ผลการค้นหา “ ┪ 발기부전치료제 온라인 구입 ┟ ☜(^ω^)☞ Ｃｉａ５６５.ｃＯＭ ◀▩№━⊙②①♡ ▲ 여성흥분제 구매사이트 ㉷ 시알리스 효능 → 비아그라 당일배송 ┘ 시알리스 제네릭가격 ↕ 비아그라 복용시점 ∑ 타다라필 직구 ㆁ 발기부전치료제구입처 사이트” - ทรูไอดี

ยอดนิยม

ดู

คลิปสั้น

เกม

สิทธิพิเศษ

อ่าน

แผ่นแปะร้อน เซเว่น ยี่ห้อไหนดี แก้ปวดประจำเดือน แก้ปวดท้อง แก้ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ

บอกเลยว่าผู้หญิงเราเจองานหนักพอทน แต่เจอ ปวดท้องเมนส์ ปวดประจำเดือน คือ "พอเลย" ใครมีปัญหานี้ต้องพก แผ่นแปะร้อน แก้ปวดประจำเดือน ติดตัวไว้เลยค่ะ โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่ออกจากบ้านเจอรถติดอยู่กลางทาง หรือจำเป็นต้องติดแหง็กในห้องประชุมเป็นชั่วโมงๆ ถ้าปวดท้องจังหวะนั้นขึ้นมานี่ไม่ใช่เรื่องล้อเล่นเลยจริงๆ การมี แผ่นประคบร้อน แผ่นแปะร้อนแก้ปวดประจำเดือน ติดกระเป๋าไว้ คือตัวช่วยที่ขาดไม่ได้เลยค่ะ และยังหาซื้อง่ายมากในเซเว่นด้วยนะคะสาวๆ โดยบางยี่ห้อก็หาซื้อได้ใน 7-Eleven ทั่วไป และหลายยี่ห้อก็หาซื้อได้ในร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส (eXta Plus) ที่เปิดคู่กับเซเว่นบางสาขา ฉุกเฉินเมื่อไหร่ไปหาซื้อกันได้เลย เรารวมยี่ห้อที่น่าสนใจมาให้แล้วค่า ทำไมความร้อนถึงช่วยให้ปวดประจำเดือนลดลง หลักการง่าย ๆ คือ ความอุ่นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และตำแหน่งยอดฮิตที่ใช้คือ บริเวณท้องน้อย ซึ่งเป็นจุดที่มักปวดเกร็งที่สุด ข้อสำคัญคือ แผ่นประคบร้อนบางแบบ ห้ามแปะโดนผิวโดยตรง เพราะความร้อนอาจทำให้ระคายเคืองหรือเสี่ยงผิวไหม้ได้ จึงมักแนะนำให้แปะบนเสื้อผ้าหรือชุดชั้นในที่แนบสนิทแทน ดังนั้นก่อนใช้สาวๆ อย่าลืมอ่านฉลากให้ละเอียดด้วยนะคะ แผ่นแปะร้อน เซเว่น ยี่ห้อ AMMELTZ YOKO YOKO HEAT PATCH GOLD รุ่นนี้ออกแบบมาสำหรับแก้อาการปวดประจำเดือนโดยเฉพาะเลย แผ่นทรงสี่เหลี่ยมกว้างมาก แปะตรงช่วงท้องน้อยได้พอดี สามารถกระจายความร้อนได้ทั่วถึง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นแบบไม่ต้องพกกระเป๋าน้ำร้อนให้วุ่นวาย ความอุ่นสูงสุดราว 50C และอยู่ได้นานถึง 11 ชั่วโมง ใช้ง่ายมากๆ แค่ ติดบนเสื้อผ้าหรือชุดชั้นในบริเวณหน้าท้อง (ไม่แปะโดนผิวโดยตรง) ก็พร้อมลุยวันทำงานต่อได้อย่างสบายใจขึ้น คือ ห้ามใช้ขณะนอนหลับ และหลีกเลี่ยงการใช้บนผิวที่แดง อักเสบ ช้ำ หรือบอบบาง พร้อมเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น เลี่ยงแสงแดด เพื่อให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัยและอุ่นใจทุกครั้งค่ะ แผ่นแปะร้อน เซเว่น ยี่ห้อ Thermaplast Air Therapeutic Heat Pad สำหรับคนที่อยากได้ความอุ่นต่อเนื่องอยู่กับเราได้ยาวๆ จนเลิกงาน Thermaplast Air Therapeutic Heat Pad เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากค่ะ แผ่นจะค่อย ๆ อุ่นขึ้นภายในประมาณ 1530 นาที และอยู่ในช่วงความร้อน 5055C ต่อเนื่องได้ถึง 12 ชั่วโมงเลยทีเดียว เหมาะทั้งช่วงปวดหน่วงๆ ท้องน้อยหรือวันที่ปวดเมื่อยจากการนั่งนานๆ วิธีใช้โดยทั่วไปคือแปะให้ถูกตำแหน่งตามฉลาก และหลีกเลี่ยงการใช้งานที่เสี่ยงต่อการสะสมความร้อนมากเกินไป โดยเฉพาะถ้ารู้สึกร้อน แสบ หรือคัน ควรดึงออกทันทีค่ะ แผ่นแปะร้อน เซเว่น ยี่ห้อ SHALDAN On Style ถ้าวันนั้นของเดือนมาพร้อมเดดไลน์ส่งงานและประชุมยาวๆ SHALDAN On Style (สำหรับปวดประจำเดือน) เป็นไอเท็มที่ช่วยได้ดีเลยค่ะ ให้ความอุ่นประมาณ 40C และร้อนนาน 8 ชั่วโมง ถือว่ากำลังดี ช่วยให้ท้องน้อยรู้สึกผ่อนคลายขึ้นระหว่างนั่งทำงานหรือเดินทาง วิธีใช้แนะนำให้ติดด้านนอกของเสื้อผ้าหรือชุดชั้นในบริเวณหน้าท้อง เพื่อให้ความอุ่นค่อยๆ กระจายตัว และ ห้ามติดลงบนผิวหนังโดยตรง เพื่อลดโอกาสระคายเคือง ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการใช้ตอนนอนหลับ ตอนออกกำลังกาย เพราะเป็นช่วงที่เราอาจไม่ทันได้เช็กผิวตัวเองว่าร้อนไปหรือไม่ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่ายค่ะ แผ่นแปะร้อน เซเว่น ยี่ห้อ SOS Plus Far Infrared Patch ถ้าคุณอยากได้แผ่นร้อนที่ใช้งานได้คุ้มและยืดหยุ่นได้หลายสถานการณ์ SOS Plus Far Infrared Patch ตอบโจทย์ชัวร์ เพราะออกแบบมาให้ใช้ได้กับหลายจุดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ท้องน้อย หลัง หรือบ่าไหล่ เหมาะกับสาวออฟฟิศที่บางเดือนปวดท้องน้อย บางวันก็ปวดหลังจากนั่งทำงานยาวๆ แถมยังร้อนนาน 12 ชั่วโมง พกติดกระเป๋าไว้แล้วอุ่นใจต่อให้เป็นวันที่ต้องลุยทั้งวันก็ตาม แผ่นขนาดกำลังดี ยืดหยุ่น ติดเองได้ไม่ยากเลย โดยควรหลีกเลี่ยงการใช้บนผิวที่แดง อักเสบ ช้ำ หรือบอบบาง และไม่ควรใช้ตอนนอนหลับเพื่อป้องกันความร้อนสะสมนะคะ แผ่นแปะร้อน เซเว่น ยี่ห้อ Ammeltz Heat Patch รุ่นนี้หาซื้อง่าย สามารถพกไว้เป็นแผนสำรองในวันนั้นของเดือน Ammeltz Heat Patch ได้สะดวกมากค่ะ ให้ความอุ่นต่อเนื่องยาวๆ ประมาณ 10 ชั่วโมง เหมาะกับวันทำงานที่ต้องออกไปข้างนอกหรือมีประชุมต่อเนื่อง โดยออกแบบมาให้ติดบริเวณท้องน้อยก็ได้ ติดบริเวณหลังก็ได้ วันไหนปวดประจำเดือน หรือวันไหนปวดหลังเพราะออฟฟิศซินโดรม ก็สามารถหยิบมากู้ร่างให้พร้อมใช้ชีวิตต่อได้ทันทีค่ะ คำแนะนำคือควรติดบนเสื้อผ้าหรือชุดชั้นใน เพื่อให้ความอุ่นกระจายอย่างปลอดภัย และหลีกเลี่ยงการติดลงบนผิวโดยตรงนะคะ บทความที่คุณอาจสนใจ 7 เครื่องดื่มควรเลี่ยงช่วงมีประจำเดือน ไม่อยากปวดเมนส์ เลิกดื่มสิ่งนี้ 6 อาหารเสริม ลดฮอร์โมน ปรับรอบเดือน ประจำเดือนมาตรง ไม่ต้องปวดท้องทุกเดือน!

เทรนด์สุขภาพ • 28 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

ทรูแบล็ค รับฟรี Gummies by VTRUS ที่ TrueSphere สาขาCentralWorld ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรูแบล็คใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนนฟรี Gummies by VTRUS 3 รสชาติ เมื่อเข้าใช้บริการที่ TrueSphere สาขา CentralWorld เท่านั้นแค่เคี้ยว "วีทรัส กัมมี่" ก็หลับฝันดีทั้งคืนสั่งซื้อสินค้าShopee : https://shopee.co.th/salusbioceutical Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/salus-thailandWebsite : https://www.salusonlinestore.com/th เงื่อนไข 1. โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี2. กดรับสิทธิ์ที่ TrueSphere สาขาCentralWorld เท่านั้น งดรับสิทธิ์จากภาพถ่าย/ภาพบันทึกหน้าจอ (Screenshot)3. สงวนสิทธิ์งดให้บริการหากลูกค้าทำการกดตัดสิทธิ์ หรือไม่มีโค้ดเพื่อใช้สแกนรับสิทธิ์4. ในกรณีที่โค้ดถูกขโมย ทำลาย หรือนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของโค้ด บริษัทฯจะไม่ทำการคืนเงินในทุกกรณี5. หากโค้ดชำรุดหรือมีการเปลี่ยนแปลงข้อมูลใดๆ ทางร้านมีสิทธิ์ปฏิเสธงดให้บริการ6. โค้ดส่วนลดนี้ ไม่สามารถแลก เปลี่ยน หรือคืนเป็นเงินสดได้7. บริษัทฯ มีสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า ตามช่องทางที่กำหนด และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้ การพิจารณาและการตัดสินของบริษัทฯ ถือเป็นที่สิ้นสุดข้อกำหนดและเงื่อนไข8. สินค้ามีจำนวนจำกัด หรือจนกว่าสินค้าจะหมด9. 1 ท่าน /1 สิทธิ์ (3 รสชาติ) /ตลอดโครงการ

ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร • 14 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

รับส่วนลด 100 บาท เมื่อใช้บริการนวดที่บ้าน ผ่าน bTaskee ใช้ 0 ทรูพอยท์

ประหยัด ฿100.00 ที่ bTaskee ลูกค้าทรู รับส่วนลด 100 บาท สำหรับการนวดไหล่ตึง ปวดหลัง เมื่อใช้บริการผ่าน bTaskee ใช้ 0 Pointสิทธิพิเศษสำหรับชาวไหล่ตึง ปวดหลัง! กับส่วนลดบริการนวดที่บ้าน มูลค่า 100฿ จาก bTaskee กดรับส่วนลดตอนนี้ และดาวน์โหลดแอปจองบริการได้ที่ https://bit.ly/BTKxTrueDtac เงื่อนไข 1. กรอกส่วนลดในขั้นตอนการจองผ่านแอปพลิเคชันของ bTaskee2. รหัสใช้เป็นส่วนลดได้สำหรับบริการนวดภายในแอปพลิเคชัน bTaskee เท่านั้น3. ส่วนลดสามารถใช้ในเขตพื้นที่ กรุงเทพฯ เท่านั้น (สามารถตรวจสอบพื้นที่ให้บริการผ่านแอปฯ bTaskee)4. สิทธิพิเศษนี้มีจำนวนจำกัด 100 สิทธิ์ ตลอดแคมเปญ5. จำกัด 1 สิทธิ์ / 1 ผู้ใช้งาน 6. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชันอื่นได้ และไม่สามารถโอน เปลี่ยนแปลง และแลกเป็นเงินสดได้7. สิทธิพิเศษนี้ใช้ได้ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 30 มิถุนายน 2569 8. การใช้สิทธิ์ต้องเป็นไปตามข้อตกลงและนโยบายของบริษัท สามารถดูข้อกำหนดและนโยบายของ bTaskee เพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ www.btaskee.com/th9. สอบถามรายละเอียดของบริการ หรือแจ้งปัญหาในการใช้งานโค้ดส่วนลด กรุณาติดต่อ bTaskee โทร. 02-113-1345 หรือผ่าน LINE Official @btaskeeth

บริการซ่อมบำรุง • 1 ม.ค. 69

สิทธิพิเศษ

รับส่วนลด 20% เมื่อซื้อสินค้าภายใต้แบรนด์พรรณนานา (Pannana) ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ 0 ทรูพอยท์ รับส่วนลด 20% สำหรับลูกค้า TRUE เมื่อซื้อสินค้าภายใต้แบรนด์พรรณนานา (Pannana)1.สเปรย์แก้ปวดเมื่อย 10 ml. ตราพรรณนานาจากราคา 159.- /ขวดลดเหลือ 129.- /ขวด2.พิมเสนน้ำบรรเทาอาการคัดจมูก 5 ml. ตราพรรณนานาจากราคา 109.- /ขวดลดเหลือ 89.- /ขวดลิงก์ Line OA : https://lin.ee/jxGADuK เงื่อนไข :1.สามารถใช้สิทธิ์ภายใน 30 กันยายน 2569 จัดส่งฟรี ทุกการสั่งซื้อ2.สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าและไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขายหรือส่วนลดสินค้าอื่น ๆ นอกเหนือจากที่แจ้งได้3.สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้4.ส่วนลดใช้ได้เฉพาะสินค้าที่ร่วมรายการเท่านั้น5.สงวนสิทธิ์การร่วมกิจกรรม 1 สิทธิ์/ท่าน ตลอดแคมเปญ

