ผลการค้นหา “#ลองทำ” - ทรูไอดี

สูตรรักนี้...ต้องลองทำเอง

สูตรรักนี้...ต้องลองทำเอง

เป็นประเด็น! เมื่อ AI ลองทำ GTA Japan แต่คนญี่ปุ่นเซย์โน ลั่น อย่ามาเถื่อนแถวนี้เลย!?

ช่วงนี้กระแสญี่ปุ่นในโลกเกมกำลังมาแรงสุด ๆ เพราะ Forza Horizon 6 ที่กำลังจะออกวันที่ 19 พฤษภาคมนี้ ทำแผนที่ที่ได้แรงบันดาลใจจากญี่ปุ่นออกมาได้โดนใจเจ้าถิ่นมาก แต่พอมีคนลองใช้ AI จำลองภาพถ้าเกมมหาโจรอย่าง GTA มาเซ็ตติ้งที่ญี่ปุ่นบ้าง ซึ่งฟีดแบ็คกลับต่างกันลิบลับ! เพราะคนญี่ปุ่นส่วนใหญ่เค้าบอกว่า "อย่าหาทำ!"เรื่องของเรื่องคือมีผู้ใช้ X รายหนึ่งใช้ AI สร้างวิดีโอจำลองเกมเพลย์ GTA 5 ในเวอร์ชันญี่ปุ่นแบบสมจริงสุด ๆ จนกลายเป็นไวรัล แม้คนจะชมว่า AI ทำภาพออกมาได้เป๊ะ (ถึงจะมีจุดแปลก ๆ บ้างตามสไตล์ AI) แต่ประเด็นที่น่าสนใจคือ "ความรู้สึก" ของคนญี่ปุ่นที่เข้ามาคอมเมนต์ส่วนใหญ่กลับไปทางลบซะอย่างนั้น!โดยเหตุผลหลัก ๆ เลยคือคนญี่ปุ่นเขารู้สึก "หลอน" เพราะพอนึกภาพว่าการก่ออาชญากรรมแบบฟรีโรมมิ่งที่เราทำในเกม GTA ไปโผล่ในสภาพแวดล้อมที่เขาคุ้นเคยจริง ๆ ในชีวิตประจำวัน มันทำให้เขารู้สึกไม่โอเค ซึ่งคอมเมนต์หนึ่งถึงกับบอกว่า "พอนึกภาพเกมนี้ในบริบทบ้านตัวเองแล้วมันน่ากลัวมากนะ เริ่มสงสัยเลยว่าคนอเมริกันสนุกกับมันไปได้ยังไง?" หรืออีกคนก็บอกตรง ๆ ว่า "ทนเห็นญี่ปุ่นในสภาพบ้านเมืองไร้กฎหมายแบบนั้นไม่ได้จริง ๆ"GTAの車奪うやつ、治安悪い知らない街の悪党の物語だからで流してたけど、自分の知ってる文化圏の物語として見るとマジでギョッとするな。 https://t.co/t7Q5wy8Cfy— 春夏秋冬巡 (@SyluahWB) May 10, 2026 "เรื่องขโมยรถใน GTA ฉันยังพอหลับตาข้างหนึ่งปล่อยผ่านไปได้ เพราะมันคือเรื่องของพวกกุ๊ยในย่านสลัมที่เราไม่รู้จักแต่พอต้องมาเห็นภาพความเถื่อนพวกนี้เกิดขึ้นในบ้านเมืองและวัฒนธรรมที่เราโตมาจริง ๆ มันเป็นอะไรที่รับไม่ได้อย่างแรง"ซึ่งที่จริงแล้ว ญี่ปุ่นกับซีรีส์ GTA ก็เคยมี "คดี" กันมาก่อนด้วยนะ ถ้าย้อนไปปี 2005 รัฐบาลญี่ปุ่นเคยสั่งให้ GTA 3 เป็นเนื้อหาที่เป็นอันตรายต่อเยาวชน ซึ่งรุนแรงถึงขั้นสั่งห้ามขาย ห้ามแจกจ่าย ใครฝ่าฝืนโดนปรับหนักถึง 3 แสนเยนเลยทีเดียว! และเหตุการณ์นี้แหละที่เป็นจุดเริ่มต้นทำให้เกิดการจัดเรตติ้งเกมเข้มงวดอย่างที่เราเห็นกันทุกวันนี้ส่วนคนที่มองว่า "อ้าว... ญี่ปุ่นก็มีเกม Yakuza อยู่แล้วนี่?" แต่ฝั่งเกมเมอร์ญี่ปุ่นเค้าแย้งว่ามันคนละฟีลกัน เพราะใน Yakuza ตัวเอกยังมีเรื่องของคุณธรรมและการปกป้องผู้คน แต่ใน GTA ระบบเกมมัน "สนับสนุน" ให้เราเป็นอาชญากรได้แบบอิสระ ซึ่งมันขัดกับสภาพสังคมที่อาชญากรรมต่ำมาก ๆ ของเขาแต่ก็มีบางคนออกมาแซวพวกที่ซีเรียสเกินเหตุเหมือนกันนะ โดยยกตัวอย่างจากเกม Judgment (ภาคแยกของ Yakuza) ฉากที่ Takuya Kimura พังร้านสะดวกซื้อจนเละเทะมาประชดขำ ๆ ว่า จริง ๆ เราก็เคยทำลายบ้านเมืองในเกมอื่นกันมาแล้วนะ!“キムタクがコンビニで暴れまくる”ことを当たり前に受け入れてた俺は異常者の可能性がある https://t.co/omYg8IZ0vx pic.twitter.com/ofLqsZYyde— つな🟦⬛️(📸) (@Tuna27GMB) May 11, 2026 "สงสัยฉันจะบ้าไปเองแหละที่เห็นฉาก ป๋า Kimura พังร้านสะดวกซื้อจนเละเป็นโจ๊ก แล้วรู้สึกว่ามันก็เรื่องปกติป่ะ?"สรุปคือ ต่อให้ภาพจะสวยสมจริงแค่ไหน แต่สำหรับคนญี่ปุ่นแล้ว ความรุนแรงแบบ GTA ในบ้านตัวเองดูจะเป็นเรื่องที่ทำใจรับได้ยากจริง ๆ งานนี้คงต้องปล่อยให้ GTA อยู่ที่อเมริกาต่อไปแหละ ส่วนใครอยากซิ่งในญี่ปุ่นสวย ๆ ก็รอดูใน Forza Horizon 6 แทนน่าจะแฮปปี้กว่าเยอะนะForza Horizon 6แปลและเรียบเรียงจาก : automaton-media.com

กินข้าวแบบไหนไม่ให้อ้วน กินข้าวอย่างไรให้ผอม ผู้ชายติดแป้งต้องลองทำตาม

สำหรับผู้ชายไทย จะ กินข้าวแบบไหนไม่ให้อ้วน กินข้าวอย่างไรให้ผอม คงไม่ง่ายนักเพราะข้าวคืออาหารหลักของคนไทย ยิ่งพอเริ่มอยากลดพุงหรือลดน้ำหนักเมื่อไหร่ คำแรกที่ได้ยินคือ ต้องงดแป้ง ผู้ชายรักแป้งฟังแล้วคงหมดแรงตั้งแต่ยังไม่เริ่ม เพราะข้าว เส้น ขนมปัง คือของที่เราคุ้นเคยที่สุดในชีวิตประจำวัน ความจริงคือ แป้งไม่ใช่ตัวร้าย เรายังสามารถกินข้าวได้ถ้าเราเลือกกินให้ถูกวิธี มันจะช่วยให้คุณมีพลัง สมองแล่น และยังคุมหุ่นได้ด้วยซ้ำ แค่ต้องรู้ว่า กินอย่างไร ไม่ให้พุงล้ำหน้า เท่านั้นเอง 1) เปลี่ยนแป้งขาวให้เป็นแป้งดี เริ่มต้นง่ายที่สุดคือ เปลี่ยนชนิดของแป้ง ข้าวขาวหรือเส้นขาวย่อยไวมาก ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นเร็วแล้วตกฮวบ ทำให้หิวไว อารมณ์เหวี่ยง และอยากของหวานต่อเนื่อง ลองกินข้าวตามด้านล่างนี้ดูดีกว่า ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ขนมปังโฮลวีต พาสต้าโฮลเกรน แป้งพวกนี้อุดมด้วยไฟเบอร์และวิตามินบี ปล่อยพลังงานช้าลง อิ่มนานขึ้น เหมาะกับผู้ชายที่ทำงานหนักหรือออกกำลังกาย 2) ลอง Cold Rice Method กินข้าวเย็นเพื่อลดอ้วน Cold Rice Method คือการกินข้าวที่ผ่านการแช่เย็น เมื่อเรานำข้าวสุกปล่อยให้เย็นแล้วแช่ตู้เย็นข้ามคืน โมเลกุลแป้งบางส่วนจะเปลี่ยนเป็น แป้งทนย่อย (Resistant Starch) คล้ายใยอาหาร ย่อยช้า ดูดซึมน้อย และช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่ (แป้งทนย่อยคืออะไร คลิกอ่านเพิ่มเติมที่นี่เลย) ผลคืออิ่มนานขึ้น กินน้อยลงโดยไม่ต้องอด เหมาะกับหนุ่มสายฟิตที่อยากคุมหุ่นแต่ยังอยากกินข้าว เคล็ดลับ: ตักข้าวสุกใส่กล่อง แช่เย็นข้ามคืน แล้วอุ่นเบา ๆ ก่อนกิน ได้ทั้งเนื้อสัมผัสแน่นขึ้นและประโยชน์จากข้าวทนย่อย 3) อย่ากินข้าวคู่กับเครื่องดื่มหวาน จุดพลาดบ่อยคือกินข้าวไปด้วย ดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลมไปด้วย = ระดับน้ำตาลพุ่งสูงแบบคูณสอง ร่างกายเผาไม่ทันก็เปลี่ยนเป็นไขมันเก็บที่พุงทันที หากติดเครื่องดื่ม ลองชาเขียวมัทฉะไม่หวาน หรือ น้ำเปล่าบีบมะนาว แทนดูนะ ได้ความสดชื่น + สารต้านอนุมูลอิสระ แถมแคลต่ำด้วย 4) เวลา คือคำตอบ กินข้าวให้ถูกจังหวะ กินข้าวเยอะไม่ใช่ปัญหา ถ้ากินในช่วงที่ร่างกาย ใช้พลังงาน ดีที่สุดคือ หลังออกกำลังกาย 3060 นาที เพราะร่างกายจะนำคาร์บไปเติมไกลโคเจนและซ่อมแซมกล้าม ไม่ใช่เก็บเป็นไขมัน แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงข้าวหนัก ๆ ช่วงดึก เพราะอัตราเผาผลาญต่ำลง โอกาสสะสมเป็นไขมันสูง 5) ไม่ต้องตัดข้าว แค่จัดสมดุลจาน ตัดแป้งหมดอาจทำให้หมดแรง สมองตื้อ และระบบเผาผลาญช้าลง สิ่งที่ควรทำคือ ลดปริมาณข้าวเหลือประมาณ 1/4 ของจาน แล้วเพิ่มผักและโปรตีน สูตรง่ายจำขึ้นใจ: ครึ่งจานผัก + หนึ่งส่วนโปรตีน + หนึ่งส่วนแป้งดี แบบนี้ทำได้จริง ไม่ต้องอด และยั่งยืนกว่าเยอะ 6) จับคู่แป้งกับไฟเบอร์และโปรตีน ไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล โปรตีนช่วยคงกล้ามและเพิ่มอัตราเผาผลาญ ลองไอเดียมื้อแบบนี้สิ ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักต้ม ขนมปังโฮลวีต + ไข่ต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ปลาแซลมอน + ผักลวก 7) ดื่มน้ำให้มากกว่าที่คิด หลายครั้งที่ หิว จริง ๆ แล้วแค่ กระหายน้ำ ก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วยให้อิ่มไวและลดการกินเกินจำเป็นได้ดีเลย สรุปแล้วข้าวไม่ได้ทำให้ผู้ชายอ้วน การกินไม่ถูกต่างหากที่ทำให้พัง เหากคุณเข้าใจกลไกของร่างกาย ก็ไม่ต้องเลิกข้าว ไม่ต้องงดเส้น แต่อย่างใด แค่กินอย่างฉลาด แล้วร่างกายจะตอบแทนด้วยกล้าม พลังงาน และสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน บทความที่คุณอาจสนใจ แป้งทนย่อย คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดความอ้วนจริงไหม ทำไมกินแล้วดีต่อสุขภาพ 10 อันดับ ถั่วโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ สำหรับผู้ชาย เป็นของว่างเพื่อสุขภาพก็ดี เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก ผู้ชาย ลดความอ้วน กินอะไรดี

วิธีกำจัดตะไคร่น้ำ ป้องกันตะไคร่น้ำอย่างไรไม่ลื่นล้ม ผู้ชายรักบ้านต้องลองทำตาม

แจกวิธี วิธีกำจัดตะไคร่น้ำ ป้องกันตะไคร่น้ำ ที่คนรักบ้านต้องหมั่นทำตาม ถ้าหากพื้นลื่น เดินทีเกือบล้ม เสี่ยงเจ็บตัวโดยไม่รู้ตัว บอกเลยว่าสาเหตุมักมาจาก ตะไคร่น้ำ ที่ขึ้นตามพื้นเปียกหรือบริเวณอับชื้น ไม่ว่าจะเป็นพื้นกระเบื้องหน้าบ้าน พื้นหินรอบสวน หรือแม้แต่ในห้องน้ำ ยิ่งปล่อยไว้นาน ตะไคร่ยิ่งจับตัวแน่น และทำให้พื้นผุกร่อน เสียหายง่ายขึ้นอีกด้วย แต่โชคดีที่การกำจัดตะไคร่น้ำไม่ยากอย่างที่คิด แค่ใช้ของใกล้ตัว และรู้เทคนิคที่ถูกต้อง ก็จัดการได้อยู่หมัดแล้ว! ตะไคร่น้ำเกิดจากอะไร ตะไคร่น้ำเกิดจาก สปอร์ของพืชขนาดเล็กหรือสาหร่าย (Algae หรือ Moss) ที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ พอเจอ สภาพแวดล้อมที่เหมาะ อย่างพื้นหรือผนังที่เปียกชื้น อากาศไม่ถ่ายเท และแสงแดดส่องไม่ถึง สปอร์เหล่านี้ก็จะเริ่มเกาะตัว ขยายพันธุ์ และเติบโตจนกลายเป็นคราบเขียว ๆ ที่เราเห็นกัน น้ำขัง ความชื้นสะสม และฝุ่นสกปรก เป็นตัวเร่งสำคัญที่ทำให้ตะไคร่น้ำขึ้นง่ายขึ้น พอพื้นเปียกนาน ๆ ไม่มีแดดช่วย หรือมีน้ำซึม น้ำรั่วอยู่ตลอดเวลา พื้นผิวตรงนั้นก็จะกลายเป็นแหล่งอาหารและแหล่งเกาะตัวที่ดีเยี่ยมของสปอร์ตะไคร่น้ำ นอกจากนั้น ถ้าพื้นหรือผนังมีคราบฝุ่น คราบน้ำเก่าที่ไม่เคยทำความสะอาด ก็ยิ่งช่วยให้ตะไคร่น้ำจับตัวหนาและลื่นได้เร็วขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายไม่น้อย โดยเฉพาะพื้นรอบบ้านที่เดินผ่านบ่อย ๆ พูดง่าย ๆ ว่า "เปียก + ไม่มีแดด + อากาศอับ" คือสูตรสำเร็จที่ทำให้ตะไคร่น้ำขึ้นได้แทบทุกจุดในบ้านครับ ไม่ว่าจะเป็นพื้นระเบียงคอนโด ทางเดินข้างบ้าน หรือแม้แต่ร่องยาแนวในห้องน้ำ ถ้าปล่อยชื้นไว้เมื่อไหร่ ตะไคร่น้ำก็พร้อมขึ้นได้ทันที ทำไมต้องรีบกำจัดตะไคร่น้ำ? ป้องกันอุบัติเหตุลื่นล้ม โดยเฉพาะในบ้านที่มีผู้สูงอายุหรือเด็ก ป้องกันความเสียหายของพื้นผิว เช่น กระเบื้อง ผนัง หินธรรมชาติ ลดแหล่งสะสมของเชื้อโรคและยุง ช่วยให้บ้านดูสะอาด น่าอยู่ พื้นที่ไหนบ้างที่ตะไคร่น้ำชอบขึ้น พื้นปูน พื้นกระเบื้องรอบบ้าน ที่โดนน้ำแต่ไม่มีแดด ทางเดินรอบสวน ร่องยาแนวในห้องน้ำ ผนังปูนด้านนอก พื้นระเบียงคอนโดที่น้ำขัง วิธีจัดการตะไคร่น้ำแบบง่าย ๆ 1. น้ำร้อน เริ่มง่ายสุดก่อน แค่ต้มน้ำให้เดือด แล้วราดตรงจุดที่มีตะไคร่ จากนั้นใช้น้ำยาทำความสะอาดหรือสบู่เหลวเทซ้ำอีกครั้ง ใช้แปรงแข็งขัดออก ตบท้ายด้วยน้ำสะอาด 2. ใช้น้ำส้มสายชู + เบกกิ้งโซดา เหมาะกับพื้นกระเบื้องหรือหิน ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำเปล่าในอัตรา 1:1 ฉีดหรือราดลงบริเวณที่มีตะไคร่น้ำ ทิ้งไว้ 1520 นาที โรยเบกกิ้งโซดาตามลงไป ใช้แปรงแข็งขัดออก แล้วล้างน้ำสะอาดตาม ข้อดี: ปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อคนและสัตว์เลี้ยง 3. ใช้คลอรีนผงหรือน้ำยาขจัดตะไคร่ เหมาะกับพื้นปูนหรือบริเวณที่ตะไคร่ขึ้นหนา โรยคลอรีนผงลงบริเวณที่มีตะไคร่ หรือใช้น้ำยาขจัดตะไคร่ตามคำแนะนำข้างขวด ทิ้งไว้ 1530 นาที ขัดออกด้วยแปรงแข็ง ล้างน้ำเปล่าหลาย ๆ รอบให้สะอาด ข้อควรระวัง: ต้องใส่ถุงมือ และระวังการสัมผัสโดยตรงกับผิวหนัง 4. ใช้เครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง เหมาะกับพื้นกลางแจ้งที่มีคราบหนา เช่น ลานจอดรถ ทางเดินสวน ฉีดน้ำแรงดันสูงใส่บริเวณตะไคร่โดยตรง ใช้แปรงแข็งช่วยขัดออกหากจำเป็น ฉีดซ้ำจนแน่ใจว่าสะอาดหมดจด ข้อดี: ไม่ต้องใช้สารเคมี เหมาะสำหรับคนที่ชอบวิธีเป็นธรรมชาติ 5. ใช้น้ำยาล้างจาน ผสมน้ำยาล้างจาน 600 มิลลิลิตร กับน้ำ 5 แกลลอน ราดลงบนตะไคร่ ทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง แล้วขัดออก วิธีนี้ใช้ได้กับคราบไม่หนามาก 6. ใช้สารฟอกขาว ถ้าคราบเขียวหนามาก ใช้สารฟอกขาว ถ้วย + น้ำ 1 แกลลอน ราดลงไป ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วขัดออก ควรระวังอย่าให้ไหลไปโดนต้นไม้ เพราะอาจทำให้ใบไม้ไหม้ ถ้าเจอกับคราบตะไคร่ที่เกาะแน่นสะสมมานาน แบบขัดธรรมดาไม่ออก หรือพื้นที่โดนฝนบ่อยจนตะไคร่จับตัวหนา อาจต้องพึ่ง สารเคมีแรงขึ้น เข้ามาช่วย เช่น ไฮเดรตไลม์ (Hydrated Lime), ไตรโซเดียมฟอสเฟต (TSP), แอมโมเนียมซัลฟาเมต หรือแม้แต่ โซเดียมเพนตะคลอโรฟีเนต ซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์กำจัดตะไคร่ได้ลึกถึงโครงสร้าง แต่ต้องระวังให้มาก เพราะสารเหล่านี้มีความกัดกร่อนสูง และอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนัง ระบบทางเดินหายใจ สัตว์เลี้ยง รวมถึง ต้นไม้ รอบบริเวณที่ใช้ ฉะนั้นก่อนใช้ควรใส่ถุงมือ แว่นตา หน้ากากกันสารเคมี และทำในวันที่อากาศนิ่ง ไม่มีลม เพื่อป้องกันการฟุ้งกระจายของสารเคมี ที่สำคัญอย่าให้ไหลซึมไปโดนต้นไม้หรือพื้นที่อื่นโดยไม่ตั้งใจ เพราะอาจจะทำให้ต้นไม้ตายได้นั่นเอง เคล็ดลับป้องกันไม่ให้ตะไคร่น้ำกลับมาเร็ว หมั่นขัดล้างพื้นเป็นประจำ อย่างน้อยเดือนละครั้ง ลดความชื้นในพื้นที่ เช่น เปิดช่องระบายอากาศ หรือหาทางให้แดดส่องถึง ใช้สารเคลือบกันน้ำหรือกันเชื้อราบนพื้นกระเบื้องหรือพื้นปูน อย่าปล่อยให้น้ำขังหรือพื้นเปียกนาน ๆ ตะไคร่น้ำอาจดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยไว้ เสี่ยงลื่นล้มและทำลายพื้นได้ง่ายมาก ดังนั้นลองใช้วิธีที่เหมาะกับประเภทพื้นผิวและระดับความหนาของตะไคร่ ก็จะช่วยให้จัดการได้เร็วและปลอดภัยไปอีกนาน บทความที่คุณอาจสนใจ วิธีกำจัดกลิ่นอับในตู้เสื้อผ้าง่ายๆ ให้กลิ่นหอมอยู่เสมอสไตล์พ่อบ้านมืออาชีพ วิธีกำจัดเชื้อราในห้อง แก้เชื้อราในห้องอย่างไรให้หายขาด วิธีซักคราบโรลออนใต้วงแขนเสื้อ ให้เสื้อใหม่อยู่เสมอสไตล์พ่อบ้านมืออาชีพ

วิธีซักผ้าหน้าฝน ไม่เหม็นอับ ผู้ชายเหงื่อเยอะ ตากผ้าไม่มีแดด ตากผ้าในร่ม ต้องลองทำตาม!

