ผลการค้นหา “ ≡ 시알리스 펨코 ┒ ♥♥─②⑨──▶ ｃｉａ３１２.ｃｏＭ ──▶◀━━ ㉿ 비아그라 처방 이력 ㎖ 비아그라직구 ㆈ 발기부전치료제구입방법 ╉ 법카마그라구입방법 ㆁ 정품 레비트라 구입사이트 ┺ 시알리스 정품 구매 ▶ 여성미약” - ทรูไอดี

ยอดนิยม

ดู

คลิปสั้น

เกม

สิทธิพิเศษ

อ่าน

สิทธิพิเศษ

เอสเอฟ ซีเนม่า

ซื้อตั๋วหนัง จองตั๋วหนัง รอบหนัง เอสเอฟ เช็ครอบหนัง ข้อมูลโรงหนัง ตัวอย่างหนัง เรื่องย่อหนัง เป็นธุรกิจโรงภาพยนตร์ แห่งหนึ่งหนึ่งในประเทศไทย

18 มิ.ย. 69

อ่าน

7 ยาสีฟันฟันขาว ยี่ห้อไหนดี มีปัญหาฟันเหลือง มีกลิ่นปาก ใช้ตัวไหนดี

ฟันเหลือง เป็นคราบ ไม่น่ามอง จะใช้ ยาสีฟันฟันขาว ยี่ห้อไหนดี รีบมาอัปเดตยาสีฟันฟันขาว ที่ช่วยดูแลปัญหาฟันเหลือง รวมถึงกลิ่นปากกันด่วนค่ะ งานนี้ใครที่มองหายาสีฟันสูตรฟันขาว ช่วยให้ฟันขาวขึ้นแบบเป็นธรรมชาติอยู่ล่ะก็ วันนี้เราก็มีมาฝากกันแล้วค่ะ! สำหรับใครที่เป็นคอชา กาแฟ และต้องเจอกับปัญหาฟันเหลือง ไม่ขาวสวยเหมือนเคย จนหมดความมั่นใจเวลายิ้ม แล้วไหนจะเรื่องกลิ่นปากอีก อย่ารอช้านะคะ รีบไปหายาสีฟันที่ช่วยขัดฟันให้ขาวสะอาดขึ้นกันด่วนๆ บอกเลยว่าเรื่องฟัน ยิ่งดูแลให้ดีตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยลดปัญหาเรื่องสุขภาพฟันไปได้เยอะเลยล่ะ! ยาสีฟันฟันขาว ยี่ห้อไหนดี จัดการปัญหาฟันเหลือง 1. ยาสีฟันฟันขาว MARVIS Whitening Mint ตัวนี้บอกเลยว่าเค้าไม่ได้มีดีแค่แพ็คเกจสวยดูพรีเมียมเท่านั้นนะคะ แต่ใครใช้ก็บอกว่าเค้าช่วยให้ฟันขาวได้จริง! โดยสูตร Whitening Mint หรือหลอดสีเทาๆ เงินๆ นี้ ก็จะเป็นสูตรที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้นค่ะ โดยเค้าไม่มีส่วนประกอบสารฟอกฟันขาวที่ทำให้ฟันกร่อน แต่จะมีPlasdone ที่ช่วยลดการสะสมคราบเหลืองที่ฝังแน่นบนผิวฟัน และมิ้นท์สูตรเข้มข้นที่ช่วยให้ฟันค่อยๆ ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีฟลูออไรด์และไซลิทอล ที่ช่วยป้องกันฟันผุอีกด้วย ยาสีฟันตัวนี้เหมาะมากค่ะสำหรับสายชา กาแฟ และคนสูบบุหรี่ที่อยากให้ฟันขาวขึ้น! 85 ml 425 บาท 2. ยาสีฟันฟันขาว Ora2 me Premium Stain Clear สำหรับตัวนี้เค้าเป็นยาสีฟันแบรนด์ญี่ปุ่นค่ะ แต่สามารถหาซื้อได้ในไทยแล้ว โดยตัวนี้เค้าจะเป็นสูตร Stain Clear ที่จะช่วยขจัดคราบสะสมบนผิวฟันของเราอย่างอ่อนโยน มีส่วนผสมของสาร Silica, Alumina และ Disodium C12-14 Pareth-2 Sulfosuccinate ที่ช่วยให้ฟันขาวสะอาดขึ้น มาพร้อมกลิ่นมิ้นท์ที่ช่วยลดกลิ่นปาก ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นขึ้นด้วย นอกจากนี้เค้ายังมีอีกหนึ่งส่วนผสมดีๆ อย่างวิตามินอีที่ช่วยให้สุขภาพเหงือกแข็งแรงด้วย! 100 g 195 บาท 3. ยาสีฟันฟันขาว PureOra Glossy White ยาสีฟันตัวนี้ก็เป็นตัวเด็ดตัวดังจากญี่ปุ่นเช่นเดียวกันค่ะ เป็นยาสีฟันสูตรที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้นจากแบรนด์ PureOra โดยส่วนผสมของเค้าก็จะมีทั้งสาร Erythritol ที่จะช่วยขจัดคราบเหนียวบนฟันของเราให้หลุดลอกออก และยังมาพร้อมกับเทคโนโลยีนาโนไบรท์ ซึ่งเป็นเทคโนโลยีที่มี Phytic Acid หนึ่งในส่วนผสมสุดล้ำจากญี่ปุ่น ที่เค้าว่าจะช่วยทำให้ฟันของเราขาวขึ้น สะอาดขึ้น โดยส่วนผสม Phytic Acid นี้จะช่วยดึงคราบสะสมบนผิวฟันของเราออกซึ่งบอกเลยว่าคราบต่างๆ ที่เล็กมากๆ เค้าก็จัดการได้! 115 g 235 บาท 4. ยาสีฟันฟันขาว Median Dental IQ Whitening 93% มาถึงแบรนด์ยาสีฟันฟันขาวสุดฮิตจากเกาหลีกันบ้างค่ะ ซึ่งยาสีฟันตัวนี้ก็โด่งดังมากๆ เพราะเค้าช่วยขจัดคราบหินปูน คราบพลัคได้ดีมากๆ ที่สำคัญแบรนด์เค้ายังบอกอีกด้วยว่ายาสีฟันตัวนี้ช่วยยับยั้งการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ได้ถึง 93% เลยทีเดียวค่ะ โดยส่วนผสมนั้นก็จะมีทั้ง Dental Type Silica และ Zeolite*Silica ซึ่งส่วนผสมทั้งสองอย่างนี้เป็นอีกประเภทหนึ่งของ Silica ที่เน้นช่วยขัดฟันให้ดูขาวสะอาด และยังช่วยลดการสะสมของคราบพลัคกับหินปูนบนผิวฟันได้ดีอีกด้วย 120 g ประมาณ 390 บาท 5. ยาสีฟันฟันขาว Sparkle FreshWhite Icy Freeze อยากฟันขาว และปากหอมสะอาด ยาสีฟันตัวนี้ก็ช่วยได้ค่ะ ซึ่งตัวยาสีฟันตัวนี้เค้าจะมีส่วนผสมของ Micro White Silica ซึ่งเป็นซิลิกาอณูเล็กพิเศษ ที่ช่วยขัดฟันให้ขาวขึ้น ช่วยขจัดคราบพลัค โดยไม่ทำลายเคลือบฟัน นอกจากนี้เค้ายังมีส่วนผสมเด่นๆ อย่าง Vitamin C จาก Switzerland ที่มาช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ดูแลเหงือกและฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และยังมีกานพลู มาช่วยยับยั้งแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ใช้แล้วได้ทั้งฟันขาวและลดกลิ่นปากไปในตัวเลยค่า 100 g 145 บาท 6. ยาสีฟันฟันขาว Dentiste Premium White ถ้าพูดถึง Dentiste หลายๆ คนอาจจะคิดถึงยาสีฟันที่ช่วยให้ปากหอมสดชื่อนใช่ไหมล่ะคะ แต่สำหรับสูตร Premium White เค้าไม่ได้ช่วยลดกลิ่นปากเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยให้ฟันขาวขึ้นด้วย โดยเค้ามี Micro Silica ที่ช่วยขจัดคราบที่ฝังแน่นอยู่บนฟันของเราออก โดยไม่ทำลายผิวเคลือบฟัน และยังมีเทคโนโลยี Hap (Nano-hydroxyapatite) ที่มาช่วยเติมเต็มแร่ธาตุกลับสู่ผิวฟันของเรา พร้อมทั้งเสริมสร้างผิวเคลือบฟันให้แข็งแรง ทำให้ฟันขาวขึ้นแบบปลอดภัย อ่อนโยนต่อผิวฟันสุดๆ 100 g 195 บาท 7. ยาสีฟันฟันขาว Colgate Optic White Plus shine สำหรับแบรนด์นี้ก็เป็นแบรนด์ที่หลายคนรู้จักกันดีค่ะ ซึ่งเค้าก็มีสูตรที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้นเช่นกัน โดยตัวหลอดสีแดงหรือสูตร Optic White Plus shine นี้ก็เป็นสูตรที่มีเทคโนโลยี ไวเทนนิ่ง เอสเซสซีเรเตอร์ ซึ่งมีทั้งผงขัดฟันและสารลดคราบใส่มาในหลอดเดียวเลย ซึ่งเค้าจะช่วยลดคราบเหลืองที่เกาะอยู่บนผิวฟันของเราและขัดให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติใน 1 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ Anticavity Fluoride ที่มาช่วยในเรื่องป้องกันฟันผุอีกด้วย! 100 g 129 บาท บทความที่คุณอาจสนใจ ฟันขาววิ้ง! 4 ยาสีฟันสำหรับคนจัดฟัน กลิ่นปาก ฟันเหลืองก็เอาอยู่! รวม 5 ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ปากหอมสดชื่น ฟันขาวสะอาด

เทรนด์สุขภาพ • 15 มิ.ย. 69

สิทธิพิเศษ

VTRUS

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเอ็มซีที ผสมสารสกัดซีบีดีสูตร 20เอฟ ตราวีทรัส

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว/ผม/เรือนร่าง • 15 มิ.ย. 69