กิ๊ฟชอป/ของที่ระลึก/สินค้าสะดวกซื้อ • 1 มี.ค. 69

สิทธิพิเศษ

ประหยัด 25.- YouTube 2.5GB 7 Day

ประหยัด ฿25.00 ที่ ทรูมูฟเอช ใช้ ทรูพอยท์ 9 คะแนน แลกรับ Youtube 2.5GB 7 Day ข้อกำหนดและเงื่อนไขแพ็กเกจเสริม1. สำหรับผู้ใช้บริการโทรศัพท์เคลื่อนที่ทรูมูฟเอช บริษัท ทรู มูฟ เอช ยูนิเวอร์แซล คอมมิวนิเคชั่น จำกัด (ทียูซี) ในระบบเติมเงินในนามบุคคลธรรมดา (ผู้ใช้บริการ)2. วิธีการสมัครใช้บริการ: ผู้ใช้บริการสามารถสมัครใช้บริการแพ็กเกจเสริม นี้ โดยผ่านแอพพลิเคชั่น ทรูไอดี ซึ่งผู้ใช้บริการจะเริ่มใช้แพ็กเกจเสริมนี้ได้ หลังจากได้รับข้อความ (SMS) ยืนยันการสมัครใช้บริการเรียบร้อยแล้วเท่านั้น3. อัตราค่าใช้บริการ ใช้ทรูพอยท์ 9 คะแนน รับสิทธิแพ็กเกจเสริมเน็ตดู Youtube 2.5GB 7 วัน รับสิทธิใช้บริการ 5G/4G สำหรับใช้งานแอปพลิเคชั่น YouTube ที่ความเร็วสูงสุด 86 เมกะบิตต่อวินาที(Mbps) จำนวน 2.5 กิกะไบต์(GB) ผ่าน URL ที่เป็นไปตามข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้งานของแต่ละบริการตามที่บริษัทกำหนด อายุการใช้งาน 7 วัน สิทธินี้สามารถใช้สิทธิได้ 1 หมายเลขโทรศัพท์ 5 สิทธิ์ ต่อ 1 เดือน4. ข้อจำกัดการใช้บริการ YouTube4.1. สามารถใช้บริการ YouTube เฉพาะบริการภายในแอพพลิเคชั่น YouTube และ m.youtube.com บนโทรศัพท์เคลื่อนที่ หรือแท็บเล็ต ในกรณีที่ ผู้ใช้บริการใช้ website อื่นหรือ ลิงค์ที่ปรากฏบนหน้า YouTube แอพพลิเคชั่น ผู้ใช้บริการจะต้องชำระค่าใช้บริการเพิ่มเติม (ถ้ามี) ตามอัตราที่ระบุในแพ็คเกจที่ผู้ใช้บริการเลือกใช้งานอยู่ ณ ขณะนั้น หรือหากในแพ็กเกจที่เลือกใช้ ไม่ได้ระบุไว้ ให้คิดค่าบริการตามเงื่อนไขที่บริษัทกำหนด4.2. บริการที่รวมอยู่ในแพ็กเกจ YouTube ผู้ใช้สามารถใช้งานด้านดูคลิป, VDO กด like ยกเว้นฟังก์ชั่นการดาวน์โหลดในโหมด Offline5. การสิ้นสุดระยะเวลาการใช้งานแพ็กเกจแบบ 7 วัน ระบบจะทำการยกเลิกการใช้บริการโดยอัตโนมัติเมื่อใช้งานครบเมื่อเวลา 23.59น. ของวันที่ 7 นับตั้งแต่เวลาที่ได้รับ SMS ยืนยันการสมัครใช้บริการ6. อัตราค่าใช้บริการข้างต้นทั้งหมดไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม7. สิทธิใด ๆ ตามที่ได้ระบุไว้ในรายการส่งเสริมการขายนี้ ไม่สามารถแลก คืน หรือเปลี่ยนเป็นเงินสด หรือของอื่นใดได้ รวมตลอดทั้งไม่สามารถโอนไปให้บุคคลหรือนิติบุคคลอื่นใดได้ด้วย หากผู้ใช้บริการกระทำการอันเป็นการอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้ บริษัทมีสิทธิในการยกเลิกการให้บริการตามสัญญาได้ทันที7.1. กระทำการฝ่าฝืนข้อห้ามในสัญญา: หากผู้ใช้บริการกระทำผิดวัตถุประสงค์แห่งสัญญา ให้ถือเป็นการ ฝ่าฝืนข้อห้ามในสัญญา วัตถุประสงค์แห่งสัญญา ผู้ใช้บริการจะต้อง7.1.1. ใช้บริการตามรายการส่งเสริมการขายนี้เพื่อการสื่อสารเฉพาะตนโดยมีเจตนาสุจริตตามวิธีการใช้บริการเยี่ยงปกติประเพณีของบุคคลธรรมดาทั่วไปที่จะพึงกระทำเท่านั้น มิใช่เพื่อประโยชน์ หรือสิ่งอื่นใดที่อาจถือเอาประโยชน์ได้ และจะไม่นำบริการไปใช้ในเชิงพาณิชย์หรือให้บริการต่อ7.1.2. ผู้ใช้บริการต้องไม่ใช้ ไม่นำบริการมาใช้ ไม่ดัดแปลง หรือไม่กระทำการใดๆ ในเทคโนโลยีหรือระบบหรือสิ่งอื่นใดเพื่อเชื่อมต่อ หรือเกี่ยวข้องกับการใช้บริการดังกล่าว รวมทั้งไม่กระทำการอันมีลักษณะหรือคาดหมายได้ หรือเชื่อได้ว่าจะก่อให้เกิดการผิดศีลธรรม หรือเกิดความเสียหาย หรือเกิดความไม่เป็นธรรมต่อบริษัท หรือบุคคลอื่นใด ทั้งในทางตรงและทางอ้อม หรือไม่ทำการรบกวน หรือก่อความไม่สะดวก หรือเป็นอันตรายต่อเครือข่าย หรือทำให้ประสิทธิภาพการปฏิบัติงานของเครือข่ายหรือส่วนใด ๆ ของเครือข่ายเกิดความขัดข้องไม่เป็นไปตามปกติ7.2. กระทำการที่มีเหตุผลอันเชื่อได้ว่าผู้ใช้บริการทุจริต หรือมีการปลอมแปลงเอกสารในการสมัครใช้ หรือรับข้อเสนอของบริการ หรือมีพฤติกรรมฉ้อฉลในการใช้บริการ หรือนำบริการไปใช้โดยผิดกฎหมายบริษัทมีสิทธิที่จะแก้ไข เปลี่ยนแปลง ระงับ หรือยกเลิกได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากมีข้อกำหนด คำสั่ง หรือนโยบายของหน่วยงานของรัฐที่เกี่ยวข้องกำหนดให้มีการแก้ไข เปลี่ยนแปลง ระงับ หรือยกเลิกเงื่อนไขของบริการนี้หรือคำสั่งดังกล่าวเป็นการเพิ่มภาระในการดำเนินการของบริษัท เว้นแต่จะได้ระบุไว้โดยชัดแจ้งเป็นอย่างอื่น8. บริษัทมีสิทธิในการแก้ไขเปลี่ยนแปลง ระงับหรือยกเลิกข้อกำหนดนี้ได้ตามความเหมาะสมโดยจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้าอย่างน้อย 30 วันผ่านช่องทางที่บริษัทพิจารณาเห็นสมควร9. แพ็กเกจนี้อยู่ภายใต้เงื่อนไขที่บริษัทกำหนด ผู้ใช้บริการตั้งค่าเชื่อมต่อระบบ 5G/4G ทรูมูฟ เอช แคร์ โทร 1242 หรือสอบถามพนักงานขาย

True Product • 1 เม.ย. 66

สิทธิพิเศษ

ลดเพิ่ม 10% ลดสูงสุด 1,500 บาท สินค้ากลุ่มเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรูใช้ 0 ทรูพอยท์ลดเพิ่ม 10% ลดสูงสุด 1,500 บาท สินค้ากลุ่มเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี ใช้สิทธิ์ได้ที่ : https://www.scghome.com/promotions/Wellness_TRUEสินค้า Buy-now กลุ่มเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีที่ร่วมรายการตามที่กำหนด เช่น เก้าอี้อาบน้ำ อุปกรณ์ช่วยนอนหลับ ราวจับผู้สูงอายุ เตียงนอนพับได้ เตียงนอนไฟฟ้า หมอนเพื่อสุขภาพ แว่นรักษ์ตา รองเท้าเพื่อสุขภาพ โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี เงื่อนไข1. เมื่อลูกค้าสั่งซื้อสินค้าที่ร่วมรายการตามเงื่อนไขที่กำหนด ผ่าน www.scghome.com หรือผ่าน SCG Home App พร้อมกดใช้โค้ดส่วนลดและชำระเงินภายในวันที่ 1 มี.ค. 69 - 30 มิ.ย. 69 เวลา 23.59 น. 2. สินค้ามีจำนวนจำกัดหรือจนกว่าสินค้าจะหมด 3. โค้ดส่วนลดสินค้าไม่สามารถใช้ร่วมกับการผ่อนชำระได้ 4. โค้ดส่วนลดสินค้าไม่รวมค่าขนส่ง 5. คำนวณยอดสั่งซื้อจากราคาสินค้าที่รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้ว 6. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขายหรือโปรโมชันอื่นๆได้ 7. บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขและสิทธิประโยชน์ต่างๆ โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และการตัดสินของบริษัทถือเป็นข้อสิ้นสุด8. บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการยกเลิกคำสั่งซื้อที่ดำเนินการชำระเงินเรียบร้อยแล้ว9. รายละเอียดคุณสมบัติผลิตภัณฑ์ ข้อมูลเชิงเทคนิค และข้อมูลอื่นๆ เช่นการรับประกัน เป็นไปตามที่ระบุในหน้ารายละเอียดผลิตภัณฑ์10. บริษัทขอไม่รับผิดชอบความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากที่ลูกค้าได้ลงชื่อตรวจรับสินค้าร่วมกับพนักงานจัดส่งแล้ว (ก่อนลงชื่อรับสินค้าควรร่วมทดสอบ ตรวจสอบสภาพและจำนวนสินค้าร่วมกับพนักงานจัดส่งทุกครั้ง)11. เงื่อนไขการคืนสินค้าเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด สามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ https://scghome.com/return-policy12. สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม Line:@scghome

ของใช้และของแต่งบ้าน • 1 มี.ค. 69

สิทธิพิเศษ

VTRUS

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเอ็มซีที ผสมสารสกัดซีบีดีสูตร 20เอฟ ตราวีทรัส

ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร • 14 ก.พ. 69

อ่าน

7 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี 2026 เสริมแคลเซียม ประโยชน์ต่อกระดูกและร่างกาย