วิธีซักผ้าหน้าฝน ไม่เหม็นอับ กลายเป็นคำค้นหาหลักสำหรับหลายคนในช่วงฤดูฝน โดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่เหงื่อออกเยอะ เพราะเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อบ่อยมักแห้งช้า ตากไม่ทันแดด และเกิดกลิ่นอับติดผ้าง่าย หากคุณเคยเจอปัญหาเหล่านี้ ลองทำตามเทคนิคที่เรารวบรวมไว้ รับรองว่าซักแล้วผ้าสะอาด หอม แห้งไว และไม่เหลือกลิ่นกวนใจอีกต่อไป วิธีซักผ้าหน้าฝน สะอาดหอม ไม่เหม็นอับ เหงื่อเยอะก็ไม่หวั่น ในช่วงหน้าฝน ปัญหาที่หลายคนเจอคือ กลิ่นอับบนเสื้อผ้า โดยเฉพาะคนที่มีเหงื่อเยอะหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง เสื้อผ้ามักจะอับ ชื้น แห้งช้า และบางครั้งยังมีคราบเหงื่อติดฝังแน่น หากซักไม่ดี กลิ่นจะสะสมจนทำให้หมดความมั่นใจเวลาใส่ออกนอกบ้าน 6 วิธีต่อไปนี้จะช่วยให้เสื้อผ้าสะอาด หอม และไม่มีกลิ่นอับ แม้ในวันที่ฝนตกหนักหรือไม่มีแดดเลยก็ตาม 1. แยกผ้าเปียกเหงื่อหรือเหม็นอับก่อนซัก หากเสื้อผ้าเปียกเหงื่อมาก ควรแยกออกจากผ้าทั่วไป และตากผึ่งไว้ก่อนนำลงตะกร้า เพราะการกองทิ้งไว้จะทำให้เชื้อแบคทีเรียเติบโตและเกิดกลิ่นหมักหมมที่ซักออกยาก 2. แช่ผ้าก่อนซัก การแช่ผ้าจะช่วยขจัดกลิ่นและคราบเหงื่อได้ดีกว่าการซักตรงๆ ทันที โดยเฉพาะแช่ตามสูตรนี้ สูตรแช่ผ้า น้ำอุ่น เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ แช่ทิ้งไว้ 1530 นาที จากนั้นค่อยนำไปซักตามปกติ หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการฆ่าเชื้อ สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยทีทรีหรือลาเวนเดอร์ 23 หยดลงไปได้ ช่วยลดเชื้อราและกลิ่นอับได้ดี 3. ซักด้วยสูตรลดกลิ่นพิเศษ ในรอบซักปกติ แนะนำให้ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้แทนการใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มทั่วไป สูตรซักผ้าขจัดกลิ่น ผงซักฟอกสูตรเข้มข้นหรือสูตรแอนตี้แบคทีเรีย เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่ในช่องน้ำยาปรับผ้านุ่ม) สามารถลดได้หากปริมาณผ้าน้อย หรือรู้สึกว่าซักแล้วกลิ่นน้ำส้มสายชูแรงเกินไป การใช้เบกกิ้งโซดาและเกลือจะช่วยดูดกลิ่นและฆ่าเชื้อ ส่วนน้ำส้มสายชูจะช่วยสลายคราบเหงื่อและทำให้ผ้านุ่มโดยไม่ต้องใช้สารเคมีแรงๆ 4. ปั่นหมาดให้แห้งที่สุด ใช้โปรแกรมปั่นหมาดที่รอบสูงสุด เพื่อให้ผ้าแห้งไวและลดโอกาสเกิดกลิ่นอับหลังซัก หากเครื่องซักผ้ามีระบบอบผ้าในตัว ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากในช่วงฤดูฝน 5. ตากให้ถูกวิธี แม้ไม่มีแดด ในวันที่ฝนตกหรืออากาศชื้น ควรตากผ้าในที่อากาศถ่ายเทดี ไม่อับชื้น หลีกเลี่ยงการตากในห้องน้ำหรือห้องครัว รวมถึงควรแขวนผ้าให้ห่างกัน ไม่ซ้อนทับ เพื่อให้อากาศไหลเวียนผ่านได้ทุกด้าน และหากเป็นไปได้ ควรใช้พัดลมหรือเครื่องดูดความชื้นช่วยให้แห้งเร็วขึ้น 6. ป้องกันกลิ่นสะสมหลังซัก เมื่อนำผ้าไปพับเก็บหรือใส่ตู้ ควรแน่ใจว่าผ้าแห้งสนิทจริงๆ หากยังมีความชื้นเล็กน้อย ควรตากต่อด้วยพัดลมอีกสัก 12 ชั่วโมงการใส่ถุงดูดกลิ่น เช่น ถ่านไม้ไผ่ หรือซองสมุนไพรแห้งในตู้เสื้อผ้า จะช่วยดูดความชื้นและกลิ่นสะสมได้ในระยะยาว แม้ว่าการซักผ้าสำหรับผู้ชายที่เหงื่อออกมากในหน้าฝน อาจต้องเพิ่มขั้นตอนเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์คือเสื้อผ้าที่สะอาด หอมสดชื่น และพร้อมใส่ได้อย่างมั่นใจ ไม่ต้องกังวลกลิ่นอีกต่อไป รับรองว่าคุ้มกับเวลาที่เสียไปแน่นอน บทความที่คุณอาจสนใจ วิธีซักผ้าหน้าฝน ไม่เหม็นอับ ผู้ชายเหงื่อเยอะ ตากผ้าไม่มีแดด ตากผ้าในร่ม ต้องลองทำตาม! กางเกงยีนส์เหม็นอับ ซักอย่างไรให้หอม ตากในร่มแล้วไม่เหม็นอับง่าย เล็บมือผู้ชายดูแลอย่างไรให้ประทับใจสาว สะอาดน่ามองบุคลิกภาพดี แบบง่ายๆ รวมรองเท้าผ้าใบผู้ชายสาย luxury แบรนด์ไหนดีราคาเท่าไหร่ ใส่ได้หลายโอกาส น้ำหอมผู้ชายกลิ่น Green Aromatic ยี่ห้อไหนดีหอมสดชื่นชวนหลงไหล 10 วิธีประหยัดเงิน ออมเงิน สำหรับมนุษย์เงินเดือน เวลาน้อยก็หุ่นดีได้ วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเวลาน้อย

รีวิวหนัง "Fountain of Youth" เมื่อท่านพ่อ กาย ริตชี มาลองทำหนังผจญภัยไปสุดหล้า

เมื่อผู้กำกับยอดฝีมือ "กาย ริตชี" ที่สร้างหนังบู๊ก็เจ๋ง ทำหนังแฟนตาซีก็ปัง และล่าสุดได้รับมอบหมายโจทย์เป็นหนังผจญภัยไขปริศนาฟอร์มใหญ่มาให้ละเลงสร้าง เขาก็ไม่รีรอที่จะวาดลวดลายออกมาเป็น "Fountain of Youth" การผจญภัยสุดขอบโลกครั้งใหม่ ที่มาพร้อมกับดาราระดับซุปตาร์ตัวเป้งและทุนสร้างสูงปรี๊ด ที่อาจจะกลิ่นอายคล้าย ๆ กับหนังดังหลายเรื่องไปหน่อยก็ตาม ลุค กับ ชาร์ล็อตต์ สองพี่้น้องที่ต่างมีเส้นทางแยกกันไปคนละทิศทาง ได้หวนกลับมาร่วมมือกันอีกครั้ง เพื่อจุดเป้าหมายเดียวกันในการตามหาน้ำพุแห่งความเยาว์ที่เลื่องชื่อในตำนาน ด้วยการแกะเบาะแสมาจากข้อมูลทางประวัติศษสตร์ ออกเดินทางไปตามเส้นทางภารกิจที่ยิ่งใหญ่ บนเดิมพันความสำเร็จที่พลังอำนาจของน้ำพุศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้อาจจะมอบความเป็นอมตะให้กับพวกเขา เอาจริง ๆ แค่เริ่มต้นเปิดเรื่องขึ้นมาก็ซื้อใจคอหนังชาวไทยไปแล้ว เพราะออกสตาร์ทด้วยฉากโหมโรงในกรุงเทพฯ กับคลอไปด้วยเพลงดังอมตะ Bang Bang (My Baby Shot Me Down) ฉบับดัดแปลงเป็นคำร้องภาษาไทยทั้งหมด ก็ชวนกระตุ้นความสนใจได้ไม่น้อย Fountain of Youth เป็นหนังแอคชันผจญภัยสไตล์ตามหาขุมทรัพย์ ที่ทำให้เราเลี่ยงจะไม่นึกถึงหนังดัง ๆ อย่าง แฟรนไชส์ Indiana Jones, National Treasure หรือ Uncharted ไม่ได้ เพราะหนังดูจะมาในสูตรเดียวกัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหนังแนวบู๊ผจญภัยในศักราชนี้ค่อนข้างเป็นความท้าทายในการสร้างไม่น้อย ถึงแม้มันจะเป็นหนังที่สามารถไปตามสูตรสำเร็จแบบเดิม ๆ ได้ แต่ก็ใช่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเวิร์กได้เสมอ ท่ามกลางยุคที่วงการหนังรายล้อมไปด้วยหนังที่พยายามสร้างมาตรฐานใหม่ ๆ ออกมาเย้ยหยันกันตลอดเวลา สำหรับสิ่งที่ออกมาใน Fountain of Youth ก็ต้องบอกว่า น่าตื่นตาแต่ยังไม่ดึงดูดใจได้ขนาดนั้น กาย ริตชี ยังคงใช้พรสวรรค์ในการรังสรรค์งานสร้างหนังบ็อกซ์บัสเตอร์ของเขาให้ออกมาได้ไหลลื่น โดยเฉพาะการทำงานร่วมกับทีมดารานักแสดงชุดใหญ่ไฟกะพริบ ที่เขาก็ยังรับมือกับความยิ่งใหญ่นี้ได้อย่างมั่นเหมาะ เพียงแต่ว่าการบรรจงสร้าง Fountain of Youth เรื่องนี้ออกมาด้วยน้ำมือของเขา ยังค่อนข้างเต็มไปด้วยบาดแผลและรอยฟกช้ำมากมาย โดยเฉพาะความสามารถที่ตรึงใจผู้ชมให้อยู่กับท้องเรื่องยังค่อนข้างล้มเหลวอยู่ "เจมส์ แวนเดอร์บิลต์" มือเขียนบทจาก Murder Mystery ทั้ง 2 ภาค รวมทั้งหนัง Scream ฉบับล่าสุด ได้พยายามเขียนบทหนังออกมาเหมือนกับหมดมุก เพราะ Fountain of Youth ออกมาไม่ต่างกับหนังที่พยายามลอกเลียนแบบหนังผจญภัยสุดขอบฟ้าคลาสสิกเรื่องดัง ๆ แต่ไม่สามารถแตะต้องถึงเสน่ห์ของมันได้สักนิด หนังเต็มไปด้วยองค์ประกอบเฉื่อย ๆ พร้อมกับไดอะล็อกบทพูดที่พูดไปเรื่อย แทบหาแก่นสารและน้ำหนักที่แท้จริงไม่ค่อยจะได้ หลาย ๆ องค์ประกอบใน Fountain of Youth ล้วนแต่เป็นสิ่งที่คอหนังเคยเห็นมาแล้วจากผลงานเก่า ๆ ขึ้นหึ้งของผู้กำกับชั้นครู ราวกับว่า กาย ริตชี มาทำการปัดฝุ่นรื้อฟื้นวิชาของครู สร้างออกมาเป็นหนังใหญ่ที่แทบจะไม่มีสีสันความทะเยอทะยานใด ๆ เห็นแค่เพียงงานสร้างที่ยิ่งใหญ่ผลาญทุนไปเปล่า ๆ แต่เต็มไปด้วยจุดด้อยในแง่ของการเล่าเรื่องและการต่อเติมเส้นเรื่องที่แทบจะไร้น้ำหนักอย่างสิ้นเชิง นับว่าโชคดีที่ Fountain of Youth ได้ทีมนักแสดงมืออาชีพมาช่วยปรุงแต่งให้กับตัวหนังเรื่องนี้ เรียกได้ว่าเหล่านักแสดงทำหน้าที่เป็นนายแบกของหนังที่แท้ทรู "จอห์น คราซินสกี" กับ "นาตาลี พอร์ตแมน" ใช้ความเป็นดาราอาชีพของพวกเขามาช่วยพยุงตัวหนังผจญภัยรสสัมผัสเปื่อย ๆ เอาไว้ตลอดทั้งเรื่อง พวกเขาแสดงให้เห็นว่ามืออาชีพทำงานอย่างไร แม้ว่าตัวบทจะสามารถส่งสารและช่วยยกระดับให้กับตัวหนังได้เลยก็ตาม ถึงแม้ว่าเราจะค่อนข้างดีใจ ที่ได้เห็น นาตาลี พอร์ตแมน กลับมาเล่นหนังสตูดิโอฟอร์มดี ๆ อีกครั้ง แต่น่าเสียดายที่ดันเป็นเรื่องนี้ แต่หนังก็ยังมีทีมดาราสมทบ อย่าง "ไอชา กอนซาเลซ", "โดห์นัลล์ กลีสัน", "สแตนลีย์ ทุชชี" และ "เอเรียน มอยเอด" มาร่วมเสริมทัพความหนักแน่นในส่วนของแคสติ้ง ที่คาแรกเตอร์ของพวกเขาแทบจะไร้มิติใด ๆ ในหนังเรื่องนี้ก็ตามที ดังนั้นโดยภาพรวมแล้ว Fountain of Youth ก็ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า กาย ริตชี เขายังคงไปได้สวยกับการรังสรรค์ชิ้นงานสไตล์แอคชันแนวถนัดของเขา แต่ทว่าเขาก็ค่อนข้างไปไม่ถึงฝั่งฝันในความพยายามที่จะสร้างแรงจูงใจการผจญภัยไขปริศนาสุดขอบโลกออกมาได้สนุกและดึงดูดความสนใจให้กับคนดูได้อย่างเปี่ยมล้น หนังเรื่องนี้จึงเต็มไปด้วยแผลฟกช้ำมากมายหลายจุด มีดีแค่เพียงทีมนักแสดง แต่ส่วนประกอบอื่น ๆ แทบจะไม่กระตุ้นอรรถรสความสนุกได้เลย ข้อมูลเกี่ยวกับหนัง Fountain of Youth ประเภท: แอคชัน / ผจญภัย / แฟนตาซี ผู้กำกับ: กาย ริตชี นำแสดงโดย: จอห์น คราซินสกี, นาตาลี พอร์ตแมน, ไอซา กอนซาเลซ, โดห์นัลล์ กลีสัน ความยาว: 125 นาที กำหนดฉายในไทย: 23 พฤษภาคม 2025 (ที่ Apple TV+) Movie.TrueID METRIC: Fountain of Youth ภาพรวม⭐⭐⭐⭐⭐⭐✰✰✰✰ (6.1/10) การเล่าเรื่อง⭐⭐⭐⭐⭐✰✰✰✰✰ (5.8/10) การแสดง⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐✰✰✰ (7.5/10) เทคนิคงานสร้าง⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐✰✰✰ (7.0/10) บทภาพยนตร์⭐⭐⭐⭐⭐✰✰✰✰✰ (5.2/10) ------------------------------------- ดูหนังออนไลน์ได้ที่ Movie.TrueID หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทรูไอดีสามารถเข้าไปได้ที่ TrueID Help Center เป็นช่องทางใหม่ที่ให้ข้อมูลและการแก้ไขปัญหาเบื้องต้นเกี่ยวกับทรูไอดี คลิกเลย https://bit.ly/3xEgdAa

“ฐิสา วริฏฐิสา” อยากลองทำอะไรใหม่ แย้มมีโปรเจ็คท์ลับ!

ฐิสา วริฏฐิสา อยากลองทำอะไรใหม่ แย้มมีโปรเจ็คท์ลับ! กำลังมีละคร เล่ห์ร้ายเกมลวง ให้ชมอยู่ขณะนี้สำหรับนางเอกสาวสวย ฐิสา วริฏฐิสา แต่ดูเหมือนว่ายังไร้ผลงานเรื่องใหม่สำหรับในปี 2568 อาจจะมีข่าวให้แฟนคลับได้ชื่นใจ โดย ฐิสา ได้วางแพลนการทำงานในปี 2568 ของเรื่องงานว่า อยากลองทำอะไรใหม่ๆแล้วอาจจะมีโปรเจ็คท์ใหม่แต่จะเป็นอะไรขออุบไว้ก่อน อยากฝากให้ทุกคนได้ติดตามกันด้วย ซึ่งนอกจากเรื่องงานในวงการแล้ว ก็ยังมีแพลนลุยทำธุรกิจส่วนตัวเป็นธุรกิจร้านก๋วยเตี๋ยวของที่บ้านปีนี้ก็เป็นรูปเป็นร่าง พร้อมลุยเต็มที่ เป็นร้านก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น อยู่ที่วงศ์สว่าง 19เอาเป็นว่ารอติดตามผลงานนางเอกสาวและไปอุดหนุนธุรกิจของเธอกันได้