อ่าน

เช็กอาการ PMDD คืออะไร ต่างกับ PMS อย่างไร รักษาอย่างไร พร้อมแบบทดสอบ

เคยไหมคะ อยู่ๆ ก็รู้สึกเศร้าดิ่งอย่างไร้สาเหตุ ร้องไห้ฟูมฟายกับเรื่องเล็กๆ หรือจู่ๆ ก็ระเบิดอารมณ์ฉุนเฉียวใส่คนรักจนชวนทะเลาะกันใหญ่โตแทบทุกเดือน แต่พอประจำเดือนมาปุ๊บ อาการเหล่านั้นกลับหายวับไปราวกับเป็นคนละคน อาการเหล่านี้มักถูกมองข้ามและโยนความผิดให้เป็นแค่ "มนุษย์เมนส์" หรืออาการ PMS ทั่วไป แต่ถ้าอารมณ์ของคุณดิ่งลึกจนควบคุมไม่ได้และรบกวนชีวิตคู่หรือการทำงานอย่างรุนแรง คุณอาจกำลังเผชิญกับ PMDD คือ กลุ่มอาการผิดปกติทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือนซึ่งเป็นโรคทางกายภาพประเภทหนึ่ง ไม่ใช่ความอ่อนแอทางจิตใจ และไม่ใช่เรื่องที่คุณคิดไปเอง เราเลยอยากขอชวนสาวๆ มา เช็กอาการกันว่า PMDD คืออะไร ต่างกับ PMS อย่างไร รักษาอย่างไร พร้อมแบบทดสอบที่จะช่วยให้คุณหายทรมานจากอาการนี้กันค่ะ PMS กับ PMDD ต่างกันอย่างไร ตารางเปรียบเทียบเชิงลึก ผู้หญิงหลายคนยังสับสนระหว่างสองภาวะนี้ เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนและแยกแยะได้ง่ายขึ้น มาดูข้อแตกต่างที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจกันค่ะ หัวข้อเปรียบเทียบ อาการ PMS (ทั่วไป) อาการ PMDD (รุนแรง) ความรุนแรงของอารมณ์ หงุดหงิดง่าย อ่อนไหวง่าย เครียดเล็กน้อย พอประคับประคองอารมณ์ได้ เศร้าโศกอย่างรุนแรง รู้สึกสิ้นหวัง หดหู่ ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ กังวลขั้นสุด หรือมีความคิดอยากหนีไปจากทุกอย่าง ผลกระทบต่อชีวิต อึดอัดตัว รำคาญใจ แต่ยังไปทำงานและคุยกับคนรอบข้างได้ ประสิทธิภาพการทำงานลดลงมาก ทะเลาะกับคนรอบข้าง อาการทางกาย คัดเต้านม ท้องอืด ปวดหัวเล็กน้อย ปวดหัวไมเกรนรุนแรง อ่อนเพลียเรื้อรัง การกินและการนอน อยากกินของหวานหรือของเค็มเพิ่มขึ้นเล็กน้อย พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปมาก นอนไม่หลับ หรืออยากนอนทั้งวัน แบบเช็กอาการ PMDD อารมณ์ดิ่งก่อนมีเมนส์ รุนแรงแค่ไหน ลองสำรวจตัวเองในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนมา ว่าคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยหรือรุนแรงจนกระทบชีวิตประจำวันกี่ข้อกันค่ะ ส่วนที่ 1 เช็กอาการทางอารมณ์ที่พบบ่อย (หัวใจสำคัญ) ดิ่งลึก เศร้ามาก สิ้นหวัง รู้สึกไร้ค่า หรือเอาแต่โทษตัวเอง เครียดจัด วิตกกังวล ตึงเครียด ตื่นตระหนก เหมือนฟิวส์จะขาดตลอดเวลา อารมณ์สวิง จู่ๆ ก็ร้องไห้ อ่อนไหวง่ายกับคำพูดคนอื่นเป็นพิเศษ ปรี๊ดแตก โกรธง่าย หงุดหงิดฉุนเฉียว ชวนแฟนทะเลาะบ่อยขึ้น ส่วนที่ 2 เช็กอาการทางกายและพฤติกรรม เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไรที่เคยชอบ ไม่อยากเจอใคร อยากเก็บตัวเงียบๆ สมองเบลอ ไม่มีสมาธิ ขี้ลืม ทำงานผิดพลาดง่ายกว่าปกติ หมดพลัง อ่อนเพลียเรื้อรัง เหนื่อยง่าย ไม่มีแรงลุกออกไปไหน กินแหลก อยากกินมากกว่าปกติ โดยเฉพาะแป้ง ของหวาน หรือของเค็ม นอนไม่หลับ หรือไม่ก็นอนมากเกินไปแต่ก็ยังง่วง ล้นมือ รู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ รับมือกับปัญหาอะไรไม่ไหวเลย ร่างกายประท้วง เจ็บคัดเต้านม ตัวบวม ท้องอืด ปวดหัว หรือปวดเมื่อยตามตัว วิธีอ่านผลแบบทดสอบ PMDD แบบเข้าใจง่ายที่สุด ลองนับจำนวนข้อที่ตัวคุณเองเช็กถูก [✓] แล้วดูผลลัพธ์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ 🟢 สีเขียว (มีอาการ 0 - 4 ข้อ) อาการ PMS ทั่วไปความหมาย ร่างกายแค่เปลี่ยนแปลงตามฮอร์โมนปกติค่ะ อาการไม่รุนแรงมาก สามารถดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อน ออกกำลังกาย และปรับอาหารก็ดีขึ้นได้แล้วค่ะ 🟡 สีเหลือง (มีอาการ 5 ข้อขึ้นไป แต่ "ไม่มี" อาการในส่วนที่ 1 เลย) อาการ PMS ระดับเฝ้าระวังความหมาย อาการเริ่มเยอะจนทำให้อึดอัดตัวและใจ ควรเริ่มปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ลดเครียด และคอยสังเกตอาการตัวเองเพิ่มในเดือนถัดๆ ไปค่ะ 🔴 สีแดง (มีอาการ 5 ข้อขึ้นไป และ "มีอาการในส่วนที่ 1" อย่างน้อย 1 ข้อ) เข้าข่ายภาวะ PMDDความหมาย อารมณ์ของคุณดิ่งและรุนแรงเกินกว่าจะเป็นแค่เรื่องเมนส์ปกติแล้วค่ะ อาการนี้เกิดจากสารเคมีในสมองแปรปรวน แนะนำให้จูงมือคุณหมอ (จิตแพทย์หรือหมอสูตินรีแพทย์) เพื่อรับยารักษาตรงจุด จะช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขในทุกๆ เดือนค่ะ ไม่ใช่แค่คิดไปเอง! เปิดสาเหตุ PMDD จากสารเคมีในสมอง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่เป็น PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) ถูกติติงว่า "คิดมากไปเอง" หรือ "เรียกร้องความสนใจ" แต่ในทางการแพทย์ยืนยันว่า PMDD เกิดจากความผิดปกติทางชีวภาพ โดยสมองและระบบประสาทของผู้ป่วยมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) มากเป็นพิเศษในช่วงหลังตกไข่ ความไวนี้ส่งผลโดยตรงให้ เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และความสุขในสมองดิ่งลดลงอย่างน่ากลัว ดังนั้น อาการเศร้า ดิ่ง หรือระเบิดอารมณ์ จึงเป็นเรื่องของสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล ไม่ใช่เรื่องของนิสัยใจคอหรือการคิดไปเองแต่อย่างใดค่ะ แนวทางการรักษา PMDD ทางการแพทย์ หากคุณตกอยู่ในเกณฑ์สีแดง แพทย์จะมีวิธี รักษา PMDD หลักๆ 2 แนวทาง ดังนี้ค่ะ 1. ยาคุมรักษา PMDD แพทย์อาจพิจารณาให้ใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนต่ำที่มีส่วนประกอบของฮอร์โมนโปรเจสตินรุ่นใหม่ (เช่น Drospirenone) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการบวมน้ำและช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ตลอดทั้งเดือน ลดการแกว่งของอารมณ์ได้ดี 2. ยากลุ่ม SSRIs (ยาปรับอารมณ์) สำหรับรายที่มีอาการทางจิตใจดิ่งรุนแรง แพทย์อาจจ่ายยาต้านเศร้ากลุ่มนี้เพื่อไปเพิ่มปริมาณสารเซโรโทนินในสมอง โดยอาจให้กินเฉพาะในช่วง 2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน หรือกินต่อเนื่องทุกวันตามอาการ 5 อาหารต้านอาการ PMDD และการปรับไลฟ์สไตล์แก้อาการ PMS และ PMDD นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว การปรับพฤติกรรมก็ช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้อย่างมาก 1. กินอาหารแมกนีเซียมสูง เช่น อัลมอนด์ ผักโขม และดาร์กช็อกโกแลต ช่วยลดอาการหงุดหงิดและลดความเครียด 2. เติมวิตามินบี 6 พบมากในกล้วย อกไก่ และปลาทูน่า ช่วยสมองสร้างสารเซโรโทนิน 3. ลดโซเดียม หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพื่อลดอาการตัวบวมน้ำ คัดหน้าอก 4. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล และนอนไม่หลับซ้ำเติมอาการดิ่ง 5. กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ อารมณ์ไม่สวิง การออกกำลังกายหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ช่วยลดอาการ PMS และ PMDD ควรเน้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน เพราะจะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขธรรมชาติ มารับมือกับอารมณ์เศร้าหมองได้อย่างดีค่ะ เทคนิคจัดตารางชีวิตช่วงสัปดาห์อันตราย (Luteal Phase) สัปดาห์อันตรายหรือช่วง Luteal Phase (ประมาณ 7-14 วันก่อนประจำเดือนมา) คือช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวนที่สุด ลองใช้เทคนิคเหล่านี้จัดระเบียบชีวิตดูนะคะ จะช่วยลดปัญหากับคนรอบข้างได้มากทีเดียวค่ะ แจ้งคนใกล้ชิด บอกแฟนหรือครอบครัวล่วงหน้าอย่างเปิดอกว่า "ช่วงนี้กำลังเข้าสู่สัปดาห์อารมณ์อ่อนไหวนะ ถ้าเงียบไปหรือดูหงุดหงิด ขอกำลังใจและการซัพพอร์ตด้วย" เลื่อนงานยากออกไปก่อน หากเลือกได้ ให้จัดตารางงานที่ต้องใช้พลังสมองสูงหรืองานที่ต้องเจรจาต่อรองเครียดๆ ไปไว้ช่วงสัปดาห์หลังประจำเดือนมาแทน เพิ่มเวลาฮีลใจ ล็อกวันสำหรับดูซีรีส์เรื่องโปรด อาบน้ำอุ่น หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายที่คุณรักในช่วงนี้เป็นพิเศษ เครื่องมือช่วยหมอ วิธีจดบันทึกอาการประจำวัน การเดินไปบอกหมอแค่ว่า "อารมณ์ไม่ดีก่อนมีเมนส์" อาจไม่เพียงพอต่อการวินิจฉัย เพราะสูตินรีแพทย์ หรือ จิตแพทย์ จำเป็นต้องเห็นรูปแบบอาการที่ชัดเจน ดังนั้น คุณควรดาวน์โหลดแอปพลิเคชันบันทึกประจำเดือน (เช่น Flo, Clue) หรือใช้สมุดโน้ตธรรมดาเพื่อจดบันทึก 3 สิ่งนี้ติดต่อกันอย่างน้อย 2 รอบเดือนนะคะ 1. วันที่ประจำเดือนมาวันแรกและวันสุดท้าย 2. อาการที่เจอในแต่ละวัน (เช่น ดิ่งระดับ 8/10, ปวดหัวระดับ 5/10) 3. ผลกระทบ (เช่น วันนี้ทะเลาะกับแฟน วันนี้ลางาน ฯลฯ) การมีข้อมูลที่จับต้องได้นี้ จะช่วยให้คุณหมอแยกแยะโรคและวางแผนจ่ายยาปรับฮอร์โมนหรือยาปรับสารสื่อประสาทได้อย่างแม่นยำและปลอดภัยที่สุดค่ะ อย่าปล่อยให้ความทรมานในทุกเดือนทำลายความสุขและความสัมพันธ์ของคุณ รีบเช็กและดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้กันนะคะ บทความที่คุณอาจสนใจ 5 วิธีคลายเครียด คิดมาก วิตกกังวล ช่วยลดเครียดสะสม ลดซึมเศร้า 6 อาหารช่วยเพิ่มโดปามีน สารแห่งความสุข ช่วยลดความเครียด ช่วยเพิ่มความจำ

เทรนด์สุขภาพ • 27 พ.ค. 69

อ่าน

9 เซรั่ม ดูแลริ้วรอยแห่งวัย ยี่ห้อไหนดี 2026 ผิวไม่กระชับ มีริ้วรอย ต้องลอง !!