หากแคลเซียมมีความจำเป็นต่อร่างกายในการช่วยบำรุงกระดูกและฟัน วิตามินดีก็มีความจำเป็นต่อร่างกายเช่นกันเพราะสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายได้ค่ะ วิตามินดีโดยเฉพาะวิตามินดี 3เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้โดยผ่านทางการรับแสงแดดในช่วงเช้ารวมถึงการกินอาหารบางอย่าง เช่น น้ำมันตับปลา เนย ตับและไข่แดง แต่ด้วยพฤติกรรมของเราในปัจจุบันที่พยายามเลี่ยงแสงแดด รวมถึงในบางคนที่พยายามลดการกินไข่แดง ลดการกินเนยและเครื่องในสัตว์เพราะกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล ก็เลยทำให้ร่างกายขาดวิตามินดีไป หากร่างกายขาดวิตามินดีก็จะส่งผลทำให้เราป่วยบ่อย ติดเชื้อโรคได้ง่าย ภูมิคุ้มกันลดลง อ่อนเพลีย ปวดกระดูก ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ รวมถึงยังอาจจะทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วยค่ะ เพราะวิตามินดีถือเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย การที่เรากินอาหารเสริมวิตามินดีจึงเป็นการป้องกันการเกิดโรคและช่วยบำรุงให้ร่างกายแข็งแรงได้ ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมอาหารเสริมวิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี 2026มาฝากค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย !! 7 อาหารเสริมวิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี 2026 1. MEGA We care NAT D 600 IU ถ้าใครกำลังมองหาตัวช่วยดูแลตัวเองแบบง่ายๆ วิตามิน D3 จาก MEGA We care ตัวนี้ก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่หลายคนเลือกเลยค่ะ โดยตัวนี้เค้าประกอบด้วยวิตามิน D3 ปริมาณ 600 ซึ่งเป็นรูปแบบเดียวกับกับที่ร่างกายสร้างได้จากการสัมผัสแสงแดด เหมาะกับคนที่อาจได้รับแสงแดดไม่พอในชีวิตประจำวัน อีกทั้งวิตามิน D3 ยังช่วยดูแลกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นระบบมากขึ้น ทานเพียงวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุที่มีกระดูกและกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ผู้ที่เครียดหนัก มีความวิตกกังวลเสี่ยงที่จะเป็นซึมเศร้า หรือผู้ที่ป่วยบ่อย ต้องการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม สามารถทานหรือลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญดูได้เลยค่ะ ขนาด 1 กระปุก (60 แคปซูล) ราคาประมาณ 440 บาท อ่านข้อมูลเพิ่มเติม หรือสั่งซื้อ MEGA We care NAT D 600 IU ได้ที่ Shopee 2. Now Foods Vitamin D-3 1000 IU วิตามิน D-3 จาก Now Foods มาในรูปแบบซอฟต์เจล ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP ดูดซึมง่าย ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดีมากขึ้น ส่งผลทำให้ร่างกายสามารถใช้ประโยชน์จากแคลเซียมได้อย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง เปราะ แตกหักง่าย นอกจากนี้ยังมีน้ำมันมะกอกออร์แกนิค ที่ช่วยดูแลเรื่องหัวใจ ระดับไขมันในเลือดด้วย ขนาด 1 กระปุก (180 แคปซูล) ราคาประมาณ 480 บาท 3. Life Extension Vitamin D3 125 mcg 5000 IU ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดี3 เกรดพรีเมี่ยมจาก Life Extension สูตรนี้นอกจากจะให้วิตามินดี3 มาถึง 125 mcg แล้ว ยังมีน้ำมันมะกอกสกัดเย็น ไอโอดีนและสารสกัดจากโรสแมรี่มาให้อีกด้วยค่ะ ช่วยดูแลความสมดุลของแคลเซียมในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยดูแลให้ต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างเป็นปกติ หากมีอาการปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆ ตัวนี้ก็ทานได้ค่ะ ขนาด 1 กระปุก (60 แคปซูล) ราคาประมาณ 680 บาท 4. Solaray Vitamin D3 + K2 Soy-Free 125 mcg 5000 IU อาหารเสริมวิตามินดี 3 จาก สูตรนี้ประกอบไปด้วยวิตามินดี3 125 mg, วิตามินเค2 50 mcg, แคลเซียม 110 mg และฟอสฟอรัส 85 mg ปราศจากถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงเกิดโรคกระดูกพรุน แถมยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการตะคริวและอาการปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆ ด้วยค่ะ ขนาด 1 กระปุก (60 แคปซูล) ราคาประมาณ 600 บาท 5. Blackmores Vitamin D3 1000 IU แบล็คมอร์ วิตามินดี3 แบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชั้นนำจากประเทศออสเตรเลีย สูตรนี้มาในรูปแบบแคปซูล ความเข้มข้นของวิตามินดีอยู่ที่ 25 mcg ต่อ 1 เม็ด ช่วยดูแลกระดูกและระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ สูตรนี้มีมา 2 ขนาด ขนาด 60 เม็ด ราคาประมาณ 500 บาท และขนาด 200 เม็ด ราคาประมาณ 1,000 บาทค่ะ 6. California Gold Nutrition Vitamin D3 50 mcg 2000 IU California Gold แบรนด์อาหารเสริมจากประเทศอเมริกา สูตรนี้ให้ปริมาณวิตามินดี3 มา 50 mcg ต่อ 1 เม็ดค่ะ แต่นอกจากนี้ก็ยังให้วิตามินอีจากน้ำมันดอกคำฝอยมาด้วย ใช้ซอฟต์เจลที่มาจากเจลาตินในปลา ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกาย ดูแลกระดูก ข้อต่อและฟัน ระบบภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงการทำงานของระบบเผาผลาญและระบบเมตาบอลิซึมด้วย ขนาด 1 กระปุก (90 แคปซูล) ราคาประมาณ 400 บาท 7. 21st Century Chewable Vitamin D3 10 mcg400 IU อาหารเสริมวิตามินดี3 แบบเคี้ยวรสส้ม จาก 21st Century แบรนด์เก่าแก่จากสหรัฐอเมริกา สูตรนี้รสชาติอร่อย เม็ดเล็ก เหมาะกับผู้ที่เริ่มกินอาหารเสริมและเด็กค่ะ ให้วิตามินดี3 มา 10 mcg ต่อ 1 เม็ด ปริมาณกำลังเหมาะสมในแต่ละวัน ช่วยดูแลเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน กระดูกและฟัน รวมถึงการทำงานของเนื้อเยื่อและเยื่อบุต่าง ๆ ในร่างกาย ขนาด 1 กระปุก (110 เม็ด) ราคาประมาณ 500 บาท บทความที่คุณอาจสนใจ 5 อาหารวิตามินดีสูง ลดอาการขาดวิตามินดี สำหรับคนที่สัมผัสแสงแดดน้อย 5 อาหารที่มีวิตามินดี 3 ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

เทรนด์สุขภาพ • 14 ธ.ค. 68

อ่าน

5 อาการฮอร์โมนไม่สมดุล อารมณ์สวิง น้ำหนักพุ่ง สิวบุก? เช็กวิธีดูแลตัวเอง

เคยรู้สึกไหมคะว่าบางวันอยู่ดีๆ ก็หงุดหงิดง่าย ผิวพรรณที่เคยสดใสกลับดูหมองคล้ำ หรือนอนเท่าไหร่ก็ยังเพลีย? อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เพราะเราทำงานหนักเกินไป แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ "อาการฮอร์โมนไม่สมดุล" ซึ่งเป็นปัญหาที่ผู้หญิงอย่างเราไม่ควรละเลย เพราะฮอร์โมนเปรียบเสมือนสารสื่อประสาทที่ควบคุมระบบต่างๆ ในร่างกาย หากเราปล่อยไว้เนิ่นๆ อาจส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตในระยะยาวได้เลยค่ะ การหมั่นสังเกต วิธีเช็กสัญญาณเตือนว่าฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรากลับมาดูแลตัวเองได้ทันท่วงทีค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของน้ำหนักตัวที่ขึ้นพรวดพราดแบบไม่มีสาเหตุ หรือวงจรประจำเดือนที่เริ่มมาไม่ปกติ สิ่งเหล่านี้ล้วนสะท้อนถึงสมดุลภายในที่เปลี่ยนไป วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่าอาการแบบไหนที่ใช่ และเราจะรับมือกับความแปรปรวนของเจ้าฮอร์โมนนี้ได้อย่างไรแบบฉบับผู้หญิงยุคใหม่ที่รักตัวเองค่ะ 5 สัญญาณเตือน "อาการฮอร์โมนไม่สมดุล" ที่ผู้หญิงต้องรู้ หากคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายหรือไม่ ลองเช็กลิสต์อาการยอดฮิตเหล่านี้ดูค่ะ อารมณ์แปรปรวน (Mood Swings): รู้สึกเศร้า หงุดหงิด หรือวิตกกังวลสะสม โดยเฉพาะในช่วงก่อนมีประจำเดือน (PMS) ที่รุนแรงกว่าปกติ ปัญหาเรื่องผิวและผม: สิวขึ้นซ้ำซากบริเวณคางและกราม หรือปัญหาผมร่วง ผมบางผิดปกติ ระบบเผาผลาญพัง: น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่าย โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง แม้จะคุมอาหารแล้วก็ตาม นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท: ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น อ่อนเพลียเรื้อรังระหว่างวัน ประจำเดือนมาไม่ปกติ: มาบ้างไม่มาบ้าง หรือมาในปริมาณที่มากหรือน้อยเกินไป วิธีปรับสมดุลฮอร์โมนแบบธรรมชาติ สำหรับใครที่อยากเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ สามารถทำตามคำแนะนำง่ายๆ ดังนี้ค่ะ เน้นทานอาหารกลุ่ม Whole Foods: เน้นผักใบเขียว โปรตีนสะอาด และไขมันดีจากอะโวคาโดหรือถั่วต่างๆ จัดการความเครียด: ฝึกโยคะ นั่งสมาธิ หรือทำงานอดิเรกที่ชอบเพื่อลดระดับฮอร์โมนความเครียด นอนให้มีคุณภาพ: เข้านอนก่อน 5 ทุ่มเพื่อให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ได้อย่างเต็มที่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: เลือกการออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไป เช่น การเดินเร็ว หรือพิลาทิ Note: หากลองปรับพฤติกรรมแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจเช็กระดับฮอร์โมนอย่างละเอียดถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดนะคะ อย่าปล่อยให้ความผิดปกติเล็กๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ค่ะ

เทรนด์สุขภาพ • 9 ก.พ. 69

อ่าน

ไม่มีแล้วน้องเจแปน ญี่ปุ่นให้ซื้อยาคุมฉุกเฉินเองได้ ไม่ต้องง้อใบสั่งแพทย์แล้ว

ใครมีแพลนไป เที่ยวญี่ปุ่น มีเรื่องอยากให้อัปเดต นั่นคือ ทางการญี่ปุ่นประกาศให้เราสามารถหาซื้อ ยาคุมฉุกเฉิน ได้ง่ายๆ ตามร้านขายยาทั่วไปกว่า 7,000 แห่งทั่วประเทศแล้ว ที่สำคัญคือเดินเข้าไปซื้อได้เลย จากแต่ก่อนที่ จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์เท่านั้น นับว่าสะดวกสำหรับใครที่เกิดเหตุฉุกเฉินระหว่างทริปแล้วไม่อยากไปวุ่นวายกับขั้นตอนเยอะๆ ที่โรงพยาบาลญี่ปุ่นครับ ญี่ปุ่นให้ซื้อยาคุมฉุกเฉินเองได้ ไม่ต้องง้อใบสั่งแพทย์แล้ว ยาที่ให้ขายตามร้านยาจะเป็นยี่ห้อ NorLevo ซึ่งตัวนี้เป็นยาที่ไว้ใจได้ และมีมาตรฐานดี แต่กฎเหล็กที่ต้องจำไว้ให้แม่นก็คือ ยาตัวนี้จะได้ผลดีที่สุดถ้าเรากินภายใน 72 ชั่วโมง หรือไม่เกิน 3 วันหลังจากเกิดเรื่องนะ ยิ่งกินเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยป้องกันได้ดีขึ้นเท่านั้นครับ เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นมาเมื่อไหร่ ให้รีบมองหาร้านขายยาที่มีเภสัชกร แล้วเข้าไปปรึกษาได้เลย เรื่องราคาก็แอบสูงกว่าที่บ้านเรานิดนึง ยา NorLevo ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 7,480 เยน หรือตีเป็นเงินไทยก็ราวๆ 1,5xx - 1,8xx บาท (แล้วแต่ค่าเงินในช่วงนั้น) ถึงจะดูแพงหน่อยแต่เพื่อความปลอดภัย และความถูกต้องตามกฎหมายญี่ปุ่นก็ถือว่าคุ้มค่าอยู่ แต่! ยานี้ห้ามสั่งซื้อออนไลน์เด็ดขาด และไม่มีขายในเซเว่นหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไปด้วย ต้องไปที่หน้าร้านขายยาที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น ขั้นตอนและเงื่อนไขการซื้อ เพื่อให้การซื้อยาเป็นไปอย่างถูกต้อง เภสัชกรญี่ปุ่นจะมีระเบียบปฏิบัติที่ค่อนข้างเคร่งครัดดังนี้ ผู้ใช้ต้องไปซื้อด้วยตัวเองเท่านั้นไม่สามารถฝากเพื่อน แฟน หรือบุคคลที่สามไปซื้อให้ได้ (เภสัชกรจะไม่ขายให้ผู้ชายเด็ดขาด) ต้องกินต่อหน้าเภสัชกร เภสัชกรจะให้ทานยาต่อหน้าทันที ณ ร้านที่ซื้อ เพื่อป้องกันการนำไปใช้ผิดวัตถุประสงค์ ให้มั่นใจว่าเราใช้ยาถูกวิธี และทันเวลาจริงๆ ไม่มีจำกัดอายุ ไม่ต้องขอความยินยอมจากผู้ปกครอง แต่สำหรับบุคคลอายุต่ำกว่า 16 ปี เภสัชกรอาจแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพิ่มเติม การประเมินโดยเภสัชกรเภสัชกรที่ผ่านการอบรมจะใช้ Check-list สอบถามข้อมูลเบื้องต้นเพื่อยืนยันว่าคุณสามารถทานยานี้ได้ (แนะนำให้ใช้ Google Translate ช่วยสื่อสารหากไม่สันทัดภาษาญี่ปุ่น) สุดท้ายนี้ต้องบอกก่อนนะว่ายาคุมฉุกเฉินไม่ได้ป้องกันได้เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ พอจบทริปกลับถึงไทยแล้ว แนะนำให้ลองตรวจเช็กหรือไปหาหมออีกรอบหลังจากผ่านไปสัก 3 สัปดาห์เพื่อความชัวร์ครับ และถ้าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมันรุนแรงถึงขั้นโดนล่วงละเมิดมา ให้บอกเภสัชกรได้ทันที เขาพร้อมจะช่วยประสานงานกับหน่วยงานช่วยเหลือในพื้นที่ให้เราด้วยครับ ==================== ข้อมูล : ญี่ปุ่นเริ่มจำหน่ายยาคุมฉุกเฉินแบบไม่ต้องมีใบสั่งยาแล้ว | NHK WORLD-JAPAN News

ทราเวล ทิปส์ • 5 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

ลด 10% ค่ายา ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ทรูพอยท์ 0 คะแนน รับส่วนลด 10% ค่ายา (ยกเว้น ยารายการพิเศษ) ที่ โรงพยาบาลพระรามเก้าสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 1270 เงื่อนไข 1. สามารถใช้สิทธิ์ภายในเดือนที่กดรับรหัสแล้วเท่านั้น ไม่สามารถใช้ข้ามเดือนได้2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้

ความงามและสุขภาพ • 1 ก.พ. 69

อ่าน

5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ ที่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม

อาการเสื่อมสมรรถภาพ เป็นเรื่องที่ผู้ชายจำนวนไม่น้อยกำลังเผชิญ แต่กลับเลือกที่จะมองข้ามหรือไม่กล้าพูดถึง ทั้งที่ความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เช่น การแข็งตัวไม่เต็มที่ แข็งตัวไม่ทน หรือความต้องการทางเพศลดลง อาจไม่ใช่แค่ปัญหาชั่วคราว แต่เป็นสัญญาณเตือนสำคัญของสุขภาพเพศชายที่กำลังถดถอย หากปล่อยไว้นานโดยไม่เข้าใจสาเหตุหรือหาวิธีดูแลอย่างถูกต้อง อาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจ ชีวิตคู่ และสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ ลองมาดูกันว่าคุณมี 5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ นี้หรือยัง รู้ก่อนป้องกันได้! ภาวะเสื่อมสมรรถภาพ คืออะไร มีอาการอย่างไร สัญญาณ เสื่อมสมรรถภาพ คืออาการเตือนที่บ่งบอกว่าความสามารถทางเพศของผู้ชายเริ่มลดลง ไม่ว่าจะเป็นการแข็งตัวไม่เต็มที่ แข็งตัวได้ไม่นาน หรือความต้องการทางเพศลดลง ภาวะนี้สามารถเกิดได้กับผู้ชายทุกช่วงวัย แต่พบมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น หรือมีปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพและจิตใจร่วมด้วย สัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่พบบ่อย การแข็งตัวไม่เต็มที่ หนึ่งในสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่พบบ่อยที่สุด คือการแข็งตัวได้ไม่เต็มที่พอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ สาเหตุอาจเกิดจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี ฮอร์โมนเพศลดลง หรือความเครียดสะสม แข็งตัวได้ไม่นาน แม้จะสามารถแข็งตัวได้ แต่ไม่สามารถคงสภาพไว้จนจบกิจกรรมทางเพศ ถือเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจสะท้อนถึงปัญหาหลอดเลือดหรือระบบประสาท ความต้องการทางเพศลดลง หากรู้สึกว่าแรงขับทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัด อาจเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง ความเหนื่อยล้า หรือปัญหาด้านอารมณ์ หลั่งเร็วผิดปกติ การควบคุมการหลั่งไม่ได้ หลั่งเร็วเกินไปกว่าปกติ อาจเป็นอีกหนึ่งสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่ส่งผลต่อความมั่นใจและความสัมพันธ์ ไม่สามารถแข็งตัวได้เลย ถือเป็นอาการที่รุนแรงที่สุด ซึ่งมักต้องได้รับการประเมินจากแพทย์ เนื่องจากอาจมีโรคประจำตัวแฝงอยู่ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ สาเหตุของสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพ ปัจจัยด้านร่างกาย การไหลเวียนเลือดผิดปกติ ฮอร์โมนเพศชายลดลง โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ผลข้างเคียงจากยา ปัจจัยด้านจิตใจ ความเครียดเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้า ความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ พฤติกรรมการใช้ชีวิต การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย วิธีสังเกตและประเมินอาการเบื้องต้น สังเกตความถี่และคุณภาพของการแข็งตัว ประเมินระดับความต้องการทางเพศ สังเกตอารมณ์ ความเครียด และคุณภาพการนอน หากอาการเกิดขึ้นต่อเนื่องเกิน 3 เดือน ควรปรึกษาแพทย์ แนวทางป้องกันอาการเสื่อมสมรรถภาพ การดูแลสุขภาพร่างกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด การจัดการความเครียด ฝึกสมาธิหรือโยคะ พักผ่อนให้เพียงพอ พูดคุยกับคู่รักอย่างเปิดใจ บทความที่เกี่ยวข้อง 3 ผลไม้เพิ่มพลังและเสริมฮอร์โมนเพศชาย ที่ผู้ชายควรกินเป็นประจำ 5 อาหารเพิ่มสเปิร์ม เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย กินอะไรช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายทำงานดึก ดูแลตัวเองอย่างไรดี ให้ร่างไม่พัง Longevity สำหรับผู้ชาย ทำไงให้ไม่ใช่แค่อยู่นาน แต่อยู่ให้ดี และยังดูเท่ 30 วันเปลี่ยนชีวิต โปรแกรม Functional Training ที่บ้าน สำหรับผู้ชาย วิธีเดินลดน้ำหนัก เดินแทนวิ่งอย่างไร ให้ไขมันลด สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเหนื่อย ไม่ชอบแรงกระแทก

ไลฟ์สไตล์ • 28 ม.ค. 69

อ่าน

เช็กด่วน! อาการตับล้า สัญญาณไฟเหลืองของร่างกายที่ผู้ชายมักมองข้าม

คุณผู้ชายที่มีปัญหาเหนื่อยเรื้อรัง พุงป่อง สมองเบลอ ระวังอาการตับล้า สัญญาณเตือนก่อนลุกลามเป็น ไขมันพอกตับ และตับแข็ง หากคุณสงสัยว่าตับคุณล้าไหมมาเจาะลึกอาการและสาเหตุที่ตับล้า พร้อมวิธีฟื้นฟูสุขภาพตับให้กลับมาฟิต ลดความเสี่ยงโรคร้ายก่อนสายเกินแก้กัน เช็กด่วน! อาการตับล้า สัญญาณไฟเหลืองของร่างกายที่ผู้ชายมักมองข้าม เช็กสัญญาณ "ตับล้า" อาการอันตรายที่ผู้ชายไม่ควรละเลย "ตับล้า" อาจไม่ใช่ชื่อโรคในทางการแพทย์โดยตรง แต่เป็นภาวะที่ตับทำงานหนักเกินขีดจำกัดจนส่งผลให้ระบบภายใน "รวน" ทั้งระบบ เพราะตับคือโรงงานกำจัดสารพิษและแหล่งพลังงานหลัก เมื่อโรงงานเริ่มเดินเครื่องไม่ไหว ร่างกายของคุณก็จะส่งสัญญาณประท้วงออกมา 6 สัญญาณเตือน "ตับกำลังวิกฤต" ในผู้ชาย ในผู้ชาย ตับมีหน้าที่สำคัญในการสมดุลฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน อาการตับล้าจึงมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเพียงความเครียดจากการทำงาน หรืออาการ "วัยทอง" อ่อนเพลียเรื้อรัง : เหนื่อยล้าลึกถึงระดับเซลล์ เหมือนชาร์จแบตไม่เข้า แม้จะนอนเต็มอิ่ม 8-10 ชั่วโมง ก็ยังรู้สึกอยากฟุบหลับตลอดเวลา สมองตื้อ : คิดงานไม่ออก สมาธิสั้นลง หลงลืมง่าย ซึ่งเกิดจากการสะสมของสารพิษในกระแสเลือดที่ส่งผลต่อระบบประสาท ระบบย่อยพัง : ท้องอืดง่าย มีลมในท้องเยอะ โดยเฉพาะหลังกินของมัน จะรู้สึกพะอืดพะอม เพราะตับผลิตน้ำดีมาย่อยไขมันไม่ทัน ฮอร์โมนเพศแปรปรวน: เมื่อตับขจัดเอสโตรเจนส่วนเกินไม่ได้ ผู้ชายอาจมีภาวะเต้านมโต ความต้องการทางเพศลดลง หรือกล้ามเนื้อฝ่อลงผิดปกติ สัญญาณเตือนทางผิวหนัง: ตาเริ่มขุ่นหรือออกสีเหลือง (ดีซ่าน) คันตามตัวโดยไม่มีผื่น หรือมีจุดแดงเล็กๆ กระจายตามหน้าอกและหลัง แน่นตึงชายโครง: รู้สึกอึดอัดหรือปวดหน่วงบริเวณชายโครงขวา ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของตับที่ ศัตรูตัวร้ายที่คอยกัดกินตับ แอลกอฮอล์: ไม่ต้องถึงขั้นเมาค้าง แค่การดื่มสะสมวันละนิดก็ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังได้ น้ำตาลฟรุกโตส (HFCS): น้ำหวาน ชานม และน้ำอัดลม คือศัตรูเบอร์หนึ่ง น้ำตาลชนิดนี้จะตรงเข้าสู่ตับและเปลี่ยนเป็นไขมันพอกตับโดยตรง พฤติกรรมเนือยนิ่ง: การนั่งทำงานนานๆ โดยไม่ขยับตัว ทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในตับทำงานได้แย่ลง ยาและสารเคมีสะสม: การทานยาแก้ปวด (พาราเซตามอล) เกินขนาด หรือการได้รับสารเคมีจากอาหารแปรรูปและมลภาวะต่อเนื่อง 4 วิธีรีชาร์จ ตับให้กลับมาฟิตใหม่ ตับเป็นอวัยวะมหัศจรรย์ที่ซ่อมแซมตัวเองได้ หากเราหยุดทำร้ายและเริ่มดูแลอย่างถูกวิธี เลี่ยงน้ำตาลแฝง และแป้งขัดขาว: ลดภาระไม่ให้ตับต้องเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ: ทานผักตระกูลกะหล่ำ บรอกโคลี หรือดื่มกาแฟดำ (ไม่ใส่น้ำตาล) ซึ่งมีผลวิจัยว่าช่วยลดอุบัติการณ์การเกิดมะเร็งตับและพังผืดในตับได้ เน้นไฟเบอร์ละลายน้ำ: เช่นธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพื่อช่วยดักจับน้ำดีส่วนเกินและสารพิษในลำไส้ Intermittent Fasting (IF): การเว้นช่วงทานอาหารช่วยให้ตับมีเวลาดึงไขมันที่พอกอยู่ออกมาใช้เป็นพลังงาน เมื่อไหร่ที่ต้องไปพบแพทย์ หากคุณพบว่า ปัสสาวะมีสีเข้มเหมือนสีน้ำชา อุจจาระสีซีดผิดปกติ หรือมีอาการบวมที่ข้อเท้าและท้อง อย่ามองหาแค่ สมุนไพรล้างพิษ แต่ควรเข้ารับการตรวจเลือดเพื่อเช็กค่าเอนไซม์ตับ และการอัลตราซาวด์เพื่อประเมินสถานะตับที่แท้จริง บทความที่เกี่ยวข้อง 3 ผลไม้เพิ่มพลังและเสริมฮอร์โมนเพศชาย ที่ผู้ชายควรกินเป็นประจำ 5 อาหารเพิ่มสเปิร์ม เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย กินอะไรช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายทำงานดึก ดูแลตัวเองอย่างไรดี ให้ร่างไม่พัง Longevity สำหรับผู้ชาย ทำไงให้ไม่ใช่แค่อยู่นาน แต่อยู่ให้ดี และยังดูเท่ 30 วันเปลี่ยนชีวิต โปรแกรม Functional Training ที่บ้าน สำหรับผู้ชาย วิธีเดินลดน้ำหนัก เดินแทนวิ่งอย่างไร ให้ไขมันลด สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเหนื่อย ไม่ชอบแรงกระแทก

ไลฟ์สไตล์ • 2 ก.พ. 69

สิทธิพิเศษ

วัคซีนไอพีดี 15 สายพันธุ์ ราคาพิเศษ ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ 0 ทรูพอยท์ ส่วนลดวัคซีนไอพีดี 300 บาท เมื่อรับวัคซีนไอพีดี 15 สายพันธุ์แพ็กเกจ 1 เข็ม จากราคา ปกติ 3,990 บาท เหลือเพียง 3,690 บาทเงื่อนไขการใช้สิทธิ1.ราคาดังกล่าวรวมค่าแพทย์และค่าบริการโรงพยาบาลเรียบร้อยแล้ว2.สอบถามรายละเอียดและนัดหมายล่วงหน้า ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพหรือศูนย์อายุรกรรม โทร. 038-259999 เวลา 8.00 - 16.00 น. โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี1. ลูกค้านำรหัสที่ได้จากการกดรับสิทธิ์เเสดงต่อเจ้าหน้าที่ร้านค้าเพื่อรับสิทธิ์2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้5. รวมค่าแพทย์และค่าบริการแล้ว6. สิทธิประโยชน์นี้สำหรับวัคซีนไอพีดีชนิด 15 สายพันธุ์ จากประเทศอเมริกา มีผลข้างเคียงน้อยหลังฉีด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคปอดอักเสบ, เยื่อหุ้มสมองอักเสบ, การติดเชื้อในกระแสเลือดโดยมีความโดดเด่นในการป้องกัน Serotype 3 ที่พบสูงเป็นอันดับต้นๆในผู้ใหญ่ ในประเทศไทย และยังเป็นสาเหตุการติดเชื้อรุนแรงโดยเฉพาะในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ก.พ. 69

อ่าน

9 น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี 2026 ล้างสะอาด ไร้สารตกค้าง

