกไทยดำเล็กน้อย ตั้งกระทะ ใส่เนยจืด วิปครีม และซอสเพสโต้โฮมเมด คนให้เข้ากัน แล้วจึงนำเส้นสปาเก็ตตี้ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน เสร็จแล้วก็ตักเสิร์ฟได้เลยค่า คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 33. ข้าวต้ม x หมูซีอิ๋วไข่ออนเซ็น x เบบี้ฮ่องเต้น้ำมันหอย วัตถุดิบ ข้าวต้ม หมูสับ ไข่ไก่ เบบี้ฮ่องเต้ ซีอิ๋วขาว และ ซอสหอยนางรม low sodium 70% 101plus น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว กระเทียมเจียว วิธีทำ ปรุงรสหมูด้วยซีอิ๋วขาวและซอสหอยนางรม low sodium เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย แล้วจึงนำไปนึ่ง ใช้เวลานึ่งประมาณ 15 นาที ตั้งหม้อใส่น้ำ เมื่อเดือดแล้วให้นำผักเบบี้ฮ่องเต้ลงไปลวก พอผักเริ่มสีเขียวเข้มขึ้น ก็นำขึ้นได้เลยค่ะ จากนั้นตอกไข่ลงไปในหม้อเดิม ลวกให้สุก โดยใช้ไฟอ่อน พอสุกดีแล้วทั้งไข่ขาวไข่แดงก็นำขึ้นได้เลยค่าา จากนั้นมาทำซอสราดผัก โดยใช้ซอสน้ำมันหอยผสมน้ำต้มสุก ปรุงด้วยไซรัปช่อดอกมะพร้าวเล็กน้อย พอเดือดปุ๊ดๆแล้วก็ตักราด และโรยกระเทียมเจียวได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 34.ข้าวหุงข้าวโพด x ปลากระพงผัดขึ้นฉ่าย วัตถุดิบ ข้าวญี่ปุ่น ข้าวโพดหวาน ปลากระพง กระเทียม ขึ้นฉ่าย ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก วิธีทำ ซาวข้าวญี่ปุ่นและแช่น้ำไว้ประมาณ 15-20 นาที ใส่น้ำ 1:1 และใส่ข้าวโพดหวานลงไป หุง 45 นาที ข้าวจะนุ่มมากกกก มาถึงขั้นตอนการทำปลากระพง ให้หั่นปลากระพงเป็นแบบเต๋า ล้างทำความสะอาดดับคาวด้วยเกลือ ตั้งกระทะ นำกระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยปลากระพง ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ใส่ขึ้นฉ่ายตามลงไป เติมน้ำเล็กน้อยๆ พลิกปลาไปมาจนสุก ก็นำขึ้นได้เลยค่าา คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 35. ข้าวหอมมะลิผสมควินัว x ซุปมะเขือเทศไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุงพร้อมควินัว 3 สี Organic Garden มะเขือเทศ ไข่ไก่ เต้าหู้ญี่ปุ่น ต้นหอม ผงหอมใหญ่ Dear Mommy การทำอาหารเด็ก ซอสปรุงรส Jinny ซอสผัดและซอสปรุงรส สูตรอกไก่ผสมเครื่องเทศ สำหรับเด็ก 1 ปี ขึ้นไป วิธีทำ ตั้งหม้อใส่น้ำ รอจนน้ำเริ่มเดือดก็ใส่ผงหอมใหญ่ และซอสปรุงรสลงไป น้ำซุปจะได้หอมหวานมีรสชาติ จากนั้นนำมะเขือเทศใส่ลงไป และรอจนมะเขือเทศสุก (หมั่นช้อนฟองออกด้วย) จึงใส่ไข่ตามลงไป ใส่เต้าหู้ญี่ปุ่น ปิดฝา 3-5 นาที โรยต้นหอม ปิดฝา 3-5 นาที จากนั้นก็ตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 36. มันฝรั่งอบเนย x แซลมอนย่างซอสเทริยากิและผักรวม วัตถุดิบ ปลาแซลมอนนอร์เวย์ ซอสเทริยากิ ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6เดือนขึ้นไป เนยจืด ผักต่างๆตามชอบ มันฝรั่ง วิธีทำ นำมันฝรั่งปลอกเปลือก ล้างน้ำ และใส่ฟรอยด์ ใส่เรยจืดลงไปเล็กน้อย และนำเข้าเตาอบ (ถ้าไม่สะดวก สามารถนำไปนึ่งแทนก็ได้ค่ะ) นำปลาแซลมอนมาหมักด้วยซอสเทริยากิ และเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารและรสชาติกับน้ำซอสเทริยากิด้วยผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก คลุกเคล้าให้เข้ากัน และหมักทิ้งไว้ 20-30 นาที ตั้งกระทะ นำเนยจืดลงไปทำละลาย พอกระทะร้อนแล้วให้นำปลาแซลมอนลงไปจี่ไฟ หรือย่างไปมาจนสุกทั่วทั้งชิ้น นำผักลงไปย่างกับน้ำมันที่มาจากตัวปลาแซลมอน พอทุกอย่างสุกแล้วก็นำขึ้นจัดจานเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 37. ข้าวหอมมะลิโรยงา x เต้าหู้ญี่ปุ่นทรงเครื่อง วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิหุงสุก เต้าหู้ญี่ปุ่น หมูสับ เห็ดหอม ผักต่างๆ แป้งมันผสมน้ำ ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก น้ำหวานช่อดอกมะพร้าว Cobie Brown วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันท่วมๆ พอน้ำมันร้อนก็นำเต้าหู้ลงไปทอดได้เลย พอสุกเหลืองแล้วก็นำขึ้นพักไว้ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย นำหมูสับ และผักต่างๆ ลงไปผัดจนสุก ระหว่างผัดเติมน้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย เติมแป้งมันผสมน้ำลงไป (ค่อยๆเติม) และใส่น้ำหวานช่อดอกมะพร้าวเล็กน้อย