ริ้วรอยเริ่มถามหา จะเลือกใช้ เซรั่ม ดูแลริ้วรอยแห่งวัย ยี่ห้อไหนดี นะ! เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น สาวๆมักจะพบเจอกับปัญหาผิวต่างๆ ตามมามากมาย โดยเฉพาะปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้น เซรั่ม สำหรับดูแลผิวมีริ้วรอย จึงถือเป็นสกินแคร์ที่สาวๆ ควรจะเริ่มใช้ เพื่อไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย หรือหากผิวเริ่มมีริ้วรอยบ้างแล้ว ตัวเซรั่มก็จะเข้าไปช่วยบำรุงให้ผิวแลดูอ่อนกว่าวัยได้ค่ะ ไม่อยากมีผิวร่วงโรยเหี่ยวย่นต้องรีบบำรุงนะคะ !! เซรั่ม สำหรับคนมีริ้วรอย ยี่ห้อไหนดี 2026 1. SK-II R.N.A Power Radical New Age Essence เซรั่มดูแลริ้วรอยจากแบรนด์ SK-II ตัวนี้มีโปรตีนถั่วเหลืองสกัดและโปรตีนยีสต์สกัด สูตรเฉพาะของแบรนด์ มาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เมื่อผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ก็จะไม่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายนั่นเองค่ะ อีกทั้งยังมีสารสกัดจากถั่วโลคัสต์ มาช่วยทำให้ผิวแลดูเรียบเนียนขึ้น พร้อมด้วย PALMITOYL PENTAPEPTIDE-4 ที่มาช่วยดูแลเรื่องริ้วรอยขนาดเล็กได้ดี เซรั่มตัวนี้ถือเป็นสูตรเข้มข้นที่ช่วยบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึก โดยเฉพาะผิวที่มีริ้วรอยค่ะ ราคาประมาณ 5,990 บาทขนาด 50 ml 2. L'Occitane Immortelle Divine Serum Extract เซรั่มสำหรับคนมีริ้วรอย L'Occitane ตัวนี้ซึมซาบสู่ผิวได้ดีค่ะ แถมยังเป็นสูตรเข้มข้นที่เข้ามาช่วยจัดการเรื่องผิวไม่กระชับผได้ดี ให้ผิวแลดูเต่งตึง อ่อนกว่าวัย แม้แต่ริ้วรอยบนใบหน้า ตัวนี้ก็ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างน่าพอใจเลยล่ะค่ะ ซึ่งจุดเด่นของตัวเซรั่มคือเมื่อเราทาลงไปบนผิวแล้ว จะรู้สึกเหมือนน้ำค้างยามเช้าของเกาะคอร์ซิก้าร์เลยล่ะ นอกจากนั้นยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนและเปล่งประกายขึ้นอีกด้วย ราคาประมาณ 4,950 บาทขนาด 30 ml 3. Eucerin Hyaluron (HD) Radiance-Lift Filler 3D Serum เซรั่มสำหรับคนมีริ้วรอยตัวท็อปจากแบรนด์ Eucerin ที่ผสานคุณค่าจากสารทรงพลัง 3 อย่าง ไม่ว่าจะเป็นไทอามิดอล (Thiamidol) ที่มาช่วยเรื่องฝ้า และจุดด่างดำตามวัย, อาร์คทิอิน (Arctiin) ที่มาช่วยฟื้นบำรุงให้ผิวดูยืดหยุ่นขึ้น รวมถึงยังมีไฮยาลูรอน (Hyaluron) ที่มีโมเลกุลขนาดใหญ่มาช่วยเรื่องริ้วรอยตื้น และมีโมเลกุลขนาดเล็กที่มาช่วยริ้วรอยลึกได้นั่นเอง เรียกว่าดูแลทั้งเรื่องผิวหย่อนคล้อย ริ้วรอย ฝ้า และจุดด่างดำตามวัยได้ครบในขวดเดียว เหมาะสำหรับสาวๆวัย 40+ สุดๆ ไปเลยล่ะค่ะ ซึ่งใครที่มีผิวบอบบางแพ้ง่ายก็สามารถใช้ได้นะคะ เรียกได้ว่าใช้ได้ทุกสภาพผิวเลย ตัวนี้ต้องลองจริงๆ ค่ะ ราคา 3,300 บาทขนาด 30 ml 4. PROX by Olay Dermatological Intensive Wrinkle Fading Serum ใครที่มีริ้วรอยหรือร่องลึกที่แก้ยาก เซรั่มเวชสำอางอย่าง ProX by Olay ตัวนี้ เรียกได้ว่าสามารถเข้าไปจัดการกับปัญหาริ้วรอยและร่องลึกได้ตั้งแต่ที่ต้นเหตุเลย ซึ่งตัวเซรั่มมีส่วนผสม Pro-Retinol Complex ของ ProX ที่ถือได้ว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า Pro-Retinol ทั่วไปถึง 1.4 เท่าเลยทีเดียว ที่สำคัญตัวเซรั่มยังได้ถูกคิดค้นและรับรองโดยแพทย์ผิวหนัง แถมยังได้รับการแนะนำจากแพทย์ผิวหนังกว่า 1,000 คน และผ่านการวิจัยในระดับ Genomics มาเป็นเวลานานกว่า 20 ปีอีกด้วย ดังนั้นเมื่อใช้เซรั่มตัวนี้จึงถือเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุนั่นเองค่ะ เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ริ้วรอยแห่งวัยเริ่มถามหา เซรั่มจาก ProX by Olay ตัวนี้ถือเป็นอีกตัวแนะนำเลย! ราคาประมาณ 2,199 บาทขนาด 30 ml 5. Estee Lauder Perfectionist Pro Rapid Firm + Lift Treatment เซรั่มริ้วรอยจากแบรนด์ฮิตที่สาวๆ สายบิวตี้หลงรัก Estee Lauder ตัวนี้ มีส่วนผสมของ AHAs ที่อ่อนโยน ใช้แล้วจะช่วยให้ผิวแลดูกระชับขึ้น เส้นริ้วหรือร่องลึกก็แลดูจางลง ด้วยส่วนผสมเข้มข้นจากเปปไทด์สูตรเฉพาะของแบรนด์ Acetyl Hexapeptide-8 นั่นเอง นอกจากนั้นยังช่วยทำให้ผิวเปล่งประกาย เรียบเนียน และนุ่นนวลขึ้นได้อีกด้วย ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเด็ดที่แนะนำเลยล่ะค่ะ ราคาประมาณ 5,100 บาทขนาด 50 ml 6. Kiehl's Hydro-Plumping Retexturizing Serum Concentrate เซรั่ม Kiehl's ตัวนี้มีส่วนผสมของกลีเซอรินจากพืช มาช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว มีสารสกัดจากใบชิโสะมาช่วยตรึงความชุ่มชื้นไว้ ไม่ให้ผิวแห้งขาดน้ำ เมื่อผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้านแล้ว ก็จะเกิดริ้วรอยได้ยากนั่นเองค่ะ ถือเป็นเซรั่มแนะนำสำหรับผิวมีอายุที่เริ่มร่วงโรย มีริ้วรอย และสูญเสียความชุ่มชื้นเลยล่ะค่ะ ราคาประมาณ 2,690 บาทขนาด 50 ml 7. AHC The Aesthe Youth Serum เซรั่มจากแบรนด์เกาหลี AHC ตัวนี้ก็เป็นอีกตัวแนะนำ และราคาก็เข้าถึงได้ ซึ่งตัวนี้จะเข้ามาช่วยฟื้นบำรุงผิวที่แห้งหยาบกร้าน จนเกิดเป็นริ้วรอย ให้แลดูชุ่มชื้น ไร้ริ้วรอย ด้วยนวัตกรรม Youth Complex สูตรเฉพาะของแบรนด์ที่มีกรดอะมิโน 17 ชนิด มาช่วยปลอบประโลมผิว พร้อมด้วยส่วนผสมของสารสกัดจากสาหร่าย ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ มาช่วยทำให้ผิวแลดูอ่อนกว่าวัย แถมยังมีส่วนผสมของน้ำที่ผ่านการกรองมาเป็นพิเศษ มาช่วยคืนความสมดุลให้ผิว รวมถึงยังมีสารสกัดธรรมชาติจากส่วนหัวของดอกนาร์ซิสซัสทาเซ็ตต้า มาช่วยทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นด้วยค่ะ ราคาประมาณ 1,150 บาทขนาด 30 ml 8. Biossance Squalane + Phyto Retinol Serum เซรั่มจากแบรนด์ Biossance แบรนด์นี้ก็เป็นอีกแบรนด์ที่ใช้แล้วดีสุดๆค่ะ ฮิตมากๆในหมู่บล็อกเกอร์ต่างประเทศ แม้ในไทยอาจจะหาซื้อยาก แต่อยากให้ลองจริงๆค่ะ ซึ่งจุดเด่นของเซรั่มตัวนี้คือเป็นเซรั่มที่มีส่วนผสมของบากูชิล (Bakuchiol) หรือเรตินอลธรรมชาตินั่นเองค่ะ ซึ่งเรตินอลถือเป็นส่วนผสมเด็ดในสกินแคร์ที่เข้ามาช่วยดูแลเรื่องริ้วรอยแห่งวัย ให้ผิวเรียบเนียน แลดูกระชับขึ้นได้ดีสุดๆ แต่ฤทธิ์ของมันอาจจะแรงไปสักนิดสำหรับสาวๆที่มีผิวบอบบาง ดังนั้นบากูชิลซึ่งสกัดจากพืช และออกฤทธิ์ได้เหมือนๆกัน จึงดีต่อผิวกว่ามากค่ะ ราคาประมาณ 2,240 บาทขนาด 30 ml 9. La Prairie Anti-Aging Rapid Response Booster เซรั่มจากแบรนด์สุดปัง La Prairie ตัวนี้แม้ว่าราคาจะดูโหด แต่ถือเป็นเซรั่มที่ใช้แล้วดีสมราคาจริงๆค่ะ ใครที่กระเป๋าหนักหน่อยต้องลองเลย! ตัวนี้จะเป็นเนื้อเจล ที่มีส่วนผสมของสาร นิวโร คาล์มมิ่ง เป็ปไทด์ มาช่วยปกป้องผิวไม่ให้แห้งกร้าน ช่วยดูแลปัญหาริ้วรอยและร่องลึก มีสารสกัดจากแพลงตอน มาช่วยเสริมการผลัดเซลล์ผิว เผยผิวใหม่ที่แลดูสุขภาพดี มีสารสกัดจากพืชทั้ง 5 ชนิด เช่น ซิลเวอร์ ไวน์ มาช่วยในเรื่องของความกระจ่างใส รวมถึงยังมีส่วนผสมสูตรเฉพาะของแบรนด์ที่เข้ามาช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย ฟื้นฟูให้ผิวแลดูอ่อนกว่าวัยได้ดีเลยล่ะค่ะ ราคาประมาณ 11,550 บาทขนาด 50 ml บทความที่คุณอาจสนใจ 6 อายครีมแนะนำ ช่วยต้านริ้วรอยแห่งวัย ครีมใต้ตาใช้แล้วดี ผิวกระชับ ไม่เหี่ยวย่น แนะนำ 10 เซรั่มบำรุงผิวหน้าให้ดูขาว ชุ่มชื้น เนียนใส ไร้รอยสิวและริ้วรอย 6 เซรั่มไฮยาลูรอน แก้ปัญหาผิวแห้งขาดน้ำ คืนความชุ่มชื้น นุ่มฟู ดูอิ่มน้ำ ไร้ริ้วรอย!