5 วิธีกินไม่ให้น้ำตาลพุ่ง ผู้ชายอ้วนลงพุง เบาหวาน ต้องลองทำตาม

รวม 5 วิธีกินไม่ให้น้ำตาลพุ่ง ที่ผู้ชายรักสุขภาพ ผู้ชายอ้วนลงพุง และผู้ชายเป็นเบาหวานห้ามพลาด เพราะการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน ไม่เพียงแต่ผู้ที่เป็นเบาหวานเท่านั้น เพราะระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย ทั้งโรคหัวใจ โรคไต และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ รวมไปถึงผลกระทบต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายอีกด้วย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า วิธีการรับประทานอาหารของเราสามารถส่งผลอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในเลือด มาดูกันว่าเราจะกินอย่างไรเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงได้บ้าง 1. กินผักและอาหารที่มีไฟเบอร์สูงก่อน การเริ่มต้นมื้ออาหารด้วยผักและอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหตุผลก็คือ ไฟเบอร์จะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหาร ตัวอย่างผักและอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ได้แก่: ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม ผักกาดหอม บร็อกโคลี่ แครอท ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ อะโวคาโด แอปเปิ้ล เมล็ดเจีย กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย สาหร่ายทะเล เห็ด ลองเริ่มมื้ออาหารด้วยสลัดผัก หรือซุปผักก่อนทานอาหารจานหลัก นอกจากจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะอีกด้วย ดังนั้นมื้อต่อไปลองทำตามกันดูนะ แล้วคุณจะเห็นผลดีในระยะยาว 2. กินโปรตีนควบคู่กับคาร์โบไฮเดรต สายแป้งล้วนลองเปลี่ยนใหม่ ใส่โปรตีนเข้าไปด้วยช่วยได้เยอะ การรับประทานโปรตีนควบคู่กับคาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้ โปรตีนจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และยังช่วยลดความอยากอาหารในมื้อถัดไปอีกด้วย ตัวอย่างการรับประทานโปรตีนควบคู่กับคาร์โบไฮเดรต: ไข่ต้มกับขนมปังโฮลเวท ปลาย่างกับข้าวกล้อง ไก่อบกับมันฝรั่ง โยเกิร์ตกับธัญพืช ถั่วกับผลไม้ แนะนำว่าควรพยายามรับประทานโปรตีนในทุกมื้อ อย่างน้อยมื้อละ 15-20 กรัม เพื่อประโยชน์สูงสุดในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 3. เลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาล หรือ Glycemic Index (GI) เป็นตัวบ่งชี้ว่าอาหารชนิดนั้นๆ จะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจะถูกย่อยและดูดซึมช้ากว่า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และคงที่ ตัวอย่างอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ: ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท พาสต้าโฮลวีท ควินัว ถั่วต่างๆ ผักใบเขียว แอปเปิ้ล ส้ม เชอร์รี่ พยายามเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้แทนอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด หรือขนมหวานต่างๆ) จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ดูดซึมน้ำตาลอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่พุ่งสูงปรี๊ด 4. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ และรับประทานเป็นเวลา การรับประทานอาหารในปริมาณมากเกินไปในแต่ละมื้อสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้ การควบคุมขนาดของมื้ออาหารจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เทคนิคในการควบคุมขนาดของมื้ออาหาร: ใช้จานขนาดเล็กลง แบ่งจานออกเป็นส่วนๆ: ครึ่งหนึ่งเป็นผัก หนึ่งในสี่เป็นโปรตีน และอีกหนึ่งในสี่เป็นคาร์โบไฮเดรต ใช้มือเป็นเครื่องวัด: กำมือหนึ่งกำสำหรับคาร์โบไฮเดรต ฝ่ามือหนึ่งฝ่ามือสำหรับโปรตีน เคี้ยวอาหารช้าๆ และวางช้อนส้อมลงระหว่างคำ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเป็นเวลาสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ลองแบ่งมื้ออาหารเป็น 5 มื้อ โดยเว้นระยะห่างระหว่างมื้อประมาณ 3-4 ชั่วโมง เช่น: มื้อเช้า: 7:00 น. อาหารว่างเช้า: 10:00 น. มื้อกลางวัน (เบาๆ): 13:00 น. มื้อเย็น: 17:00 น. ของว่างเย็น (เช่น ผลไม้ โยเกิร์ต หรือนม): 20:00 น. การรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นเวลาไม่เพียงแต่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย 5. ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ น้ำช่วยในการขับถ่ายน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยให้รู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร และป้องกันการรับประทานมากเกินไปด้วย แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือมากกว่านั้นหากคุณออกกำลังกายหรืออยู่ในสภาพอากาศร้อน ในขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงด้วย เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ กาแฟปรุงแต่งรส เพราะสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้อย่างรวดเร็ว หากคุณชอบดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานและเลิก/ลดไม่ได้ทันที ลองใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลที่ไม่มีแคลอรี่ เช่น สตีเวีย หรือ อิริทริทอล ร่วมด้วยก็ได้ แต่ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ลองนำเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน แค่นี้คุณก็จะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีสุขภาพที่ดีไปอีกนาน! บทความที่เกี่ยวข้อง ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน 2023 สำหรับผู้ชาย ท่าไหนดี พร้อมตารางออกกำลังกาย ท่าออกกำลังเพิ่มกล้ามแขน ผู้ชาย เช็ควิธีสร้างกล้ามแขนที่บ้าน ไม่ง้อฟิตเนส ทำยังไงถึงมีซิกแพค วิธีสร้างซิกแพค ผู้ชาย ด้วยท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพค ที่บ้าน เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ ผู้ชาย เช็คเลย! เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี ปี 2023 นาฬิกาออกกำลังกาย ผู้ชาย 2023 แบรนด์ไหนดี รุ่นไหนต้องมี

วิธีวิ่งไม่ให้จุก สำหรับผู้ชาย อยากวิ่งได้นานต้องลองทำ

อาการจุกระหว่างวิ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในนักวิ่ง โดยเฉพาะผู้ชาย วิธีวิ่งไม่ให้จุก ทำอย่างไร แล้วทำไมถึงวิ่งแล้วจุก ต้องบอกว่าสาเหตุของอาการนี้มีหลายประการเลยทีเดียว ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายและพฤติกรรมการวิ่ง การเข้าใจสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่เจอปัญหานี้อยู่มาติดตามวิธีแก้กันได้เลย วิ่งแล้วจุก เกิดจากอะไร อาการจุกระหว่างการวิ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในสาเหตุหลักคือการหายใจไม่ถูกวิธี เมื่อหายใจตื้นหรือเร็วเกินไป อาจทำให้กะบังลมหดเกร็ง ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อบริเวณท้องไม่เพียงพอ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารมากเกินไปก่อนวิ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารขยายตัว กดทับอวัยวะภายใน ส่งผลให้เกิดอาการจุกอีกด้วย ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการนี้ได้แก่ การวิ่งด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว หรือการสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป จำกัดการขยายตัวของปอดและการเคลื่อนไหวของกะบังลม ความเครียดและความวิตกกังวลก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อเกร็งและนำไปสู่อาการจุกได้เช่นกัน วิธีวิ่งไม่ให้จุก สำหรับผู้ชาย ควบคุมการหายใจ ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก ใช้เทคนิคการหายใจแบบ 2:2 (หายใจเข้า 2 ก้าว หายใจออก 2 ก้าว) หลีกเลี่ยงการหายใจตื้นๆ หรือเร็วเกินไป อบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ ก่อนวิ่ง เริ่มต้นด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ก่อนเพิ่มความเร็ว ปรับท่าทางการวิ่ง วิ่งด้วยท่าทางที่ตรง ไม่ก้มหรือเอนตัวมากเกินไป ผ่อนคลายไหล่และแขนขณะวิ่ง ควบคุมอาหารและเครื่องดื่ม หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนวิ่ง 2-3 ชั่วโมง ดื่มน้ำให้เพียงพอแต่ไม่มากเกินไปก่อนและระหว่างวิ่ง เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำแพลงก์และซิทอัพเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงช่วยลดแรงกระแทกขณะวิ่ง ใส่ชุดวิ่งที่เหมาะสม เลือกชุดวิ่งที่ระบายอากาศได้ดีและไม่รัดแน่นเกินไป สวมกางเกงในที่รองรับและกระชับพอดี ค่อยๆ เพิ่มระยะทางและความเร็ว อย่าเร่งเพิ่มระยะทางหรือความเร็วมากเกินไป แต่ควรให้ร่างกายได้ปรับตัวกับการวิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไป ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะวิ่ง หากรู้สึกเกร็ง ให้สูดหายใจลึกๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ตึง รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจเพิ่มแรงกระแทกขณะวิ่ง ควบคุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม พักและฟื้นฟูร่างกายอย่างเพียงพอ ให้เวลาร่างกายได้พักฟื้นระหว่างการวิ่งแต่ละครั้ง นอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยลดโอกาสเกิดอาการจุกระหว่างวิ่งได้ และช่วยให้คุณวิ่งออกกำลังกายได้นานและทนทานขึ้น อย่างไรก็ตาม หากยังมีอาการจุกบ่อยครั้งหรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าไม่มีปัญหาสุขภาพอื่นแอบแฝง ก็จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อีกด้วย บทความที่คุณอาจสนใจ อาหารเสริมสมรรถภาพเพศชายยี่ห้อไหนดี ช่วยให้กระชุ่มกระชวย เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนักได้จริง ลดความอ้วน ไม่ควรกินอะไร อาหารที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก ของอร่อยที่ทำให้ผู้ชายอ้วน อาหารลดพุงมื้อเย็น แบบไทยๆ สำหรับผู้ชาย โปรตีนสูง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก อร่อยไม่อ้วน กินอะไรลดพุงได้ อาหารลดพุงเร่งด่วน ลดพุงทำไง ผู้ชาย อ้วนลงพุงต้องกิน 9 สาเหตุของผู้ชายที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะอะไร มีวิธีแก้อย่างไร -------------------------------------------------

คริสโตเฟอร์ โนแลน สนใจลองทำหนังสยองขวัญ แต่ต้องมีไอเดียที่พิเศษจริง ๆ เท่านั้น

คริสโตเฟอร์ โนแลน (Christopher Nolan) เป็นผู้กำกับวิสัยทัศน์กว้างไกลของยุคนี้ที่เคยผ่านงานหนังมาแล้วแทบทุกแนว ตั้งแต่หนังไซไฟ ทริลเลอร์ หนังจารกรรม หนังซูเปอร์ฮีโร รวมทั้งหนังดราม่าชีวประวัติ แต่แนวที่คนดูหนังยังไม่เคยเห็นเขาลองกำกับเลยก็คือ หนังสยองขวัญ ซึ่งคงเป็นอะไรที่น่าสนใจไม่น้อย (และก็น่าจะนึกภาพไม่ออก) ว่าวิสัยทัศน์ของโนแลนจะนำเสนอเรื่องราวเขย่าขวัญตามแบบฉบับของเขาออกมาได้อย่างไร ในบทสนทนาล่าสุดที่จัดขึ้นโดยสถาบันภาพยนตร์อังกฤษ (The British Film Institute BFI) นอกจากโนแลนจะมาร่วมถ่ายทอดเบื้องหลังอาชีพและการทำงานของเขาในมุมมองต่าง ๆ ตั้งแต่การเขียนบท ตัดต่อ การทำงานกับระบบ IMAX ที่เขาโปรดปรานและใช้ในหนังยุคหลัง ๆ ของเขาแทบทุกเรื่อง การร่วมงานกับ 2 ปรมาจารย์ขาประจำที่ร่วมงานกับเขาบ่อยครั้ง ทั้งผู้กำกับภาพ ฮอยต์ ฟาน ฮอยเตมา (Hoyte Van Hoytema) และผู้ประพันธ์สกอร์ ฮันส์ ซิมเมอร์ (Hans Zimmer) นอกจากนี้ เขายังได้แลกเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับความสยองขวัญ และหนังสยองขวัญ โดยเฉพาะผลงานล่าสุด Oppenheimer (2023) ที่เขาเผยว่า จริง ๆ แล้วมันมีส่วนผสมของความสยองขวัญเจือปนอยู่พอสมควร ใน Oppenheimer มันมีองค์ประกอบของหนังสยองขวัญในนั้นแน่นอนครับ เพราะผมคิดว่ามันเหมาะสมกับเนื้อหาของเรื่องราวแบบนี้ ตรงกลางของหนังมีพื้นฐานมาจากหนังแนวปล้นอย่างหนักหน่วง และองก์ที่ 3 ของหนังเรื่องนี้คือพล็อตแบบ Courtroom Drama (หนังว่าความในชั้นศาล) และเหตุผลที่ผมเลือกแนวเหล่านี้สำหรับแต่ละองก์ เพราะว่ามันเป็นประเภทที่บทสนทนา และการพูดคุยของผู้คนมีความตึงเครียด และมันน่าสนใจสำหรับผู้ชมโดยธรรมชาติอยู่แล้ว มันคือสิ่งที่น่าสนุกสำหรับหนังแนว ๆ นี้ คุณจะได้เล่นกับพื้นที่ต่าง ๆ มากมาย แต่ในหนังแนวต่าง ๆ (ที่เป็นแนวใดแนวหนึ่งเฉพาะ) คุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นกับมันครับ นอกจากนี้ โนแลนยังเผยว่า เขาเองมีความสนใจที่จะกำกับหนังสยองขวัญแบบแท้ ๆ ดูสักครั้ง ถ้าหากมีไอเดียที่น่าสนใจจริง ๆ ผมคิดว่าหนังสยองขวัญเป็นอะไรที่น่าสนใจมาก เพราะมันขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่ทำให้เกิดความ Cinematic และมันเป็นเรื่องของการตอบสนองจากร่างกายภายในต่อสิ่งต่าง ๆ ด้วย และเมื่อถึงจุดหนึ่ง ผมเองก็อยากลองกำกับหนังสยองขวัญดูนะครับ แต่ผมคิดว่า หนังสยองขวัญที่ดีจริง ๆ มันต้องออกมาจากไอเดียที่พิเศษจริง ๆ และสิ่งเหล่านั้นมันก็ไม่ได้มีอยู่เยอะ ดังนั้น ผมเลยไม่พบเรื่องราวที่เอื้ออำนวยต่อสิ่งนั้น อีกอย่างก็คือ มันเป็นหนึ่งในแนวหนังไม่กี่แนว ที่สตูดิโอต่างก็ผลิตออกมาเป็นจำนวนมาก ๆ ด้วยครับ มันเป็นแนวหนังที่มีทั้งความเป็นนามธรรมและความเยือกเย็น มันมีอะไรหลาย ๆ อย่างที่โดยทั่วไปฮอลลีวูดมักจะต่อต้านในการใส่มันลงไปในหนัง แต่หนังสยองขวัญกลับเป็นแนวเดียวที่ใส่องค์ประกอบเหล่านั้นลงไปได้ โนแลนยังได้ชี้ให้เห็นถึงองค์ประกอบของหนังสยองขวัญ และความกลัว ที่เขามักจะใส่เอาไว้ในหนังหลายเรื่องของเขาไว้ ไม่ว่าจะเกิดจากทั้งความตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม โดยเฉพาะในไตรภาคหนังซูเปอร์ฮีโร The Dark Knight Trilogy ที่มีองค์ประกอบของจังหวะสยองขวัญ และความกลัวสอดแทรกเอาไว้ในหนังด้วย เมื่อผมมองย้อนกลับไป ใน Batman Begins (2005) มีการเน้นย้ำอย่างหนักเกี่ยวกับการก่อการร้าย เห็นได้ชัดว่ามันเกิดขึ้นหลังเหตุการณ์ 9/11 ซึ่งมันไม่ใช่สิ่งที่เราตั้งใจใส่เข้าไปในหนังนะครับ และแน่นอน โจ๊กเกอร์ใน The Dark Knight (2008) ก็มีเนื้อหาเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับสังคมต่อความกลัวอนาธิปไตย ความกลัวในกฎเกณฑ์ที่ล่มสลาย และใน The Dark Knight Rises (2012) พูดถึงความกลัวในลัทธิฟาสซิสต์ และการปลุกปั่นมวลชนอย่างมาก ที่มา: Variety

สูตรน้ำเก๊กฮวย สูตรโบราณ ร้านขายยาในตำนาน ชื่นใจ ลองทำเลย

สูตรน้ำเก๊กฮวย เมนูนี้ ที่คิดถึง! ขี่จักรยาน วิ่งเล่น แวะซื้อ น้ำเก๊กฮวย ร้านขายยา สักแก้ว ชื่นนนใจ! ปฏิเสธไม่ได้เลยจริงๆ ว่ารสชาติกลมกล่อมในวัยเด็กช่างตราตรึงใจเหลือเกิน วันนี้เราก็เลยจะพาไปคลายความคิดถึงเมนูดีๆ แบบนี้กันค่ะ กับ สูตรน้ำเก๊กฮวย สูตรโบราณ ร้านขายยาในตำนานบอกเลยว่าสูตรนี้เป็นสูตรเด็ดที่ไม่ลับ! ทำตามกันง่ายๆ ที่บ้าน หรือสามารถบรรจุใส่ขวดสำหรับขาย ก็ขายดีแน่นอน รสชาติฟินๆ แบบนี้ทางเราจะไม่เก็บไว้คนเดียว ขอแชร์ความฟินสดชื่นต่อค่ะ ว่าแล้วก็ตามไปจดสูตรกันเล้ยยย! วัตถุดิบ น้ำเก๊กฮวย สูตรโบราณ ดอกเก๊กฮวย 60 กรัม เม็ดพุดจีน 4 กรัม น้ำสะอาด 3 ลิตร น้ำตาลกรวด 250 กรัม หรือน้ำตาลทรายแดง 500 กรัม วิธีทำ น้ำเก๊กฮวย สูตรโบราณ ตั้งหม้อ นำน้ำสะอาดและน้ำตาลใส่ลงไป ต้มให้เดือด นำดอกเก๊กฮวยใส่ลงไปในหม้อ กดลงไปให้โดนน้ำทั่วทั้งหมด แต่ไม่คนแรง เพราะจะทำให้ขม ทุบเม็ดพุดจีนให้แตก แล้วใส่หม้อตามลงไป จากนั้นปิดไฟ ปิดฝาหม้อ พักไว้ประมาณ 30 นาที ใช้ผ้าขาวบางวางบนกระชอน ตักดอกเก๊กฮวยออกจากหม้อ แล้วเทน้ำเก๊กฮวยกรองลงไป บรรจุใส่ภาชนะ แช่ตู้เย็น หรือใส่น้ำแข็งดื่มได้เลย บทความที่คุณอาจสนใจ ทำขายกำไรดี ! 12 สูตรน้ำสมุนไพร หวานเย็นชื่นใจ ทำง่าย คลายร้อนดี 🍹 เปิดร้านน้ำ ! 12 สูตร เมนูเครื่องดื่ม ทำขาย สร้างอาชีพ สดชื่น ขายดี ทุกเมนู 🥤 20 สูตรเครื่องดื่มคลายร้อน หวานเย็นชื่นใจ แจกความสดใสในช่วงซัมเมอร์ 🥤🌞

92 สูตร เมนูแก้แฮงค์ ดื่มหนักมา ต้องลองทำ เมาค้างแล้วสร่างเลย!

