ผลการค้นหา “#ท่าบริหารข้อมือ” - ทรูไอดี

ท่าบริหารข้อมือ ง่ายๆ เติมความสดชื่นให้ร่างกายระหว่างวัน

Sit Hand to Toe ท่าออกกำลังกาย นั่งแตะปลายเท้า กระตุ้นหน้าท้อง สร้างความยืดหยุ่น

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Sumo Hold + Calf Raise เสริมกล้ามต้นขาด้านใน และกระชับน่อง

ท่าออกกำลังกาย High Knee คาร์ดิโอ เพิ่มความอึด

ออกกำลัง ท่า Squat Hold + Punch สร้างความแข็งแรงช่วงล่าง พร้อมกระตุ้นช่วงบน

ท่าบริหาร ป้องกัน นิ้วล็อค ง่ายนิดเดียว ทำเลย ได้ผลแน่นอน ภายใน 5 นาที

ออกกำลังกาย ท่า Standing twist บริหารหน้าท้องง่ายๆ

ออกกำลังกายยามเช้า ท่า Squat ท่าเสริมแกร่งแบบสุดคูล

จากที่สมัยก่อนตัวไม่นิ่งเลย😆

ออกกำลังกาย ท่า Forward Lunge เสริมความแกร่งให้ช่วงล่าง

ออกกำลังกาย ท่า HIIT Bridging & Reach ยืดกล้ามเนื้อหลังและไหล่ เพิ่มความยืดหยุ่น

พาออกกำลังกาย ท่า Scissor jumps to jump outs เสริมความแกร่งแบบสุดคูล

แนะนำ ไหล่สวยด้วยท่า Shoulder Press ท่าบริหารไหล่ให้กลมสวย

ออกกำลังกายยามเช้า อยากขาเฟิร์ม ก้นแน่น ต้องท่านี้เลย Forward Lunge

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Squat Hip Abduct เบิร์นต้นขาด้านข้าง เพิ่มความแข็งแรงสะโพก

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Bridge In-Out กระชับต้นขาด้านใน และสะโพก

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Lying Hip Abduction กระชับสะโพก ต้นขาด้านนอก

ออกกำลังกาย ท่าแทงเข่า เสริมความแกร่งให้กับร่างกาย

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Single Leg Balannee ฝึกทรงตัว เสริมแกนกลาง

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Step out knees left + Punchs ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ Standing Toe Touching เบิร์นเบาๆ แต่ได้ผล!

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Scissor Jumps to Jump Outs เร่งหัวใจ พัฒนาความฟิต

ออกกำลังกาย ท่า Kneeling to Down Dog ฝึกการทรงตัวและยืดกล้ามเนื้อแกนกลาง

Bridging ท่าเดียว ฟิตก้น ยกสะโพก ลดปวดหลัง ลองเลย 45 วินาที!