น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี เทรนด์รักสุขภาพกระแสดีไม่มีตก หลายๆ คนหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการทานผักผลไม้สดมากขึ้น วันนี้เรามี 9 น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี 2026 มาฝากกัน เพราะการเลือกซื้อผักผลไม้สดจากแหล่งที่ปลอดภัย ก็ยังมีโอกาสเจอสารเคมีตกค้างได้อีก ไม่ว่าจะเป็น ยาฆ่าแมลง คราบฝุ่น หรือสิ่งสกปรกที่มองไม่เห็น การล้างด้วยน้ำเปล่าอาจไม่เพียงพอ ทำให้น้ำยาล้างผักและผลไม้ กลายมาเป็นไอเทมจำเป็นในครัวยุคใหม่ จะมีแบรนด์ไหนน่าสนใจบ้าง ตามมาดูกันเลย! น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี 2026 1. น้ำยาล้างผัก AgiAgi น้ำยาล้างผักและผลไม้ AgiAgi ล้างผักผลไม้ให้สะอาดปลอดภัย ด้วยสารทำความสะอาด food grade ปลอดภัย ที่ได้รับการรับรองจาก US FDA ไม่ทำให้ผักผลไม้เสียรสชาติ ยืดอายุให้เก็บได้นาน ไม่มีสารตกค้าง กำจัดจุลินทรีย์ เชื้อรา สิ่งสกปรกและแว็กซ์เคลือบผลไม้ ปริมาณ : 400 มล. ราคา : 250 บาท 2. น้ำยาล้างผัก Lamoon น้ำยาล้างผัก Lamoon เป็นน้ำยาล้างผักและผลไม้แบบออร์แกนิก 100% ส่วนผสมแบบ Food Grade เป็นสูตรอ่อนโยน เหมาะแก่การใช้ล้างผักผลไม้เพื่อประกอบอาหารสำหรับเด็ก ตัวน้ำยามีความเป็นกรดอ่อนๆ ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรค และช่วยชำระล้างสิ่งปนเปื้อน รวมถึงสารเคมีที่ตกค้างให้หลุดออกได้อย่างง่าย ปริมาณ : 450 มล. ราคา : 250 บาท 3. น้ำยาล้างผัก Giffarine น้ำยาล้างผัก Giffarine ที่ใช้สารทำความสะอาดจากพืช (มะพร้าว, ข้าวโพด, ปาล์ม และข้าวสาลี) สามารถใช้ล้างผักและผลไม้ก่อนทาน เพื่อชะล้างหรือลดปริมาณสิ่งปนเปื้อน สิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และสิ่งตกค้างที่อาจติดมาจากผักและผลไม้ให้หลุดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ทำให้ผัก ผลไม้ เปลี่ยนสี เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว รวมถึงกลุ่มทานเจสามารถใช้ได้ไม่มีส่วนผสมที่ทำจากสัตว์ ปริมาณ : 500 มล. ราคา : 300 บาท 4. น้ำยาล้างผัก Grin น้ำยาล้างผัก GRIN Veggie And Fruit Washใช้สารสกัดธรรมชาติจากข้าวโพดและมะพร้าว ช่วยลดสารเคมีตกค้าง ลดแบคทีเรียและไข่พยาธิ ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และไม่ระคายเคืองต่อผิว วิธีการใช้ง่าย เพียวแค่ปั้มน้ำยา แช่ผัก จากนั้นล้างออก พร้อมประกอบอาหารได้อย่างมั่นใจ ปริมาณ : 500 มล. ราคา : 290 บาท 5. ผงล้างผัก McGarrett เบคกิ้งโซดา ผงล้างผัก McGarrett เบคกิ้งโซดา สูตรล้างผักและผลไม้โดยเฉพาะ ช่วยขจัดคราบสารเคมี และสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงกำจัดพวกแว็กซ์ ที่เคลือบอยู่บนผิวของผลไม้ได้อย่างดี ใครที่ชอบใช้เบคกิ้งโซดาเป็นประจำอยู่แล้ว ให้ลองเปลี่ยนมาซื้อสูตรล้างผักผลไม้โดยเฉพาะ รับรองว่าติดใจใช้ง่ายแน่นอน ปริมาณ : 200 กรัม ราคา : 22 บาท 6. น้ำยาล้างผัก Green Ganic น้ำยาล้างผัก Green Ganicอีกหนึ่งแบรนด์ผลิตภัณฑ์ล้างผักและผลไม้ ที่ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่ติดผักผลไม้ สามารถล้างผักได้อย่างสบายใจ ใช้เวลาในการล้างไม่นาน ช่วยกำจัดไข่พยาธิ สารเคมีตกค้าง และแว็กซ์บนผิวของผลไม้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณ : 500 กรัม ราคา : 129 บาท 7. น้ำยาล้างผัก King's Stella Vegga น้ำยาล้างผัก King's Stella Vegga สูตรธรรมชาติ มีกลิ่นหอมอ่อนๆ จากสารสกัดธรรมชาติ เป็นน้ำยาที่ไม่มีสารเคมีตกค้าง ไม่มีกลิ่นฉุน เป็นสูตรอ่อนโยน สามารถใช้มือถูผักผลไม้ล้างได้แบบไม่ระคายเคืองผิว สามารถกำจัดสารพิษตกค้างได้ถึง 95-99% และช่วยกำจัดไข่พยาธิ และสิ่งสกปรกต่างๆ ได้อย่างดี ปริมาณ : 500 กรัม ราคา : 129 บาท 8. น้ำยาล้างผัก Phutawan น้ำยาล้างผัก Phutawan อีกหนึ่งขวดดีต่อใจสายออร์แกนิค เป็นสูตรอ่อนโยนผลิตจากธรรมชาติ มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ สูงถึง 99.99% และมีประสิทธิภาพสูงในการกำจัดสารเคมี และสารปราบศัตรูพืช นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งเชื้อแบคทีเรียได้ดีอีกด้วย ปริมาณ : 400 กรัม ราคา : 180 บาท 9. น้ำยาล้างผัก TPI Green ปิดท้ายไปด้วย น้ำยาล้างผัก TPI Green สูตร Alkaline เป็นผลิตภัณฑ์ล้างผักผลไม้ที่ไม่ส่งผลต่อกลิ่นและสีของผักผลไม้หลังการล้าง ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกและสิ่งปนเปื้อนให้หลุดลอกอย่างง่ายดาย ปลอดภัยต่อเด็กและทุกคนในครอบครัว ปริมาณ : 450 กรัม ราคา : 139 บาท ใครที่กำลังมองหาแหล่งซื้อผักผลไม้สด และวัตถุดิบในการทำอาหารต่างๆ สามารถไปเลือกซื้อวัตถุดิบที่มีคุณภาพได้ที่ แม็คโคร Makroรับรองว่าได้วัตถุดิบครบจบตรงใจ ในที่เดียว พิเศษสำหรับลูกค้าทรู คลิกแลกทรูพอยท์ รับส่วนลด แม็คโคร ได้ที่นี่ บทความที่คุณอาจสนใจ ให้โทษมากกว่าประโยชน์ เช็คชื่อ ผัก 12 ชนิดที่ไม่ควรกินดิบ เตือนแล้วนะ ! 5 วิธี ล้างผัก ผลไม้ อย่างไร ให้สะอาด ปลอดภัยจากสารตกค้าง และเชื้อโรค 9 ผักที่ควรกินสุก มากกว่ากินดิบ ได้สารอาหารเพิ่ม ประโยชน์เพียบ

ฟู้ด ทิปส์ • 30 ก.ย. 68

สิทธิพิเศษ

วัคซีนไอพีดี 15 สายพันธุ์ 1 เข็ม ราคา 2,200บาท (ราคาปกติ 2,400บาท) ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ 0 ทรูพอยท์ เมื่อรับวัคซีนไอพีดี 15 สายพันธุ์ 1 เข็ม ราคา 2,200บาท (ราคาปกติ 2,400บาท) ราคานี้รวมค่าแพทย์และค่าบริการแล้ว โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี เงื่อนไข 1. ลูกค้านำรหัสที่ได้จากการกดรับสิทธิ์เเสดงต่อเจ้าหน้าที่ร้านค้าเพื่อรับสิทธิ์2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้5. รวมค่าแพทย์และค่าบริการแล้ว6. สิทธิประโยชน์นี้สำหรับวัคซีนไอพีดีชนิด 15 สายพันธุ์ จากประเทศอเมริกา มีผลข้างเคียงน้อยหลังฉีด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคปอดอักเสบ, เยื่อหุ้มสมองอักเสบ, การติดเชื้อในกระแสเลือดโดยมีความโดดเด่นในการป้องกัน Serotype 3 ที่พบสูงเป็นอันดับต้นๆในผู้ใหญ่ ในประเทศไทย และยังเป็นสาเหตุการติดเชื้อรุนแรงโดยเฉพาะในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

โรงพยาบาล/คลินิก • 10 ม.ค. 69

สิทธิพิเศษ

รับส่วนลด 20% เมื่อใช้บริการแพทย์แผนไทย ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรู ใช้ 0 ทรูพอยท์ รับส่วนลด 20% เมื่อใช้บริการแพทยแผนไทย1.ลดอาการปวด2.นวดรักษาอาการ3.ออฟฟิตซินโดรม 4ปวดศรีษะไมเกรน5.ชามือชาเท้า เฉพาะสาขา จุฬารัตน์ 3 อินเตอร์ เท่านั้นสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Tel.0-2033-2900 ต่อ 5079 เงื่อนไข 1. สามารถใช้สิทธิ์ภายในเดือนที่กดรับรหัสแล้วเท่านั้น ไม่สามารถใช้ข้ามเดือนได้2. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี3. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้4. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ม.ค. 69

สิทธิพิเศษ

รับส่วนลดเพิ่ม 10% เมื่อซื้อสินค้ายอดสุทธิครบ 5,000 บาทขึ้นไป/ใบเสร็จ ใช้ 0 ทรูพอยท์

ลูกค้าทรูใช้ 0 ทรูพอยท์รับส่วนลดเพิ่ม 10% เมื่อซื้อสินค้ายอดสุทธิครบ 5,000 บาทขึ้นไป/ใบเสร็จ เงื่อนไข 1 โค้ดมีอายุการใช้งาน 30 นาที หลังกดยืนยันรับสิทธิ์ หากไม่ใช้สิทธิ์ภายในเวลาที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ ทาง บริษัทฯ จะไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี2 กดรับสิทธิ์ต่อหน้าเจ้าหน้าที่ ณ จุดชำระสินค้าก่อนชำระค่าสินค้า งดรับสิทธิ์จากภาพถ่าย / ภาพบันทึกหน้าจอ3 โปรโมชั่นนี้เฉพาะลุกค้า ทรู และ ดีแทค เท่านั้น4 สิทธิพิเศษสามารถใช้ได้เฉพาะสโตร์คลาแรงส์ สกิน สวีท 9 สาขา ได้แก่ เซ็นทรัล ชิดลม, เซ็นทรัล บางนา, เซ็นทรัลลาดพร้าว, เซ็นทรัล เอ็มบาสซี, เซ็นทรัล พระราม 2, เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า, เซ็นทรัล เชียงใหม่, สยามพารากอน และเอ็มโพเรียม เท่านั้น (เคาน์เตอร์ในห้างสรรพสินค้าไม่ร่วมรายการ)5 สิทธิพิเศษสามารถใช้ได้ตั้งแต่วันที่ 12 ม.ค. 69 ถึง 31 ก.ค. 696 จำกัด 1 สิทธิ์ / 1 หมายเลขสมาชิก / ตลอดรายการ7 จำกัด 500 สิทธิ์ ตลอดแคมเปญ8 คูปองส่วนลดนี้ไม่สามารถแลก เปลี่ยน หรือทอนเป็นเงินสดได้9 คูปองนี้ไม่สามารถใช้เป็นส่วนลดร่วมกับรายการอื่นได้10 โปรดตรวจสอบเงื่อนไข และรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติม ณ จุดขาย11 ราคาหรือเงื่อนไขโปรโมชั่นของแต่ละแบรนด์ จะแสดงและ/หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ ณ จุดขาย12 เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด

เสื้อผ้า/แฟชั่นเครื่องแต่งกาย • 12 ม.ค. 69

อ่าน

จบบุฟเฟต์ไม่ต้องกลัวตัวบวม! รวม 5 เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม กู้ร่างพังให้กลับมาเพรียว

สายกินอย่างเราจะพลาดได้ไงคะ! หลังจากที่จัดเต็มมื้อบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือหม่าล่าหม้อไฟมาแบบจุกๆ สิ่งที่ตามมาติดๆ นอกจากความฟินก็คืออาการตัวบวม อึดอัดท้อง แถมตื่นมาหน้าดูอิ่มน้ำจนตกใจเลยค่ะ นั่นเป็นเพราะร่างกายเราได้รับโซเดียมหนักเกินไป การมองหา เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม เลยเป็นไอเทมเด็ดที่สาวๆ ควรมีติดบ้านไว้เลยค่ะ เพราะสมุนไพรเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะและไล่ของเสีย ทำให้ร่างกายที่กำลังกักเก็บน้ำไว้เยอะๆ ค่อยๆ ยุบลง สบายตัวขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ ถ้าใครกำลังกังวลกับนิ้วบวมจนถอดแหวนไม่ออก หรือพุงน้อยๆ ที่โผล่มาหลังมื้อดึก การรู้วิธี เลือกสมุนไพรแก้ตัวบวมจากโซเดียม จะช่วยกู้ร่างพังให้กลับมาปังได้เร็วขึ้นค่ะ เคล็ดลับก็คือต้องเลือกสมุนไพรที่มีโพแทสเซียมสูงเพื่อไปช่วยไล่เจ้าโซเดียมตัวร้ายออกไปทางปัสสาวะ พร้อมกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานคล่องขึ้น วันนี้เราคัดมาให้แล้วค่ะกับสมุนไพรที่หาดื่มง่าย รสชาติดี เหมาะกับสายกินแบบเราที่สุด ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง 5 เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม 1. น้ำชาไหมข้าวโพด ตัวนี้บอกเลยว่าฮิตมากในหมู่สาวๆ เกาหลีค่ะ เพราะเขามีฤทธิ์ขับปัสสาวะแบบอ่อนโยนมาก ดื่มแล้วไม่ทำให้ร่างกายเพลีย ช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกไปได้อย่างดี ใครที่กลัวตื่นมาหน้าบวมเป่งตอนเช้า ต้องจัดตัวนี้เลยนะคะ หอมละมุนดื่มง่ายสุดๆ ค่ะ 2. น้ำกระเจี๊ยบแดง สาวๆ ที่ชอบรสเปรี้ยวชื่นใจต้องเลิฟค่ะ กระเจี๊ยบช่วยให้ไตของเราทำงานได้ดีขึ้น ขับโซเดียมทิ้งได้เร็ว และยังช่วยย่อยอาหารลดอาการแน่นท้องได้ด้วยค่ะ แต่มีข้อแม้นิดนึงว่าต้องเลือกแบบสูตรหวานน้อยนะคะ ไม่อย่างนั้นน้ำตาลจะพาร่างบวมกว่าเดิมค่ะ 3. น้ำใบบัวบก ไม่ได้มีดีแค่แก้ช้ำในนะคะ แต่ใบบัวบกช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้ดีมาก ช่วยลดอาการกักเก็บน้ำตามเนื้อเยื่อต่างๆ ใครที่กินเค็มจัดจนรู้สึกปวดเมื่อยตัวหรือขาตึงไปหมด ลองดื่มน้ำใบบัวบกเย็นๆ ดู จะช่วยให้ร่างกายระบายน้ำส่วนเกินได้คล่องขึ้นเยอะเลยค่ะ 4. ชาเขียวร้อน หลังจบมื้อบุฟเฟต์ การดื่มชาเขียวร้อน (แบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ) คือดีต่อใจมากค่ะ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาทางปัสสาวะได้ดีขึ้น แถมความร้อนของชายังช่วยละลายไขมันและลดความเลี่ยนจากเนื้อสัตว์ที่กินไปได้ด้วยล่ะค่ะ 5. น้ำแตงโม เหมาะมากสำหรับดื่มในบ่ายวันถัดไปค่ะ แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะมากและมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า "ซิทรูลีน" (Citrulline) ซึ่งช่วยให้ไตทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยกระตุ้นการขับโซเดียมและของเสียออกจากร่างกายได้แบบสดชื่นสุดๆ ดื่มแล้วตัวเบาหวิวแน่นอนค่ะ เคล็ดลับกู้ร่างให้หายบวมไวขึ้น นอกจากจะดื่ม เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม แล้ว อย่าลืมทำตามนี้ด้วยนะคะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ: ยิ่งกินเค็ม ยิ่งต้องดื่มน้ำเปล่าตามค่ะ เพื่อไปเจือจางโซเดียม เลี่ยงของหมักดอง: มื้อถัดไปหลังบุฟเฟต์ พักส้มตำ ปลาร้า หรือขนมกรุบกรอบก่อนนะคะ ออกกำลังกายเบาๆ: การเดินหรือขยับร่างกายจะช่วยให้เหงื่อออก เป็นการขับโซเดียมออกอีกทางค่ะ คำแนะนำจากใจ: สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องโรคไตหรือโรคหัวใจ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดื่มน้ำสมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในปริมาณมากๆ นะคะ เพื่อความปลอดภัยของร่างกายค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ 5 ผลไม้ช่วยลดอาการบวมน้ำ ขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอึดอัด ลดตัวบวม 7 ผลไม้ ขับโซเดียมส่วนเกิน ลดอาการบวมน้ำ ลดอ้วน !