สูตร เมนูแก้แฮงค์ แก้เมา เข้าสู่ช่วง Festive แบบนี้ ปาร์ตี้หนัก แฮงค์เอาท์บ่อย! กินอะไร แก้เมา? วันนี้เรามี 92 สูตร เมนูแก้แฮงค์ แก้เมาค้าง มาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าสายปาร์ตี้จะพลาดไม่ได้! เมื่อแอลกอฮอล์เข้าร่างกาย ก็รู้สึกวิงเวียน นอนตื่นมาก็ไม่สดชื่น ปัญหานี้จะหมดไปค่ะ แก้ได้ด้วย อาหารแก้แฮงค์ ที่หาง่ายๆ ทั่วไป ดูได้ ที่นี่ และตามไปจดสูตรเมนูดีๆ แก้แฮงค์กับเราเลยค่า สูตรอาหาร แก้แฮงค์ แก้เมาค้าง สูตร เมนูไข่ต้ม ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : 10 สูตรเมนูอร่อย จาก ไข่ต้ม เมนูเด็ดหลากสไตล์ ทำง่ายอร่อยได้ไม่มีเบื่อ ไข่ต้มดองซีอิ๊วญี่ปุ่น ไข่ดองซีอิ๊วเกาหลี ยำไข่ต้มตาเดียว ไข่ลูกเขยยางมะตูม ไข่พะโล้ ไข่นกกระทาต้มซอส สไตล์เกาหลี ยำไข่ขาวสมุนไพร แซนวิชสลัดไข่ น้ำพริกไข่ต้ม ลาบไข่ต้มยางมะตูม เคล็ดลับต้มไข่ : ไข่ยางมะตูมเยิ้มๆ! วิธีต้มไข่ จับเวลากี่นาที จะได้ความสุกที่ต้องการ สูตรขนม ช็อกโกแลต แบบง่ายๆ ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : 12 สูตรเค้กช็อกโกแลต ไม่ใช้เตาอบ สูตรขนมทำง่าย โดนใจ Chocolate Lover! ช็อกโกแลตมูสเค้ก คุกกี้ช็อกโกแลต ไมโครเวฟ ช็อกโกแลตชีสเค้กเครป บราวนี่ เตาแก๊ส เค้กช็อกโกแลตลาวา ไมโครเวฟ บราวนี่ ไมโครเวฟ เค้กช็อคโกแลตหน้านิ่ม ไมโครเวฟ เค้กช็อคโกแลตลายหินอ่อน ช็อกโกแลต วาเลนไทน์ ช็อกโกแลต Royce พุดดิ้งช็อกโกแลต สูตร น้ำส้ม ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : สอนทำ น้ำส้มคั้น สูตรเครื่องดื่ม หวานเย็นชื่นใจ ทำกินเองง่าย ทำขายกำไรงาม! ส่วนผสม น้ำส้มคั้น ส้มเขียวหวาน 5 กิโลกรัม เกลือ นิดหน่อย 🙏ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก Facebook :ครัวพิศพิไล Youtube :ครัวพิศพิไล สูตร ขนมปัง ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : 20 เมนูจากขนมปัง สูตรเด็ดทำง่าย ประหยัดเวลา อร่อยได้ทุกมื้อ 🍞 บราวน์ชูการ์โทสต์ ขนมปังไข่ตุ๋น ขนมปังกระเทียมครีมชีส สไตล์เกาหลี พุดดิ้งขนมปัง ขนมปังอบชีส French Toast เฟรนช์โทสต์ แซนวิชโบราณ พิซซ่าทอด ชีสเยิ้ม Egg Drop แซนวิชไข่ สไตล์เกาหลี ขนมปังหน้าหมู ขนมปังชุบไข่ Bread Toast ขนมปังไข่ชีสเยิ้ม ขนมปังป๊อบ สูตรเครื่องดื่ม เมนูโซดา ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : 12 สูตรชง เมนูเครื่องดื่มโซดา หลากหลายไอเดีย เย็นซ่าชื่นใจ เปิดร้านขายได้เลย! น้ำแดงมะนาวโซดา น้ำผึ้ง มะนาวโซดา ลิ้นจี่ สตรอว์เบอร์รีโซดา มินท์ มะนาวโซดา ชามะนาวโซดา มะม่วงโซดา ชาเขียว มะนาวโซดา บ๊วยน้ำแดงโซดา น้ำเขียวมะนาวโซดา กาแฟ มินท์ มะนาวโซดา ยูซุ บลูโซดา ราสเบอร์รี่โซดา สูตรต้มจืด เมนูแกงจืด ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : 12 สูตรต้มจืด เมนูแกงจืด อร่อยทำง่าย ซุปใสร้อนๆ ซดคล่องคอ 🍲 ต้มจืดมะระ ต้มจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย ต้มจืดไข่น้ำ (สูตรไข่เจียว) ต้มจืดไข่น้ำ (สูตรไข่นุ่มๆ) ต้มฟักมะนาวดอง กระดูกอ่อนหมู แกงจืดฟักกระดูกหมู ต้มจืดหัวไชเท้ากระดูกหมู แกงจืดวุ้นเส้นหมูสับ ต้มจืดผักกาดดอง ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ ต้มจืดกระดูกหมู ต้มจืดมะระยัดไส้ สูตรข้าวต้ม ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : 13 สูตรข้าวต้ม หลากหลายสูตร อร่อยกลมกล่อมไม่ซ้ำ ฟินทุกเมนูไม่เบื่อ! ข้าวต้มกุ๊ย ข้าวต้มกุ้ง ข้าวต้มหมูสับ ข้าวต้มหมูเด้ง ข้าวต้มปลา ข้าวต้มเกี๊ยมอี๋ ข้าวต้มทะเล ข้าวต้มกระดูกหมู ข้าวต้มปลากะพง ข้าวต้มทรงเครื่อง กระดูกหมู โบราณ ข้าวต้มกระดูกหมูน้ำข้น ข้าวต้มหมูฟักทอง ข้าวต้มหมูสับปูอัดทรงเครื่อง สูตรน้ำผลไม้ปั่น ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม : 12 สูตรน้ำผลไม้ปั่น สายสมูทตี้ต้องจด อร่อยสดชื่น ดีต่อสุขภาพ 🥝🥭🍍 น้ำแตงโมปั่น สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตปั่น น้ำส้มปั่น น้ำมะนาวปั่น น้ำแครอทมะนาวปั่น น้ำฝรั่งปั่น แตงโมมะนาวปั่น น้ำมะม่วงปั่น น้ำสับปะรดปั่น น้ำกีวี่ปั่น น้ำมะพร้าวปั่น น้ำเสาวรสน้ำผึ้งปั่น บทความที่คุณอาจสนใจ 25 ร้านนั่งชิล ปีใหม่ 2023 บรรยากาศดี น่าไปปาร์ตี้ แฮปปี้ทั้งร้าน 25 ร้านอาหาร ร้านนั่งชิล วิวสวยโรแมนติก พาคนรู้ใจไปดูพลุ ปีใหม่ 2566 แจกไอเดีย 25 สูตรอาหาร กับแกล้ม งานปาร์ตี้ รสเด็ดกินเพลิน ฉลองยาวไปทั้งคืน! 12 สูตรต้มจืด เมนูแกงจืด อร่อยทำง่าย ซุปใสร้อนๆ ซดคล่องคอ 🍲

หลวงพ่อจ่ายไม่ไหว ลองทำโซล่าเซลล์ใช้เอง ลดค่าไฟได้เกือบครึ่ง

ข่าววันนี้ 6 พ.ค. 2565 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า พระครูสุธีธรรมวงศ์ เจ้าอาวาสวัดหลวง ต.วังเย็น อ.บางแพ จ.ราชบุรี ได้ทดลองติดตั้งระบบแผงโซล่าเซลล์ด้วยตัวเอง เพื่อลดภาระค่าไฟที่เพิ่มมากขึ้นเป็น 4 บาทต่อหน่วย ด้วยความรู้เกี่ยวกับไฟฟ้ามาเล็กน้อยสมัยตอนเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 พระครูสุธีธรรมวงศ์ เปิดเผยว่า ทุกเดือนวัดต้องจ่ายเงินค่าไฟค่อนข้างมาก ก่อนหน้านี้ได้ลองศึกษาหาความรู้มาหลายปีแต่ยังไม่กล้าที่จะทดลอง แต่ทุกวันนี้ทางวัดมีอุปกรณ์ระบบไฮบริดออฟกิต มีระบบชาร์จเจอร์ และอินเวอร์เตอร์ ในตัวเดียวกัน พึ่งพาตนเอง มีไฟฟ้าใช้งานได้ทั้งกลางวัน กลางคืน ประหยัดค่าไฟฟ้า จากการผลิตไฟฟ้าพลังงานแสงอาทิตย์ รองรับการใช้งานระบบไฟฟ้าภายในได้เป็นอย่างดี สำหรับการทดลองติดตั้งแผงโซล่าเซลล์ได้ทดลองติดตั้งใช้ในวัดมาประมาณ 1 ปี แล้ว สรุปค่าไฟฟ้าที่วัดต้องจ่ายแต่ละเดือนประมาณ 9,000-10,000 บาท ล่าสุดก่อนที่ค่าไฟจะปรับขึ้นได้ลดลงเหลืออยู่ประมาณ 7,000 บาท ถือว่าประสบผลสำเร็จ เนื่องจากแผงโซล่าเซลล์ที่ทดสอบนั้นเป็นแผงมือสอง ค่าติดตั้งขนาด 250 วัตต์ ประมาณ 60,000 บาท จึงอาจจะทำงานได้ไม่เต็มที่ อนาคตกำลังจะเริ่มติดตั้งแผงใหม่เพิ่มอีก 30 แผง แผงละ 455 วัตต์ น่าจะได้ผลมากกว่า ถือว่าลดค่าไฟฟ้าได้เป็นที่น่าพอใจ สามารถใช้แสงสว่างในวัดได้มาก การประกาศปรับค่าไฟ ทั้งค่าแผงและอุปกรณ์ก็ปรับขึ้นราคาด้วย ซึ่งวัดจะไม่เหมือนสถานที่ทั่วไป เนื่องจากจะมีชาวบ้านมาจัดงานพิธีต่าง ๆ จึงควบคุมการใช้ไฟไม่ได้ หากวัดไหนสนใจ อยากศึกษาเรียนรู้วิธีการประหยัดค่าไฟฟ้าที่ทดสอบแล้วเห็นผลสำเร็จแล้ว สามารถโทรศัพท์ติดต่อสอบถามได้ที่เจ้าอาวาสวัดหลวง อ.บางแพ จ.ราชบุรี เบอร์ 081-7365100

หลายบริษัทญี่ปุ่น เริ่มทดลองทำงาน 4 วันหยุด 3 วัน ปรับสมดุลชีวิต กันพนง.ลาออก

หลายบริษัทญี่ปุ่น เริ่มทดลองทำงาน 4 วันหยุด 3 วัน เผยได้รับเงินเดือนเท่าเดิม เพื่อประโยชน์แก่พนักงาน เป็นการปรับสมดุลชีวิต กันพนง.ลาออก เมื่อวันที่ 6 พ.ค.65 เจแปน ไทมส์ รายงานว่า บริษัทญี่ปุ่นหลายแห่งเปิดโอกาสให้ลูกจ้างทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ จากเดิม 5 วัน เพื่อให้มีความยืดหยุ่น สามารถปรับสมดุลชีวิตการทำงาน เพื่อตอบสนองต่อความรับผิดชอบทางบ้าน หรือการพัฒนาทักษะใหม่ๆ นอกที่ทำงาน เพื่อป้องกันไม่ให้พนักงานลาออก พานาโซนิค โฮลดิ้ง คอร์ป เป็นบริษัทล่าสุดที่มีนโยบายให้ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งเมื่อเดือนที่แล้ว บริษัทให้พนักงาน มีทางเลือกที่จะหยุดงาน 3 วันในแต่ละสัปดาห์ โดยประกาศขึ้นหลังจากที่รัฐบาลมีแนวนโยบายที่จะสนับสนุนให้บริษัทต่างๆ ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเป็นประโยชน์แจ้งพนักงาน เรื่องการเลี้ยงลูก การดูแลสมาชิกในครอบครัว ผู้สูงอายุ หรือ อาสาสมัคร พานาโซนิคเริ่มโครงการนี้ร่วมกับบริษัทอื่นๆ ไปจนถึงกลุ่มบริษัท ฮิตาชิ, มิซูโฮะ ไฟแนนเชียล กรุ๊ป และ ฟาสต์ รีเทลลิ่ง บริษัทเชนเสื้อผ้า ยูนิโคล่ โดยระบุว่า เป็นความรับผิดชอบของเราที่ต้องสร้างความสมดุล ระหว่างงานกับชีวิตให้กับพนักงาน ขณะที่ ฮิตาชิ นั้น กล่าวว่า จะช่วยให้พนักงานจัดตารางการทำงานให้ยืดหยุ่น ให้สามารถทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ได้ ตราบเท่าที่ทำงานตามเวลาทำงาน ที่จำเป็นในแต่ละเดือน ซึ่งตามระบบแรงงานใหม่ที่จะเปิดตัวภายหลัง พนักงานของฮิตาชิ จะได้รับเงินเดือนเท่าเดิม แม้ว่าจะหยุดงาน 3 วันก็ตาม ฮิโรมิ มูราตะ นักวิจัยอาวุโสของสถาบันจัดหางานรายหนึ่ง กล่าวว่า บริษัทต่างๆ มองว่าการให้ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ จะเป็นวิธีการรักษาพนักงานที่มีทักษะไว้ได้ เนื่องจากต้องใช้เวลาในการจ้างคนใหม่ และพัฒนาให้มีทักษะในระดับเดียวกัน มีแรงงานที่มีทักษะจำนวนมาก รวมถึงมารดา ที่มีลูกเล็กๆ ซึ่งไม่สามารถทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์ได้ ดังนั้น บริษัทต่างๆ จึงสามารถปรับปรุงโอกาสในการจ้างคนที่มีคุณสมบัติดีได้ หากพวกเขาให้ทำงานอาทิตย์ละ 4 วัน อย่างไรก็ตาม การสมรวมของ Mynavi Corp. เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ระบุว่า 78.5% ของคนงานที่มีอายุระหว่าง 20-50 ปี กล่าวว่า เขาไม่ต้องการหยุดงาน 3 วัน หากต้องถูกลดค่าจ้าง ขณะที่ 60.1% ของผู้ตอบแบบสอบถาม บอกว่าเป็นไปไม่ได้เลย ที่จะบอกให้ที่ทำงานทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ทั้ง พนักงานไม่เพียงพอ และภาระงานที่มากเกินไป ที่มา มติชนออนไลน์

บริษัทญี่ปุ่นเริ่มทดลองทำงาน 4 วัน หยุด 3 วัน ปรับสมดุลชีวิต ป้องกัน พนง.ลาออก

เมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม เจแปน ไทมส์ รายงานว่า บริษัทญี่ปุ่นหลายแห่งเปิดโอกาสให้ลูกจ้างได้ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ จากเดิม 5 วัน เพื่อให้มีความยืดหยุ่น สามารถปรับสมดุลชีวิตการทำงาน เพื่อตอบสนองต่อความรับผิดชอบทางบ้าน หรือการพัฒนาทักษะใหม่ๆ นอกที่ทำงาน เพื่อป้องกันไม่ให้พนักงานลาออก พานาโซนิก โฮลดิ้ง คอร์ป เป็นบริษัทล่าสุดที่มีนโยบายให้ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งเมื่อเดือนที่แล้ว บริษัทให้พนักงาน มีทางเลือกที่จะหยุดงาน 3 วันในแต่ละสัปดาห์ โดยได้ประกาศขึ้น หลังจากที่รัฐบาลมีแนวนโยบายที่จะสนับสนุนให้บริษัทต่างๆ ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเป็นประโยชน์แจ้งพนักงาน เรื่องการเลี้ยงลูก การดูแลสมาชิกในครอบครัว ผู้สูงอายุ หรือ อาสาสมัคร พานาโซนิกได้เริ่มโครงการนี้ร่วมกับบริษัทอื่นๆ ไปจนถึงกลุ่มบริษัท ฮิตาชิ, มิซูโฮะ ไฟแนนเชียล กรุ๊ป และ ฟาสต์ รีเทลลิ่ง บริษัทเชนเสื้อผ้า ยูนิโคล่ โดยระบุว่า เป็นความรับผิดชอบของเราที่ต้องสร้างความสมดุลระหว่างงานกับชีวิต ให้กับพนักงาน ขณะที่ ฮิตาชิ นั้น กล่าวว่า จะช่วยให้พนักงานจัดตารางการทำงานให้ยืดหยุ่น ให้สามารถทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ได้ ตราบเท่าที่ทำงานตามเวลาทำงาน ที่จำเป็นในแต่ละเดือน ซึ่งตามระบบแรงงานใหม่ที่จะเปิดตัวภายหลัง พนักงานของฮิตาชิ จะได้รับเงินเดือนเท่าเดิม แม้ว่าจะหยุดงาน 3 วันก็ตาม ฮิโรมิ มูราตะ นักวิจัยอาวุโสของสถาบันจัดหางานรายหนึ่ง กล่าวว่า บริษัทต่างๆ มองว่าการให้ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ จะเป็นวิธีการรักษาพนักงานที่มีทักษะไว้ได้ เนื่องจากต้องใช้เวลาในการจ้างคนใหม่ และ พัฒนาให้มีทักษะในระดับเดียวกัน มีแรงงานที่มีทักษะจำนวนมาก รวมถึงมารดา ที่มีลูกเล็กๆ ซึ่งไม่สามารถทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์ได้ ดังนั้น บริษัทต่างๆ จึงสามารถปรับปรุงโอกาสในการจ้างคนที่มีคุณสมบัติดีได้ หากพวกเขาให้ทำงานอาทิตย์ละ 4 วัน อย่างไรก็ตาม การสมรวมของ Mynavi Corp. เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ระบุว่า 78.5% ของคนงานที่มีอายุระหว่าง 20-50 ปี กล่าวว่า เขาไม่ต้องการหยุดงาน 3 วัน หากต้องถูกลดค่าจ้าง ขณะที่ 60.1% ของผู้ตอบแบบสอบถาม บอกว่าเป็นไปไม่ได้เลย ที่จะบอกให้ที่ทำงานทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ทั้ง พนักงานไม่เพียงพอ และภาระงานที่มากเกินไป

“จั๊กกะบุ๋ม” แฉปมกู้ภัยตีกัน แนะลองทำสิ่งนี้เพื่อหาทางออก (มีคลิป)

กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์ร้อนแรงกันในโลกออนไลน์ หลังนักแสดงตลก จั๊กกะบุ๋ม เชิญยิ้ม ดาราตลกชื่อดังและเป็นหนึ่งในอาสากู้ภัย ออกมาอัดคลิปแฉศึกกู้ภัยตีกันแย่งคนเจ็บ เผยมีผลประโยชน์เยอะ ต่อมาทีมข่าวได้ติดต่อไปยังเจ้าตัวซึ่งได้เปิดเผยให้ฟัง พร้อมทั้งยังแนะวิธีแก้ไขไม่ให้เกิดเหตุการณ์ขึ้นอีก ภาพจาก True Inside ภาพจาก True Inside ภาพจาก True Inside Credit : Music Libary Epidemic Sound

ที่เที่ยวเลย ต้องลองไป! พิพิธภัณฑ์ผีตาโขน วัดโพนชัย ด่านซ้าย ไปลองทำ ผีตาโขน DIY กัน

หากพูดถึงประเพณีที่เป็นไฮไลท์และสนุกสนานมากที่สุดประเพณีหนึ่งของประเทศไทย เชื่อว่าไม่มีใคร ไม่รู้จัก ประเพณีบุญหลวง และการละเล่นผีตาโขน ที่อำเภอด่านซ้าย จังหวัดเลย ประเพณีที่มีความเป็นเอกลักษณ์ จัดขึ้นทุกปีที่จังหวัดเลย นอกจากความสนุกสนานแล้ว ยังเป็นประเพณีซึ่งมีความเกี่ยวพันกับความเชื่อ และความศรัทธาในพระพุทธศาสนาอีกด้วย วันนี้เราจะพาไปเที่ยวพิพิธภัณฑ์ผีตาโขน วัดโพนชัยมารู้จักที่มา และเบื้องลึกเบื้องหลังของงานประเพณีนี้กันค่ะ 20 ที่เที่ยวเลย ห้ามพลาด เมืองทะเลภูเขา เที่ยวเลย ไม่ต้องรอ!!! ที่มาของ ผีตาโขน ประวัติงานประเพณีผีตาโขน ประเพณีบุญหลวง จังหวัดเลย เที่ยวเลย พิพิธภัณฑ์ผีตาโขน วัดโพนชัย เราเดินทางไปยัง วัดโพนชัย ที่อำเภอด่านซ้าย จังหวัดเลย ซึ่ง พิพิธภัณฑ์ผีตาโขน นั้นจะตั้งอยู่ภายในวัดเลยค่ะ ที่แห่งนี้เราจะได้ศึกษาและเรียนรู้เกี่ยวกับ งานประเพณีบูญหลวงและการละเล่นผีตาโขน รวมถึงประวัติความเป็นมาของอำเภอด่านซ้ายอีกด้วย ห้องจัดแสดงภายในพิพิธภัณฑ์ ด้านในอาคารพิพิธภัณฑ์เรือนไม้ ภายในรวบรวมเอาวัฒนธรรมและประเพณีของด่านซ้ายมาจัดแสดงไว้ โดยแบ่งออกเป็น 6 ส่วนด้วยกันค่ะ ส่วนที่ 1 คือ ห้องเมืองด่านซ้ายและพระธาตุศรีสองรัก แสดงประวัติศาสตร์ของชาวด่านซ้ายตั้งแต่เมื่อ 400 ปีที่ผ่านมา รวมถึงประวัติตำนานพระธาตุศรีสองรัก ส่วนที่ 2 เป็น ห้องผีตาโขน แสดงเกี่ยวกับงานประเพณีบุญหลวงและการละเล่นผีตาโขน ประวัติความเป็นมาของผีตาโขน การทำหน้ากากของผีตาโขนในรูปแบบต่างๆ ตลอดจนคติความเชื่อเกี่ยวกับการละเล่นผีตาโขน โดยประเพณีบุญหลวงและการละเล่นผีตาโขนนั้น เป็นงานบุญใหญ่ที่รวมเอา งานบุญพระเวส และ งานบุญบั้งไฟ เข้าไว้ด้วยกันเป็นงานบุญเดียว และภายในงานบุญนี้เองก็จะมีกองทัพผีตาโขนออกมาช่วยสร้างความสนุกสนานในงานค่ะ สำหรับที่มาของคำว่า ผีตาโขน บ้างก็ว่าน่าจะมาจากการที่ผีเหล่านี้สวมหน้ากากคล้ายลักษณะของหัวโขน แต่เดิมบางคนเรียกว่า ผีตาขน แต่ก็หาความหมายไม่ได้ชัดเจน และจากคำบอกเล่า มีเรื่องราวว่า เมื่อครั้งที่พระเวสสันดรและนางมัทรี เดินทางออกจากป่ากลับสู่เมือง บรรดาผีป่าและสัตว์นานาชนิดต่างก็อาลัยรัก จึงพากันแห่แหนแฝงตัวมากับชาวบ้านเพื่อส่งทั้งสองพระองค์กลับเมือง เรียกว่า ผีตามคน ต่อมาจึงเพี้ยนเป็น ผีตาโขน ในที่สุดนั่นเอง เดินต่อไปยัง ส่วนที่ 3 เป็นห้องสื่อวิดีทัศน์ ฉายภาพเรื่องราวของเมืองด่านซ้าย ประเพณีงานบุญหลวงและการละเล่นผีตาโขน พร้อมแสดงนิทรรศการแหล่งท่องเที่ยวในอำเภอด่านซ้าย อาหารพื้นเมือง และบุคคลสำคัญของด่านซ้ายค่ะ ส่วนที่ 4 ว่าด้วยเรื่องของดีเมืองด่านซ้าย แสดงสาระความรู้ที่ชาวด่านซ้ายภูมิใจ เช่น สมุนไพรพื้นบ้าน แหล่งท่องเที่ยว ข้อมูลพื้นบ้านอำเภอด่านซ้ายต่างๆ ส่วนที่ 5 เราจะได้ชมการสาธิตการทำหน้ากากผีตาโขนค่ะ โดยจะมีการสาธิตในทุกวันเสาร์และอาทิตย์ เพื่อให้ผู้ที่ไม่มีโอกาสมาร่วมงานประเพณี ได้มาชมงานศิลปะพื้นบ้านอันเป็นเอกลักษณ์นี้ ซึ่งหน้ากากผีตาโขน ส่วนหัวทำด้วยหวดนึ่งข้าวเหนียวนำมาหักพับขึ้นให้มีลักษณะคล้ายหมวก ส่วนหน้าทำจากโคนมะพร้าวถากเป็นรูปหน้ากาก แล้วเจาะช่องตา สำหรับจมูกของผีตาโขนนั้น ในสมัยก่อนจะมีขนาดเล็กคลายจมูกของคนธรรมดาทั่วไป แต่ในปัจจุบันมักทำในลักษณะยาวแหลมคล้ายงวงช้าง โดยทำจากไม้นุ่นซึ่งเป็นไม้เนื้ออ่อน นำมาแกะเป็นรูปทรงต่างๆ ส่วนเขาทำจากปลีมะพร้าวแห้งนำมาตัดเป็นขนาดและรูปทรงตามต้องการ การประกอบส่วนต่างๆ ของหน้ากาก ส่วนหัวหน้าและเขาก็ใช้เชือกเย็นติดเข้าด้วยกัน ส่วนจมูกยึดติดกับหน้ากากโดยใช้ตะปูยึดจากด้านใน การตกแต่งลวดลายต่างๆ ในปัจจุบันนิยมใช้สีน้ำมันหรือใช้สีจากธรรมชาติ เช่น ขมิ้น ปูนขาว ขี้เถ้า ปูนแดง เขม่าไฟ เมื่อตกแต่งลวดลายเสร็จแล้ว ด้านหลังจะใช้เศษผ้าเย็บต่อจากหน้ากากและหวดให้คลุมส่วนคอจนถึงไหล่ค่ะ DIY ผีตาโขน อีกทั้งตรงนี้ยังให้เราสามารถลองวาดหน้ากากผีตาโขนอันเล็กๆ ของเราเป็นที่ระลึกได้อีกด้วย โดยทางพิพิธภัณฑ์จะมีสีต่างๆ ให้เราค่ะ งานนี้ วัดกันสนุกสนานมาก ใครได้ไปเที่ยว ก็อย่าพลาด DIY ผีตาโขนของตัวเองมาอวดกันด้วยน้า หลังจากที่เราได้ดูการสาธิตการทำหน้ากากผีตาโขน และได้ลองออกแบบวาดหน้ากากผีตาโขนของตัวเองแล้ว เราก็เดินออกไปยังส่วนสุดท้าย คือร้านขายของที่ระลึกซึ่งมีของที่ระลึกสวยๆ น่ารักๆ เช่น หน้ากากผีตาโขนจิ๋ว เซรามิกรูปผีตาโขน แม่เหล็กติดตู้เย็น รวมถึงหน้ากากผีตาโขนขนาดเล็กขนาดใหญ่ ให้เราซื้อเป็นของฝาก หรือนำไปประดับที่บ้านค่ะ งานประเพณีบุญหลวงและการละเล่นผีตาโขน จะจัดขึ้นเพียงปีละหนึ่งครั้งเท่านั้น หากมีโอกาสแนะนำให้ไปเที่ยวให้ได้สักครั้งเลยค่ะ แล้วจะได้พบกับความสนุกสนานและความเป็นเอกลกษณ์ของงานประเพณี แต่หากยังไม่มีโอกาส เราขอแนะนำพิพิธภัณฑ์ผีตาโขนวัดโพนชัย เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ไม่ควรพลาดเมื่อไปเที่ยวด่านซ้ายค่ะ ที่อยู่ : วัดโพนชัย ถนนแก้วอาสา ตำบลด่านซ้าย อำเภอด่านซ้าย จังหวัดเลย พิกัด :https://g.page/Phitakhon?share เปิดให้เข้าชม : 08.00-17.00 น. โทร : 08-1057-8379 เว็บไซต์ :https://www.facebook.com/phitakhonmuseum ตามติดเทรนด์เที่ยว อัพเดทที่พักสวยแชร์ทริปสุดชิล โพสต์ภาพสุดปังของคุณได้แล้วที่แอปทรูไอดีคลิกเลย TrueID Travel Community