นำเต้าหู้ที่ทอดไว้ ลงมาผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นก็ตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 38. เกี๊ยมอี๋ลูกชิ้นปลาน้ำใสไข่ลอยน้ำ วัตถุดิบ เส้นเกี๊ยมอี๋ ลูกชิ้นปลาเยาวราช แครอท ไข่ไก่ ต้นหอมซอย ผักชี กระเทียมเจียว ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6เดือนขึ้นไป ซีอิ๋วขาวสูตร low sodium 101plus วิธีทำ ตั้งหม้อใส่น้ำ ปรุงรสด้วยผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก และซีอิ๋วขาว จากนั้นให้ใส่แครอทลงไป ปิดฝาหม้อทิ้งไว้ผระมาณ 5 นาที พอน้ำเดือดจัดค่อยใส่ลูกชิ้นปลาลงไป ตามด้วยไข่ไก่ โรยต้นหอม และปิดฝาหม้อสักครู่ ลวกเส้นเกี๊ยมอี๋ จากนั้นก็จัดจาน โรยต้นหอมผักชีและกระเทียม และเสิร์ฟได้เลยค่าา คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 39. ข้าวสวย x แกงจืดดอกโสนหมูนุ่มเต้าหู้ไข่ วัตถุดิบ ข้าวสวย หมูสับหมักซอส ดอกโสน แครอท เต้าหู้ไข่ รากผักชี ผักกาดขาว ต้นหอมซอย ผงปรุงรส และ ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก วิธีทำ หมักหมูมาหมักด้วยซอสปรุงรสและแฟลกซีด หมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที นำหมูที่หมักเสร็จแล้วมานัดใส่ในดอกโสน ตั้งหม้อ ใส่น้ำ พอน้ำเริ่มเดือดให้ใส่ผงปรุงรส รากผักชี แครอท ผักกาดขาว ต้นหอมซอย เต้าหู้ไข่ และดอกโสนหมูนุ่มลงไป ใช้ไฟกลาง ปิดฝาหม้อทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที ตักเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยโรยงาดำคั่วบดเล็กน้อยได้เลยค่าาา คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 40. ข้าวญี่ปุ่นผัดเนยกระเทียม x เกี๊ยวไก่ไส้กุ้ยช่าย วัตถุดิบข้าวผัด ข้าวญี่ปุ่นหุงสุก เนยจืด กระเทียม ต้นหอม แครอท ไข่ไก่ วัตถุดิบเกี๊ยว แป้งเกี๊ยว สันในไก่สับ กระเทียม กุ้ยช่าย แครอท ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6เดือนขึ้นไป ซอสหอยนางรม low sodium พริกไทยดำ วิธีทำ นำสันในไก่ไปปั่นให้ละเอียด ปรุงไส้ด้วย กระเทียมสับ กุ้ยช่าย แครอท ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก ซอสหอยนางรม และพริกไทย คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน หลักทิ้งไปประมาณ 20 นาที ห่อเกี๊ยว ไส้ใส่แน่นๆตามใจชอบ นำไปลวกในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีค่อยนำขึ้น จัดจานตักเสิร์ฟ บีบซอสมะเขือเทศเล็กน้อย และเสิร์ฟพร้อมข้าวผัดเนยกระเทียม คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 41. ข้าวสวยโรยงาดำ x ปีกไก่คั่วตะไคร้ x ไข่เจียว วัตถุดิบ ข้าวสวย ปีกไก่เล็ก ตะไคร้ ข่า ใบมะกรูด กระเทียม ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก พริกไทยดำ แป้งทอดกรอบ งาขาว/ ดำ วิธีทำ หมักไก่ด้วยซอสปรุงรส พริกไทยดำ แป้งทอดกรอบและงาขาว และหมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ตั้งกระทะ ใช้ไฟแรง พอน้ำมันร้อนแล้วค่อยนำไก่ลงไปทอดให้สุกทั่ว จากนั้นนำขึ้นพักและซับนำมันออก ตั้งกระทะให้น้ำมันติดกระทะเล็กน้อย ใส่กระเทียม ข่า ตะไคร้ และใบมะกรูด คั่วทุกอย่างพร้อมกันจนส่งกลิ่นหอม แล้งจึงนำไก่ที่พักไว้ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน จัดจานตักเสิร์ฟพร้อมไข่เจียว คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 42. ข้าวหุงธัญพืช x ซี่โครงอ่อนหมูตุ๋นเห็ดหอมและไข่นกกระทา วัตถุดิบ ข้าวหอมมะลิและธัญพืช ซี่โครงอ่อนหมู เห็ดหอมสด ไข่นกกระทา ผักกวางตุ้ง ซอสหอยนางรม low sodium ซี่อิ๋วขาว low sodium ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6เดือนขึ้นไป ไซรัปช่อดอกมะพร้าว Cobie Brown วิธีทำ หมักซี่โครงอ่อนหมูด้วย ซอสหอยนางรม ซีอิ๋วขาว และไซรัปช่อมะพร้าว หมักทิ้งไว้ให้เข้าเนื้อประมาณ 30 นาที ตั้งหม้อใส่น้ำ และปรุงซุปด้วย ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก นำซี่โครงอ่อนหมูที่หมักไว้เสร็จแล้วลงหม้อ ตามด้วยเห็ดหอม ไข่นกกระทา และผักกวางตุ้ง ปิดฝาหม้อ ใช้ไฟอ่อน ปิดฝาและตุ๋นทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง จากนั้นก็ตัดเสิร์ฟๆได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 43. เกี๊ยวกุ้งชีส x ต้มยำเบบี้น้ำใส วัตถุดิบ แผ่นเกี๊ยว