อาหารสุขภาพ • 5 ม.ค. 69

อ่าน

5 วิธีลดอาการปวดท้องเมนส์แบบธรรมชาติ ไม่กินยาแก้ปวด อ่อนโยนต่อร่างกาย

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนต้องเคยเจอศึกหนักในวันมามาก จนต้องมองหา วิธีลดอาการปวดท้องเมนส์โดยไม่กินยาแก้ปวด เพราะไม่อยากสะสมสารเคมีในร่างกายหรือบางคนอาจจะมีอาการแพ้ยา การเข้าใจกลไกของร่างกายและเลือกใช้วิธีธรรมชาติอย่างการประคบร้อนหรือการยืดเหยียดเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งมดลูกให้ดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพึ่งพายาเม็ดสีเหลืองเสมอไปค่ะ สำหรับใครที่กำลังทรมานกับอาการปวดหน่วงๆ จนทำกิจวัตรประจำวันไม่ไหว ลองหันมาโฟกัสที่ เทคนิคแก้ปวดท้องประจำเดือนด้วยวิธีธรรมชาติแบบเร่งด่วน ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นการปรับอาหารการกิน การดื่มน้ำอุ่น หรือการนอนให้ถูกท่า ซึ่งวิธีเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเจ็บปวดในระยะสั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้สุขภาพภายในของสาวๆ แข็งแรงขึ้นในระยะยาวอีกด้วย 5 วิธีลดอาการปวดท้องเมนส์แบบธรรมชาติ 1. การประคบร้อน (Heat Therapy) การใช้ความร้อนคือ "ของดี" ที่ทำง่ายที่สุด ความร้อนจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อที่กำลังบีบตัวอย่างหนักผ่อนคลายลง Tip: ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือแผ่นแปะความร้อนประคบทิ้งไว้ 15-20 นาที 2. เครื่องดื่มสมุนไพรและน้ำอุ่น การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่หากสาวๆ อยากดื่มน้ำที่ดีต่อช่วงมีประจำเดือน ลองเปลี่ยนมาเป็น น้ำขิง: มีฤทธิ์ร้อนและช่วยต้านการอักเสบได้ดีพอๆ กับยาแก้ปวดบางชนิด น้ำชาคาโมมายล์: ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการเกร็ง 3. ท่าโยคะแก้ปวดท้องเมนส์ การนอนขดตัวอาจยิ่งทำให้ปวด ลองเปลี่ยนมาใช้ท่าทางที่ช่วยเปิดอุ้งเชิงกราน ท่าเด็ก (Childs Pose): ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและท้องน้อย ท่าแมวและวัว (Cat-Cow): ช่วยนวดอวัยวะภายในและคลายความตึงเครียดของกระดูกสันหลัง 4. การปรับท่านอนลดปวด (Sleeping Positions) เชื่อไหมว่าท่านอนส่งผลต่ออาการปวดท้องเมนส์อย่างมาก เพราะบางท่าจะไปเพิ่มแรงกดทับที่หน้าท้อง ลองปรับมาใช้ท่านอนเหล่านี้ดูค่ะ ท่านอนขดตัว (Fetal Position): การนอนตะแคงแล้วงอเข่าขึ้นมาเล็กลง จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องผ่อนคลาย ลดการเกร็งตัวของมดลูก ใช้หมอนรองใต้หัวเข่า: หากถนัดนอนหงาย ให้วางหมอนหนุนไว้ใต้หัวเข่า เพื่อรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่างให้เป็นธรรมชาติ ช่วยลดอาการปวดหลังที่มักมาพร้อมกับปวดเมนส์ 5. ปรับอาหารในช่วงวันนั้นของเดือน กิน: อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น กล้วย, ดาร์กช็อกโกแลต และผักใบเขียว เลี่ยง: ชา กาแฟ และน้ำอัดลม เพราะคาเฟอีนจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ยิ่งปวดกว่าเดิม! บทความที่คุณอาจสนใจ มีเมนส์ดื่มน้ำเย็นได้ไหม กินแล้วเป็นอันตรายจริงหรือ❓ 6 เคล็ดลับ ลดอาการไม่พึงประสงค์ ในวันแดงเดือด เหล่ามนุษย์เมนส์ห้ามพลาด!

เทรนด์สุขภาพ • 29 ธ.ค. 68

อ่าน

ออกกำลังกายแล้วปวดหัวตุ๊บๆ เกิดจากอะไร อาการไหนเสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก

ผู้ชายสายออกกำลังกายอาจมีบางครั้งที่มีอาการ "ปวดหัวตุบๆ" เมื่อออกแรงออกกำลังกาย นอกจากจะสร้างความเจ็บปวดแล้วยังสร้างความกังวลอีกด้วยว่าอาการปวดหัวนี้อันตรายไหม แล้วมีวิธีสังเกต ป้องกันอย่างไร TrueID Sport มีคำตอบมาให้คุณกัน ออกกำลังกายแล้วปวดหัวตุ๊บๆ เกิดจากอะไร อาการไหนเสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก ทำไมถึงปวดหัวหลังออกกำลังกาย อาการปวดหัวหลังออกกำลังกายที่พบได้บ่อย เรียกว่า อาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายแบบปฐมภูมิ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่สร้างความรำคาญและทำให้หลายคนกังวล สาเหตุหลักเกิดจากการที่ร่างกายต้องสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ความดันในช่องกะโหลกเพิ่มขึ้น จนเกิดอาการปวดตุบๆ โดยเฉพาะเวลาที่ออกแรงหนักหรือกลั้นหายใจ สาเหตุที่พบบ่อย: ขาดน้ำ: เมื่อเหงื่อออกมาก ปริมาณน้ำในร่างกายลดลง เลือดข้นขึ้น สมองอาจหดตัวเล็กน้อยจนดึงรั้งกับกะโหลก ทำให้ปวดหัว หักโหมเกินไป: การออกกำลังกายหนักทันทีโดยไม่วอร์มอัพ ทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงเร็วเกินไป สภาพแวดล้อม: อากาศร้อนจัด ชื้นจัด หรืออยู่ที่สูงซึ่งอากาศเบาบาง ทำให้ร่างกายปรับตัวยาก น้ำตาลในเลือดต่ำ: หากทานอาหารไม่เพียงพอ พลังงานไม่พอเลี้ยงสมอง ท่าทางผิด: เกร็งคอมากเกินไป หรือกลั้นหายใจขณะยกน้ำหนัก ทำให้ความดันในช่องหัวสูงขึ้น สัญญาณเตือน สโตรก ต้องรีบไปโรงพยาบาลเมื่อไหร่? หากปวดหัวรุนแรงแบบเฉียบพลัน เหมือนถูกฟ้าผ่า อย่าชะล่าใจ เพราะอาจเป็นสัญญาณของ หลอดเลือดสมองแตกหรืออุดตัน ให้จำหลักการ B.E. F.A.S.T. เช็กอาการเบื้องต้น: B (Balance): เวียนหัว เดินเซ หรือเสียการทรงตัวกะทันหัน E (Eyes): ตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อน หรือมองไม่เห็นชั่วคราว F (Face): หน้าเบี้ยว ปากตก ลองยิ้มดูว่ามุมปากตกข้างหนึ่งไหม A (Arms): แขนขาอ่อนแรง ยกแขนค้างไว้แล้วตกลงเอง S (Speech): พูดไม่ชัด พูดติดขัด หรือพูดไม่รู้เรื่อง T (Time): หากมีอาการเหล่านี้ รีบโทร 1669 เรียกรถพยาบาลทันที สัญญาณอันตรายอื่นๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ถ้าปวดหัวพร้อมอาการเหล่านี้ อาจเป็นโรคร้ายแรง เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือความดันในสมองสูง: อาเจียนรุนแรง ไม่ใช่แค่คลื่นไส้ วูบ หมดสติ คอแข็ง ก้มคางชิดอกไม่ได้ สับสน งุนงง หรือพฤติกรรมเปลี่ยนไปกะทันหัน วิธีป้องกันอาการปวดหัวหลังออกกำลังกาย วอร์มอัพ: เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจทีละน้อย 1015 นาที จิบน้ำ: ดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย หายใจให้ถูก: อย่ากลั้นหายใจขณะออกแรงหนักๆ คูลดาวน์: อย่าหยุดออกกำลังกายทันที ให้ร่างกายปรับตัว บทความที่คุณอาจสนใจ วิธี Hack ร่างกายผู้ชายสายสร้างกล้าม ดูแลตัวเองอย่างไรสร้างกล้ามได้ไว เวลาน้อยก็หุ่นดีได้ วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเวลาน้อย รวมท่าปั้นหัวไหล่ผู้ชายเวลาน้อย ภายใน 15 นาที ไหล่สวยได้แม้ไม่มีเวลา วิธีกินตาม TDEE สำหรับผู้ชายอยากปั้นกล้าม กินอย่างไรให้ได้ผล Warm up กับ Cool down ต่างกันอย่างไรทำไมสำคัญต่อการสร้างกล้าม

ไลฟ์สไตล์ • 29 ธ.ค. 68

อ่าน

กินดี ออกกำลังกายเยอะ ทำไมไขมันยังดื้อ เจาะสาเหตุหลักที่ทำให้กล้ามไม่ขึ้น

ปัญหากล้ามไม่คมชัดทั้งที่ออกกำลังกายอย่างหนักและกินอาหารที่ดีแล้ว เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ชาย แล้วปัญหานี้ต้องแก้อย่างไรให้ไม่เหนื่อยเปล่า TrueID Sport จะมาไขปัญหานี้ให้ผู้ชายรักสุขภาพอย่างคุณมีกล้ามที่คมสวยกัน กินดี ออกกำลังกายเยอะ ทำไมไขมันยังดื้อ เจาะสาเหตุหลักที่ทำให้กล้ามไม่ขึ้น วิธีเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อ 1.สร้างสภาวะขาดดุลแคลอรี่ หัวใจของการลดไขมันคือการกินให้น้อยกว่าที่ใช้ แต่ต้องทำอย่างมีระบบ คำนวณ TDEE: ตั้งเป้าขาดดุล 300500 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อให้ลดไขมันแบบค่อยเป็นค่อยไป กินอาหารโปรตีนสูง: ช่วง Cutting ควรบริโภคโปรตีน 2.02.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อรักษามวลกล้ามและช่วยให้อิ่มนาน เลือกคาร์บและไขมันอย่างมีกลยุทธ์: เลือกคาร์บเชิงซ้อน เช่นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และไขมันดีอย่างอะโวคาโด ถั่ว หลีกเลี่ยงน้ำตาลแปรรูปและไขมันทรานส์ 2. ปรับรูปแบบการฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อย่าลดน้ำหนักจนกล้ามหายให้ตั้งโปรแกรมการออกกำลังกายดังนี้ เน้นการฝึกแบบมีแรงต้าน : อย่าลดความหนัก การฝึกด้วยน้ำหนักที่หนักพอสมควรและเน้นการเพิ่มความหนักแบบก้าวหน้า (Progressive Overload) ยังคงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการ ส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อคงอยู่ ในขณะที่คุณกำลังลดน้ำหนักช่วงการทำซ้ำ (Rep Range): เน้นช่วง Hypertrophy โดยทั่วไปคือ 6 ถึง 12 ครั้ง และฝึกให้ใกล้เคียงหรือถึงภาวะกล้ามเนื้อล้า ใช้คาร์ดิโออย่างมีกลยุทธ์: คาร์ดิโอความเข้มข้นสูง (HIIT): เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่และปรับปรุงความไวของอินซูลินในเวลาอันสั้น คาร์ดิโอความเข้มข้นต่ำอย่างสม่ำเสมอ (LISS): เช่น การเดินเร็ว 30-60 นาทีต่อวัน เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการใช้พลังงานทั้งหมดโดยไม่ส่งผลกระทบต่อการฟื้นตัวของการฝึกด้วยน้ำหนักมากเกินไป 3. จัดการไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสม ระวังกล้ามไม่ขึ้นเพราะพักไม่พอและเครียดเกินไปให้โฟกัสดังนี้ คุณภาพการนอนหลับ: ตั้งเป้าหมายให้นอนหลับได้ 7-9 ชั่วโมง อย่างมีคุณภาพทุกคืน การนอนหลับที่ดีที่สุดคือช่วงเวลาที่ร่างกายปล่อยฮอร์โมนที่สำคัญต่อการฟื้นตัวและลดไขมัน ลดและจัดการคอร์ติซอล: ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือการใช้เวลากับงานอดิเรกเพื่อควบคุมความเครียดเรื้อรัง ซึ่งมักขัดขวางการลดไขมัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ความสม่ำเสมอ: ความคมชัดของกล้ามเนื้อไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ต้องใช้ความสม่ำเสมออย่างต่อเนื่องในทุกด้านทั้งอาหาร การฝึก และการพักผ่อนเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน บทความที่คุณอาจสนใจ วิธี Hack ร่างกายผู้ชายสายสร้างกล้าม ดูแลตัวเองอย่างไรสร้างกล้ามได้ไว เวลาน้อยก็หุ่นดีได้ วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเวลาน้อย รวมท่าปั้นหัวไหล่ผู้ชายเวลาน้อย ภายใน 15 นาที ไหล่สวยได้แม้ไม่มีเวลา วิธีกินตาม TDEE สำหรับผู้ชายอยากปั้นกล้าม กินอย่างไรให้ได้ผล Warm up กับ Cool down ต่างกันอย่างไรทำไมสำคัญต่อการสร้างกล้าม วิธีเลือกดัมเบลสำหรับผู้ชายให้เหมาะกับการออกกำลังกาย รวมท่าออกกำลังกาย Dumbbell Complex เวลาน้อยได้ผลมาก รวมท่าฝึกแกนกลางลำตัว แบบไม่หนัก ได้กล้ามสวยแก้ปวดหลัง ทำตามง่าย สาเหตุที่ออกกำลังกายหนักแต่ไม่มีกล้าม เปลี่ยนวิธีนี้กล้ามขึ้นแน่