24 สูตรอาหาร ข้าวกล่อง ทำขาย เดลิเวอรี่ เมนูขายดี กำไรปัง!

ใครที่กำลังมองหา สูตรอาหาร ทำขาย ในช่วงที่ร้านอาหารไม่สามารถนั่งทานที่ร้านได้ พฤติกรรมของผู้บริโภคก็เปลี่ยนไป วันนี้เรามีสิ่งดีๆ มาฝากกันค่ะ บอกเลยว่า อาหารเดลิเวอรี่ กำลังมา เพราะฉะนั้น 24 สูตรอาหาร ข้าวกล่อง ทำขาย เดลิเวอรี่ ของเราในวันนี้ จะช่วยตอบโจทย์คนที่กำลังมองหา เมนูทำขาย สร้างอาชีพ ไม่มากก็น้อย แถมแต่ละเมนูเป็นเมนูยอดฮิต ทานง่าย ขายง่ายแน่นอนค่ะ วิธีทำก็ไม่ซับซ้อนจนเกินไป จะทำทานเองที่บ้านก็ยังได้ รับรองว่าแฮปปี้ทั้งคนทำและคนทานเลยล่ะค่า ว่าแล้วก็ตามไปส่องสูตรกันเลยดีกว่า จะมีเมนูอะไรน่าขายบ้างน้า สูตรอาหาร ข้าวกล่อง ทำขาย เดลิเวอรี่ 1. ข้าวคลุกกะปิ ดูสูตรเต็มๆ ที่ :สูตรทำ ข้าวคลุกกะปิ บอกละเอียดทุกขั้นตอน อร่อย ทำง่าย จัดเต็มไม่มีกั๊ก ส่วนผสม ข้าวคลุกกะปิ ข้าวสวย 2,000 กรัม (2 กิโลกรัม) กะปิ 1+1/2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 30 กรัม ส่วนผสม หมูหวาน หมูสามชั้น 600 กรัม หอมแดง 30 กรัม น้ำตาลปี๊บ 4+1/2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วดำวาน 1+1/2 ช้อนโต๊ะ เครื่องเคียง ข้าวคลุกกะปิ ไข่ม้วน กุนเชียง กุ้งแห้งทอด พริกทอด แตงกวา มะม่วงเปรี้ยว หอมแดง ถั่วฝักยาว พริกสด มะนาว 2. ข้าวผัดต้มยำ ดูสูตรเต็มๆ ที่ : แจกสูตรทำ ข้าวผัดต้มยำ สูตรอาหารทำง่ายที่บ้าน ข้าวร่วนสวย หอมเครื่องต้มยำ! ส่วนผสมข้าวผัดต้มยำ ข้าวสวย(หอมมะลิ) 200 กรัม กุ้ง 150 กรัม ข่า 10 กรัม ตะไคร้ 10 กรัม หอมแดง 10 กรัม มะเขือเทศ 30 กรัม ใบมะกรูด 1 กรัม พริกแดงจินดา 5 กรัม พริกขี้หนูสวน 3 กรัม ผักชีฝรั่ง 2 กรัม น้ำมันรำข้าว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกเผา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 1/3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2/3 ช้อนโต๊ะ 3. กะเพราหมูสับ ดูสูตรเต็มๆ ที่ : แจกสูตร ผัดกะเพราหมูสับ สูตรร้านตามสั่ง หอมฟุ้ง อร่อยเด็ดสะใจ! ส่วนผสม ผัดกะเพราหมูสับ เนื้อหมู 400 กรัม ใบกะเพรา 50 กรัม กระเทียม 2 หัว พริกแดงจินดา 12 เม็ด พริกแห้งแดงจินดา 6 เม็ด น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอย 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วดำหวาน 1/2 ช้อนโต๊ะ (ไม่ชอบกลิ่นตัดออกได้) น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ 4. หมูสามชั้นทอดน้ำปลา ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรเด็ด หมูสามชั้นทอดเค็ม หมูสามชั้นทอดน้ำปลา เมนูทำง่าย กินได้ทุกวัน ไม่มีเบื่อ! ส่วนผสม หมูสามชั้น ทอดเค็ม ทอดน้ำปลา หมูสามชั้น 600 กรัม น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ (ชอบรสจัดใส่ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ) ส่วนผสม น้ำจิ้มแจ่ว น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา ข้าวคั่ว 1/2 ช้อนโต๊ะ พริกป่น 1/2 ช้อนโต๊ะ หอมแดง ผักชีฝรั่ง 5. ข้าวยำไก่แซ่บ ดูสูตรเต็มๆ ที่ : แจกสูตร ข้าวยำไก่แซ่บ ไก่ทอดรสเด็ด เมนูทำขายสร้างอาชีพ กินเพลินไม่มีเบื่อ! ส่วนผสม ข้าวยำไก่แซ่บ ส่วนผสม ไก่ทอด เนื้อสะโพกไก่ 1,000 กรัม แป้งอเนกประสงค์ 500 กรัม แป้งข้าวเจ้า 100 กรัม น้ำเปล่า เกลือ 1/2 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา พริกไทย 1/4 ช้อนชา ส่วนผสม เครื่องยำ(สำหรับ 1-2 เสิร์ฟ) ไก่ทอด น้ำมะนาว 2 1/3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2/3 ช้อนโต๊ะ พริกป่น 2/3 ช้อนโต๊ะ ข้าวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ หอมแดง 30 กรัม ต้นหอม 3 กรัม ผักชีฝรั่ง 5 กรัม ผักชี 3 กรัม 6. ข้าวผัดปู ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรทำ ข้าวผัดปู หอมกลิ่นกระทะ พร้อมเคล็ดลับ ข้าวร่วน เนื้อปูไม่เละ 🦀 ส่วนผสม ข้าวผัดปู ข้าวสวย (ข้าวหอมมะลิ) 200 กรัม เนื้อปู 100 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอม 2 ช้อนโต๊ะ เนยสด 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2/3 ช้อนโต๊ะ พริกไทย 1/2 ช้อนชา 7. หอยทอด ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรทำ หอยทอด เมนูสร้างอาชีพ สูตรทำขาย แป้งกรอบฟู พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด! ส่วนผสม หอยทอด (สำหรับ 4-5 ที่) แป้งข้าวเจ้า 1/4 ถ้วยตวง แป้งข้าวเหนียว 1/4 ถ้วยตวง แป้งสาลี(อเนกประสงค์) 1/4 ถ้วยตวง แป้งท้าว-ท้าวยายม่อม 1/8 ถ้วยตวง เกลือ 1/2 ช้อนชา พริกไทย 2 ช้อนชา น้ำ 250 ml. หอยแมลงภู่ 500 กรัม ถั่วงอก 300 กรัม ต้นหอม 50 กรัม ไข่ 4-5 ฟอง น้ำปลา,พริกไทย ส่วนผสมน้ำจิ้ม น้ำจิ้มไก่แม่ประนอม ซอสพริกม้าบิน 8. ข้าวผัดกุ้ง ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรอาหาร ข้าวผัดกุ้ง พร้อมเทคนิคผัดข้าวเม็ดร่วนสวย เหมือนไปกินที่ร้าน! ส่วนผสม ข้าวผัดกุ้ง ข้าวสวย (หอมมะลิ) 400 กรัม กุ้ง 300 กรัม ไข่ 3 ฟอง กระเทียม 15 กรัม ต้นหอม 20 กรัม ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 2/3 ช้อนโต๊ะ พริกไทย 1/2 ช้อนชา 9. ข้าวหมูแดง ดูสูตรเต็มๆ ที่ :วิธีทำ ข้าวหมูแดง สูตรทำขาย บอกละเอียด ทำกินอร่อย ทำขายปัง! ส่วนผสม ข้าวหมูแดง ส่วนผสม หมักหมูแดง เนื้อหมู (สะโพก/ สันนอก/ สันคอ) 1,500 กรัม น้ำตาลทราย 250 กรัม ซีอิ้วขาว 50 กรัม แป้งมัน 10 กรัม กระเทียม 15 กรัม พริกไทย 5 กรัม เกลือ 15 กรัม ผงพะโล้ 2 กรัม งาคั่ว 10 กรัม น้ำมันงา 25 กรัม ซีอิ้วดำ 40 กรัม สีผสมอาหาร สีแดง ส่วนผสม น้ำราดหมูแดง น้ำตาลปี๊บ 50 กรัม ซอสปรุงรสฝาเขียว 50 กรัม ซอสหอยนางรม 50 กรัม ซอสมะเขือเทศ 50 กรัม น้ำสต๊อกไก่/หมู 500 กรัม แป้งมัน 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำหมักหมูแดง ส่วนผสม ซีอิ้วพริกดอง พริกชี้ฟ้าเขียว, พริกเหลือง ซีอิ้วดำ 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ 10. ผัดกะเพราตับไก่ ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรทำ ผัดกะเพราตับไก่ ไร้กลิ่นคาว ตับนุ่มเด้งทำง่ายรสจัดจ้าน! ส่วนผสม กะเพราตับไก่ ตับไก่ 500 กรัม กระเทียม 30 กรัม พริกแดงจินดา 30 กรัม ใบมะกรูด 3 กรัม ใบกะเพรา 20 กรัม ดอกกะเพรา 5 กรัม ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา น้ำเปล่า 11. ข้าวขาหมู ดูสูตรเต็มๆ ที่ : แจกสูตร ข้าวขาหมู ขาหมูพะโล้ พร้อมผักดองและน้ำจิ้มรสเด็ด! ส่วนผสม ข้าวขาหมู ขาหมูพะโล้ ขาหมู(ขาหลัง) 1 ขา เห็ดหอมสด 100 กรัม อบเชย 30 กรัม โป๊ยกั๊ก 1 ช้อนโต๊ะ ชวงเจีย (พริกหอม) 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 20 กรัม รากผักชี 10 กรัม น้ำตาลปี๊บ 6 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 18 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ 2,500 ml. ส่วนผสม ผักดอง ผักกาดดอง 1 หัว (300 กรัม) น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสม น้ำส้มพริกดอง พริกแดงจินดา 30 กรัม กระเทียม 10 กรัม เกลือ 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 6 ช้อนโต๊ะ 12.ข้าวกะเพราคลุกหมูสับ ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ข้าวกะเพราคลุกหมูสับ ข้าวสวย (หอมมะลิ) 300 กรัม หมูบด 300 กรัม กระเทียมจีน 15 กรัม กระเทียมไทย 15 กรัม พริกแดงจินดา 20 กรัม ใบกะเพรา 30 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง ซอสหอยนางรม 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 3/4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา แตงกวา, พริกน้ำปลามะนาว 13. ผัดมักกะโรนีกุ้งสดใส่ไข่ ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ผัดมักกะโรนีกุ้งสดใส่ไข่ (อัตราส่วนสำหรับ 4-5 คน) เส้นมักกะโรนีดิบ 200 กรัม เกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ กุ้งขาว 300 กรัม (เปลี่ยนเนื้อสัตว์ได้ตามชอบ) ไข่ไก่ 4 ฟอง หอมใหญ่ 1 หัว แครอท 1/2 หัว มะเขือเทศ 2 ผล ต้นหอม 6 ต้น เนยสด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 1/2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ 4 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น (ตามชอบ) 14. ผัดมาม่า ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ผัดมาม่า เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 4 ห่อ คะน้า 4 ต้น เนื้อหมู 200 กรัม ไข่ไก่ 4 ฟอง ผักชี 2 ต้น กระเทียม 6 กลีบ เครื่องปรุงรส 2 ห่อ(เครื่องปรุงรสบะหมี่สำเร็จรูป) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรสฝาเขียว 1/2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำหวาน 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น 1 ช้อนชา 15. ผัดหมี่กระเฉดกุ้งสด ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรเด็ด! ผัดหมี่กระเฉดกุ้งสด หอมกลิ่นกระทะ อร่อยเหมือนกินที่ร้าน ส่วนผสม หมี่ผัดกระเฉดกุ้งสด เส้นหมี่ 90 กรัม ผักกระเฉด 100 กรัม กุ้งสด 150 กรัม กระเทียม 10 กรัม พริกแดงจินดา 20 กรัม (ปรับความเผ็ดได้ตามต้องการ) ซอสหอยนางรม 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วดำ 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา พริกไทย 1 ช้อนชา น้ำ 4 ช้อนโต๊ะ 16. ข้าวมันไก่ ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ข้าวมันไก่ เมนูอร่อยตลอดกาล ข้าวหอม ไก่นุ่ม น้ำจิ้มกลมกล่อม ทำขายได้เลย ! ส่วนผสม ข้าวมันไก่ ส่วนผสม ข้าวมัน ข้าวหอมมะลิ(เก่า) 600 กรัม น้ำซุป 1,000 ml. น้ำมันไก่ 70 ml. ขิงแก่ 50 กรัม หอมแดง 50 กรัม กระเทียมจีน 50 กรัม กระเทียมไทย 20 กรัม ส่วนผสม น้ำซุปข้าวมันไก่ น้ำ 3,500 ml. ไก่ 1,500 กรัม ฟักเขียว 1,000 กรัม ขิงแก่ 20 กรัม รากผักชี 10 กรัม ใบเตย 20 กรัม เกลือ 20 กรัม น้ำตาลกรวด 20 กรัม ซีอิ๊วขาว 20 กรัม ส่วนผสม น้ำจิ้มข้าวมันไก่ ขิงแก่ 50 กรัม พริกแดงจินดา 10 กรัม น้ำกระเทียมดอง 20 กรัม ซีอิ๊วขาว 60 กรัม น้ำส้มสายชู 30 กรัม น้ำตาลปี๊บ 50 กรัม เนื้อกระเทียมดอง 20 กรัม เต้าเจียว 80 กรัม ซีอิ๊วดำหวาน 30 กรัม ขิงหั่นเต๋า, พริกสด ตามความชอบ 🙏ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก FB:กินได้อร่อยด้วย Youtube :กินได้อร่อยด้วย 17. ข้าวผัดแหนม ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ข้าวผัดแหนม ข้าวหอมมะลิหุงสุก 2 ถ้วย แหนมหมู 1 แท่ง กระเทียมสับ 1 ช้อยโต๊ะ พริกไทยป่น ช้อนชา ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว ช้อนโต๊ะ เนยเค็ม 1 ช้อนชา เกลือ ช้อนชา น้ำตาล 1 ช้อนชา ต้นหอมซอย ผักชี 18. ผัดกะเพราปลาหมึก ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ ผัดกะเพราปลาหมึก อร่อยกรอบ หอมฟุ้งไปทั้งบ้าน! ส่วนผสม กะเพราปลาหมึก หนวดปลาหมึก 300 กรัม กระเทียมกลีบเล็ก 30 กลีบ พริกแดง 12 เม็ด ใบกะเพรา 1 ถ้วย น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนชา ซอสปรุงรส ช้อนโต๊ะ 19. เนื้อผัดโหระพาพริกแห้ง ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรเนื้อผัดโหระพาพริกแห้ง เมนูทำง่าย เนื้อนุ่มเผ็ดร้อน อร่อยถึง ใจ 🥩 ส่วนผสม เนื้อผัดโหระพาพริกแห้ง เนื้อวัว 500 กรัม ใบโหระพา 1 ถ้วย พริกแห้ง 6 เม็ด กระเทียมจีน 5 กลีบ พริกไทยเม้ด 1 ช้อนชา พริกชี้ฟ้าแดง 2 เม็ด น้ำมันหอย 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1/2 ช้อนชา ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับผัด 20. หมูกระเทียมพริกไทย ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสมหมูกระเทียมพริกไทย สันคอหมู 400 กรัม กระเทียมสับ 1 ถ้วย ซีอิ๊วขาว ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย ช้อนชา พริกไทยป่น ช้อนชา ผักชี 1 ต้น น้ำมัน 21. สุกี้แห้งหมู ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสมสุกี้แห้งหมู เนื้อหมู 100 กรัม กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ ผักกาดขาวและผักบุ้ง 1 ถ้วย ไข่ไก่ 1 ฟอง วุ้นเส้น 1 ถ้วย น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนชา น้ำตาล ช้อนชา น้ำจิ้มสุกี้ 3 ช้อนโต๊ะ คื่นช่าย 1 ต้น 🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจากYoutube :TomJoke FoodTV 22. สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตร สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ ซอสหมู ซอสไก่ อร่อยทำง่าย อิ่มได้ทั้งบ้าน 🍝 ส่วนผสม สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศไก่สับ สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศไก่สับ เส้นสปาเก็ตตี้ 100 กรัม (ยังไม่ต้ม) ไก่สับ 200 กรัม หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว มะเขือเทศ 3 ลูก ซอลมะเขือเทศ 300 กรัม (ขวดเล็ก) น้ำตาล 2 ช้อนชา (ไม่ชอบหวานมาก ไม่ต้องใส่) ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา ส่วนผสม สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศหมูสับ เส้นสปาเก็ตตี้ หมูสับ 200 กรัม หอมหัวใหญ่ 1 หัว มะเขือเทศ 2 ลูก ซอสมะเขือเทศ 300 กรัม (ขวดเล็ก) น้ำตาล 2 ช้อนชา พริกไทย 1 ช้อนชา ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา 🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก Facebook :ผู้ชายก้นครัว Kitchen-man Youtube :ผู้ชายก้นครัว Kitchen-man 23. ไข่เจียวหมูสับ ขอบคุณสูตร คุณ : 𝖎𝖆𝖒𝖓𝖔𝖙𝖈𝖍𝖊𝖋 ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ :ไข่เจียวหมูสับ สูตรกรอบนอกนุ่มใน ส่วนผสม ไข่เจียวหมูสับ ไข่ไก่ 2 ฟอง หมูสับ ต้นหอม กระเทียม เครื่องปรุง เกลือ น้ำปลา หรือ ซีอิ๊วขาว และพริกไทยดำ 24. ผัดผงกะหรี่ ปลาหมึก ปู ขอบคุณสูตร คุณ : เล่าไปเลื่อย ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ :ผัดผงกะหรี่หมึก และ ปู เมนูง่ายๆ ใครก็ทำได้ ส่วนผสม ปลาหมึก ปู ผัดผงกะหรี่ หมึก และปู ปริมาณตามชอบ ไข่ไก่เบอร์ 0 2 ฟอง ผงกะหรี่ ตราโลโบ 1ซอง นมสด Carnation 1 กระป๋องเล็ก พริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ หอมหัวใหญ่ครึ่งหัว หรือตามชอบ ต้นหอม 5-10 ต้น ตามชอบ ขึ้นฉ่าย 5-10 ต้น ตามชอบ น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ บทความที่คุณอาจสนใจ แจกสูตร 30 เมนูอาหารเช้า ทำขาย สร้างอาชีพ กำไรดีงาม! 15 สูตรอาหาร เปิดร้านขาย สร้างอาชีพ บอกละเอียดไม่มีกั๊ก ชี้ทางเลือกสร้างรายได้! 40 สูตรขนมไทย เมนูขนมทำง่าย อร่อยสบาย ทำเองได้ที่บ้าน --------------------------- อัพเดทคาเฟ่สุดชิล รีวิวร้านอร่อยร้านดัง แจกสูตรอาหารเด็ดๆมาพูดคุยแชร์รูปยั่วน้ำลาย ให้สายกินต้องอิจฉาที่แอปทรูไอดี คลิกเลย TrueID Food Community