ผิวพรรณ • 19 พ.ค. 69

อ่าน

แจกสูตร ขิงช็อต Ginger Shot เครื่องดื่มไวรัลเพื่อสุขภาพ ช่วยลดการอักเสบ

ฮิตมานานและยังฮิตกันไม่เลิก กับขิงช็อต (Ginger Shot) เครื่องดื่มสมุนไพรสกัดเข้มข้นแก้วเล็กๆ ที่เหล่าเซเลบทั่วโลกอย่าง Selena Gomez, Gwyneth Paltrow และ Kourtney Kardashian ดื่มเป็นประจำทุกเช้า นอกจากความสดชื่นตื่นเต็มตาแล้ว ประโยชน์ของขิง ยังส่งผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างคาดไม่ถึงอีกด้วยค่ะ โดยเฉพาะเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญ และต้านการอักเสบภายใน ใครที่อยากลองทำเองเรามี สูตรขิงช็อตแก้อักเสบ ที่ทำตามได้ง่ายมากมาแจกกันค่ะ พร้อมเจาะลึกสรรพคุณว่า ขิงช็อต ช่วยเรื่องอะไรบ้าง รวมถึงแชร์ วิธีดื่มน้ำขิงอย่างไรให้ปลอดภัย ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่ถ้ากลัวความเผ็ดร้อน กลัวทานยาก เราก็มีเทคนิคการดื่มขิงช็อตให้ง่ายขึ้นมาฝากด้วยเช่นกันค่ะ ประโยชน์ของขิง ลดปวดประจำเดือน สารจินเจอรอลช่วยบล็อกสารอักเสบในมดลูก บรรเทาอาการปวดเกร็งประจำเดือนของสาวๆ ได้ดีเยี่ยมและปลอดภัยเทียบเท่ากับการทานยาแก้ปวดแผนปัจจุบัน บูสต์ระบบเผาผลาญ ฤทธิ์ร้อนของขิงช่วยกระตุ้นอุณหภูมิในร่างกาย เร่งการเผาผลาญไขมันสะสม พร้อมช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เสถียร จึงลดความอยากกินของจุกจิกระหว่างวัน ลดท้องอืด ลดตัวบวม ขิงช่วยขับลมในกระเพาะ เร่งระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว พร้อมฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ที่ช่วยลดอาการตัวบวมน้ำของผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนด้วย ชะลอวัย บำรุงผิว ขิงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณสูงมาก ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลายชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่งมีออร่าขึ้น แก้คลื่นไส้ แพ้ท้อง ขิงมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้อย่างดีเยี่ยม ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในการดื่มเพื่อลดอาการแพ้ท้องคลื่นไส้ในตอนเช้า ขิงช็อต ช่วยเรื่องอะไร เห็นแก้วเล็กๆ แค่นี้ แต่โดดเด่นด้วยพลังในการต้านการอักเสบ และลดอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงได้ดีเยี่ยม อีกทั้งยังช่วยรีเซ็ตระบบทางเดินอาหาร ขับลม ลดอาการท้องอืดและตัวบวมน้ำได้อย่างรวดเร็ว ที่สำคัญคือความเผ็ดร้อนตามธรรมชาติยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้เบิร์นไขมันได้ดีขึ้น ผสานกับวิตามินซีเข้มข้นที่ช่วยบูสต์ภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งจากภายใน รวมพลังอัดแน่นขนาดนี้จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมขิงช็อตถึงฮิตต่อเนื่องมาจนถึงตอนนี้ค่ะ สูตรขิงช็อตแก้อักเสบ วัตถุดิบ (สำหรับ 3-4 ช็อต) ขิงแก่สด 1 ขีด (ประมาณ 2 แง่งใหญ่) มีสารจินเจอรอลต้านการอักเสบ ขมิ้นชันสด 1 แง่งเล็ก (ช่วยเสริมฤทธิ์ลดการอักเสบในร่างกาย) เลม่อนหรือมะนาว 1 ลูก (เพิ่มวิตามินซีและตัดรสเผ็ดร้อน) น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยลดความขมและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ) พริกไทยดำบด 1 หยิบมือ (สำคัญมาก เพราะสาร Piperine ในพริกไทยดำช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารเคอร์คูมินจากขมิ้นได้ดีขึ้นถึง 2,000%) น้ำสะอาดหรือน้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวง (ช่วยให้ปั่นง่ายขึ้น) ขั้นตอนการทำ ล้างขิงและขมิ้นให้สะอาด ใช้ช้อนขูดเปลือกออกเล็กน้อยแล้วหั่นเป็นแว่นหนาๆ นำขิง ขมิ้น น้ำเลม่อน น้ำผึ้ง พริกไทยดำ และน้ำสะอาด ใส่ลงในโถปั่น แล้วเปิดเครื่องปั่นจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทน้ำที่ปั่นได้กรองผ่านผ้าขาวบางหรือกระชอนตาถี่ ใช้ช้อนกดเพื่อคั้นเอาน้ำสกัดเข้มข้นออกมาให้ได้มากที่สุด (หากใช้เครื่องแยกกากก็สามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้เลยค่ะ) เทใส่ขวดแก้วที่มีฝาปิดสนิท แช่เย็นเก็บไว้ดื่มได้นาน 3-5 วัน วิธีรับประทานขิงช็อตอย่างปลอดภัย ปริมาณ: ดื่มวันละ 1 ช็อต (ประมาณ 30-50 มิลลิลิตร) ในช่วงเช้าตอนท้องว่างเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหาร ข้อควรระวัง: เนื่องจากสูตรนี้มีความเข้มข้นและฤทธิ์ร้อนสูง ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน หรือนิ่วในถุงน้ำดี ควรหลีกเลี่ยง หรือเจือจางด้วยน้ำอุ่นก่อนดื่ม เพื่อป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหาร หากทำเสร็จแล้วรู้สึกว่าทานยากเกินไป คุณสามารถเพิ่มผลไม้รสหวานธรรมชาติ เช่น แอปเปิลเขียวหรือเนื้อส้มลงไปปั่นพร้อมกันได้เลยค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ จบบุฟเฟต์ไม่ต้องกลัวตัวบวม! รวม 5 เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม กู้ร่างพังให้กลับมาเพรียว 5 ผลไม้ช่วยลดอาการบวมน้ำ ขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอึดอัด ลดตัวบวม 7 ผลไม้ ขับโซเดียมส่วนเกิน ลดอาการบวมน้ำ ลดอ้วน !

อาหารสุขภาพ • 19 พ.ค. 69

อ่าน

เซลต้า บีโก้ VS เซบีย่า : พรีวิว ลา ลีกา 2025/26 (ลิ้งก์ดูบอลสด)

วิเคราะห์บอล : เซลต้า บีโก้ VS เซบีย่า รายการ : ฟุตบอลลา ลีกา สเปน 2025/26 แมตช์การแข่งขัน : เซลต้า บีโก้ พบ เซบีย่า วัน/เวลาแข่งขัน : คืนวันเสาร์ที่ 23 พฤษภาคม 2569 เวลา 02.00 น. สนาม : อาบังก้า บาไลดอส ถ่ายทอดสด : beIN SPORTS 5 ฟอร์มการเล่น 5 นัดหลังสุด เซลต้า บีโก้ 18/05/26 เสมอ แอธเลติก บิลเบา 1-1 (เยือน) ลาลีกา สเปน 13/05/26 แพ้ เลบันเต้ 2-3 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 09/05/26 ชนะ แอตเลติโก มาดริด 1-0 (เยือน) ลาลีกา สเปน 03/05/26 ชนะ เอลเช่ 3-1 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 27/04/26 แพ้ บียาร์เรอัล 1-2 (เยือน) ลาลีกา สเปน เซบีย่า 18/05/26 แพ้ เรอัล มาดริด 0-1 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 14/05/26 ชนะ บียาร์เรอัล 3-2 (เยือน) ลาลีกา สเปน 09/05/26 ชนะ เอสปันญ่อล 2-1 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 05/05/26 ชนะ เรอัล โซเซียดาด 1-0 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 26/04/26 แพ้ โอซาซูน่า 2-1 (เยือน) ลาลีกา สเปน ผลงานการพบกัน 5 นัดหลังสุด 13/01/26 เซบีย่า 0-1 เซลต้า บีโก้ (ลาลีกา สเปน) 10/05/25 เซลต้า บีโก้ 3-2 เซบีย่า (ลาลีกา สเปน) 15/12/24 เซบีย่า 1-0 เซลต้า บีโก้ (ลาลีกา สเปน) 17/03/24 เซบีย่า 1-2 เซลต้า บีโก้ (ลาลีกา สเปน) 05/11/23 เซลต้า บีโก้ 1-1 เซบีย่า (ลาลีกา สเปน) สกอร์ที่คาด เซลต้า บีโก้ 1-1 เซบีย่า ข่าวที่เกี่ยวข้อง โปรแกรมบอลวันนี้ ตารางบอลวันนี้ พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด สรุปผลบอล ผลบอลเมื่อคืน เช็กผลบอล ผลบอลสดวันนี้

ลาลีก้า • 23 พ.ค. 69

อ่าน

7 วิธีลดระดับกรดยูริกและไขมันในเลือด ปรับพฤติกรรมง่ายๆ ให้สุขภาพดีขึ้นทันตา

ปัญหาสุขภาพยอดฮิตที่หลายคนมักเจอพร้อมกันตอนตรวจสุขภาพประจำปีคงหนีไม่พ้นเรื่อง กรดยูริกสูง และภาวะ ไขมันในเลือดสูง ซึ่งถ้าปล่อยไว้เฉลี่ยยาวๆ นอกจากจะเสี่ยงโรคเกาต์แล้ว ยังแถมแพ็กเกจโรคหลอดเลือดหัวใจมาให้กังวลใจอีกด้วย การรู้วิธี ลดระดับกรดยูริกและไขมันในเลือด จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญและลดการอักเสบภายในร่างกายให้กลับมาสมดุลอีกครั้ง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันถือเป็น วิธีลดกรดยูริกและคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง ที่ยั่งยืนและเห็นผลชัดเจนที่สุด โดยไม่ต้องพึ่งพายาเพียงอย่างเดียวเสมอไป การเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงพร้อมกับการคุมปริมาณน้ำตาลและพิวรีน จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดีขึ้น วันนี้เราเลยรวบรวม 7 เทคนิคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากกันค่ะ 7 วิธีลดระดับกรดยูริกและไขมันในเลือด แบบได้ผลจริง 1. เลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูงและไขมันอิ่มตัว หัวใจหลักของการลดกรดยูริกคือการเลี่ยงเครื่องในสัตว์ ยอดผักบางชนิด และอาหารทะเลบางประเภท ส่วนการลดไขมันควรเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมันและกะทิ เพื่อป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด 2. งดน้ำหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตส น้ำตาลฟรุกโตส (Fructose) คือตัวร้ายที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างกรดยูริกมากขึ้น และยังเปลี่ยนเป็นไขมันไตรกลีเซอไรด์สะสมในร่างกาย การลดชาไข่มุกหรือน้ำอัดลมจะช่วยลดค่าเลือดทั้งสองอย่างได้พร้อมกัน 3. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ (2-3 ลิตรต่อวัน) น้ำคือตัวช่วยขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะที่ดีที่สุด และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้คล่องตัวขึ้น ลดความหนืดของเลือดที่มีไขมันสูง 4. เน้นทานโปรตีนจากพืชและไขมันดี เปลี่ยนจากเนื้อแดงมาเป็นเต้าหู้ ไข่ หรือนมไขมันต่ำ และเลือกใช้ไขมันดี (HDL) อย่างน้ำมันมะกอกหรืออะโวคาโด ซึ่งช่วยลดการอักเสบและช่วยกำจัดไขมันเลว (LDL) ออกจากร่างกาย 5. รับประทานผักใบเขียวและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง วิตามินซีมีส่วนช่วยให้ไตขับกรดยูริกได้ดีขึ้น ส่วนกากใยจากผักจะช่วยดักจับไขมันในระบบทางเดินอาหารก่อนที่จะซึมเข้าสู่กระแสเลือด 6. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ การเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือว่ายน้ำ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันสะสมและลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หักโหมเกินไปในช่วงที่กรดยูริกสูงจัด เพราะอาจกระตุ้นให้ปวดข้อได้ 7. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ภาวะน้ำหนักเกินสัมพันธ์โดยตรงกับระดับกรดยูริกและไขมันที่สูงขึ้น การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก แค่เริ่มจากการปรับเมนูอาหารและดื่มน้ำให้มากขึ้น หากทำตาม 7 วิธีนี้อย่างต่อเนื่อง ผลตรวจเลือดรอบหน้าค่ากรดยูริกและไขมันอาจลดลงจนคุณหมอชมค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ ผักผลไม้ที่ควรกิน-ไม่ควรกิน สำหรับผู้ป่วย 6 โรคฮิต เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไต เก๊าท์ ไทรอยด์ 5 วิธีลดไขมันในเลือดด้วยตัวเอง ไม่ต้องกินยา บอกลาไขมันร้ายง่ายๆ

เทรนด์สุขภาพ • 13 พ.ค. 69

อ่าน

แอต. มาดริด VS เซลต้า บีโก้ : พรีวิว ลา ลีกา 2025/26 (ลิ้งก์ดูบอลสด)