กุ้ง เชดด้าชีส เครื่องต้มยำ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาว เห็ดฟาง ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6เดือนขึ้นไป น้ำปลา low sodium วิธีทำ นำแผ่นเกี๊ยวมาห่อกุ้ง (ใช้กุ้งทั้งตัว) จับจีบให้ติดกัน และนำเชดด้าชีสโปะไว้ด้านบน จากนั้นให้นำไปนึ่งประมารณ 15 นาที ตั้งหม้อใส่น้ำ เปิดไฟแรง ใส่ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผักลงไปเล็กน้อย ตามด้วย เห็ด และเครื่องต้มยำ พอน้ำเดือดมากๆแล้วให้ปิดเตา และใส่มะนาวลงไป และตักขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 44. ข้าวควินัวผัดไข่ x ไก่ย่างราดซอส 3 รส วัตถุดิบ ข้าวควินัวผัดไข่ สันในไก่ พริกหวาน 3 สี น้ำมะขามเปียก ผงปรุงรสจากผัก และซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก กระเทียม พริกไทยดำ น้ำปลา low sodium น้ำหวานช่อดอกมะพร้าว Cobie Brown วิธีทำ หมักไก่ด้วยผงปรุงรสจากผัก ซอสปรุงรส และพริกไทยดำ หมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที นำไก่ที่หมักแล้วไปลงย่างไปกระทะ พลิกไปมาจนสุกทั่วทั้งชิ้น ตั้งกระทะ ใส่นำมันรำข้าวเล็กน้อย และนำกระเทียมลงไปผัดจนหอม ตามด้วยพริกหวาน 3 สี เติมน้ำเล็กน้อย จากนั้นปรุงรสด้วย น้ำมะขามเปียก น้ำปลา low sodium และน้ำหวานช่อดอกมะพร้าว รอจนเดือดก็นำขึ้นราดไก่ได้เลยค่ะ 😋 จัดจานเสิร์ฟพร้อมข้าวควินัวผัดไข่ และ มะม่วงน้ำดอกไม้ค่ะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 45. ยากิโซบะหมูผัดซอสเทอริยากิ วัตถุดิบ เส้นยากิโซบะ สันนอกหมู น้ำมันรำข้าว Ricely เห็ดหอมสด กะหล่ำปลี แครอท ต้นหอม กระเทียม ซอสเทอริยากิ Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก วิธีทำ นำเส้นโซบะไปลวกในน้ำเดือด จนเส้นสุกนิ่ม ก็นำขึ้นพักไว้ ใส่น้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เส้นติดกัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว Ricely แล้วนำกระเทียมลงไปผัดให้หอมทั่วกระทะ ตามด้วยสันนอกหมู ผัดไปจนเกือบสุก ค่อยนำเห็ดหอม กะหล่ำปลี และแครอทใส่ตามลงไป ใส่น้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน นำเส้นยากิโซบะใส่ลงไป ปรุงรสด้วยซอสเทอริยากิ Mum Mum โรยต้นหอมลงไป และผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน จัดจานตักเสิร์ฟพร้อมกับมะละกอได้เลยค่าาา คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 46. ฟาร์ฟาเล่ x ไข่ม้วนเต้าหู้ปลาครีมชีส วัตถุดิบ เส้นฟาร์ฟาเล่ ไข่ไก่ เต้าหู้ปลา Happy Munchy ต้นหอมญี่ปุ่น หอมใหญ่ ครีมสด มอสซาเรลล่าชีส ซีอิ๋วขาวหมักจากมะพร้าว Seasonsproduct เกลือ พริกไทย วิธีทำ ตอกไข่ ใส่ครีมสด ต้นหอมญี่ปุ่น และปรุงรสด้วยซีอิ๋วขาวหมักจากมะพร้าว คนให้เข้ากัน นำลงกระทะไข่ม้วน ม้วนประมาณ 3-4 รอบกำลังดีค่ะ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย นำหอมใหญ่ลงไปผัดให้หอม ตามด้วยเต้าหู้ปลา ใส่ครีมสดลงไป ตามด้วยมอสซาเรลล่าชีส จากนั้นคนให้เข้ากัน จนได้ texture ข้นๆหน่อยก็นำขึ้นไปราดบนไข่ม้วน และจัดจานเสิร์ฟพร้อมกับเส้นฟาร์ฟาเล่ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 47. เกี้ยมอี๋ผัดกุ้งใส่ไข่ วัตถุดิบ เส้นเกี้ยมอี๋ กุ้ง ไข่ไก่ ต้นหอม กระเทียม ซอสปรุงรส Jinny ซอสผัดและซอสปรุงรส สำหรับเด็ก 1 ปี ขึ้นไป วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย นำกระเทียมลงไปผัดให้หอมทั่วกระทะ จากนั้นนำกุ้งลงไปผัด รอจนกุ้งใกล้ๆสุก ให้ตอกไข่ลงไปและขยี้ให้สุกทั่ว ใส่เส้นเกี้ยมอี๋ และต้นหอมลงไป ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน และนำขึ้นเสิร์ฟได้เลยค่า (อย่าผัดเส้นเกี้ยมอี๋นานนะคะเพราะเดี๋ยวเส้นจะเละเกินไปค่ะ) จัดจานเสิร์ฟพร้อมไอศครีมโยเกิร์ตนมสดผลไม้รวม คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 48. ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น เสิร์ฟพร้อมซุปมิโซะ วัตถุดิบ ข้าวญี่ปุ่นหุงสุก หมูสามชั้นสไลด์ UFARM หอมใหญ่ ต้นหอมญี่ปุ่น น้ำมันงา น้ำต้มสุก ซอสปรุงรส Mum Mum Thailand ผงปรุงรสสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป เจ้าแรก วิธีทำ เตรียมหมู 3 ชั้นสไลด์ ใส่หอมใหญ่ และปรุงรสด้วยซอสปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำต้มสุกประมาณ 5 ช้อนโตะ ตามด้วยน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ (ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณวัตถุดิบด้วยนะคะ) คลุกเคล้าให้เข้ากัน และนำเข้าเตาไมโครเวฟ ประมาณ 3-5 นาที หรือจนกว่าหมูจะสุก จัดจานตักเสิร์ฟพร้อมข้าวญี่ปุ่นและซุปมิโซะ คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 49. ข้าวควินัว x กุ้งกระเทียมผัดขึ้นฉ่ายใส่ไข่ วัตถุดิบ ข้าวสวยหุงพร้อมควินัว 3 สี กุ้ง ไข่ไก่ ขึ้นฉ่าย แครอท กระเทียม ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก Delicino ผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก สำหรับเด็ก 6เดือนขึ้นไป วิธีทำ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าว นำกระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยกุ้ง ผัดกุ้งและกระเทียมเข้าด้วยกัน จนกุ้งใกล้สุก จึงนำไข่ลงไปขยี้ให้สุกทั่วๆ ปรุงรสด้วยผงปรุงรสสูตรปลาผสมผัก เติมน้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย ตามด้วยแครอทและขึ้นฉ่าย ผัดและคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นตักขึ้นเสิร์ฟพร้อมข้างสวยหุงควินัวได้เลยค่า คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ 50. บะหมี่ผัก x ไก่อบ เสิร์ฟพร้อมแกงจืดเห็ดหอมหัวไช้เท้า วัตถุดิบ บะหมี่ผัก สะโพกไก่ติดหนัง ซอสปรุงรส Jinny ซอสผัดและซอสปรุงรส สำหรับเด็ก 1 ปี ขึ้นไป พริกไทยดำ ซีอิ๋วดำ หัวไช้เท้า เห็ดหอม ผักชี ต้นหอม วิธีทำ หมักไก่ด้วยซอสปรุงรส Jinny (ขวดแดง) จะมีรสออกหวานนิดๆ และใส่ซอสหอยนางรมเพิ่มอีกเล็กน้อย เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย เติมพริกไทยดำอีกนิดหน่อย และหมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ให้ซอสเข้าเนื้อ ตั้งหม้อใส่น้ำ พอน้ำเดือดแล้วก็นำบะหมี่ผักลงไปลวกให้สุก และตักขึ้นพักไว้ ใส่น้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหอมและเพื่อไม่ให้เส้นติดกัน ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย จากนั้นนำสะโพกไก่ลงไป และเทซอสลงกระทะให้หมด เติมน้ำต้มสุกให้ท่วมๆ ใส่ซีอิ๋วดำเล็กน้อย (อย่างเยอะนะคะ เดี๋ยวดำปิ๊ดปี๋ค่ะ 555) ปรับเป็นไฟอ่อน ปิดฝาอบทิ้งไว้ 30 นาที หันไปทำซุปต่อ โดยการตั้งหม้อ ใส่น้ำ ใส่รากผักชี หัวไช้เท้า และเห็ดหอมลงไป ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส jinny ขวดเหลือง รสชาติออกเค็มหน่อยเหมือนซีอิ๊วขาวค่ะ จัดจานตักเสิร์ฟได้เลยค่าาา คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่ ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Facebook :https://facebook.com/littlebabywakyn/ Instagram :https://instagram.com/littlebabywakyn บทความที่คุณอาจสนใจ 30 เมนูเส้น สำหรับเด็กวัย 1 ขวบขึ้นไป ลูกน้อยเบื่อข้าว เบื่ออาหาร ต้องลอง

แม่และเด็ก • 8 ม.ค. 69
สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กินอิ่ม ไม่ต้องอด ผอมชัวร์!
อ่าน

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กินอิ่ม ไม่ต้องอด ผอมชัวร์!

อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 7 วัน ทำไงดี! ลอง สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กันหน่อยไหมคะสาวๆ บอกเลยว่าสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ที่เรานำมาฝาก ไม่ยากไม่โหด แถมไม่ต้องอดให้ร่างกายพังด้วยนะคะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนเมนูในการกินอาหารแต่ละวันเล็กน้อย ก็ช่วยให้หุ่นสวยได้ไม่ยาก! สำหรับ ไข่ต้ม นั้น ต้องบอกว่าเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักสุดๆ ค่ะ เพราะไข่ต้ม ถือเป็นอาหารที่แคลอรี่ไม่สูง แต่โปรตีนสูงมาก! อย่างไข่ต้ม 1 ฟอง จะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 70-85 แคลอรี่ ส่วนโปรตีนในไข่นั้นก็จะช่วยให้แป้งและน้ำตาลถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ จึงช่วยให้เราอิ่มนานค่ะ หากมีไข่ต้มในมื้ออาหารแต่ละมื้อก็จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงและยังอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ยิ่งการกินไข่ต้มในช่วงมื้อเช้า