'นพ.ยง' ชี้ 'โอมิครอน' มาแล้ว ห่วงเทศกาลเฉลิมฉลองทำเชื้อกระจายเร็วขึ้น

ข่าววันนี้ 26 ธันวาคม ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ด้านไวรัสวิทยาคลินิก คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก Yong Poovorawan ระบุว่า โควิด 19 โอมิครอน มาแล้ว ต้องยอมรับกันว่าขณะนี้ โอมิครอน อยู่ในประเทศไทยแล้ว โดยนำมาจากต่างประเทศ ครั้งนี้นำเข้าเร็วกว่าทุกครั้ง เพราะบินมา ไม่ได้เดินมาแบบครั้งก่อน เราพบผู้ป่วยที่ติดในประเทศ ทั้งที่รู้ต้นตอ ว่าติดจากผู้เดินทางเข้ามาแล้วให้ผลลบในขณะตรวจ Test to Go เพราะอยู่ระหว่างฟักตัว แล้วค่อยอยู่ในระยะติดต่อในภายหลัง ทำให้มีการแพร่กระจายผู้สู่คนไทย และขณะนี้ในบางกลุ่มที่มีการติดต่อกัน ก็ไม่ทราบที่มาชัดเจน ว่าติดต่อ ณ ขณะใด เพราะมีงานเลี้ยงหลายงานเหลือเกิน รวมทั้งงานกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้เกิดมีการติดต่อได้ง่าย จึงเป็นการยากที่จะหาต้นตอว่ามาจากที่ไหน สายพันธุ์ที่พบเป็นสายพันธุ์ โอมิครอน ทั้งหมดนี้ไม่ได้อยู่เหนือการคาดหมาย เพราะการติดต่อของสายพันธุ์ โอมิครอน แพร่กระจายโรคได้ง่าย และยังสามารถแพร่กระจายได้ในผู้ที่ได้รับวัคซีน 2 เข็มมาแล้ว จึงเป็นปัจจัยสำคัญในการแพร่กระจายโรคกว้างขึ้น ทุกคนคงต้องเคร่งครัดในระเบียบวินัย ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่ได้วางไว้ และสิ่งที่น่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง เทศกาลเฉลิมฉลอง รวมทั้งมีการเคลื่อนย้ายของประชากรจำนวนมาก จะช่วยให้มีการแพร่กระจายของโรคได้เร็วขึ้นอีก

เกษตรออนไลน์ ซื้อง่าย ขายคล่อง มาลองทำกันดูมั้ย?

หลายคนแนะว่าให้เกษตรกรขายออนไลน์ ใช้แพลตฟอร์มออนไลน์ในการเข้าถึงลูกค้ากลุ่มเป้าหมาย สร้างอำนาจการต่อรองและเป็นการผลิตส่งต่อให้ผู้บริโภคโดยตรงโดยไม่ผ่านคนกลาง แต่เชื่อว่าหลายๆ คนยังทำไม่เป็น หรืออาจทำเป็นแต่อาจไม่ครบถ้วนตามแบบฉบับการขายออนไลน์ที่แท้จริง โดยในบทความนี้เลยอยากแนะนำว่าจะดีกว่าไหม หากในวันนี้คุณจะลงมือเปลี่ยนจากวิกฤตที่เกิดขึ้นจากการแพร่ระบาด โควิด 19 ที่ทำให้เศรษฐกิจย่ำแย่ มาเป็นโอกาสเริ่มต้นเกษตรอย่างยั่งยืนบนวิถีปกติใหม่บนโลกออนไลน์ ให้ซื้อง่าย ขายคล่อง ไม่ต้องง้อคนกลางด้วยวิธีที่เรานำมาฝากเหล่านี้ ทำความรู้จักกับสินค้าของคุณให้มากขึ้น เริ่มต้นด้วยการรู้จักสินค้าของตัวเองอย่างแท้จริง ซึ่งผลผลิตทางการเกษตรจากมือของเกษตรกรมักจะเป็นผลผลิตที่ไม่ผ่านการแปรรูป หรือผ่านการแปรรูปในขั้นต้นเท่านั้น จึงอาจยังไม่สามารถสร้างมูลค่าเพิ่มได้มากนัก หรือสร้างความแตกต่างในตลาดได้ ดังนั้น ควรศึกษาจุดเด่นของสินค้า และมุ่งพัฒนาผลผลิตให้มีคุณภาพ หาจุดทำการตลาดและสื่อสารกับผู้บริโภคให้ตัดสินใจได้ง่ายมากขึ้น หรือที่เรียกว่าการสร้าง สตอรี่ เพราะการนำเสนอสินค้าเหมือนๆ กันมาขายในตลาดออนไลน์ที่กว้างใหญ่ จำเป็นที่จะต้องมีจุดเด่นให้เขาจดจำหรือแตกต่าง ยกตัวอย่าง เช่น มะพร้าวน้ำหอมออร์แกนิกราชบุรี สวนลุงขจร น้ำหอมเนื้อหวาน สดใหม่จากสวนทุกวัน ฟังดูเป็นสโกแกนทั่วไป แต่ถ้าทำให้คนรู้จักและพูดกันติดปากได้นี่คือความสำเร็จขั้นแรก รวมทั้งการออกแบบสัญลักษณ์แบรนด์หรือโลโก้โดดเด่น, ยกว่าเป็นของขึ้นชื่อประจำจังหวัดที่เพาะปลูก, มีการยกระดับในแง่บรรจุภัณฑ์หรือการแปรรูปอย่างไร, การจัดการภายในฟาร์มเหนือกว่าฟาร์มอื่นอย่างไร ฯลฯ รู้ตลาดว่าควรจะขายที่ไหน สิ่งที่ควรคิดก่อน คือปลูกแล้วขายให้ใคร ใครเป็นลูกค้าของเรา วางแผนไว้เลยว่าจะอยากได้ลูกค้าแบบไหน ซึ่งการตลาดแบบออฟไลน์ที่เราไปเดินซื้อของกัน อาจจะมีพื้นที่จำกัดให้เราได้เดินดูของทั่วถึง แต่ตลาดออนไลน์นั้นกว้างใหญ่มากๆ เพราะอาจจะไม่ใช่แค่คนในอำเภอ จังหวัด หรือประเทศมาเลือกซื้อ แต่อาจจะเป็นคนชาติอื่นทั่วโลกก็เป็นได้ ดังนั้น การโฟกัสกลุ่มเป้าหมายจึงสำคัญเพื่อที่คุณจะสามารถผลิตสินค้าให้ตรงตามความต้องการ เช่น ขายมะละกอให้กับคนรักสุขภาพ ขายทุเรียนให้คนจีน ขายเมล่อนให้กับกลุ่มลูกค้ากำลังซื้อสูงแต่ต้องการของพรีเมี่ยม ซึ่งข้อดีของตลาดออนไลน์คือเราเข้าไปได้ทุกที่ โดยศึกษาว่าตลาดออนไลน์แพลตฟอร์มไหนถึงจะมีกลุ่มเป้าหมายคุณมาพบเจอ ถ้าให้ตรงกลุ่มก็อาจจะเป็นแพลตฟอร์มสำหรับสินค้าเกษตรโดยเฉพาะ เช่นgreenspace.market, DGTFarm, kasetguru, Lazadaฯลฯ และโพสต์ตามโซเชียลมีเดีย เช่นFacebook Page, Facebook Group, Twitterฯลฯ เพิ่มเติม แต่ทั้งหมดทั้งมวลคุณต้องทราบก่อนว่าผลิตเพื่อขายใคร แล้วทำการตลาดผ่านแพลตฟอร์ม ซึ่งในปัจจุบันนิยมมากคือขายผ่านFacebookIGและLINE@ที่สามารถโฟกัสลูกค้ากลุ่มเป้าหมายได้แถมมีค่าใช้จ่ายต่ำ และเรียนรู้ได้ง่ายอีกด้วย หาวิธีรักษาความสดของสินค้าจนกว่าจะถึงมือผู้บริโภค ต้องเข้าใจว่าทำไมผู้บริโภคถึงเลือกซื้อสินค้าเกษตรในSuper Marketหรือตลาดใกล้บ้านมากกว่าทางออนไลน์ เพราะสะดวกและได้ของสดใหม่ ซึ่งในเรื่องความสะดวกการสั่งผ่านออนไลน์ย่อมได้เปรียบ เพราะคนส่วนใหญ่ยังคงไม่กล้าไปเดินตลาดเท่าไหร่ แต่เรื่องความสดใหม่นี่สิที่เป็นโจทย์สำคัญให้เกษตรกรทุกท่านต้องคิดต่อว่า จะทำอย่างไรสินค้าเกษตรถึงจะสะอาด สด ใหม่ จนกว่าจะถึงมือผู้บริโภค เพราะบางครั้งอาจจะเจอปัญหาระหว่างขนส่ง เช่น น้ำหนักลดลง เน่าเสีย ฯลฯ ควรจะต้องหาวิธีการ เตรียมขนส่งเบื้องต้น อย่างการหาองค์กรที่รองรับการขนส่งสินค้าเกษตรและใช้เวลาในการขนส่งไม่นาน และใช้วิธีการแพคที่เหมาะสม เช่น เลือกขนาดกล่องที่มีความพอดีและหนา 5 มม. ขึ้นไป, มีตัวช่วยห่อกันช้ำสำหรับผลไม้เปลือกบางช้ำง่าย, แพ็กให้แน่นหนาและภายในไม่มีช่องว่างให้ผลิตผลขยับไปมา ฯลฯ จัดเตรียมคอนเทนต์ทั้งเนื้อหาและภาพให้โดนใจ ศัพท์การตลาดยุคนี้บอกว่า Content is King ด้วยเหตุนี้การทำเรื่องราวเพื่อสื่อสารกับลูกค้า จึงเป็นสิ่งชี้วัดว่าสินค้าคุณจะปังแค่ไหน ซึ่งถ้าเปรียบแพลตฟอร์มสำหรับลงขายเหมือนหน้าร้าน การจัดเตรียมเนื้อหาและภาพสินค้าให้สวยโดนใจ ก็เหมือนการคัดสรรสินค้ามาวางบนเชลฟ์เพื่อดึงดูดใจให้ผู้บริโภคเข้ามาเลือกซื้อสินค้า ในส่วนของเนื้อหาควรจะมีคำสำคัญ หรือคีย์เวิร์ดที่ใช้ในการค้นหาบนอินเตอร์เน็ต เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายมาเจอสินค้าของคุณ สำหรับเกษตรกรที่ไม่ได้มีความรู้ด้านการตลาดมากนัก อาจจะใช้วิธีการสื่อสารในรูปแบบท้องไร่ปลายนา มีความ Local สะท้อนวิถีเกษตรเรียบง่าย แต่เข้าถึงความรู้สึกคนส่วนใหญ่ หรือการจะเคลมว่าเป็นของมีคุณภาพก็ต้องทำคอนเทนต์ให้เห็นว่าขั้นตอนที่พิถีพิถัน หรืออาจมีแฮชแท็กประจำร้านเพื่อสร้างการจดจำ ฯลฯ และเนื้อหาควรมีความน่าสนใจ ผู้พบเจอได้ประโยชน์จากเนื้อหาในโพสต์ ไม่ใช่โพสต์ขายสินค้าเพียงอย่างเดียว เช่น ข้อมูลของสินค้าเกษตรของคุณ ประโยชน์ต่อผู้บริโภค ให้ความบันเทิงสนุกสนาน ฯลฯ นอกจากนี้ ภาพที่ใช้ควรจะสวยงาม หรืออย่างน้อยก็ต้องเห็นภาพสินค้าที่จะขายชัดเจน เพื่อประโยชน์ต่อการตัดสินใจของลูกค้า วางแผนการตลาดให้เหมาะสม แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะต้องเริ่มต้นทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ แต่เราขอแนะนำให้คุณลองวางแผนการตลาดในแต่ละเดือนบ้าง เช่น การติดต่ออินฟลูเอนเซอร์/ร้านค้า/เพจต่างๆ เพื่อช่วยโปรโมตให้คนรู้จักสินค้าของคุณ,มีการจัดโปรโมชั่นลด-แลก-แจก-แถมตามความเหมาะสม,ปรับปรุงบริการใหม่ๆ ให้น่าสนใจ อย่างการจัดกระเช้าเป็นของขวัญตามเทศกาล หรือบริการเดลิเวอร์รี่ส่งในจังหวัดภายใน24ชั่วโมง ฯลฯ นอกจากนี้ ก็ต้องหาช่องทางการติดต่อที่ทั้งทางเกษตรกรและผู้บริโภคสะดวก ซึ่งคงจะหนีไม่พ้นโซเชียลมีเดีย อย่างแอปพลิเคชั่นFacebook IGหรือLINE@แน่นอน(อาจจะทิ้งเบอร์โทรศัพท์ให้ติดต่อได้สะดวกทันใจด้วยก็ได้)และช่องทางการชำระเงินก็ควรสะดวก อย่างโอนผ่านธนาคาร หรือชำระเงินสดปลายทาง แต่ไม่แนะนำให้รับชำระเงินสดปลายทาง ถ้าไม่ได้ส่งสินค้าถึงมืออีกฝ่ายภายใน1-2วัน เพราะเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธไม่รับสินค้าและเกิดการขาดทุนได้ โดยทั้ง 5 ข้อนี้นับเป็นก้าวย่างสำคัญในการเริ่มต้นขายสินค้าเกษตรออนไลน์ให้ปังได้ โดยที่คุณเองอาจไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการโปรโมตสินค้ามากมาย เพราะยุคนี้คนไม่เชื่อโฆษณา แต่เชื่อรีวิว เชื่อคนดัง เชื่อเพื่อน เชื่อที่เขาเล่าว่า เชื่อตามกระแส และอยากจะพิสูจน์ด้วยตัวเอง ซึ่งจะเห็นได้ว่าในต่างประเทศเช่นที่จีน มีเกษตรกรจ้างคนดังหรือผู้มีอิทธิพลในโลกออนไลน์ มารีวิวหรือไลฟ์สดขายสินค้า ปรากฏว่าขายดีเป็นเทน้ำเทท่า เรื่องนี้เกษตรกรเองก็สามารถทำได้ อาทิ ใช้การไลฟ์สดขายสินค้าในเฟซบุ๊กของตนเอง หรือทำคลิปวิดีโอในช่องทาง Youtube เพื่อแนะนำหรือขายสินค้าและทำง่ายมากๆ แค่มีอินเตอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม อย่าลืมรีบเริ่มต้นศึกษาและลองลงมือทำเกษตรออนไลน์ เพื่อให้ซื้อง่าย ขายคล่อง และรู้จักการต่อยอดหรือประยุกต์ใช้ให้เกิดความเหมาะสม ไม่มุ่งเน้นในด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไป ที่สำคัญเปิดรับสิ่งใหม่และศึกษาความต้องการของลูกค้าเสมอๆ ก็จะทำให้การขายสินค้าเกษตรออนไลน์ปังมากยิ่งขึ้น

หยิ่น-วอร์ เวิร์คชอปก่อนเปิดกล้อง ทำ #finalworkshopกลรักรุ่นพี่ ติดเทรนด์!

