ผลการค้นหา “#ท่าบริหาร” - ทรูไอดี

ยืดไหล่ ให้หายตึง ง่ายๆ ด้วยท่านี้

ท่า Chest Opener ง่ายๆ แก้ไหล่ห่อ จากการนั่งทำงานนานๆ

ท่ายืดน่อง ยืดขา วอร์มอัพ ก่อนออกกำลังกาย

ท่าบิดตัว ยืดเส้น แก้ออฟฟิศซินโดรม ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

ฮูลาฮูป เป็นห่วงนะ! ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านก็เฟิร์มได้

ท่าบริหารแก้อาการตึง ปวดเมื่อย ง่ายๆ ด้วยท่านี้

ท่ายืดแก้ปวด แก้ตึง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์

1 ท่าบริหาร อุ้งเชิงกราน ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

1 ท่าบริหาร อุ้งเชิงกราน ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Lying Hip Abduction กระชับสะโพก ต้นขาด้านนอก

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Leg Press กระชับต้นขา เสริมแรงขา ไม่ง้อเครื่อง

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า 4 Mtn Climb + 2 Push-Up เบิร์นครบ เร่งฟิตทุกส่วน

Duck Walk |ท่านี้แม้ดูตลก แต่เมื่อทำจริง เหนื่อยและฟิตมาก! แค่ 45 วิ HIIT

Custy Lunge | เพิ่มความยืดหยุ่น กระชับต้นขาด้านใน ฟิตใน 45 วิ HIIT

Step Forward Jump | คาร์ดิโอเร่งหัวใจ กระชับขาและแกนกลาง ใน 45 วิ

Oblique Crunch | บิดเอว ฟิตหน้าท้องข้าง ใน 45 วิ HIIT

Side Plank | แกนกลางแน่น สร้างสมดุล ใน 45 วิ HIIT

ท่ายืดง่ายๆ คลายตึงได้ใน 1 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์

ท่ายืดง่ายๆ หลังดี ไม่มีตึง ทำแค่วันละ 1 นาที

ท่าบริหารข้อมือ ง่ายๆ เติมความสดชื่นให้ร่างกายระหว่างวัน

ท่าบริหารเบิร์นไขมัน แบบเบาๆ ยามเช้า ไม่ต้องกระโดด

1 ท่าบริหารอุ้งเชิงกราน ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน ด้วยท่าแพลงก์

ท่ายืดง่ายๆ แก้ปวดหลัง หลังตึง ใน 1 นาที

แนะนำท่าแก้ ปวดคอ ปวดบ่า แก้ได้ง่ายๆ ด้วยท่านี้