จะยิ่งช่วยเพิ่มพลังได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องออกกำลังกายมากๆ ค่ะ แต่แม้ว่าไข่ต้มจะแคลอรี่ต่ำ แต่ในไข่แดงก็ยังมีคอเลสเตอรอลแฝงอยู่นะคะ ฉะนั้นหากต้องกินหลายฟอง ก็แนะนำให้เลือกกินไข่ขาวในสัดส่วนที่มากกว่าไข่แดงค่ะ งานนี้ใครที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน อยากมีหุ่นสวยทันใจ ก็ลองมาลดน้ำหนักตามสูตรนี้กันได้ค่ะ แต่ แนะนำว่าอย่าได้ทำสูตรนี้ต่อเนื่องนานเกินไปค่ะ แนะนำสำหรับสาวที่อยากลดแบบเร่งด่วนเท่านั้น! ตารางอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม 7 วัน สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันที่ 1 เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำ 1 แก้ว กลางวัน : อกไก่ เย็น : สลัดผักและอกไก่ สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันที่ 2 เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก กลางวัน :สลัดผักและอกไก่หรือสลัดโรล เย็น : เมี่ยงปลาเผา สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันที่ 3 เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก กลางวัน :สลัดผักและอกไก่ เย็น : ผักต้มและปลานึ่ง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันที่ 4 เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก กลางวัน : ยำไข่ต้ม เย็น : สุกี้น้ำไก่ สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันที่ 5 เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง กลางวัน : สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : ผักต้มและไก่ย่างลอกหนัง หรืออกไก่ สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันที่ 6 เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก กลางวัน :สุกี้น้ำไก่ เย็น :ปลานึ่ง+ ไข่ต้ม 1 ฟอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันที่ 7 เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก กลางวัน :ผักต้มและอกไก่+ ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น :แกงจืดเต้าหู้เส้นบุก + ฝรั่ง1 ลูก แต่นอกจากการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มแล้ว ถ้าอยากให้ได้หุ่นสวย สุขภาพดีควบคู่ไปด้วย ก็อย่าลืมออกกำลังกายไปด้วยนะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะทำให้ช่วยเผาผลาญได้มากขึ้น ผอมได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ตามมาอีกด้วยนะ! บทความที่คุณอาจสนใจ สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 สัปดาห์ด้วย ไข่ต้ม น้ำหนักลด แบบไม่ต้องอด! ตารางอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน 28 วัน ด้วยไข่ต้ม อิ่มท้อง ผอมจริง ไม่มีโหย!

อาหารสุขภาพ • 8 ม.ค. 69
เชิญสัมผัสรสชาติ ปลิงทะเลชิงต่าว ทองคำแห่งมหาสมุทร ณ ห้องอาหารพาโกด้า ไชนีส เรสเตอรองท์
อ่าน

เชิญสัมผัสรสชาติ ปลิงทะเลชิงต่าว ทองคำแห่งมหาสมุทร ณ ห้องอาหารพาโกด้า ไชนีส เรสเตอรองท์

ห้องอาหารพาโกด้า ไชนีส เรสเตอรองท์ ร้านอาหารจีนกวางตุ้งของ โรงแรมแบงค็อก แมริออท มาร์คีส์ ควีนส์ปาร์ค ขอเชิญทุกท่านลิ้มรสหนึ่งในทองคำแห่งมหาสมุทร ปลิงทะเลชิงต่าว (Qingdao Sea Cucumber) จากแหล่งคุณภาพพรีเมียมเมืองชิงเต่า ประเทศจีน พร้อมนำเสนอในหลากหลายเมนูที่ผสมผสานวัตถุดิบระดับพรีเมียมและเทคนิคการปรุงแบบต้นตำรับ ปลิงทะเลชิงเต่า มีต้นกำเนิดจากชายฝั่งเมืองชิงเต่า มณฑลซานตง ประเทศจีน เป็นหนึ่งในวัตถุดิบระดับพรีเมียมที่ได้รับการยอมรับในวงการอาหารจีนและเอเชียที่มีรสชาติกลมกล่อมและเนื้อแน่น ขึ้นชื่อว่าเป็นวัตุดิบที่มีราคาสูงแต่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน, วิตามิน และ สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยลดคอเลสเตอรอล และความดันเลือดได้อีกด้วย ในเดือนพฤศจิกายนนี้ เชฟออสการ์ ปัน (Oscar Pun) และทีมครัวแห่งห้องอาหารพาโกด้า ไชนีส เรสเตอรองท์ ได้คัดสรรปลิงทะเลคุณภาพเยี่ยมจากเมืองชิงต่าว และรังสรรค์ออกมาเป็น 5 เมนูสุดพิเศษที่ผสมผสานเทคทิคการปรุงอาหารกวางตุ้ง แบบดั้งเดิมเข้ากับควารมร่วมสมัยอย่างลงตัว พร้อมที่จะมอบประสบการ์ณอันแปลกใหม่ให้แก่ทุกท่าน แขกทุกท่านสามารถเลือกเมนูได้ ดังนี้ : ปลิงทะเลน้ำแดงกับขนมจีบเป๋าฮื้อ: ปลิงทะเลน้ำแดง