ข่าวบันเทิงวันนี้ หยิ่น อานันท์ หว่องและวอร์ วนรัตน์ รัศมีรัตน์ สองหนุ่มสุดฮอต เวิร์คชอปซีรีส์ กลรักรุ่นพี่ เป็นวันสุดท้าย ก่อนเปิดกล้องถ่ายทำจริง งานนี้แฟน ๆ ส่งกำลังใจผ่าน #finalworkshopกลรักรุ่นพี่ จนติดเทรนด์ น่ารัก! หยิ่น ชวน วอร์ มารายการในช่องยูทูบ ดัน #หยิ่นหยางEP2 ฮอตติดเทรนด์ทวิตอันดับ 1 (มีคลิป) หยิ่น-วอร์ เวิร์คชอปก่อนเปิดกล้อง ทำ #finalworkshopกลรักรุ่นพี่ ติดเทรนด์! เรียกว่าเป็นการเข้าเวิร์คชอปวันสุดท้าย ก่อนเปิดกล้องถ่ายทำจริง ๆ แล้ว สำหรับซีรีส์ กลรักรุ่นพี่ นำแสดงโดยสองหนุ่มสุดฮอตหยิ่น อานันท์และวอร์ วนรัตน์ร่วมด้วยนักแสดงคุณภาพท่านอื่น ๆ โดยงานนี้แฟน ๆ ซีรีส์ไม่พลาดเก็บโมเมนต์น่ารักของหยิ่นและวอร์มาฝากบนทวิตเตอร์ แถมยังติดแฮชแท็ก #finalworkshopกลรักรุ่นพี่ เพื่อเป็นการส่งกำลังใจ ก่อนเปิดกล้องถ่ายทำกันจริง แค่เวิร์คชอปก็ฟินแล้ว อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง : น่ารัก! หยิ่น ชวน วอร์ มารายการในช่องยูทูบ ดัน #หยิ่นหยางEP2 ฮอตติดเทรนด์ทวิตอันดับ 1 (มีคลิป) คิดถึงจังเลย! หยิ่น-วอร์ แท็กทีมไลฟ์สด แจกโมเมนต์น่ารักแพ็คคู่ สดใสทั้งคู่! หยิ่น-วอร์ ทำแฟน ๆ ฟิน หลังให้สัมภาษณ์ ส่งแฮชแท็ก #TrueInsideHDxหยิ่นวอร์ ติดเทรนด์ทวิต! กดเลย community แห่งความบันเทิง📸เมาท์ข่าวดารา กับเจ๊รุงรังขังรวมทั้งข่าว หนัง ซีรีส์ 🍿ละคร ดนตรี และศิลปินไอดอล😍ที่คุณชื่นชอบ บนแอปทรูไอดี

8 กิจกรรมคลายเครียดช่วงโควิด ทำได้ที่บ้าน สนุก ผ่อนคลายจิตใจ ต้องลองทำ

ในช่วงที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์อันยากลำบากในช่วงนี้จนทำให้รู้สึกเครียด จิตใจไม่เบิกบานเหมือนเก่า วันนี้เรามี 8 กิจกรรมคลายเครียดช่วงโควิดมาแนะนำค่ะ เรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมดีๆ ที่มีส่วนช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น ลดความวิตกกังวลไปได้ ใครกำลังมองหากิจกรรมสนุกๆ ทำ ต้องลอง 8 กิจกรรมนี้เลย! ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยลดน้ำหนัก ทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วยค่ะ ใครที่รู้สึกเครียด แนะนำให้ออกกำลังกายเลย เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยลดฮอร์โมน Cortisol หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดนั่นเอง อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยหลั่งฮอร์โมน Endorphins หรือฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น รวมไปถึงยังช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้นอีกด้วย โยคะ นอกจากการออกกำลังกายที่ต้องขยับร่างกายเรียกเหงื่อแล้ว โยคะก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่มีส่วนช่วยลดความเครียดได้ดีค่ะ แถมท่าโยคะยังเป็นท่าที่ช่วยยืดเส้นยืดสาย คลายความปวดเมื่อย โดยไม่ต้องออกกำลังให้หนักเลย ซึ่งเมื่อได้ฝึกโยคะแล้ว ก็จะช่วยผ่อนคลายร่างกาย จิตใจสงบ และคลายความวิตกกังวลต่างๆ ได้ดีค่ะ ปลูกต้นไม้ มาทางด้านกิจกรรมยอดฮิตในช่วงอยู่บ้านอย่างการปลูกต้นไม้กันบ้าง ซึ่งหลายคนหันมาปลูกต้นไม้กันเยอะเลยทีเดียวค่ะ เรียกได้ว่าการปลูกต้นไม้ นอกจากจะถือเป็นการตกแต่งบ้านให้ร่มรื่นน่าอยู่แล้ว การปลูกต้นไม้ยังช่วยทำให้คนปลูกอารมณ์ดี ผ่อนคลายจิตใจ ทำให้หายเครียดได้ค่ะ แถมการอยู่กับต้นไม้ยังทำให้เราได้รับอากาศดีๆ เข้ามาในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นอีกด้วย ทำอาหาร อีกหนึ่งกิจกรรมฮิตสำหรับทีมอยู่บ้านก็คือการทำอาหารนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหารคาวหรืออาหารหวาน ก็มีส่วนช่วยลดความเครียดได้ดีค่ะ เพราะเมื่อเราทำอาหาร จิตใจเราจะโฟกัสกับขั้นตอนการทำ จนทำให้ลืมเรื่องราวเครียดๆ ไป แถมการทำอาหารยังสนุกอีกด้วย ยิ่งถ้าทำออกมาแล้วรสชาติอร่อย การได้กินของอร่อยก็ทำให้อารมณ์มากขึ้นไปอีกค่ะ ถักนิตติ้ง อีกหนึ่งกิจกรรมคลายเครียดแนะนำเลยก็คือการถักนิตติ้งค่ะ สำหรับใครที่ยังไม่เคย ต้องลองทำเลย เพราะการถักนิตติ้งจะช่วยฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจสงบลง ช่วยคลายความเครียดได้ผลดีทีเดียวค่ะ เนื่องจากเราจะต้องจดจ่ออยู่กับการถัก ทำให้เราสามารถลืมเรื่องราวความเครียดไปได้ ถักแล้วเพลินมากค่ะ สามารถทำได้ทั้งวันเลย ใครที่ถักไม่เป็นก็สามารถเรียนรู้ได้เอง ง่ายสุดๆ ไปเลย ดูหนัง การดูหนังก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมช่วยคลายเครียดได้ดีค่ะ ทำให้เราลืมเรื่องราววุ่นวายในโลกภายนอก เข้าไปสู่เรื่องราวในหนัง แต่อย่าดูหนังที่เครียดเกินไปนะคะ เพราะมันจะทำให้จิตในเราหดหู่กว่าเดิมได้ แนะนำให้ดูหนังตลกหรือหนังฟีลกู๊ดที่ทำให้จิตใจเราเบิกบานสดใส เรียกเสียงหัวเราะได้ในช่วงเวลาที่เครียดๆ เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ได้ผลดีไม่แพ้กิจกรรมอื่นๆ เลย เล่นเกม การเล่นเกมก็ช่วยคลายเครียดได้ดีค่ะ เพราะจะทำให้เราจดจ่อไปกับเรื่องราวในเกมที่เราต้องเล่น จึงทำให้เราสามารถลืมเรื่องราวเครียดๆ ไปได้ แต่อย่าเล่นเกมประเภทที่ต้องแข่งขันเอาชนะมากจนเกินไปนะคะเพราะจะไปเป็นการเพิ่มความกดดันให้เราเครียดหนักกว่าเดิมได้ ลองมองหาเกมสนุกๆ ดีกว่า จะช่วยทำให้อารมณ์ดีและไม่เครียดค่ะ เต้น สายแดนซ์ต้องคลายเครียดด้วยการเต้นค่ะ ชอบเพลงไหนก็เต้น Cover เพลงนั้น เต้นให้สนุกสุดเหวี่ยง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีด้วย ทำให้ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งไหล จิตใจเบิกบานขึ้น ช่วยลดความเครียดได้ดีทีเดียว ใครกำลังเครียดๆ เบื่อๆ ไม่จำเป็นต้องเต้นเก่ง ก็ระบายมันด้วยการเต้นได้ค่ะ ปิดห้องเต้นคนเดียวให้มันส์สุดๆ ไปเลย บทความที่คุณอาจสนใจ 10 อาหารลดเครียด ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แถมไม่ลงพุง 5 อาหารที่ช่วยบรรเทาโรคซึมเศร้า ลดเครียด ลดความวิตกกังวล

ลองทำแบบนี้ ประหยัดดอกเบี้ยบ้าน ได้เยอะเลย

หลายๆคนไม่ยากเป็นหนี้ เพราะเป็นหนี้แล้วเกิดความเครียด จะทำอะไรก็ติดขัดเนื่องจากพะวงกับหนี้ก้อนโตที่เราก่อไว้ แต่ก็มีเหตุให้เราก่อหนี้ เนื่องจากความจำเป็นในหลักปัจจัยสี่ เช่น ที่อยู่อาศัย ในบ้างครั้งเราจึงต้องมีการกู้ยืมเพื่อนำมาใช้ในสิ่งที่จำเป็น ในวันนี้ trueID มีเทคนิคดีๆ ในการประหยัดดอกเบี้ยบ้านมาให้ทราบกัน ก่อนตัดสินใจขอกู้เงินมาซื้อบ้านมีหลายประเด็นให้พิจารณา หนึ่งในนั่นคือ เลือกซื้อบ้านที่มีราคาเหมาะสมและตัวเองผ่อนไหว เพราะนอกจากเงินต้นที่ต้องชำระในแต่ละงวดแล้ว อัตราดอกเบี้ยเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา โดยมีวิธีคิดอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเพื่อที่อยู่อาศัย 2 แบบ อัพเดทล่าสุด อัตราดอกเบี้ย สินเชื่อบ้าน 1 .อัตราดอกเบี้ยคงที่ เป็นอัตราคงที่ในช่วงเวลากำหนด ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงแรกของการกู้ เช่น 3 ปีแรก คิดอัตราดอกเบี้ย 2% เป็นต้น 2.อัตราดอกเบี้ยลอยตัว เป็นอัตราที่เปลี่ยนแปลงไปตามต้นทุนของธนาคารพาณิชย์แต่ละแห่ง โดยจะอ้างอิงกับดอกเบี้ย MLR ซึ่งเป็นอัตราดอกเบี้ยที่เรียกเก็บจากลูกค้ารายใหญ่ชั้นดี มีหลักทรัพย์ค้ำประกัน, MOR เป็นอัตราดอกเบี้ยที่เรียกเก็บจากลูกค้ารายใหญ่ชั้นดี ประเภทเงินเบิกเกินบัญชี, MRR เป็นอัตราดอกเบี้ยที่เรียกเก็บจากลูกค้ารายย่อยชั้นดี ดังนั้น หากมีการเปลี่ยนแปลง ธนาคารจะประกาศอัตราดอกเบี้ยใหม่ให้ผู้ขอกู้ทราบ เนื่องจากสินเชื่อเพื่อที่อยู่อาศัยเป็นการคิดอัตราดอกเบี้ยแบบลดต้นลดดอก ดังนั้น หากจ่ายหนี้แต่ละงวดในจำนวนเงินที่เท่าๆ กันในอัตราดอกเบี้ยเท่าเดิมจะพบว่าเงินที่จ่ายในงวดแรกๆ ส่วนใหญ่ คือ เป็นค่าดอกเบี้ย เนื่องจากยอดเงินต้นคงเหลือยังสูงอยู่ แต่เมื่อผ่อนไปสักระยะ ดอกเบี้ยจะค่อยๆ ลดลงตามยอดเงินต้นคงเหลือที่ลดลง เนื่องจากธนาคารพาณิชย์จะนำเงินที่ลูกหนี้จ่ายในแต่ละงวดไปตัดเป็นค่าดอกเบี้ยก่อน ดังนั้น หากต่อมาอัตราดอกเบี้ยเพิ่มขึ้นอาจมีผลให้ดอกเบี้ยที่ต้องจ่ายในแต่ละงวดเพิ่มขึ้นตาม และหากเงินที่จ่ายไปในแต่ละงวดเหลือไม่พอตัดเงินต้นหรือตัดได้น้อย ลูกหนี้ก็ต้องเพิ่มจำนวนเงินผ่อนต่องวดมากขึ้น หรือผ่อนนานขึ้น ยิ่งเมื่อผ่อนนาน ยิ่งเสียดอกเบี้ยมาก ดังนั้น หากต้องการปลดหนี้ให้เร็วขึ้นก็ต้องหาทางลดภาระดอกเบี้ย ซึ่งมีหลายวิธี เช่น 1. โปะหนี้ ชำระหนี้ในแต่ละเดือนมากกว่าอัตราขั้นต่ำที่ธนาคารพาณิชย์กำหนด เช่น นาย ก. เหลือเงินที่ต้องผ่อนบ้าน 1,800,000 บาท เป็นระยะเวลา 20 ปี ดอกเบี้ยเงินกู้ 7% จากตัวอย่าง นาย ก. ต้องผ่อนบ้านเดือนละ 13,955 บาท และตลอดสัญญา 20 ปี ต้องจ่ายเงินทั้งหมด 3,349,291 บาท ในจำนวนนี้คิดเป็นดอกเบี้ยจ่ายทั้งสิ้น 1,549,291 บาท หมายความว่ายอดเงินกู้ซื้อบ้าน 1,800,00 บาท แต่ต้องจ่ายดอกเบี้ย 1,549,291 บาท สมมติว่า นาย ก. ต้องการโปะหนี้ด้วยการเพิ่มเงินผ่อนต่อเดือนจาก 13,955 บาท เป็น 14,955 บาท (โปะหนี้เดือนละ 1,000 บาท) จะทำให้ประหยัดดอกเบี้ยได้ 235,614 บาท และปลดหนี้ได้เร็วขึ้น 2 ปี 7 เดือน ดังนั้น ยิ่งเพิ่มเงินผ่อนต่อเดือนมากเท่าไหร่จะสามารถประหยัดดอกเบี้ยและปลดหนี้ได้เร็วขึ้นมากเท่านั้น ซึ่งวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สามารถแบ่งเงินแต่ละเดือนมาโปะหนี้แล้วยังเหลือเงินใช้จ่ายอย่างเพียงพอ 2. โปะเงินก้อน การโปะหนี้ข้อ 1 เป็นการเพิ่มเงินผ่อนต่อเดือน แต่การโปะเงินก้อน คือ โปะครั้งเดียวในจำนวนเงินที่มาก ถัดจากนั้นก็ผ่อนในแต่ละเดือนในอัตราขั้นต่ำที่ธนาคารพาณิชย์กำหนด เช่น นาย ก. นำเงิน 200,000 บาทมาลดยอดเงินกู้ ทำให้ยอดเงินกู้คงเหลือ 1,600,000 บาท (จากเดิมเหลือ 1,800,00 บาท) ทำให้เหลือผ่อนเดือนละ 12,405 บาท และตลอดสัญญา 20 ปี ต้องจ่ายเงินทั้งหมด 2,977,147 บาท ในจำนวนนี้คิดเป็นดอกเบี้ยจ่าย 1,377,147 บาท ยิ่งหากนำเงินก้อนมาโปะหนี้ปีละครั้ง เช่น ทุกเดือนมกราคมของทุกปี จะยิ่งทำให้ยอดเงินกู้ลดลงเร็วขึ้น และสามารถประหยัดดอกเบี้ยที่ต้องจ่ายด้วย ซึ่งวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีรายได้พิเศษก้อนใหญ่ปีละครั้ง เช่น เงินโบนัส แล้วแบ่งบางส่วนมาโปะหนี้ก่อนนำไปใช้จ่ายอย่างอื่น 3. เพิ่มเงินดาวน์ กรณีนี้ต้องวางแผนก่อนจะขอกู้เงิน คือ จ่ายเงินดาวน์ให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะเงินดาวน์มาก เงินต้นจะลดลง จึงสามารถประหยัดดอกเบี้ยที่ต้องจ่ายได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนเพิ่มเงินดาวน์ควรพิจารณาก่อนว่าสามารถบริหารจัดการค่าใช้จ่ายส่วนอื่นๆ ได้อย่างลงตัวหรือไม่ 4. รีไฟแนนซ์ เป็นการขอสินเชื่อก้อนใหม่เพื่อมาจ่ายหนี้ก้อนเดิม ส่วนใหญ่มักจะรีไฟแนนซ์กันตั้งแต่ธนาคารพาณิชย์เริ่มคิดอัตราดอกเบี้ยแบบลอยตัวแล้ว เพื่อทำให้ได้อัตราดอกเบี้ยถูกลง แต่ก่อนจะทำการรีไฟแนนซ์ต้องดูว่าคุ้มค่าหรือไม่ เพราะจะมีค่าใช้จ่ายและค่าธรรมเนียมที่ธนาคารพาณิชย์คิดค่าดำเนินการด้วย ผ่อนบ้านมาทางนี้ รีไฟแนนซ์บ้าน ธนาคารไหนน่าสนใจบ้าง? 5. ขอลดดอกเบี้ย วิธีการนี้ คือ ติดต่อสาขาที่ขอกู้เงิน แล้วเจรจาเพื่อขอลดดอกเบี้ยแบบตรงๆ โดยเหตุผลที่ใช้ เช่น เป็นลูกค้าชั้นดี ไม่มีประวัติในการจ่ายหนี้ล่าช้า เป็นต้น การขอสินเชื่อ นอกจากต้องศึกษาข้อมูลก่อนซื้อบ้านให้ละเอียดถี่ถ้วนแล้ว หลังจากกู้เงินก็ต้องพยายามหาทางเพื่อลดภาระเงินกู้และดอกเบี้ยลงให้มากที่สุด ถ้าทำได้จะปลดหนี้ได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน ที่มา : SCB รูปภาพโดยmohamed hassanฟอร์มPxHere -------------------- เกาะติดสถานการณ์โควิด-19 ทันความเคลื่อนไหว ได้ความรู้ที่ถูกต้อง ส่งตรงถึงมือคุณคลิกเลย!! รู้ทันกันโควิด หรือกด*301*35# โทรออก

บุกรวบสาว อ้างแค้นเคยถูกโกงซื้อของออนไลน์ ลองทำดูบ้าง จนชื่อติดแบล็กลิสต์ในโซเชียล

สืบนครบาล รวบอดีตสาวแคชเชียร์ ตุ๋นขายของออนไลน์ อ้างแค้นเคยถูกโกงซื้อของออนไลน์ ลองทำดูบ้าง จนชื่อติดแบล็กลิสต์ในโซเชียล จำไม่ได้โกงไปเท่าไร วันที่ 1 มิ.ย.64 พล.ต.อ.ดำรงศักดิ์ กิตติประภัสร์ รอง ผบ.ตร. ผอ.ศปอส.ตร., พล.ต.ต.สันติ ชัยนิรามัย ผบก.สส.บช.น. หัวหน้าชุดปฏิบัติการเทคนิคและสืบสวนที่ 2 พ.ต.อ.ธีรศักดิ์ จันทราพิพัฒน์ ผกก.สส.4 บก.สส.บช.น., พ.ต.ท.วรปรัชญ์ วุฑฒิรักษ์ พ.ต.ท.ชิษณุพงศ์ ไหวดี รอง ผกก.สส.4 บก.สส.บช.น. ได้สั่งการให้ พ.ต.ต.อภิสิทธิ์ ธัยยามาตร์ สว.กก.สส.4 บก.สส.บช.น. และชุดสืบสวน กก.สส.4 บก.สส.บช.น. จับกุม น.ส.ส้ม เขียวอยู่ อายุ 31 ปี ชาว จ.สมุทรสงคราม ตามหมายจับรวม 3 หมาย ได้แก่ศาลอาญาที่ 685/2564 ลงวันที่ 26 เม.ย.64 ข้อหา ร่วมกันฉ้อโกงประชาชน ของ สน.ดินแดง จับกุมได้ที่คอนโดแห่งหนึ่ง ภายในซอยลาดพร้าว 101 แขวงวังทองหลาง เขตบางกะปิ กทม. สืบเนื่องจากเจ้าหน้าที่สืบสวนพบว่า น.ส.ส้ม มีพฤติกรรมหลอกขายสินค้าทางออนไลน์ จนมีชื่อติดแบล็กลิสต์ บัญชีคนโกง ในสื่อโซเชียลอย่างมากมาย โดย น.ส.ส้ม จะใช้บัญชีเฟซบุ๊กปลอมหลายชื่อ หลอกขายสินค้าต่างๆ เช่น หน้ากากอนามัย, กางเกงขาสั้น, กำไลหิน, กระเป๋าแบรนด์เนม ยี่ห้อต่างๆ และสินค้าอีกหลายอย่าง โดยรูปสินค้าจะนำภาพมาจากผู้ใช้สินค้าจริง เมื่อผู้เสียหายหลงเชื่อโอนเงินมาให้ก็ปิดเฟซบุ๊กหนีทัน ส่วนอีก 2 หมายจับคือ ศาลอาญามีนบุรี ที่ จ.386/64 ลง 17 พ.ค.64 ข้อหา ฉ้อโกง ของ สน.ประชาสำราญ และศาลแขวงดอนเมือง ที่ 89/64 ลง 14 พ.ค.64 ข้อหา ร่วมกันฉ้อโกงทรัพย์ ของ สน.ประชาชื่น จากการสอบสวน น.ส.ส้ม ให้การอ้างว่า ตนเคยถูกหลอกจากการซื้อสินค้าออนไลน์มาก่อน จึงได้ลองทำดูบ้าง โดยเริ่มทำมาตั้งแต่ต้นปี พ.ศ.2563 จำไม่ได้ว่าทำมาแล้วกี่ราย โดยเจ้าหน้าที่สืบทราบเพิ่มเติมว่า น.ส.ส้ม มีพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับยาเสพติด และชอบใช้เงินเกินตัว เมื่อประมาณ 7 ปี ที่แล้วเคยทำงานเป็นแคชเชียร์ในห้างแห่งหนึ่ง ปัจจุบันไม่ได้ประกอบอาชีพแต่อย่างใด เจ้าหน้าที่จึงขอประชาสัมพันธ์ถึงผู้เสียหายที่เคยถูก น.ส.ส้ม หลอกลวง โดยขณะนี้ถูกควบคุมตัวไว้ที่ สน.ดินแดง ให้ผู้เสียหายติดต่อพนักงานสอบสวนเจ้าของคดี เพื่อดำเนินการตามขั้นตอนกฎหมายต่อไป

หนุ่มๆต้องลองทำ!! 5 วิธีคงความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าและตัว ในช่วงอากาศหนาว