วิเคราะห์บอล : แอต. มาดริด VS เซลต้า บีโก้ รายการ : ฟุตบอลลา ลีกา สเปน 2025/26 แมตช์การแข่งขัน : แอตเลติโก มาดริด พบ เซลต้า บีโก้ วัน/เวลาแข่งขัน : วันเสาร์ที่ 9 พฤษภาคม 2569 เวลา 23.30 น. สนาม : ริยาดแอร์ เมโทรโปลิตาโน ถ่ายทอดสด : beIN SPORTS 1 แอตเลติโก มาดริด 06/05/26 แพ้ อาร์เซน่อล 0-1 (เยือน) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 02/05/26 ชนะ บาเลนเซีย 2-0 (เยือน) ลาลีกา สเปน 30/04/26 เสมอ อาร์เซน่อล 1-1 (เหย้า) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 26/04/26 ชนะ แอธเลติก บิลเบา 3-2 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 23/04/26 แพ้ เอลเช่ 2-3 (เยือน) ลาลีกา สเปน เซลต้า บีโก้ 03/05/26 ชนะ เอลเช่ 3-1 (เหย้า) ยูโรป้า ลีก 27/04/26 แพ้ บียาร์เรอัล 1-2 (เยือน) ลา ลีกา 23/04/26 แพ้ บาร์เซโลน่า 0-1 (เยือน) ลา ลีกา 16/04/26 แพ้ ไฟร์บวร์ก 1-3 (เหย้า) ยูโรป้า ลีก 12/04/26 แพ้ เรอัล โอเบียโด้ 0-2 (เหย้า) ลาลีกา สเปน ผลงานการพบกัน 5 นัดหลังสุด 06/10/25 เซลต้า บีโก้ 1-1 แอต. มาดริด (ลาลีกา สเปน) 16/02/25 แอต. มาดริด 1-1 เซลต้า บีโก้ (ลาลีกา สเปน) 27/09/24 เซลต้า บีโก้ 0-1 แอต. มาดริด (ลาลีกา สเปน) 12/05/24 เแอต. มาดริด 1-0 เซลต้า บีโก้ (ลาลีกา สเปน) 22/10/23 เซลต้า บีโก้ 0-3 แอต. มาดริด (ลาลีกา สเปน) สกอร์ที่คาด แอตเลติโก มาดริด 1-1 เซลต้า บีโก้ เกมเมอร์รวมพล!! สุดยอดคลังเกมฮิตกว่า 1,000 เกม ที่ trueID GAME HUB เข้ามาได้เลย ข่าวที่เกี่ยวข้อง ตารางคะแนนศึกลา ลีกา สเปน 2025/26 อัปเดตล่าสุด สรุปอันดับฟุตบอลลา ลีกา โปรแกรม ลา ลีกา 2025/26 ดูบอลสด ลา ลีกา สเปน ลิ้งก์ดูบอล ลา ลีกา โปรแกรมบอลวันนี้ ตารางบอลวันนี้ พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด

ลาลีก้า • 9 พ.ค. 69

อ่าน

แอต. มาดริด VS แอธ. บิลเบา : พรีวิว ลา ลีกา 2025/26 (ลิ้งก์ดูบอลสด)

วิเคราะห์บอล : แอต. มาดริด VS แอธ. บิลเบา รายการ : ฟุตบอลลา ลีกา สเปน 2025/26 แมตช์การแข่งขัน : แอตเลติโก มาดริด พบ แอธเลติก บิลเบา วัน/เวลาแข่งขัน : คืนวันเสาร์ที่ 25 เมษายน 2569 เวลา 02.00 น. สนาม : ริยาดแอร์ เมโทรโปลิตาโน ถ่ายทอดสด : beIN SPORTS 1 แอตเลติโก มาดริด 23/04/26 แพ้ เอลเช่ 2-3 (เยือน) ลาลีกา สเปน 19/04/26 เสมอ เรอัล โซเซียดาด 2-2 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 15/04/26 แพ้ บาร์เซโลน่า 1-2 (เหย้า) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 12/04/26 แพ้ เซบีย่า 1-2 (เยือน) ลาลีกา สเปน 09/04/26 ชนะ บาร์เซโลน่า 2-0 (เยือน) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก แอธเลติก บิลเบา 22/04/26 ชนะ โอซาซูน่า 1-0 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 13/04/26 แพ้ บียาร์เรอัล 1-2 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 05/04/26 แพ้ เกตาเฟ่ 0-2 (เยือน) ลาลีกา สเปน 23/03/26 ชนะ เรอัล เบติส 2-1 (เหย้า) ลาลีกา สเปน 14/03/26 แพ้ จีโรน่า 0-3 (เยือน) ลาลีกา สเปน ผลงานการพบกัน 5 นัดหลังสุด 07/12/25 แอธเลติก บิลเบา 1-0 แอตเลติโก มาดริด (ลาลีกา สเปน) 02/03/25 แอตเลติโก มาดริด 1-0 แอธเลติก บิลเบา (ลาลีกา สเปน) 01/09/24 แอธเลติก บิลเบา 0-1 แอตเลติโก มาดริด (ลาลีกา สเปน) 28/04/24 แอตเลติโก มาดริด 3-1 แอธเลติก บิลเบา (ลาลีกา สเปน) 01/03/24 แอธเลติก บิลเบา 3-0 แอตเลติโก มาดริด (โกปา เดล เรย์) สกอร์ที่คาด แอตเลติโก มาดริด 2-1 แอธเลติก บิลเบา เกมเมอร์รวมพล!! สุดยอดคลังเกมฮิตกว่า 1,000 เกม ที่ trueID GAME HUB เข้ามาได้เลย ข่าวที่เกี่ยวข้อง ตารางคะแนนศึกลา ลีกา สเปน 2025/26 อัปเดตล่าสุด สรุปอันดับฟุตบอลลา ลีกา โปรแกรม ลา ลีกา 2025/26 ดูบอลสด ลา ลีกา สเปน ลิ้งก์ดูบอล ลา ลีกา โปรแกรมบอลวันนี้ ตารางบอลวันนี้ พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด

ลาลีก้า • 25 เม.ย. 69

อ่าน

ปกป้องผิวให้แข็งแรง พร้อมท้าแดด! จบทุกปัญหาด้วย 4 ไอเทม จาก Dr.Bek

หน้าร้อนนี้ อย่าปล่อยให้แสงแดดทำร้ายผิวอีกต่อไป Dr.Bek (ด๊อกเตอร์ เบค) ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อุดมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ โดย ดร.รีเบคก้า รัสเซลล์ ที่ได้นำองค์ความรู้ด้านศาสตร์ชะลอวัยมาต่อยอดสู่การคิดค้นสูตรเฉพาะของ Dr.Bek เป็น 4 ไอเท็ม เพื่อการบำรุงผิวหน้าอย่างครบทุกขั้นตอน ช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้าให้กลับมาดูสดใส เสริมเกราะปกป้องผิวให้แข็งแรง พร้อมล็อกความชุ่มชื้นได้อย่างยาวนาน เผยผิวอิ่มฟู เปล่งปลั่ง สวยครบสูตร ให้คุณมั่นใจได้ในทุกวัน เริ่มขั้นตอนแรกด้วย Dr.Bek Mela Clear Serum (ด๊อกเตอร์ เบค เมลา เคลียร์ เซรั่ม) อุดมไปด้วยสารสกัดจากส้มสีเลือด 3 สายพันธุ์ (Blood orange) ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าส้มทั่วไปถึง 9 เท่า ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินใหม่ ผสานพลังจากสาหร่ายสีรุ้งออร์แกนิก (Cybright) ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ เผยผิวหน้ากระจ่างใสแบบ Glass Skin พร้อมด้วย MelaZero (เมลาเซโร) นวัตกรรมสารสกัดจากพืชที่ได้รับรางวัลระดับโลก ช่วยสลายเม็ดสีเมลานินที่สะสมอยู่แล้ว เสริมด้วย WK Peptide (ดับเบิลยูเค เปปไทด์) ช่วยลดการอักเสบของผิว และ Natori Vita Complex HD (นาโทริ วิตา คอมเพล็กซ์ เอชดี) วิตามินรวม 12 ชนิด บำรุงลึกเสมือนเติมอาหารผิวครบ 5 หมู่ ช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรงจากภายใน จำหน่าย ขนาด 30 ml ราคาขวดละ 590 บาท เติมความไบรท์ให้ผิวสู้แดดอีกขั้นด้วย Dr.Bek Vitamin C Super C Bright Up Serum (ด๊อกเตอร์ เบค วิตามิน ซี ซูเปอร์ ซี ไบร์ท อัพ เซรั่ม) เซรั่มวิตามินซีเข้มข้น คัดสรรสารสกัดจาก Kakadu Plum แหล่งวิตามินซีธรรมชาติสูงที่สุด ช่วยบูสต์ผิวกระจ่างใสในรูปแบบเม็ดบีดส์ พร้อมปรับสมดุลผิวให้เรียบเนียน ลดการระคายเคือง เหมาะกับทุกสภาพผิวที่ต้องการความโกลว์ จำหน่าย ขนาด 30 ml ราคาขวดละ 420 บาท ต่อด้วยตัวช่วยล็อกผิวความชุ่มชื้นอย่างลึกล้ำ ยาวนาน 48 ชั่วโมง Dr.Bek Super Moisturizer 5X Ceramides Cream (ด๊อกเตอร์ เบค ซูเปอร์ มอยเจอร์ไรเซอร์ 5 เอ็กซ์ เซราไมด์ ครีม) ครีมบำรุงผิวที่อัดแน่นด้วยซูเปอร์มอยส์เจอไรเซอร์ พร้อมเซราไมด์เข้มข้น ถึง 5 เท่า ช่วยเสริมเกราะป้องกันให้ผิวแข็งแรง ลดการระคายเคือง ฟื้นฟูผิวไหม้แดดและผิวแห้งกร้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ เผยผิวอิ่มฟู ดูเรียบเนียน สุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ จำหน่าย ขนาด 30 ml ราคาหลอดละ 390 บาท ขั้นตอนสุดท้าย ปกป้องผิวหน้าด้วย Dr.Bek Aqua Sunscreen SPF50 PA++++ (ด๊อกเตอร์ เบค อควา ซันสกรีน เอสพีเอฟ 50 พีเอ ++++) กันแดดสูตรน้ำ เนื้อบางเบา เกลี่ยง่าย อ่อนโยนต่อผิว ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน พร้อมบำรุงผิวด้วยสารสกัดจากมะเขือเทศ 5 สี ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ทำให้ผิวดูสว่างกระจ่างใสขึ้นอีก 1 ระดับ สามารถทาทับเมคอัพได้ ไม่เป็นคราบ จำหน่าย ขนาด 30 ml ราคาหลอดละ 390 บาท เพราะผิวต้องการการบำรุงที่ดีที่สุดในทุกวัน ให้ Dr.Bek ดูแลและปกป้องผิวหน้าของคุณให้แข็งแรง สุขภาพดี สวยครบสูตร พร้อมเผชิญแสงแดดได้อย่างมั่นใจ สอบถามรายละเอียดโปรโมชั่นและสั่งซื้อได้ทาง Dr.Bek Official : Facebook, Instagram, Tiktok, Shopee, Line Shopping หรือ แอดไลน์ @drbek

ข่าว • 20 เม.ย. 69

สิทธิพิเศษ

เซเรส

CERES โซน Women's Club ชั้น 5 ไอคอนสยาม

นาฬิกา/เครื่องประดับ • 1 พ.ย. 65

อ่าน

6 วิธีลดไมโครพลาสติก ในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพมดลูก ห่างไกลเอสโตรเจนแฝง