เสิร์ฟคู่กับขนมจีบเป๋าฮื้อ ให้ทุกท่านได้ลิ้มลองในหนึ่งคำ ซุปไก่ดำปลิงทะเลและเก๋ากี้: ซุปสำหรับบำรุงร่างกายฉบับต้นตำรับกวางตุ้งพร้อมกับสารอาหารจากสมุนไพร ปลิงทะเลตุ๋นซุปข้าวฟ่างซานซี: เมนูอาหารจีนตอนเหนือ ที่เต็มไปด้วยธัญพืชรสชาติกลมกล่อม ปลิงทะเลต้นหอมน้ำแดง: เมนูคลาสสิกที่ทำให้ทุกท่านได้รับรู้ถึงรสชาติอันกลมกล่อมของปลิงทะเลที่หมักในซอสต้นหอมน้ำแดงสุดเข้มข้น ปลิงทะเลเต้าหู้ซอสเสฉวน: เมนูที่รับแรงบันดาลใจมาจากอาหารพื้นเมืองทางตะวันตกเฉียงใต้ของประเทศจีนผสมผสานระหว่างเต้าหู้รสชาติเผ็ด และปลิงทะเลเนื้อนุ่มเข้ากันอย่างลงตัว สัมผัสรสชาติปลิงทะเลชิงต่าวได้ในราคาเริ่มต้น 980 ++ บาทต่อจาน ทั้งมื้อกลางวัน (เวลา12.00 14.30 น.) และมื้อเย็น (18.00 22.00 น.) ตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน ถึง 5 ธันวาคม 2568 ณ ห้องอาหารพาโกด้า ไชนีส เรสเตอรองท์ สมาชิกแมริออท บอนวอยรับส่วนลดพิเศษ หากยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครฟรี คลิกที่นี่ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือข้อมูลเกี่ยวกับโรงแรมแบงค็อก แมริออท มาร์คีส์ ควีนส์ปาร์ค คลิกที่นี่ สำรองที่นั่งล่วงหน้า สามารถติดต่อเราผ่านช่องทางเหล่านี้ Sevenrooms: bit.ly/pagodabangkokpr เว็บไซต์: www.pagodabangkok.com เฟซบุ๊ก: www.facebook.com/pagodachineserestaurant ไลน์: @pagoda Call: +66(0)-2059-5999 อีเมล: restaurant-reservations.bkkqp@marriotthotels.com

ข่าวประชาสัมพันธ์ • 22 ต.ค. 68
เกือบหลับแต่กลับมาได้ รวมอาหารลับแก้ง่วง ฉบับผู้ชายทำงานหนัก แบบไม่อ้วน
อ่าน

เกือบหลับแต่กลับมาได้ รวมอาหารลับแก้ง่วง ฉบับผู้ชายทำงานหนัก แบบไม่อ้วน

ความง่วงมักเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของผู้ชายรักงานอย่างคุณ และหากเป็นวันที่คุณมีงานสำคัญเป็นจำนวนมากที่ต้องเร่งทำให้เสร็จ ความง่วงนั้นยิ่งดึงคุณภาพในการทำงานของคุณให้แย่ลงไปอีก การหาอะไรซักอย่างมาเคี้ยวแก้ง่วงอาจเป็นทางออกของคุณได้ แต่ถ้ามันทำให้คุณน้ำหนักขึ้นล่ะ ก็อาจแย่ขึ้นไปใหญ่ แล้วจะมีอาหารอะไรบ้างที่จะปลุกคุณขึ้นมาจากความง่วง แถมไม่อ้วนให้คุณพร้อมที่จะทำงานที่คุณรักได้อย่างราบรื่น เกือบหลับแต่กลับมาได้ รวมอาหารลับแก้ง่วง ฉบับผู้ชายทำงานหนัก แบบไม่อ้วน เพื่อต่อสู้กับอาการง่วงนอนช่วงกลางวันโดยไม่เพิ่มไขมันที่ไม่จำเป็น ผู้ชายวัยทำงานควรให้ความสำคัญกับขนมที่ให้พลังงานอย่างต่อเนื่องจากโปรตีนไม่ติดมัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไฟเบอร์ ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความตื่นตัวและความจดจ่อ แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพโดยรวมได้เป็นอย่างดี สุดยอดอาหารและของว่างไขมันต่ำที่จะช่วยต่อสู้กับอาการซึมช่วงกลางวัน 1. ตัวเลือกโปรตีนสูง ไขมันต่ำ: เพื่อความอิ่มและความจดจ่อ โปรตีนเป็นสารอาหารที่ย่อยช้าที่สุด ซึ่งช่วยให้ความอิ่มนานขึ้นและป้องกันความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารเหล่านี้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งป้องกันอาการอ่อนเพลียที่มาพร้อมกับขนมที่มีน้ำตาลสูง กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ (รสธรรมชาติ) + เบอร์รี: กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไปมาก และมีแคลเซียมสูง เบอร์รี (เช่น บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี) ให้ความหวานตามธรรมชาติ ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพสมองและช่วยลดการอักเสบ สามารถเพิ่มเม็ดแฟลกซ์ป่น (Ground Flaxseed) เล็กน้อยเพื่อเสริมไขมันโอเมก้า 3 ได้ คอทเทจชีส หรือ ริคอตต้าชีส (ไขมันต่ำ): เป็นแหล่งโปรตีนเคซีนชั้นเลิศ ซึ่งเป็นโปรตีนที่ย่อยช้าช่วยให้ความอิ่มที่ยาวนานเป็นพิเศษ เหมาะสำหรับของว่างยามบ่ายที่ต้องการพลังงานต่อเนื่อง ทานคู่กับพริกหวานหั่น แตงกวา หรือสับปะรดหั่นชิ้น เพื่อเพิ่มรสชาติความสดชื่นและไฟเบอร์ ไข่ต้มสุกเฉพาะไข่ขาว: ให้โปรตีนบริสุทธิ์ พร้อมด้วยวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงาน เนื่องจากไข่แดงมีไขมันและคอเลสเตอรอล การเลือกทานเฉพาะไข่ขาวจึงเป็นทางเลือกที่มีไขมันต่ำมากและสะดวกในการเตรียมล่วงหน้า ปลาทูน่า/แซลมอน หรือ เนื้ออกไก่ (แบบกระป๋อง/พร้อมทาน): เป็นโปรตีนไม่ติดมันคุณภาพสูงมาก โดยเฉพาะปลาทูน่าและแซลมอนมักอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มความจดจ่อ ผสมกับมัสตาร์ด หรือซอสเผ็ดเล็กน้อย แทนมายองเนส แล้วทานคู่กับแครกเกอร์โฮลเกรน หรือวางบนผักสลัดเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน 2. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์: เพื่อพลังงานที่ยาวนาน อาหารเหล่านี้จะปล่อยกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้า ๆ ช่วยหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นและลดลงของพลังงานอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการบริโภคน้ำตาล ธัญพืชเต็มเมล็ด: เช่น ข้าวโอ๊ต, ควินัว หรือแครกเกอร์/ขนมปังโฮลเกรน มีไฟเบอร์สูง และวิตามินบี ซึ่งมีความสำคัญในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน สำหรับของว่างเร่งด่วน ลองทานแครกเกอร์โฮลเกรนคู่กับแหล่งโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลาทูน่า หรือชีสไขมันต่ำ เพื่อสร้างสมดุลของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ถั่วและพืชตระกูลถั่ว : เป็นการผสมผสานที่ทรงพลังของโปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไฟเบอร์ ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อรักษาพลังงานให้คงที่ ถั่วแระญี่ปุ่น เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ ควรเลือกแบบอบที่ไม่ใส่เกลือ หรือไม่ใช้น้ำมันมาก ทานเพียงหนึ่งกำมือก็ให้พลังงานและความอิ่มที่ยอดเยี่ยม มันเทศนึ่งหรืออบ: เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ให้พลังงานต่อเนื่อง พร้อมด้วยไฟเบอร์ และเบต้าแคโรทีน สามารถหั่นเป็นแท่งแล้วอบในเตาอบเล็ก ๆ เพื่อทำเป็นมันเทศทอดไร้น้ำมัน 3. ผลไม้และผัก: ให้ความสดชื่นอย่างรวดเร็วและคงอยู่ อาหารเหล่านี้มีไขมันต่ำตามธรรมชาติและมีปริมาณน้ำสูง ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการขาดน้ำ กล้วย: เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโพแทสเซียมชั้นเยี่ยม ให้พลังงานที่รวดเร็วแต่ยั่งยืน เพื่อให้พลังงานอยู่ได้นานขึ้น สามารถทานคู่กับเนยถั่วธรรมชาติ ปริมาณเล็กน้อย (1 ช้อนชา) เพื่อเพิ่มโปรตีนและไขมันดี ซึ่งจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล แอปเปิล, ลูกแพร์, หรือส้ม: มีน้ำและไฟเบอร์สูง น้ำตาลธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นแต่ไฟเบอร์จะช่วยชะลอการดูดซึมเพื่อไม่ให้เกิด Energy Crash ส้มยังให้วิตามินซีที่ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากความเครียด และการเคี้ยวผัก/ผลไม้ยังเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นความตื่นตัว แครอท หรือขึ้นฉ่าย หั่นแท่ง: ผักเหล่านี้มีแคลอรีต่ำมาก และการเคี้ยวที่ต้องออกแรงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะ ซึ่งช่วยเพิ่มความตื่นตัว สามารถทานคู่กับน้ำสลัดสูตรไขมันต่ำ หรือซอสกรีกโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโปรตีนและทำให้เป็นของว่างที่อิ่มท้อง เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อการต่อสู้กับอาการง่วงนอนอย่างยั่งยืน สิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาสมดุลของสารอาหารในของว่างแต่ละมื้อ เพื่อให้ระดับพลังงานคงที่ตลอดวัน ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากความเหนื่อยล้าจำนวนมากเกิดจากการขาดน้ำเล็กน้อย และควรลุกขึ้นยืน ยืดเส้น หรือเดินเพียง 5-10 นาทีทุก ๆ 1-2 ชั่วโมงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้สมองตื่นตัว บทความที่คุณอาจสนใจ 10 อันดับ ถั่วโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ สำหรับผู้ชาย เป็นของว่างเพื่อสุขภาพก็ดี เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก ผู้ชาย ลดความอ้วน กินอะไรดี

ไลฟ์สไตล์ • 17 ต.ค. 68
รีวิว LONGJING ร้านอาหารจีน จากเมืองหางโจว สาขาแรกในไทย Central Park
อ่าน

รีวิว LONGJING ร้านอาหารจีน จากเมืองหางโจว สาขาแรกในไทย Central Park