ไลฟ์สไตล์ • 8 ธ.ค. 68

อ่าน

ปวดท้องประจำเดือน กินอะไรดี? รวม 5 อาหารจากธรรมชาติ ที่สาวๆ ต้องมีติดบ้าน

ช่วงวันนั้นของเดือนทีไร อาการปวดท้องน้อย ท้องอืด หรืออารมณ์แปรปรวนก็มาเยือนใช่ไหมคะ? อย่าปล่อยให้อาการ ปวดท้องประจำเดือน มาทำให้เราใช้ชีวิตได้ไม่เต็มที่เลยค่ะ! จริง ๆ แล้วอาหารที่เราทานเข้าไปมีผลอย่างมากต่ออาการเหล่านี้ การเลือกทาน อาหารบํารุงร่างกายช่วงมีประจําเดือน ที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาความไม่สบายตัว แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญที่สูญเสียไปอีกด้วย ลองมาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เราควรเตรียมไว้ติดบ้าน เพื่อให้ช่วงนี้ของเดือนผ่านไปอย่างราบรื่นและสบายตัวกว่าที่เคยค่ะ การดูแลตัวเองแบบองค์รวมถือเป็นหัวใจสำคัญในการจัดการกับอาการ ปวดท้องประจําเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรับพฤติกรรมการกิน การเพิ่ม อาหารช่วยลดอาการปวดประจําเดือนแบบธรรมชาติ เข้าไปในมื้ออาหารแต่ละวันเป็นวิธีที่ง่ายและเห็นผล โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และไขมันดีในปริมาณสูง สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการปวดท้องอย่างรุนแรงค่ะ วันนี้เราได้รวบรวม 5 อาหารที่จะมาช่วยให้สาวๆ ต่อสู้กับอาการปวดท้องในแต่ละเดือน พร้อมบอกเหตุผลด้วยว่าทำไมอาหารเหล่านี้ถึงสำคัญต่อร่างกายในช่วงนี้ มาดูกันเลยค่ะ 5 อาหารลดอาการปวดท้องประจำเดือน 1. ปลาที่มีไขมันดี (แซลมอน, แมคเคอเรล) ปลาที่มีไขมันดี อย่างปลาแซลมอนหรือปลาแมคเคอเรลเป็นแหล่งของ กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบตามธรรมชาติ งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า โอเมก้า 3 สามารถช่วยลดการผลิตสารพรอสตาแกลนดินส์ (Prostaglandins) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้มดลูกเกิดการหดตัวและเป็นสาเหตุของอาการปวดท้องนั่นเองค่ะ การทานปลาเหล่านี้ในช่วงมีประจำเดือนจึงช่วยให้ อาการปวดท้องประจำเดือนลดลง ได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยปรับอารมณ์และลดความเครียดได้อีกด้วยนะคะ 2. ดาร์กช็อกโกแลต (แบบที่มีโกโก้ 70% ขึ้นไป) ใครว่าทานช็อกโกแลตแล้วอ้วน? ช่วงมีประจำเดือนนี่แหละค่ะที่เราควรทาน! ดาร์กช็อกโกแลต เป็นของหวานที่ให้ประโยชน์ เพราะอุดมไปด้วย ธาตุเหล็ก ที่สำคัญมากในการชดเชยเลือดที่เราเสียไป และยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียหรือรู้สึกมึนหัวได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมี แมกนีเซียม สูง ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณมดลูกด้วย ทำให้ช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งได้ดีสุดๆ เลือกทานแบบที่มีโกโก้เข้มข้น (70% ขึ้นไป) เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดนะคะ 3. ผักใบเขียว (ผักโขม, คะน้า) การมีประจำเดือนทำให้ร่างกายสูญเสียเลือด ดังนั้น ธาตุเหล็ก จึงเป็นสิ่งที่เราต้องเติมเข้าไปอย่างเร่งด่วนค่ะ ผักใบเขียว อย่างผักโขม หรือคะน้า คือแหล่งธาตุเหล็กชั้นดีที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย การทานผักเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด หรือภาวะโลหิตจาง นอกจากนี้ยังมี วิตามินเค ที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และมี ไฟเบอร์ ที่ช่วยลดอาการท้องผูกหรือท้องอืดที่มักจะเกิดในช่วงนี้อีกด้วยค่ะ 4. ขิง เครื่องเทศอย่าง ขิง ไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นนะคะ! ขิงถือเป็น สมุนไพรช่วยลดปวดประจำเดือน ที่มีการใช้กันมาอย่างยาวนาน เพราะมีสารต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์คล้ายยาแก้ปวดตามธรรมชาติเลยค่ะ การดื่ม น้ำขิงอุ่นๆ หรือใส่ขิงลงในอาหาร จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาการปวดเกร็งในช่องท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพมากๆ ลองจิบชาขิงในช่วงเช้าเพื่อเริ่มต้นวันอย่างสดชื่นและสบายท้องดูนะคะ 5. กล้วย ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายอย่าง กล้วย ก็เป็นอีกหนึ่งสุดยอดอาหารในช่วงนี้ค่ะ กล้วยอุดมไปด้วย วิตามิน B6 และ โพแทสเซียม ซึ่งช่วยลดอาการท้องอืดและกักเก็บน้ำในร่างกาย และ วิตามิน B6 ในกล้วยยังมีส่วนช่วยในการผลิตสารสื่อประสาทที่ช่วยปรับอารมณ์ ทำให้เราลดอาการหงุดหงิดหรืออารมณ์แปรปรวนลงได้ ถือเป็นอาหารที่ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นและทำให้ร่างกายรู้สึกเบาสบายตลอดวันเลยค่ะ การเลือกทาน อาหารช่วยลดอาการปวดท้องประจําเดือน ทั้ง 5 ชนิดนี้ เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวค่ะ จำไว้ว่าการดูแลตัวเองให้ดีที่สุดในช่วงนี้คือการทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารครบถ้วน ดื่มน้ำให้เพียงพอ (อาจจะลองดื่ม น้ําอุ่นช่วงมีประจําเดือน จะช่วยได้มาก) และพักผ่อนให้มากเข้าไว้ เมื่อเราเติมพลังงานดีๆ ให้ร่างกายแล้ว อาการปวดท้องประจำเดือนก็จะลดความรุนแรงลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ 7 เครื่องดื่มควรเลี่ยงช่วงมีประจำเดือน ไม่อยากปวดเมนส์ เลิกดื่มสิ่งนี้ 6 อาหารเสริม ลดฮอร์โมน ปรับรอบเดือน ประจำเดือนมาตรง ไม่ต้องปวดท้องทุกเดือน!

อาหารสุขภาพ • 8 ธ.ค. 68

สิทธิพิเศษ

VTRUS

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเอ็มซีที ผสมสารสกัดซีบีดีสูตร 20เอฟ ตราวีทรัส

ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร • 2 มิ.ย. 68

สิทธิพิเศษ

ลด 750.- ใช้ 0 ทรูพอยท์

ประหยัด ฿750.00 ที่ VTRUS ลูกค้าทรู ใช้ 0 ทรูพอยท์ รับส่วนลด 750 บาท เมื่อสั่งซื้อสินค้า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเอ็มซีที ผสมสารสกัดซีบีดีสูตร 20เอฟ ตราวีทรัส จากราคา 2,250 .- ต่อขวด ลดเหลือ 1,500 .- ต่อขวด***สิทธิพิเศษ-แถมปากกา SALUS Bioceutical จำนวน 2 ด้าม มูลค่า 99.--แถมน้ำมันนวดซีบีดี สูตร ซาลัส โพลีคลินิก จำนวน 1 ขวด มูลค่า 120.--จัดส่งฟรีลิงก์ Line OA : https://lin.ee/v4GTHuL เงื่อนไข :1.สามารถใช้สิทธิ์ภายใน 31 มีนาคม 2569 จัดส่งฟรี ทุกการสั่งซื้อ2.สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าและไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขายหรือส่วนลดสินค้าอื่น ๆ นอกเหนือจากที่แจ้งได้3.สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้4.ส่วนลดใช้ได้เฉพาะสินค้าที่ร่วมรายการเท่านั้น5.สงวนสิทธิ์การร่วมกิจกรรม 1 สิทธิ์/ท่าน ตลอดแคมเปญ6. ในกรณีที่มีการกดรหัสแล้วไม่ได้นำไปใช้ภายในระยะเวลา ไม่ว่ากรณีใดๆ ทาง บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการไม่ชดเชยรหัสคืนในทุกกรณี7. สงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขาย หรือส่วนลดอื่น ๆ ได้8. สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นเงินสดได้

ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร • 2 มิ.ย. 68

สิทธิพิเศษ

VTRUS

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเอ็มซีที ผสมสารสกัดซีบีดีสูตร 20เอฟ ตราวีทรัส

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว/ผม/เรือนร่าง • 1 ก.ย. 68

สิทธิพิเศษ

ไอซ์เบรกเกอร์

-

อุปกรณ์ออกกำลังกายและกีฬา • 8 ธ.ค. 68

อ่าน

ปวดท้องน้อยด้านขวา สาเหตุเกิดจากอะไร? เช็กอาการฉุกเฉินด่วน!