มาดู วิธีลดไมโครพลาสติก ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพมดลูกที่ดี กันค่ะ หากคุณสาวๆ กำลังกังวลเรื่องการ ปวดประจำเดือน ภาวะมีบุตรยาก หรือความเสี่ยงเนื้องอกในมดลูก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดการรับไมโครพลาสติกคือการลงทุนที่คุ้มค่าค่ะ เพราะปัญหา ไมโครพลาสติก ไม่ใช่แค่เรื่องของสิ่งแวดล้อมอีกต่อไปค่ะ แต่คือ วิกฤตสุขภาพที่ใกล้ตัวผู้หญิงอย่างเรามากกว่าที่คิด งานวิจัยล่าสุดระบุว่าพบอนุภาคไมโครพลาสติกสะสม อยู่ในเนื้อเยื่อมดลูกและรกเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจ ซึ่งอนุภาคจิ๋วเหล่านี้ทำหน้าที่เป็น สารรบกวนฮอร์โมน ที่เข้าไปเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจน จนทำให้เกิดปัญหา เอสโตรเจนเกิน ส่งผลเสียต่อมดลูกโดยตรงค่ะ ทำไมไมโครพลาสติกถึง ไม่ดีต่อมดลูก? ไมโครพลาสติก มักมาพร้อมกับสารเคมีแฝง เช่น BPA (Bisphenol A) และ Phthalates ซึ่งมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อสารเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย มดลูกจะเกิดความสับสนและรับสารพิษเหล่านี้เข้าไปแทนที่ฮอร์โมนจริง ส่งผลให้ เกิดการอักเสบเรื้อรังในมดลูก เพิ่มความเสี่ยงภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ส่งผลต่อคุณภาพของไข่และการฝังตัวของตัวอ่อน 6 วิธีลดไมโครพลาสติก ในชีวิตประจำวัน 1. บอกลาการอุ่น ในกล่องพลาสติก แม้แต่พลาสติกที่ระบุว่า Microwave Safe ก็ยังสามารถปลดปล่อยไมโครพลาสติกและสารเคมีออกมาได้เมื่อโดนความร้อนสูงค่ะ ทางแก้ : เปลี่ยนมาใช้ภาชนะแก้ว (Glass) หรือเซรามิกในการอุ่นอาหาร 100% เพื่อลดการปนเปื้อนลงในอาหารที่มีไขมันสูงค่ะ 2. เลิกใช้ถุงชาแบบไนลอน / พลาสติก งานวิจัยพบว่าถุงชา 1 ซองที่เป็นพลาสติก สามารถปลดปล่อยไมโครพลาสติกออกมาได้ถึง 11,600 ล้านอนุภาค ในน้ำร้อน 1 แก้วค่ะ! ทางแก้ : เลือกใช้ชาแบบใบชง หรือถุงชาที่ทำจากกระดาษหรือใยธรรมชาติแทนค่ะ 3. ดื่มน้ำจากแก้ว หรือ ขวดสแตนเลส น้ำดื่มบรรจุขวดพลาสติก มีไมโครพลาสติกปนเปื้อนสูงกว่าน้ำประปา ที่ผ่านเครื่องกรองถึง 2 เท่า โดยเฉพาะขวดที่ตั้งไว้ในที่ร้อน ทางแก้ : พกขวดน้ำส่วนตัวที่เป็นสแตนเลสหรือแก้ว และใช้เครื่องกรองน้ำที่มีมาตรฐานการกรองอนุภาคขนาดเล็กในบ้านค่ะ 4. เลือกเสื้อผ้าเส้นใยธรรมชาติ เสื้อผ้าใยสังเคราะห์ (Polyester, Nylon) ปล่อยไมโครไฟเบอร์จำนวนมหาศาลออกมาทุกครั้ง ที่ซักและสวมใส่ ซึ่งเราสามารถสูดดมเข้าร่างกายได้ค่ะ ทางแก้ : หันมาเลือกใส่ผ้าฝ้าย , ผ้าลินิน หรือผ้าไหมที่ระบายอากาศได้ดีและ ปลอดภัยต่อสุขภาพฮอร์โมนมากกว่าค่ะ 5. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มี Microbeads ไมโครพลาสติกมักแฝงอยู่ในสครับขัดผิว ลิปสติก หรือแม้แต่กลิตเตอร์แต่งหน้าค่ะ ทางแก้ : อ่านฉลากและเลี่ยงส่วนผสมอย่าง Polyethylene (PE), Polypropylene (PP) และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ Clean Beauty ที่ได้รับการรับรองว่าปราศจากพลาสติกค่ะ 6. ทำความสะอาดฝุ่น ในบ้านบ่อยๆ เชื่อไหมคะว่าไมโครพลาสติกส่วนใหญ่ ในบ้านปนอยู่กับ ฝุ่น ที่เราสูดดมเข้าไปทุกวันจากการหลุดล่อนของเฟอร์นิเจอร์และพรมพลาสติก ทางแก้ : ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA และใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดฝุ่นบ่อยๆ เพื่อป้องกันสารพิษลอยเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ 10 แบรนด์แฟชั่นรักษ์โลกสำหรับสายแฟยุคใหม่ ไม่ทำร้ายสัตว์ ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม! 10 Tote Bags กระเป๋าผ้ามินิมอลดีไซน์เรียบง่ายแต่สะพายแล้วแพงมาก!

เทรนด์สุขภาพ • 24 มี.ค. 69

อ่าน

6 เซรั่มผลัดเซลล์ผิว ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 กู้หน้าหมอง ดูแลสิว ผิวเนียนใส

สาวๆ คนไหนที่ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าช่วงนี้หน้าดูหมองๆ แต่งหน้าไม่ค่อยติด หรือลูบผิวไปแล้วรู้สึกไม่เรียบเนียนบ้างไหมคะ? ปัญหานี้แก้ไขได้ไม่ยากด้วยการเลือกใช้ เซรั่มผลัดเซลล์ผิว ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะเข้าไปขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกอย่างอ่อนโยน ช่วยเผยผิวใหม่ที่ดูสดใสกว่าเดิม แถมยังช่วยลดปัญหาการอุดตันที่เป็นต้นเหตุของสิวได้ดีสุดๆ เรียกว่าเป็นไอเทมสามัญประจำโต๊ะเครื่องแป้งที่ผู้หญิงอย่างเราจะขาดไม่ได้เลยล่ะค่ะ แต่ถ้าใครยังกังวลว่าใช้แล้วหน้าจะบางหรือระคายเคืองไหม บอกเลยว่าเดี๋ยวนี้มี วิธีใช้เซรั่มผลัดเซลล์ผิวหน้าสำหรับผิวแพ้ง่าย ที่ออกแบบมาให้เห็นผลชัดเจนแต่ยังคงความชุ่มชื้นไว้ได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวแบบไหน การเลือกเซรั่มที่มีส่วนผสมของ AHA หรือ BHA ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยกู้ผิวโทรมให้กลับมาดูโกลว์ใสได้ในเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เราเลยมัดรวมเซรั่มผลัดเซลล์ผิวตัวเด็ดตัวดังที่กำลังมาแรงมาฝากกันค่ะ ทริคการเลือกใช้เซรั่มผลัดเซลล์ผิวให้ผิวสวยถาวร เริ่มจากความเข้มข้นต่ำ: หากคุณเพิ่งเคยใช้ครั้งแรก ให้เริ่มใช้เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้ผิวปรับตัว โบกกันแดดคือเรื่องใหญ่: หลังใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ ผิวจะไวต่อแสงแดดมาก ห้ามลืมทากันแดดเด็ดขาด! เน้นเติมความชุ่มชื้น: ใช้คู่กับมอยส์เจอไรเซอร์ที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว (Barrier) จะทำให้ผิวดูสุขภาพดีและไม่ระคายเคืองค่ะ 6 เซรั่มตัวท็อป เพื่อผิวเนียนใสไม่กลัวหมอง 1. La Roche-Posay Effaclar Serum เซรั่มเข้มข้นที่ออกแบบมาเพื่อดูแลผิวที่มีปัญหาสิวและรอยสิวโดยเฉพาะ คุณสมบัติเด่น: ช่วยดูแลปัญหาสิวอุดตันและช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น โดยไม่ทำให้ผิวรู้สึกแห้งตึงจนเกินไป ส่วนผสมสำคัญ: ผสานพลังโมเลกุลทางการแพทย์อย่าง LHA, Salicylic Acid และ Glycolic Acid พร้อมด้วย Niacinamide และน้ำแร่ลา โรช-โพเซย์ จุดเด่น: สูตร Non-Comedogenic ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน และผ่านการทดสอบกับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ราคาโดยประมาณ: 1,350 - 1,600 บาท (30 ml) 2. Drunk Elephant T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum เซรั่มเจลสำหรับใช้กลางคืนที่ช่วยฟื้นบำรุงผิวที่ดูหมองคล้ำให้กลับมาดูสดใส คุณสมบัติเด่น: ช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่เสื่อมสภาพอย่างอ่อนโยน เพื่อเผยผิวที่ดูเปล่งประกายและสม่ำเสมอ ส่วนผสมสำคัญ: AHA ผสมผสาน (Glycolic, Tartaric, Lactic และ Citric Acids) ร่วมกับ BHA (Salicylic Acid) และสารสกัดจากราสเบอร์รี่ จุดเด่น: มีค่า pH ที่เหมาะสม (3.5 - 3.8) ทำให้ส่วนผสมทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพโดยไม่ทำร้ายเกราะป้องกันผิว ราคาโดยประมาณ: 3,400 - 4,200 บาท (30 ml) 3. The Skin Collection AHA 10% + BHA 2% เซรั่มผลัดเซลล์ผิวแบรนด์ไทยที่เน้นความคุ้มค่าและประสิทธิภาพที่ตรงจุด คุณสมบัติเด่น: ช่วยดูแลเรื่องความกระจ่างใสและช่วยให้สิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขนหลุดออกได้ง่ายขึ้น ส่วนผสมสำคัญ: AHA (Glycolic Acid) เข้มข้น 10% และ BHA (Salicylic Acid) 2% จุดเด่น: เนื้อสัมผัสบางเบา ซึมไว และราคาเป็นมิตรกับผู้บริโภคมากที่สุดในลิสต์นี้ ราคาโดยประมาณ: 149 - 199 บาท (30 ml) 4. Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Serum เซรั่มสูตรอ่อนโยนจากเกาหลีที่เน้นการปลอบประโลมผิวไปพร้อมกับการดูแลปัญหาสิว คุณสมบัติเด่น: ช่วยให้ผิวดูสะอาดใสและรักษาสมดุลความมันบนใบหน้า ส่วนผสมสำคัญ: มีกรด 3 ชนิด (AHA, BHA, PHA) ผสมกับสารสกัดจากใบบัวบก (Centella Asiatica) และ Tea Tree จุดเด่น: เป็นสูตร Bi-phase (มีชั้นน้ำมันและน้ำ) ต้องเขย่าก่อนใช้ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นแต่ไม่เหนอะหนะ ราคาโดยประมาณ: 450 - 650 บาท (50 ml) 5. Olay Luminous Niacinamide + AHA Super Serum เซรั่มที่เน้นการลดเลือนจุดด่างดำและรอยสิว เพื่อผิวที่ดูสม่ำเสมอ คุณสมบัติเด่น: เน้นการลดเลือนจุดด่างดำที่แก้ยาก และช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้น ส่วนผสมสำคัญ: ไนอะซินาไมด์ (Vitamin B3) และ AHA (Lactic Acid) จุดเด่น: สูตรปราศจากซัลเฟต พาราเบน และพาทาเลต เนื้อเซรั่มมีความนุ่มลื่นและซึมเข้าสู่ผิวได้ดี ราคาโดยประมาณ: 499 - 599 บาท (30 ml) 6.Skintific 5X Ceramide Barrier Serum เซรั่มกู้ผิวพัง เสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง พร้อมเติมความชุ่มชื้นแบบจัดเต็ม คุณสมบัติเด่น: เน้นซ่อมแซม "กำแพงผิว" ที่ถูกทำลาย ช่วยปลอบประโลมผิว ลดรอยแดง และจัดการปัญหาสิวให้ผิวกลับมาเรียบเนียน อ่อนโยนต่อผิวสุดๆ เพราะไม่มีแอลกอฮอล์ พาราเบน และน้ำมันแร่ (Mineral Oil) ส่วนผสมสำคัญ: มี Ceramide 5 ชนิด (NP, NS, AS, EOP, AP) ผสานพลังกับ BFL Probiotic (ปรับสมดุลผิว), สารสกัดใบบัวบก (ลดอักเสบ) และ Niacinamide (ผิวกระจ่างใส) จุดเด่น: ตอบโจทย์คนผิวแพ้ง่ายหรือผิวอ่อนแอโดยเฉพาะ ช่วยสยบอาการระคายเคืองและป้องกันการเกิดสิวใหม่ ที่สำคัญคือเป็นผลิตภัณฑ์ Vegan และไม่ทดลองกับสัตว์ (Cruelty Free) ราคาโดยประมาณ: 400 - 600 บาท (ขนาดคุ้มค่า 50 ml) บทความที่คุณอาจสนใจ 5 โทนเนอร์ช่วยผลัดเซลล์ผิว ผิวกระจ่างใสขึ้น ใช้แทนการสครับทำร้ายผิว!! 6 เซรั่มหน้าใส ยี่ห้อไหนดี ลดจุดด่างดำ ช่วยผลัดเซล์ผิว ผิวสวยมีออร่า