ปักหมุด ร้านอาหารใกล้ฉัน ร้านอาหาร เซ็นทรัล พาร์ค (Central Park) ที่คนรักอาหารจีนต้องห้ามพลาด กับร้าน LONGJING (หลงจิ่ง) ร้านอาหารจีนเจ้อเจียง ร้านดังจากหางโจว ประเทศจีน ที่ตอนนี้เค้ามาสร้างแลนด์มาร์คปักหมุดสาขาแรกในประเทศไทยกันที่ Central Park ยกทัพเมนูอาหารจีนสุดพรีเมียมหลากหลายเมนู ในบรรยากาศที่เหมือนนั่งกินอยู่ที่ประเทศจีน การันตีความอร่อยกว่า 400 สาขาทั่วโลก LONGJING ร้านอาหารจีน เซ็นทรัลพาร์ค สำหรับใครที่เป็นสายอาหารจีน เราขอแนะนำให้มาเช็กอินกันที่ร้าน LONGJING (หลงจิ่ง) ร้านอาหารจีนร้านดัง จากเมืองหางโจว ที่มีมากกว่า 500 สาขาทั่วโลก ตัวร้านตั้งอยู่ที่ชั้น 5 เซ็นทรัล พาร์ค ตัวร้านตกแต่งดีให้ฟีลเมืองจีนแบบสุดๆ เหมาะทั้งกัยการมาเป็นครอบครัว มาเป็นแกงค์ รวมถึงมาเดทก็สามารถทำได้ เมนูเด็ดของที่ร้านจะเป็นเมนูอาหารจีนสไตล์เจ้อเจียง ที่ทำรสชาติออกมาได้เข้มข้นถูกปากคนไทย รังสรรค์โดยเชฟ Yu Bin เชฟดีกรีมิชลินสตาร์ รีวิว LONGJING ร้านอาหารจีน Central Park เมนู เปิดลิสต์เมนูแรกกับออเดิร์ฟสุดจึ้ง กับ หมูพันแป้ง (Pork Belly Wraps) เมนูที่ได้ฟีลเป็ดปักกิ่ง เป็นแผ่นแป้งห่อด้วยหมูทอดปรุงรสหวานๆ เค็มๆ พร้อมฟองเต้าหู้กรอบๆ และผักสด ทานพร้อม ต่อด้วยเมนูซิกเนเจอร์ที่ทุกโต๊ะต้องสั่ง กับ ไก่ย่างหลงจิ่ง แบบเผ็ด (Longjing Roast Chicken) เมนูที่เสิร์ฟมาแบบเร้าใจด้วย เพราะมีเปลวไฟให้ตื่นเต้น ไก่ย่างครึ่งตัว ย่างมาแบบสุกกำลังดี ปรุงรสชาติผงพริกรสชาติเผ็ดๆ เค็มๆ เนื้อไก่นุ่มชุ่มฉ่ำ ทานเพลินสุดๆ ต่อด้วยเมนูที่ต้องถูกใจสมาชิกทั้งโต๊ะ กับ ซี่โครงหมูตงโป (Dongpo Ribs) ซี่โครงหมูรสชาติหวานๆ เค็มๆ ถูฏทำมาอย่างดี เนื้อหมูหลุดจากกระดูก เคี้ยวง่าย ไม่เหนียวสู้ฟัน ถั่วฝักยาวผัดหนำเลี๊ยบ ต่อด้วยเมนูซุปที่หลายคนรักกับ ซุปปลาผักกาดดอง เนื้อปลาชิ้นกำลังดี สดหวาน ไม่กลิ่นคาวและไม่มีก้าง ต้มในผักกาดดองมัสตาร์ด เต้าหู้ขาว ผัก และวุ้นเส้นจีน รสชาติทำออกมาได้ดี มีความจัดจ้านแต่ยังซดได้คล่องคอ ข้าวผัดหมูย่างซอสทรัฟเฟิล (Fried Rice with Black Truffle and Roast Pork) ข้าวผัดหอมกลิ่นกระทะและทรัฟเฟิล ผัดมาแบบเม็ดกร่วน รสชาติกลางๆ ทานกับเมนูอื่นๆ ได้เข้ากันเป็นอย่างดี ถั่วฝักยาวผัดหนำเลี๊ยบ เมนูที่เหมือนจะเบสิก แต่ถ้าทำไม่ดีก็คือไม่อร่อย สำหรับร้านนี้บอกเลยว่าสอบผ่าน ถั่วสุกกำลังดี ยังมีความกรอบแต่ไม่เหม็นเขียว ทานพร้อมหมูสับหนำเลี๊ยบรสชาติเข้มข้น มาที่เมนูซุปกับ ซุปเผ็ดหางโจว (Hangzhou Hot and Sour Soup) ซุปน้ำข้นๆ รสชาติเปรี้ยวนำ เผ็ดตามมานิดๆ ทานแล้วมีความสดชื่น อุ่นท้องได้ดี และ ซุปปลาน้ำข้นสูตรพี่สาวซ่ง (Sister Song's Fish Broth) ซุปรสชาติอ่อน แต่ไม่จืด เนื้อปลาไม่คาว ทานง่ายคล่องคอ LONGJING (หลงจิ่ง) เมนูของหวาน พุดดิ้งนมสด เจดีย์เหลยเฟิง (Leifeng Pagoda) พุดดิ้งนมสด เนื้อเด้งๆ รสชาติหวานกำลังดี ทำออกมาเป็นรูปทรงเจดีย์เหลยเฟิง ที่เป็นสัญลักษณ์ของเมืองหางโจว และ พุดดิ้งดอกบัวทะเลสาบซีหู (West Lake Lotus Flowers Pudding with Beancurd) พุดดิ้งดอกบัวสีชมพู ถ่ายรูปสวย และรสชาติดี และอีกเมนูเรียกความสดชื่น บิงซู่องุ่น (Grape Shaved Ice) บิงซูที่มีหมีแพนด้าออกมา หน้าตาน่ารักถ่ายรูปสวย ความหวานๆ เย็นๆ ในแบบที่ใครได้ทานก็ฟิน นอกจากของหวานและอาหารที่จึ้งแล้ว บอกเลยว่าเมนูชาของที่นี่ก็ดีไม่แพ้อย่างอื่น ไม่ว่าจะเป็น ชามะนาวสับปะรด, ชามะลิส้มโอ, ชามะนาวหลงจิ่ง, ชาเขียวหลงจิ่ง ทานแล้วเข้ากันได้ดีกับอาหาร และช่วยตัดเลี่ยนได้ดีเลยทีเดียว บอกเลยว่าใครที่เป็นสายอาหารจีน ต้องลองแวะมาที่นี่กันสักครั้ง ทั้งบรรยากาศร้าน รสชาติอาหาร และราคาที่สมเหตุสมผล รับรองว่าที่นี่จะเป็นร้านอาหารที่ถูกใจใครหลายๆ คน ข้อมูลร้าน LONGJING (หลงจิ่ง) พิกัด : https://maps.app.goo.gl/t1T38vPXR2XfERzc7 ที่อยู่ : เซ็นทรัล พาร์ค (Central Park) ชั้น 5 แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ ร้านเปิดบริการ : 11.00 - 15.00 น. / 17.00 - 22.00 น. ที่จอดรถ : มี เว็บไซต์ : https://www.facebook.com/Longjingth บทความที่คุณอาจสนใจ 50 ร้านอาหาร Central Park รวมร้านอร่อย ร้านใหม่สาขาแรกในไทย จดลิสต์เลย Central Park มีร้านค้าอะไรบ้าง ช้อปอะไรดี ทั้งสายสตรีท สปอร์ต ลักชัวรี และไลฟ์สไตล์ สวนลอยฟ้า กรุงเทพ Dusit Central Park ดุสิต เซ็นทรัล พาร์ค แลนด์มาร์คสีเขียวแห่งใหม่

ร้านอาหารในกรุงเทพ • 29 ก.ย. 68