อาการปวดท้องน้อยด้านขวา เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและสร้างความกังวลใจ เพราะตำแหน่งนี้มีอวัยวะหลายส่วนที่อาจเป็นสาเหตุได้ เช่น ไส้ติ่ง ปีกมดลูก หรือไต อาการปวดนี้อาจมีทั้งแบบปวดจี๊ดๆ หรือปวดหน่วงๆ ที่แตกต่างกันไปตามสาเหตุ ซึ่งการเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับอาการและสาเหตุนั้นจะช่วยให้รู้จักวิธีดูแลและเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ได้อย่างเหมาะสม ในวันนี้เราจะอธิบายถึงสาเหตุหลักของอาการปวดท้องน้อยด้านขวา พร้อมทั้งเคล็ดลับการสังเกตอาการและวิธีป้องกัน เพื่อให้ทุกคนที่กำลังมีอการนี้สามารถเข้าใจได้ง่าย และสามารถจัดการกับอาการปวดท้องได้อย่างถูกวิธี สาเหตุหลักของอาการปวดท้องน้อยด้านขวา อาการ ปวดท้องน้อยด้านขวา โดยเฉพาะในผู้หญิง สามารถแบ่งสาเหตุออกเป็น 3 กลุ่มใหญ่ๆ ตามอวัยวะที่เกี่ยวข้อง: 1. ภาวะฉุกเฉินที่ต้องระวังเป็นพิเศษ (🚨 อันตราย!) ไส้ติ่งอักเสบ (Appendicitis): เป็นสาเหตุที่พบบ่อยและอันตรายที่สุด อาการมักเริ่มจากปวดรอบสะดือแล้วย้ายมาปวดจุกๆ ที่ท้องน้อยด้านขวา มีไข้ คลื่นไส้ อาเจียน และอาการปวดจะมากขึ้นเมื่อขยับตัว หากมีอาการนี้ ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที! นิ่วในท่อไต (Kidney/Ureteral Stones): หากก้อนนิ่วเคลื่อนตัวลงมาที่ท่อไตด้านขวา จะทำให้มีอาการปวดเกร็งเป็นพักๆ อย่างรุนแรง (ปวดบิด) ร้าวไปด้านหลังหรือขาหนีบ อาจมีเลือดออกปนในปัสสาวะ ถุงน้ำรังไข่แตกหรือบิดขั้ว (Ovarian Cyst Rupture/Torsion): พบได้ในผู้หญิงที่มีซีสต์รังไข่อยู่แล้ว เมื่อซีสต์แตกหรือเกิดการบิดขั้วของรังไข่ จะมีอาการ ปวดท้องน้อยด้านขวาเฉียบพลัน รุนแรงมากจนหน้ามืด ต้องรีบรับการผ่าตัดด่วนเพื่อรักษาชีวิตและรังไข่ 2. สาเหตุทางนรีเวชที่พบได้บ่อย ปีกมดลูกอักเสบ (Pelvic Inflammatory Disease - PID): การติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ส่วนบน (มดลูก, ท่อนำไข่) อาจทำให้เกิด ปวดท้องน้อยด้านขวา ร่วมกับตกขาวผิดปกติ มีไข้ และปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ การตั้งครรภ์นอกมดลูก (Ectopic Pregnancy): เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต หากไข่ที่ผสมแล้วไปฝังตัวในท่อนำไข่ด้านขวา จะมีอาการ ปวดท้องน้อยด้านขวา ร่วมกับเลือดออกทางช่องคลอด และอาจมีอาการช็อกได้หากท่อนำไข่แตก ปวดระหว่างตกไข่ (Mittelschmerz): เป็นอาการปวดหน่วงๆ ที่เกิดจากการตกไข่ มักเกิดบริเวณท้องน้อยด้านใดด้านหนึ่ง (เช่น ด้านขวา) และจะหายไปเองภายใน 1-2 วัน ไม่เป็นอันตราย 3. สาเหตุอื่นๆ (อาหารและการขับถ่าย) อาการท้องผูก (Constipation): หากอุจจาระคั่งค้างในลำไส้ใหญ่ส่วนปลายด้านขวา อาจทำให้รู้สึกปวดหน่วงๆ หรือแน่นท้อง ลำไส้อักเสบหรือติดเชื้อ (Gastroenteritis): อาการปวดท้องจากภาวะนี้มักมาพร้อมกับท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน แต่ถ้าการอักเสบเกิดขึ้นที่บริเวณลำไส้ด้านขวา ก็จะรู้สึก ปวดท้องน้อยด้านขวา ได้ ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบเรื้อรัง (Chronic Pelvic Pain): อาการปวดที่เกิดขึ้นต่อเนื่องนานกว่า 6 เดือน แม้จะรักษาตามสาเหตุแล้ว อาการปวดก็ยังคงอยู่ ซึ่งอาจต้องมีการรักษาเฉพาะทางด้านอาการปวด หากอาการ ปวดท้องน้อยด้านขวา ของคุณเข้าข่ายกลุ่มอาการฉุกเฉิน อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องและรับการรักษาอย่างเหมาะสมนะคะ เพราะการตรวจร่างกายและการอัลตราซาวนด์คือวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่าสาเหตุของ ปวดท้องน้อยด้านขวา เกิดจากอะไร คำถามที่พบบ่อย (FAQs) 1. อาการปวดท้องน้อยด้านขวาที่สัมพันธ์กับรอบเดือน ปกติหรือไม่? ตอบ: หากเป็นการปวดหน่วงๆ เล็กน้อยในช่วงตกไข่ (ปวดท้องน้อยข้างเดียว) หรือปวดเล็กน้อยถึงปานกลางก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่ถ้าปวดรุนแรงมากจนต้องขาดงานหรือทานยาแก้ปวดในปริมาณมาก อาจเป็นสัญญาณของโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือซีสต์รังไข่ ควรรีบปรึกษาคุณหมอค่ะ 2. ปวดท้องน้อยด้านขวาเรื้อรัง ควรทำอย่างไร? ตอบ: หากมีอาการ ปวดท้องน้อยด้านขวา ติดต่อกันนานกว่า 6 เดือน โดยที่อาการไม่รุนแรงแต่ไม่หายขาด คุณควรไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านนรีเวชหรือศัลยแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอย่างละเอียด เช่น การติดเชื้อเรื้อรัง, ลำไส้แปรปรวน (IBS), หรือภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบเรื้อรังค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ 5 โรคที่ต้องระวัง เมื่อมีอาการปวดท้องด้านขวา 9 ตำแหน่งปวดท้อง ปวดตรงไหนเป็นโรคอะไรได้บ้าง

เทรนด์สุขภาพ • 1 ธ.ค. 68

สิทธิพิเศษ

ทรู แบงค็อก ยูไนเต็ด

-

อุปกรณ์ออกกำลังกายและกีฬา • 1 พ.ย. 68

อ่าน

แจกลิสต์ 6 สบู่ทำความสะอาดน้องชาย ล้างน้องชายอย่างไรให้สะอาดมั่นใจ

การ ล้างน้องชาย อย่างถูกวิธีเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ชายหลายคนมักมองข้าม เพราะบริเวณจุดซ่อนเร้นนั้นบอบบางและมีโอกาสเกิดกลิ่นอับหรือการระคายเคืองได้ง่าย หากไม่ดูแลให้ถูกวิธี การเลือก สบู่ล้างน้องชาย หรือ สบู่ทำความสะอาดน้องชาย ที่มีค่า pH เหมาะสมจึงเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่ช่วยให้รู้สึกสะอาดและมั่นใจมากขึ้นทุกวัน สำหรับใครที่สงสัยว่า วิธีทำความสะอาดน้องชาย ที่ถูกต้องควรทำอย่างไร หรือมี วิธีล้างน้องชายไม่ให้มีกลิ่น แบบไหนที่ปลอดภัย วันนี้เรามีคำแนะนำเรื่อง วิธีทำความสะอาดอวัยวะเพศชาย อย่างถูกต้อง พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์ล้างเฉพาะจุดสำหรับผู้ชายที่ช่วยให้รู้สึกสะอาด สดชื่น และมั่นใจได้ตลอดวัน วิธีล้างน้องชายที่ถูกต้อง ไม่ให้มีกลิ่น สะอาดมั่นใจ 1. เริ่มจากล้างด้วยน้ำสะอาด ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ควรล้างน้องชายด้วยน้ำสะอาดเพื่อลดสิ่งสกปรก เหงื่อ และคราบต่าง ๆ ที่สะสมอยู่ในระหว่างวัน หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนจัด เพราะอุณหภูมิสูงจะทำให้ผิวบริเวณนั้นแห้ง แตก และเกิดการระคายเคืองได้ง่าย 2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะจุดสำหรับผู้ชาย ผิวบริเวณจุดซ่อนเร้นมีความบอบบางและมีแบคทีเรียดีที่ช่วยปกป้องผิว การใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำทั่วไปซึ่งมีค่าความเป็นด่างสูงเกินไป อาจไปทำลายสมดุลนี้ได้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ เพื่อคงความสะอาดโดยไม่ทำให้ผิวแห้งหรือคัน 3. ทำความสะอาดอย่างเบามือบริเวณหัวและใต้หนังหุ้มปลาย ใช้นิ้วดึงหนังหุ้มปลายออกอย่างระมัดระวัง แล้วล้างทำความสะอาดบริเวณหัวและใต้รอยพับ เพราะเป็นจุดที่มีคราบโปรตีนและแบคทีเรียสะสมได้ง่าย อย่าขัดแรงหรือถูรุนแรง เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบหรือแผลเล็ก ๆ ได้ 4. ล้างออกให้สะอาดและซับให้แห้งสนิท หลังล้างเสร็จ ควรใช้น้ำสะอาดล้างออกจนหมด ไม่ให้มีฟองหรือคราบผลิตภัณฑ์หลงเหลืออยู่ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูนุ่มซับเบา ๆ ให้แห้งสนิทก่อนสวมกางเกงใน การปล่อยให้ชื้นอาจทำให้เกิดกลิ่นอับหรือเชื้อราได้ 5. เปลี่ยนกางเกงในเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรืออยู่ในที่อับชื้นนาน ๆ เพราะเหงื่อและความชื้นเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและกลิ่นไม่พึงประสงค์ การเปลี่ยนกางเกงในใหม่ทุกวันและเลือกผ้าที่ระบายอากาศดี เช่น ผ้าฝ้าย จะช่วยให้น้องชายสะอาดและสบายตัวตลอดวัน 6 สบู่ทำความสะอาดน้องชาย ล้างน้องชายด้วยอะไรให้สะอาดมั่นใจ Bond Men's Intimate Wash intimi Masculine Intimate Wash Kurin Care BenJr Intimate Spot Cleansing Men In Intimate Soap Era Wonbeauty Seiei Delicate Zone Cleansing For Men 1. Bond Men's Intimate Wash เนื้อเจลลื่นใช้งานง่าย ล้างออกไม่ยาก ช่วยให้น้องชายสะอาดและรู้สึกสดชื่น เหมาะกับผู้ชายทุกไลฟ์สไตล์ที่ต้องการความมั่นใจในทุกวัน มีให้เลือกหลายสูตร ทั้งสูตรอ่อนโยน สูตรเย็น สูตรกลิ่นหอมยาวนาน และสูตรผสมวิตามินที่ช่วยให้ผิวรู้สึกนุ่มชุ่มชื้นมากขึ้น ทุกสูตรถูกออกแบบให้มีค่า pH สมดุลและมีกลิ่นหอมสะอาดในแบบเฉพาะของแบรนด์ โดยเฉพาะกลิ่นหอมคือจุดเด่นของ Bond ที่หลายคนชื่นชอบ เพราะให้ความหอมสะอาดคล้ายกลิ่นน้ำหอมผู้ชายระดับพรีเมียม ใช้แล้วรู้สึกมั่นใจและดูดีขึ้นในทุกวัน เหมาะสำหรับใช้หลังออกกำลังกายหรือวันที่ต้องการความสดชื่นเป็นพิเศษ ปริมาณ: 130ml ราคา: 245.- 2. intimi Masculine Intimate Wash ออกแบบมาให้เหมาะกับผิวบริเวณอ่อนโยนโดยเฉพาะ ด้วยค่า pH 5.5 และสารทำความสะอาดจากธรรมชาติ ช่วยให้ผิวรู้สึกสะอาด สดชื่น และไม่แห้งตึงหลังใช้ เนื้อสัมผัสนุ่มลื่น ล้างออกง่าย มาพร้อมกลิ่นหอมบางเบาแบบสะอาดในสไตล์ผู้ชายทันสมัย เหมาะกับผู้ชายผิวแพ้ง่าย เพราะปราศจาก SLS, SLES, สบู่, ซัลเฟต, พาราเบน, มิเนอรัลออยล์, แอลกอฮอล์ และสีสังเคราะห์ ผ่านการทดสอบการระคายเคืองโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง อ่อนโยนและให้ความรู้สึกมั่นใจในทุกวัน ปริมาณ: 100ml ราคา: 390.- 3. Kurin Care เจลทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ออกแบบมาเพื่อผู้ชายโดยเฉพาะ ให้ความรู้สึกสะอาด สดชื่น และมั่นใจได้ทุกวัน มาพร้อมสูตรอ่อนโยนที่เหมาะกับผิวบริเวณบอบบาง ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดโสม กวาวเครือแดง และวิตามินบำรุงผิว พร้อม Niacinamide และมอยส์เจอไรเซอร์เฉพาะของแบรนด์ ที่ช่วยให้ผิวคงความสมดุล ไม่แห้งตึงหลังล้าง เนื้อเจลใส ล้างออกง่าย กลิ่นสะอาดแนวคลีนสดชื่น ไม่ฉุน เหมาะกับการใช้เป็นประจำทุกวันหลังอาบน้ำ ทั้งในช่วงเช้าและหลังออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดความอับชื้นและความไม่สบายตัวจากเหงื่อ ปริมาณ: 90ml ราคา: 219.- 4. BenJr Intimate Spot Cleansing เจลทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น ที่พัฒนาให้เหมาะกับผิวบอบบางของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติหลากหลายชนิด ช่วยให้ผิวสะอาด สดชื่น และคงความสมดุลของผิวได้อย่างอ่อนโยน มีส่วนผสมจาก พืชสมุนไพรไทยกลุ่มเบญจกูล ร่วมกับสารสกัดจากธรรมชาติอื่น ๆ เช่น บัวบก และว่านหางจระเข้ ช่วยปลอบประโลมผิวอ่อนบาง และช่วยให้รู้สึกสะอาดสบายผิวหลังใช้ ปริมาณ: 100ml ราคา: 1,290.- 5.Men In Intimate Soap Era Wonbeauty สบู่สูตรเฉพาะสำหรับผู้ชาย ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นโดยเฉพาะ เนื้อฟองนุ่ม ล้างออกง่าย ให้ความรู้สึกสะอาด สดชื่น และไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังใช้ ผสานคุณค่าจากสารสกัดจากพืชธรรมชาติ 3 ชนิด ได้แก่ สารสกัดโสมแดง, กวาวเครือ, และ ว่านหางจระเข้ เสริมคุณค่าด้วยสารสกัดจากเปลือกต้นสน และวิตามินบี 3 ที่ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและรู้สึกสดชื่นขึ้นหลังอาบน้ำ ด้วยค่า pH ที่อ่อนโยนต่อผิว สูตรนี้จึงเหมาะกับผู้ชายที่ต้องการความสะอาดและความมั่นใจในทุกวัน โดยไม่ทำให้ระคายเคืองหรือแห้งตึง ปริมาณ: 250ml ราคา: 490.- 6. Seiei Delicate Zone Cleansing For Men ไอเทมล้างจุดซ่อนเร้นแบบพกพาจาก Seiei ที่ออกแบบมาเพื่อผู้ชายยุคใหม่โดยเฉพาะ ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติสูงถึง 99% ช่วยทำความสะอาดและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้อย่างอ่อนโยน มี Peony Extract ที่ให้กลิ่นหอมสะอาดสดชื่น พร้อม Hyaluronic Acid ช่วยคงความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่ทำให้แห้งตึงหลังใช้ เนื้อสัมผัสบางเบา ใช้งานสะดวก เหมาะสำหรับพกติดกระเป๋าไว้ใช้ระหว่างวัน โดยเฉพาะช่วงอากาศร้อนหรือหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมี Cocamidopropyl Betaine ซึ่งเป็นสารทำความสะอาดจากน้ำมันมะพร้าว ช่วยให้รู้สึกสะอาดสดชื่นและมั่นใจได้ตลอดวัน ปริมาณ: 10ml ราคา: 25.- บทความที่คุณอาจสนใจ ครีมอาบน้ำสูตรเย็น เจลอาบน้ำสูตรเย็น สำหรับผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี 2024 อาบสะอาดคลายร้อน

ไลฟ์สไตล์ • 30 ต.ค. 68