ในช่วงที่อากาศบ้านเรากลับมาเย็นลงอีกครั้ง สิ่งที่ตามมาเลยก็คือปัญหาผิวแห้ง โดยเฉพาะหนุ่มๆ อย่างเราที่ไม่ค่อยจะสนใจเรื่องผิวสักเท่าไหร่ ดังนั้นวันนี้ เราเลยขอแชร์วิธีป้องกัน แก้ไข ที่จะไม่ทำให้ผิวของเราแห้ง หยาบกร้าน รวมทั้งเป็นขุย อักเสบแดง ด้วย 5 วิธีที่ช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้นขึ้นมา ได้อย่างดีขึ้นแน่นอน 1. อาบน้ำในอุณหภูมิที่เหมะสม (ไม่เย็น หรือร้อนเกินไป) การอาบน้ำ ก็เป็นสาเหตุให้ผิวเราแห้ง ขาดความชุ่มชื้นได้ ถ้าเลือกอุณหภูมิไม่ดี เราควรเลือกอาบน้ำในอุณหภูมิปกติ ไม่ควรใช้น้ำเย็น หรือน้ำร้อนมากจนเกินไป เนื่องจาก น้ำเย็นหรือร้อนมากเกินไป จะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว นั่นเอง แต่หาก คุณเป็นคนที่ชอบขัดผิว เมื่อถึงหน้าหนาว เราควรทำแค่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น เพราะการใช้สครับขัดผิว แม้ว่าจะเป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ก็ดึงเอาน้ำหล่อเลี้ยงผิวออกไปด้วย ซึ่งจะทำให้ผิวเราแห้งกร้านได้ นั่นเอง 2. ควรทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำเสร็จแล้ว หนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ค่อยชอบทาครีมเวลาอาบน้ำเสร็จแล้ว แต่ขอให้เชื่อเถอะว่าทำแล้วมันดีจริงๆ ช่วยบำรุงผิวได้จริงๆ เมื่อเราอาบน้ำเสร็จมาใหม่ๆ ให้เราเช็ดตัวพอหมาดๆ จากนั้นก็จัดการละเลงครีมบำรุงผิวลงตามร่างกายเราได้เลย ขอให้เราเลือกใช้น้ำมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันละหุ่ง โจโจ้บา ออยล์ หรือเชียร์บัตเตอร์ เพราะมันเป็นน้ำมันสกัดจากธรรมชาติสูตรเข้มข้น ที่จะช่วยบำรุงผิวทั้งในช่วงก่อนนอน และช่วงเช้าได้ดีเยี่ยม สามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น และยังช่วยเคลือบผิวของเราอีกด้วย เท่านี้ผิวของเราก็จะไม่แห้ง หรือแตกเป็นขุยแล้ว 3. ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเนื้อครีม ข้อนี้ขอแนะนำเลยสำหรับหนุ่มๆ ที่มีผิวที่แห้ง แตก กระด้าง ให้ลองมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเนื้อครีม เพราะมันจะเต็มไปด้วยความชุ่มชื้น และมีมอยซ์เจอไรเซอร์ ที่จะเข้ามาช่วยเคลือบผิวไม่ให้น้ำหล่อเลี้ยงถูกดึงออกไปอย่างง่ายๆ เรียกว่ากักเก็บความชุ่มชื้นไว้นั่นแหละ โดยการเลือกครีมนั้น เราควรเลือกที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ และมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีความปลอดภัยสูง เพราะมันจะทำให้ผิวหนังของเราปลอดภัย ที่สำคัญอีกอย่างเราไม่ควรเลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมของน้ำหอม เพราะโดยส่วนใหญ่น้ำหอมจะมีส่วนผสมอของแอลกอฮอล์อยู่ และมันอาจจะมาทำร้ายผิวของเราให้เกิดอาการแพ้ และอักเสบ แบบไม่รู้ตัวก็เป็นได้ ดังนั้นป้องกันไว้ก่อนดีกว่า 4. อย่าอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานานๆ แน่นอนว่า ในปัจจุบันเราจะต้องทำงานอยู่ในห้องแอร์ หรือพักอาศัยในห้องแอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องดีต่อผิวเราเลย หากเราต้องอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานานๆ เราควรหาเวลาเดินออกมาสัมผัสกับอากาศปกติ หรือแสงแดดบ้าง ส่วนระยะที่ออกมาก็แล้วแต่คนว่าได้มากน้อยแค่ไหน เนื่องจากการอยู่ในห้องแอร์โดยตลอดจะทำให้ผิวเราแห้งมากเกินไป หรือถ้าไม่สามารถออกมาได้จริงๆ ก็ควรพกครีมที่มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ หรือสารให้ความชุ่มชื้นเอาไว้ และคอยทาผิวบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ผิวแตกแห้งครับ 5. ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว นอกจากการทาครีม การบำรุงจากภายนอกแล้ว การบำรุงภายในก็สำคัญเหมือนกัน โดยเฉพาะการรับประทานอาหาร เพราะมันจะเป็นตัวช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นจากภายในได้ โดยเฉพาะอาหารจำพวกผักผลไม้ มันตัวช่วยชั้นดีเลย ผักผลไม้ อย่าง บล็อกโคลี่ มะเขือเทศ และแตงโม ที่ถือว่าเป็นวัตถุดิบที่ให้ความชุ่มชื้นสูง ส่วน น้ำมันมะกอก, ปลาแซลมอน, อโวคาโด, เต้าหู้ และ วอลนัท ถือว่าเป็นอาหารที่มีไขมันดี ทำให้ผิวเราไม่แห้ง ซึ่งหากเราทานอาหารเหล่านี้ รับรองสุขภาพผิวเราดีอย่างแน่นอน นี่แหละครับ 5 เคล็ดลับ ที่จะช่วยให้ผิวหน้า ผิวกาย ของหนุ่มๆ ไม่แตกแห้ง และมีความชุ่มชื้น และช่วยทำให้ผิวของเรากลับมาสดใสได้อีกครั้ง ลองทำตามกันดูนะครับ ------------------------------------------------- ข่าวที่เกี่ยวข้อง ของเด็ดทั้งนั้น!! 5 อุปกรณ์การออกกำลังกาย ที่หนุ่มๆ ควรมีเอาไว้ที่บ้าน โปรแกรมออกกำลังกายสี่วัน!! สร้างกล้ามท้องแบบชัดๆ แค่ 20 นาทีต่อวัน เท่านั้น ------------------------------------------------- ดูสดฟรี!! ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ทุกสัปดาห์ พร้อมกีฬาชั้นนำระดับโลกแบบจัดเต็ม ต้อง App TrueID เท่านั้น รวมข้อมูลแก้ไขปัญหาการใช้งาน รับชม หรือโปรโมชันกิจกรรมต่างๆ คลิกที่นี่ เก็งไม่มีพลาด! ฟันธงคู่ไหนเด็ด! เจาะลึกก่อนเกมพรีเมียร์ลีก สมัครทาง SMS พิมพ์ R1 ส่งมาที่ 4238066 หรือคลิกที่แบนเนอร์ด้านล่างนี้ใช้ฟรี 7 วัน!!!!

หล่อยังไม่เสร็จ! กอล์ฟ เบญจพล เสริมหล่อต่อเข้าปรับรูปหน้าและจมูก พร้อมทดลองทำซิกแพคอีก

ข่าวบันเทิงวันนี้ กอล์ฟ เบญจพล นักแสดง พิธีกรสุดหล่อที่ก่อนหน้านี้ได้เข้าศัลยกรรมใบหน้าจนกระชากวัยหน้าละอ่อนมากเลยทีเดียว และล่าสุดเจ้าตัวได้เข้าปรับรูปหน้าตามที่หมอนัด เรียกได้ว่าจะหล่อทั้งทีต้องเอาให้สุด พร้อมกับทดลองทำซิกแพคอีกด้วย จะทำทั้งทีก็ต้องเอาให้สุดไปเลยจ้า กอล์ฟ เบญจพล เชยอรุณ นักแสดง พิธีกร ที่ก่อนหน้านี้ได้ทำเอาวงการฮือฮาเมื่อเจ้าตัวได้เข้าทำศัลยกรรมใบหน้ากระชากวัย ซึ่งเจ้าตัวก็ได้รีวิวการศัลยกรรมมาเรื่อยๆ จนตอนนี้เรียกว่าเข้าที่และหล่อมากทีเดียว ซึ่งล่าสุดก็ถึงเวลาที่หมอนัดปรับรูปหน้าและจมูกอีกรอบ โดยเจ้าตัวได้โพสต์ข้อความผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวว่า ครบวันนัดเพื่อมาปรับรูปหน้า กับหมอรัสภูมิแล้วจ้าาาาาา 👍🤗 #หมอนักปั้นหน้า @dr_rassapoom #วันนี้ได้ลองเครื่องทำซิกแพ็คหน้าท้องด้วย #เจ๋งอะ #ไม่เจ็บและเพลินมากกก😆 @pui_kotchaphan ขอขอบคุณรูปภาพจากอินสตาแกรม @golfbenjaphon อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง : ไม่มีก็ไม่เป็นไร! กอล์ฟ เบญจพล ทำใจมีลูกไม่ได้ เลี้ยงหมา 8 ตัว ปลอบใจ ดูแลไม่ต่างจากลูก! ยังหล่อไม่สุด! กอล์ฟ เบญจพล เตรียมบินเกาหลีอัพดั้งใหม่อีกรอบ (มีคลิป) ไม่ไหวเหมือนกัน! กอล์ฟ เบญจพล โพสต์ภาพภรรยาหอมแก้มพร้อมแง่คิด หลังศัลยกรรมแล้วโดนบูลลี่! ผมคนเดิม!! กอล์ฟ เบญจพล เคลียร์ใจปมไม่รับบทตลกหลังเสริมหล่อ ยันจ้างร้อยเล่นล้านเหมือนเดิม

ชาวนากาฬสินธุ์ เสี่ยงดวง! สู้ภัยแล้งสูบน้ำก้นคลองทำนาปรัง

เมื่อวันที่ 18 ธันวาคม 2563 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า จากการติดตามบรรยากาศการประกอบอาชีพ ของประชาชนใน จ.กาฬสินธุ์ ช่วงฤดูหนาวคาบเกี่ยวฤดูแล้ง พบว่าในกลุ่มเกษตรกรผู้ปลูกข้าว ในเขต ต.บัวบานต.นาเชือกต.ดอนสมบูรณ์อ.ยางตลาด และ ต.ลำพาน ต.หลุบ อ.เมืองกาฬสินธุ์ เริ่มลงมือทำนาปรังกันแล้ว โดยมีการวางระบบท่อหมุนเวียนน้ำติดตั้งเครื่องสูบน้ำ และทำการจ้างรถไถปรับพื้นที่กันอย่างคึกคักนายโสน ภูนาชัย อายุ 60 ปี ชาวนาหมู่ 19 บ้านตูม ต.บัวบาน อ.ยางตลาด จ.กาฬสินธุ์ กล่าวว่า พื้นที่นาอยู่ในเขตใช้น้ำชลประทานลำปาวหรือเขื่อนลำปาวปีใดที่ปริมาณน้ำในเขื่อนลำปาวมาก ก็จะได้รับน้ำที่ทางโครงการชลประทานระบายออกมาอย่างเต็มที่โดยมีคลองไส้ไก่เชื่อมจากคลองสายใหญ่ สามารถเปิดรับน้ำเข้าพื้นที่นาได้สะดวกแต่ฤดูกาลทำนาปรังปีนี้เนื่องจากปริมาณน้ำในเขื่อนมีน้อยและอยู่ในช่วงปิดการส่งน้ำ เพื่อทำการซ่อมแซมคูคลองตามปฏิทินปฏิบัติเพื่อไม่ให้เสียโอกาสในการทำนาปรังซึ่งเป็นอาชีพหลักของตนจึงได้นำสมาชิกในครัวเรือน ช่วยกันวางระบบท่อ ตั้งเครื่องสูบน้ำ เพื่อสูบน้ำจากก้นคลองไส้ไก่เข้าใส่พื้นที่ทำนาปรัง โดยมีการปรับหน้าดินหรือพื้นที่ทำนาให้ราบเสมอกัน เพื่อให้ต้นข้าวได้รับน้ำอย่างทั่วถึงทั้งนี้ เป็นการลงทุนที่สูงพอสมควร เพราะต้องซื้อทั้งท่อพีวีซีน้ำมันสูบน้ำ ค่าจ้างรถไถและปรับเกรดพื้นที่นานายโสนกล่าวอีกว่า เนื่องจากการทำนาเป็นอาชีพหลักถึงแม้จะเสี่ยงกับภัยแล้ง ฝนทิ้งช่วง หากมีน้ำหล่อเลี้ยงต้นข้าวไม่เพียงพอ หรือเกิดโรคระบาด และเสี่ยงกับการขาดทุน หากราคาข้าวตกต่ำ ก็จำเป็นต้องทำเพราะยังดีกว่าจะปล่อยพื้นที่นาให้รกร้าง ไม่เกิดมูลค่าทั้งนี้เพื่อเป็นการลดขั้นตอนการทำนาและลดทุนการผลิต ง่ายต่อการดูแลรักษาต้นข้าวให้งอกงามจึงทำนาหว่าน ประหยัดรายจ่ายกว่าทำนาดำ ซึ่งจะต้องจ้างแรงงานทั้งถอนกล้าและปักดำโดยก่อนหว่านได้คลุกเมล็ดพันธุ์ข้าวกับสารอินทรีย์ชีวภาพ เพื่อให้เมล็ดงอกเร็ว ต้นกล้าแข็งแรงเพลี้ย แมลงหรือศัตรูข้าวไม่รบกวน ต้นข้าวไม่ล้ม ซึ่งข้าวจะได้ผสมเกสรอย่างเต็มที่ ได้รวงยาว เมล็ดโต น้ำหนักดี ทั้งนี้ คาดหวังจะได้กำไรจากการขายข้าวเปลือกนาปรัง หลังจากที่เพื่อนบ้านและญาติที่เป็นชาวนาหลายคน ขายข้าวนาปีขาดทุนเพราะราคาตกต่ำมากอย่างไรก็ตาม สำหรับตนคิดว่า หากแหล่งรับซื้อผลผลิตข้าวเปลือกให้ราคาอย่างน้อยตันละ12,000 บาทชาวนาก็ยังเสี่ยงกับการขาดทุน เพราะมีรายจ่ายหรือต้นทุนการผลิตหลายอย่าง หลายขั้นตอน ทั้งค่าเมล็ดพันธุ์ ค่ารถไถ ค่าสูบน้ำ ค่าขนส่ง รวมแล้วสูงมาก แต่หากรับซื้อตันละประมาณ 15,000 บาท ชาวนาก็พอจะมีกำไรเกาะติดข่าวที่นี่website:www.TNNTHAILAND.comfacebook :TNNONLINEfacebook live :TNN Livetwitter :TNNONLINELine :@TNNONLINEYoutube Official :TNNONLINEInstagram :TNN_ONLINETIKTOK :@TNNONLINE

ใจสู้!! ปิงปอง ธงชัย ลองทำ Sleep test พบหยุดหายใจ 13 ครั้งต่อคืน เผยเข้าสู่กระบวนรักษา

ข่าวบันเทิงวันนี้ "ปิงปอง ธงชัย ทองกันทม" หรือ "ปิงปอง ไดอารีตุ๊ดซีส์"ทดลองทำ Sleep test พบว่ามีการหยุดหายใจไปทั้งหมด 13 ครั้งต่อคืน แพทย์เผยถือว่าสูงกว่าระดับคนปกติ ตอนนี้เข้าสู่กระบวนการรักษาแล้ว ปิงปอง ลองทำ Sleep test พบหยุดหายใจ 13 ครั้งต่อคืน เผยเข้าสู่กระบวนรักษา เข้ารับการทดสอบการนอนหลับ หรือ Sleep test อีกคน สำหรับนักแสดงอารมณ์ดีร่างท้วม ปิงปอง ธงชัย ที่เข้าทดสอบการนอนหลับ ผลปรากฏพบว่ามีการหยุดหายใจถึง 13 ครั้งต่อคืน ทำให้ปิงปองตัดสินใจเข้าสู่กระบวนการรักษาอย่างถาวร งานนี้เขาลองรีวิวการทดสอบในครั้งนี้ว่า "ทุกกกกกคน วันนี้จะมารีวิวการทำสลีปเทส อยากรู้ว่าจะตุย จะไหลตายไหม เพราะมันอ้วน นอนกรนบ้าง โช๊คบ้างเหมือนคนนอนไม่เต็มอิ่ม เลยอยากทำสลีปเทส ทั้งหมดนี้เราฝากใจไว้กับทีมคุณหมอจาก อัญยา เมดิเทค @anyameditec เริ่มจากมาเช็คอินที่โรงแรม @staybridgebangkokthonglor ห้องสวยงาม กลางใจเมือง พอก่อนจะนอนคุณหมอก็จะมาติดเครื่องตรวจคุณภาพการนอนของเรา ง่ายมาก มันคือเเค่ยางยืดคาดไว้ที่อก เเล้วก็เข้านอน ตื่นเช้ามา คุณหมอก็จะมาเก็บเครื่องไปสรุปผล และระหว่างนั้นก็ชิวมาก ไปกินอาหารเช้า ขึ้นไปออนเซ็น พอบ่าย ๆ ผลตรวจก็มาเเล้ว ความเก๋ก็คือทุกอย่างเกิดขึ้นที่โรงเเรม! พอถึงเวลา คุณหมอก็วิดีโอคอลมาบอกผล เราหยุดหายใจไปทั้งหมด 13 ครั้งต่อคืน ถือว่าสูงกว่าระดับคนปกติ เเต่ยังไม่น่ากลัวเท่า ระดับออกซิเจน มันต่ำ มันส่งผลในระยะยาว คุณหมอเห็นว่าต้องเข้าสู่ขบวนการรักษา นั้นก็คือตามภาพ คุณหมอจะให้เครื่องช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนดีขึ้น Rest Medical Thailand ลองเอากลับมาใช้ เป็นยังไงเดี๋ยวจะกลับมารีวิวนะทุกคนไม่ยอม ! จะไม่ยอมตุยง่าย ๆ !ใครสนใจเเนะนำนะ" อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง : ใจสู้มาก! ปิงปอง ธงชัย ใส่ใจสุขภาพ หันมากินคลีน ปลื้มน้ำหนักลงหลายโลแล้ว พลิ้วเหลือเกิน! ปิงปอง ธงชัย เต้นไล่ โควิด-19 กับพี่สาว ฮาจนอยากเต้นตาม (มีคลิป) หายากนักใช่ไหม!! ปิงปอง ธงชัย งัดเสื้อในแม่ ทำหน้ากากใส่สู้โควิด-19 ขอบคุณภาพจากอินสตาแกรม sindy_pwoong

แจก!! สูตรขนมคีโต บราวนี่คีโต คาร์บต่ำ ไขมันดีเน้นๆ สายคีโตลองทำได้เลย!

สายคีโตคนไหนที่อยากกินขนมจนทนไม่ไหว วันนี้เราก็มี สูตรขนมคีโต ที่ทำง๊ายง่าย อย่าง บราวนี่คีโต มาฝากกัน! สำหรับเมนูบราวนี่ต้องบอกว่าเป็นเมนูที่หลายคนคิดว่าทำยาก แต่ขอบอกเลยว่า บราวนี่คีโตทำง่ายมากนะจ๊ะ ถ้าใครอยากลองทำเมนูบราวนี่คีโตสูตรนี้ รีบมาจดสูตรขนมคลีนของคุณพลอย เจ้าของเพจ Poiiz Fit Journal แล้วเอาไปทำกันเลยค่าา สำหรับส่วนผสมหลักในเมนูบราวนี่คีโต ส่วนที่เป็นคาร์บั้บบอกเลยว่าน้อยมากๆ ค่ะ เพราะในสูตรนี้จะใช้แป้งมะพร้าว ที่ทำจากมะพร้าวมาใช้แทนแป้งนั่นเอง ซึ่งตัวแป้งมะพร้าวนั้น เป็นแป้งที่ผลิตได้จากเนื้อมะพร้าวบดที่ได้สกัดน้ำมันออกไปแล้วหรือยังไม่ได้สกัดน้ำมันออก ซึ่งสายคีโตสามารถกินได้แบบไม่รู้สึกผิดเลยค่า สูตรขนมคีโต วิธีทำบราวนี่คีโต ส่วนผสม แป้งมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวง ไข่เบอร์ 0 5 ฟอง กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ ผงคาเคา 1/2 ถ้วยตวง น้ำเปล่า 5 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล่อฮังก๊วยสีทอง 1/2 ถ้วยตวง เกลือ 1/8 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว 1/3 ถ้วยตวง วิธีทำ 1. ผสมส่วนผสมแห้ง (แป้งมะพร้าว, ผงคาเคา, น้ำตาลหล่อฮังก๊วยสีทอง, เกลือ, เบกกิ้งโซดา) เข้าด้วยกัน2. ผสมส่วนผสมเปียก (ไข่, กลิ่นวานิลลา, น้ำเปล่า, น้ำมันมะพร้าว) เข้าด้วยกัน 3. นำส่วนผสมแห้งและเปียกมาผสมเข้าด้วยกัน คนส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน4. เทใส่พิมพ์ที่มีกระดาษไขรอง แล้วนำเข้าเตาอบ อบ 185 c 30 นาที 5. เมื่ออบสุกแล้ว นำออกมาพักไว้ จากนั้นตักเป็นชิ้นตามใจชอบเลยค่า นอกจากสูตรขนมคีโตสูตรนี้แล้ว เรายังมีสูตรขนมคีโตอร่อยๆ อีกเพียบให้สายคีโตได้ลองทำตามกันค่ะ ใครอยากได้สูตรเพิ่มเติมก็ทำไปดูที่ สูตรขนมคีโต กันได้เลยค่า ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Instagram :Poiiz_tobi_dietFacebook :Poiiz Fit JournalYoutube :Poiiz Fit Journal