ผิวพรรณ • 11 ก.พ. 69

อ่าน

ไม่มีแล้วน้องเจแปน ญี่ปุ่นให้ซื้อยาคุมฉุกเฉินเองได้ ไม่ต้องง้อใบสั่งแพทย์แล้ว

ใครมีแพลนไป เที่ยวญี่ปุ่น มีเรื่องอยากให้อัปเดต นั่นคือ ทางการญี่ปุ่นประกาศให้เราสามารถหาซื้อ ยาคุมฉุกเฉิน ได้ง่ายๆ ตามร้านขายยาทั่วไปกว่า 7,000 แห่งทั่วประเทศแล้ว ที่สำคัญคือเดินเข้าไปซื้อได้เลย จากแต่ก่อนที่ จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์เท่านั้น นับว่าสะดวกสำหรับใครที่เกิดเหตุฉุกเฉินระหว่างทริปแล้วไม่อยากไปวุ่นวายกับขั้นตอนเยอะๆ ที่โรงพยาบาลญี่ปุ่นครับ ญี่ปุ่นให้ซื้อยาคุมฉุกเฉินเองได้ ไม่ต้องง้อใบสั่งแพทย์แล้ว ยาที่ให้ขายตามร้านยาจะเป็นยี่ห้อ NorLevo ซึ่งตัวนี้เป็นยาที่ไว้ใจได้ และมีมาตรฐานดี แต่กฎเหล็กที่ต้องจำไว้ให้แม่นก็คือ ยาตัวนี้จะได้ผลดีที่สุดถ้าเรากินภายใน 72 ชั่วโมง หรือไม่เกิน 3 วันหลังจากเกิดเรื่องนะ ยิ่งกินเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยป้องกันได้ดีขึ้นเท่านั้นครับ เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นมาเมื่อไหร่ ให้รีบมองหาร้านขายยาที่มีเภสัชกร แล้วเข้าไปปรึกษาได้เลย เรื่องราคาก็แอบสูงกว่าที่บ้านเรานิดนึง ยา NorLevo ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 7,480 เยน หรือตีเป็นเงินไทยก็ราวๆ 1,5xx - 1,8xx บาท (แล้วแต่ค่าเงินในช่วงนั้น) ถึงจะดูแพงหน่อยแต่เพื่อความปลอดภัย และความถูกต้องตามกฎหมายญี่ปุ่นก็ถือว่าคุ้มค่าอยู่ แต่! ยานี้ห้ามสั่งซื้อออนไลน์เด็ดขาด และไม่มีขายในเซเว่นหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไปด้วย ต้องไปที่หน้าร้านขายยาที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น ขั้นตอนและเงื่อนไขการซื้อ เพื่อให้การซื้อยาเป็นไปอย่างถูกต้อง เภสัชกรญี่ปุ่นจะมีระเบียบปฏิบัติที่ค่อนข้างเคร่งครัดดังนี้ ผู้ใช้ต้องไปซื้อด้วยตัวเองเท่านั้นไม่สามารถฝากเพื่อน แฟน หรือบุคคลที่สามไปซื้อให้ได้ (เภสัชกรจะไม่ขายให้ผู้ชายเด็ดขาด) ต้องกินต่อหน้าเภสัชกร เภสัชกรจะให้ทานยาต่อหน้าทันที ณ ร้านที่ซื้อ เพื่อป้องกันการนำไปใช้ผิดวัตถุประสงค์ ให้มั่นใจว่าเราใช้ยาถูกวิธี และทันเวลาจริงๆ ไม่มีจำกัดอายุ ไม่ต้องขอความยินยอมจากผู้ปกครอง แต่สำหรับบุคคลอายุต่ำกว่า 16 ปี เภสัชกรอาจแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพิ่มเติม การประเมินโดยเภสัชกรเภสัชกรที่ผ่านการอบรมจะใช้ Check-list สอบถามข้อมูลเบื้องต้นเพื่อยืนยันว่าคุณสามารถทานยานี้ได้ (แนะนำให้ใช้ Google Translate ช่วยสื่อสารหากไม่สันทัดภาษาญี่ปุ่น) สุดท้ายนี้ต้องบอกก่อนนะว่ายาคุมฉุกเฉินไม่ได้ป้องกันได้เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ พอจบทริปกลับถึงไทยแล้ว แนะนำให้ลองตรวจเช็กหรือไปหาหมออีกรอบหลังจากผ่านไปสัก 3 สัปดาห์เพื่อความชัวร์ครับ และถ้าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมันรุนแรงถึงขั้นโดนล่วงละเมิดมา ให้บอกเภสัชกรได้ทันที เขาพร้อมจะช่วยประสานงานกับหน่วยงานช่วยเหลือในพื้นที่ให้เราด้วยครับ ==================== ข้อมูล : ญี่ปุ่นเริ่มจำหน่ายยาคุมฉุกเฉินแบบไม่ต้องมีใบสั่งยาแล้ว | NHK WORLD-JAPAN News

ทราเวล ทิปส์ • 5 ก.พ. 69

อ่าน

5 เม็ดฟู่ สำหรับคนมีเสมหะ มีมูกเหนียวข้น มีอาการไอ ยี่ห้อไหนดี ?

ใครที่มีอาการไอ มีเสมหะ มูกเหนียวข้น แนะนำเม็ดฟู่ 5 ยี่ห้อนี้เลย เนื่องจากเม็ดฟู่เหล่านี้มีตัวยา Acetylcysteine เป็นส่วนประกอบ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีเสมหะ รวมถึงอาการไอ อยากให้มูกเจือจาง ขับมูกเสมหะออกมาได้ แนะนำเลย! เม็ดฟู่ สำหรับคนมีเสมหะ ยี่ห้อไหนดี 1. NAC long เม็ดฟู่จาก NAC long มีตัวยา N-Acetylcysteine (NAC) 600 มิลลิกรัม เหมาะสำหรับผู้ที่มีเสมหะ อยากละลายเสมหะ และขับเสมหะให้หายใจโล่งขึ้น มาในรูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ดื่มง่าย ละลายเร็ว ใส ไม่มีตะกอนหลังละลาย บรรจุ 10 เม็ดต่อหลอด โดยบรรจุในหลอดอะลูมิเนียมคุณภาพสูงพร้อมฝาบรรจุที่มีสารกันชื้น (Pharmaceutical Grade) ช่วยป้องกันความชื้นได้อย่างดีเยี่ยม ผลิตและนำเข้าจากประเทศเยอรมนี มั่นใจได้ในคุณภาพและมาตรฐานระดับสากล 2. MUCLEAR MUCLEAR ตัวนี้เป็นเม็ดฟู่จากแบรนด์ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของผลิตภัณฑ์สุขภาพ วิตามิน และอาหารเสริมต่างๆ อย่าง MEGA We care นั่นเอง ซึ่ง MUCLEAR มี Acetylcysteine 600 มิลลิกรัม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการไอ มีเสมหะข้นเหนียวมาก และอยากละลายเสมหะ บรรจุในหลอด PET ฝามีเกลียวกันเม็ดแตก 3. FLUIMUCIL A 600 FLUIMUCIL ก็มีตัวยา Acetylcysteine 600 มิลลิกรัม เช่นเดียวกัน จึงทำให้ถือเป็นเม็ดฟู่อีกหนึ่งยี่ห้อที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีเสมหะ ผู้ที่ต้องการให้ความข้นหนืดของมูกและเสมหะภายในลำคอลดลง บรรจุในแผงฟอยอะลูมิเนียม 4. CYSTALINE CYSTALINE เม็ดฟู่ตัวนี้มี N-Acetylcysteiene 600 มิลลิกรัม เหมาะสำหรับผู้ที่มีเสมหะ ผู้ที่อยากละลายเสมหะ โดยเฉพาะหากมีความข้นเหนียวของเสมหะ รวมถึงอาการไอ อีกทั้ง N-Acetylcysteiene 5. Flemex-AC OD เม็ดฟู่จาก Flemex-AC OD ตัวนี้มีตัวยา Acetylcysteine 600 มิลลิกรัม บรรจุในแผงฟอยอะลูมิเนียม เหมาะสำหรับผู้ที่มีเสมหะ ผู้ที่อยากละลายเสมหะ รวมถึงผู้ที่มีอาการไอ ซึ่งนอกไปจากเม็ดฟู่ตามที่ได้บอกมาข้างต้นแล้ว แบรนด์นี้เป็นที่รู้จักมายาวนาน มียาละลายเสมหะหลายรูปแบบทั้งยาน้ำ ยาเม็ด บทความที่คุณอาจสนใจ 7 อาหารช่วยลดเสมหะ แก้ไอ แก้เจ็บคอ ลดน้ำมูก บรรเทาอาการได้แบบธรรมชาติ 5 สมุนไพร ช่วยลดอาการคออักเสบ ขับเสมหะ แก้เจ็บคอ 5 วิธีกำจัดเสมหะในลำคอ ช่วยแก้ไอ ลดอาการระคายเคือง

เทรนด์สุขภาพ • 5 ก.พ. 69

อ่าน

5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ ที่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม

อาการเสื่อมสมรรถภาพ เป็นเรื่องที่ผู้ชายจำนวนไม่น้อยกำลังเผชิญ แต่กลับเลือกที่จะมองข้ามหรือไม่กล้าพูดถึง ทั้งที่ความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เช่น การแข็งตัวไม่เต็มที่ แข็งตัวไม่ทน หรือความต้องการทางเพศลดลง อาจไม่ใช่แค่ปัญหาชั่วคราว แต่เป็นสัญญาณเตือนสำคัญของสุขภาพเพศชายที่กำลังถดถอย หากปล่อยไว้นานโดยไม่เข้าใจสาเหตุหรือหาวิธีดูแลอย่างถูกต้อง อาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจ ชีวิตคู่ และสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ ลองมาดูกันว่าคุณมี 5 อาการเตือนเสื่อมสมรรถภาพ นี้หรือยัง รู้ก่อนป้องกันได้! ภาวะเสื่อมสมรรถภาพ คืออะไร มีอาการอย่างไร สัญญาณ เสื่อมสมรรถภาพ คืออาการเตือนที่บ่งบอกว่าความสามารถทางเพศของผู้ชายเริ่มลดลง ไม่ว่าจะเป็นการแข็งตัวไม่เต็มที่ แข็งตัวได้ไม่นาน หรือความต้องการทางเพศลดลง ภาวะนี้สามารถเกิดได้กับผู้ชายทุกช่วงวัย แต่พบมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น หรือมีปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพและจิตใจร่วมด้วย สัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่พบบ่อย การแข็งตัวไม่เต็มที่ หนึ่งในสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่พบบ่อยที่สุด คือการแข็งตัวได้ไม่เต็มที่พอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ สาเหตุอาจเกิดจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี ฮอร์โมนเพศลดลง หรือความเครียดสะสม แข็งตัวได้ไม่นาน แม้จะสามารถแข็งตัวได้ แต่ไม่สามารถคงสภาพไว้จนจบกิจกรรมทางเพศ ถือเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจสะท้อนถึงปัญหาหลอดเลือดหรือระบบประสาท ความต้องการทางเพศลดลง หากรู้สึกว่าแรงขับทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัด อาจเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง ความเหนื่อยล้า หรือปัญหาด้านอารมณ์ หลั่งเร็วผิดปกติ การควบคุมการหลั่งไม่ได้ หลั่งเร็วเกินไปกว่าปกติ อาจเป็นอีกหนึ่งสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพที่ส่งผลต่อความมั่นใจและความสัมพันธ์ ไม่สามารถแข็งตัวได้เลย ถือเป็นอาการที่รุนแรงที่สุด ซึ่งมักต้องได้รับการประเมินจากแพทย์ เนื่องจากอาจมีโรคประจำตัวแฝงอยู่ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ สาเหตุของสัญญาณเสื่อมสมรรถภาพ ปัจจัยด้านร่างกาย การไหลเวียนเลือดผิดปกติ ฮอร์โมนเพศชายลดลง โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ผลข้างเคียงจากยา ปัจจัยด้านจิตใจ ความเครียดเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้า ความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ พฤติกรรมการใช้ชีวิต การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย วิธีสังเกตและประเมินอาการเบื้องต้น สังเกตความถี่และคุณภาพของการแข็งตัว ประเมินระดับความต้องการทางเพศ สังเกตอารมณ์ ความเครียด และคุณภาพการนอน หากอาการเกิดขึ้นต่อเนื่องเกิน 3 เดือน ควรปรึกษาแพทย์ แนวทางป้องกันอาการเสื่อมสมรรถภาพ การดูแลสุขภาพร่างกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด การจัดการความเครียด ฝึกสมาธิหรือโยคะ พักผ่อนให้เพียงพอ พูดคุยกับคู่รักอย่างเปิดใจ บทความที่เกี่ยวข้อง 3 ผลไม้เพิ่มพลังและเสริมฮอร์โมนเพศชาย ที่ผู้ชายควรกินเป็นประจำ 5 อาหารเพิ่มสเปิร์ม เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย กินอะไรช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายทำงานดึก ดูแลตัวเองอย่างไรดี ให้ร่างไม่พัง Longevity สำหรับผู้ชาย ทำไงให้ไม่ใช่แค่อยู่นาน แต่อยู่ให้ดี และยังดูเท่ 30 วันเปลี่ยนชีวิต โปรแกรม Functional Training ที่บ้าน สำหรับผู้ชาย วิธีเดินลดน้ำหนัก เดินแทนวิ่งอย่างไร ให้ไขมันลด สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเหนื่อย ไม่ชอบแรงกระแทก

ไลฟ์สไตล์ • 28 ม.ค. 69

อ่าน

9 น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี 2026 ล้างสะอาด ไร้สารตกค้าง

น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี เทรนด์รักสุขภาพกระแสดีไม่มีตก หลายๆ คนหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการทานผักผลไม้สดมากขึ้น วันนี้เรามี 9 น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี 2026 มาฝากกัน เพราะการเลือกซื้อผักผลไม้สดจากแหล่งที่ปลอดภัย ก็ยังมีโอกาสเจอสารเคมีตกค้างได้อีก ไม่ว่าจะเป็น ยาฆ่าแมลง คราบฝุ่น หรือสิ่งสกปรกที่มองไม่เห็น การล้างด้วยน้ำเปล่าอาจไม่เพียงพอ ทำให้น้ำยาล้างผักและผลไม้ กลายมาเป็นไอเทมจำเป็นในครัวยุคใหม่ จะมีแบรนด์ไหนน่าสนใจบ้าง ตามมาดูกันเลย! น้ำยาล้างผักและผลไม้ ยี่ห้อไหนดี 2026 1. น้ำยาล้างผัก AgiAgi น้ำยาล้างผักและผลไม้ AgiAgi ล้างผักผลไม้ให้สะอาดปลอดภัย ด้วยสารทำความสะอาด food grade ปลอดภัย ที่ได้รับการรับรองจาก US FDA ไม่ทำให้ผักผลไม้เสียรสชาติ ยืดอายุให้เก็บได้นาน ไม่มีสารตกค้าง กำจัดจุลินทรีย์ เชื้อรา สิ่งสกปรกและแว็กซ์เคลือบผลไม้ ปริมาณ : 400 มล. ราคา : 250 บาท 2. น้ำยาล้างผัก Lamoon น้ำยาล้างผัก Lamoon เป็นน้ำยาล้างผักและผลไม้แบบออร์แกนิก 100% ส่วนผสมแบบ Food Grade เป็นสูตรอ่อนโยน เหมาะแก่การใช้ล้างผักผลไม้เพื่อประกอบอาหารสำหรับเด็ก ตัวน้ำยามีความเป็นกรดอ่อนๆ ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรค และช่วยชำระล้างสิ่งปนเปื้อน รวมถึงสารเคมีที่ตกค้างให้หลุดออกได้อย่างง่าย ปริมาณ : 450 มล. ราคา : 250 บาท 3. น้ำยาล้างผัก Giffarine น้ำยาล้างผัก Giffarine ที่ใช้สารทำความสะอาดจากพืช (มะพร้าว, ข้าวโพด, ปาล์ม และข้าวสาลี) สามารถใช้ล้างผักและผลไม้ก่อนทาน เพื่อชะล้างหรือลดปริมาณสิ่งปนเปื้อน สิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และสิ่งตกค้างที่อาจติดมาจากผักและผลไม้ให้หลุดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ทำให้ผัก ผลไม้ เปลี่ยนสี เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว รวมถึงกลุ่มทานเจสามารถใช้ได้ไม่มีส่วนผสมที่ทำจากสัตว์ ปริมาณ : 500 มล. ราคา : 300 บาท 4. น้ำยาล้างผัก Grin น้ำยาล้างผัก GRIN Veggie And Fruit Washใช้สารสกัดธรรมชาติจากข้าวโพดและมะพร้าว ช่วยลดสารเคมีตกค้าง ลดแบคทีเรียและไข่พยาธิ ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และไม่ระคายเคืองต่อผิว วิธีการใช้ง่าย เพียวแค่ปั้มน้ำยา แช่ผัก จากนั้นล้างออก พร้อมประกอบอาหารได้อย่างมั่นใจ ปริมาณ : 500 มล. ราคา : 290 บาท 5. ผงล้างผัก McGarrett เบคกิ้งโซดา ผงล้างผัก McGarrett เบคกิ้งโซดา สูตรล้างผักและผลไม้โดยเฉพาะ ช่วยขจัดคราบสารเคมี และสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงกำจัดพวกแว็กซ์ ที่เคลือบอยู่บนผิวของผลไม้ได้อย่างดี ใครที่ชอบใช้เบคกิ้งโซดาเป็นประจำอยู่แล้ว ให้ลองเปลี่ยนมาซื้อสูตรล้างผักผลไม้โดยเฉพาะ รับรองว่าติดใจใช้ง่ายแน่นอน ปริมาณ : 200 กรัม ราคา : 22 บาท 6. น้ำยาล้างผัก Green Ganic น้ำยาล้างผัก Green Ganicอีกหนึ่งแบรนด์ผลิตภัณฑ์ล้างผักและผลไม้ ที่ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่ติดผักผลไม้ สามารถล้างผักได้อย่างสบายใจ ใช้เวลาในการล้างไม่นาน ช่วยกำจัดไข่พยาธิ สารเคมีตกค้าง และแว็กซ์บนผิวของผลไม้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณ : 500 กรัม ราคา : 129 บาท 7. น้ำยาล้างผัก King's Stella Vegga น้ำยาล้างผัก King's Stella Vegga สูตรธรรมชาติ มีกลิ่นหอมอ่อนๆ จากสารสกัดธรรมชาติ เป็นน้ำยาที่ไม่มีสารเคมีตกค้าง ไม่มีกลิ่นฉุน เป็นสูตรอ่อนโยน สามารถใช้มือถูผักผลไม้ล้างได้แบบไม่ระคายเคืองผิว สามารถกำจัดสารพิษตกค้างได้ถึง 95-99% และช่วยกำจัดไข่พยาธิ และสิ่งสกปรกต่างๆ ได้อย่างดี ปริมาณ : 500 กรัม ราคา : 129 บาท 8. น้ำยาล้างผัก Phutawan น้ำยาล้างผัก Phutawan อีกหนึ่งขวดดีต่อใจสายออร์แกนิค เป็นสูตรอ่อนโยนผลิตจากธรรมชาติ มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ สูงถึง 99.99% และมีประสิทธิภาพสูงในการกำจัดสารเคมี และสารปราบศัตรูพืช นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งเชื้อแบคทีเรียได้ดีอีกด้วย ปริมาณ : 400 กรัม ราคา : 180 บาท 9. น้ำยาล้างผัก TPI Green ปิดท้ายไปด้วย น้ำยาล้างผัก TPI Green สูตร Alkaline เป็นผลิตภัณฑ์ล้างผักผลไม้ที่ไม่ส่งผลต่อกลิ่นและสีของผักผลไม้หลังการล้าง ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกและสิ่งปนเปื้อนให้หลุดลอกอย่างง่ายดาย ปลอดภัยต่อเด็กและทุกคนในครอบครัว ปริมาณ : 450 กรัม ราคา : 139 บาท ใครที่กำลังมองหาแหล่งซื้อผักผลไม้สด และวัตถุดิบในการทำอาหารต่างๆ สามารถไปเลือกซื้อวัตถุดิบที่มีคุณภาพได้ที่ แม็คโคร Makroรับรองว่าได้วัตถุดิบครบจบตรงใจ ในที่เดียว พิเศษสำหรับลูกค้าทรู คลิกแลกทรูพอยท์ รับส่วนลด แม็คโคร ได้ที่นี่ บทความที่คุณอาจสนใจ ให้โทษมากกว่าประโยชน์ เช็คชื่อ ผัก 12 ชนิดที่ไม่ควรกินดิบ เตือนแล้วนะ ! 5 วิธี ล้างผัก ผลไม้ อย่างไร ให้สะอาด ปลอดภัยจากสารตกค้าง และเชื้อโรค 9 ผักที่ควรกินสุก มากกว่ากินดิบ ได้สารอาหารเพิ่ม ประโยชน์เพียบ

ฟู้ด ทิปส์ • 30 ก.ย. 68

อ่าน

แสบร้อนกลางอกทำไงดี? 5 วิธีแก้กรดไหลย้อนแบบธรรมชาติด้วยตัวเอง ทวงคืนความสบายตัว!

เคยไหมคะ? หลังกินข้าวเสร็จแทนที่จะรู้สึกอิ่มฟิน กลับต้องมาทรมานกับอาการแสบร้อนกลางอกเหมือนมีไฟลวก หรือบางทีก็มีน้ำรสเปรี้ยวขมไหลย้อนขึ้นมาที่คอ อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของ วิธีแก้กรดไหลย้อน ที่เราไม่ควรละเลยค่ะ เพราะถ้าปล่อยไว้เรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ วันนี้เราจะมาแชร์ทริคดีๆ ที่จะช่วยให้คุณบอกลาความทรมานนี้ไปได้เลย สำหรับใครที่กำลังมองหา วิธีแก้กรดไหลย้อนแบบธรรมชาติด้วยตัวเองไม่ต้องใช้ยา ขอบอกเลยว่าจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตค่ะ หลายคนอาจจะเผลอทำพฤติกรรมทำร้ายกระเพาะโดยไม่รู้ตัว เช่น กินแล้วนอนทันที หรือชอบทานของมันของทอด ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นชั้นดีเลยล่ะค่ะ มาดูกันค่ะว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยกู้คืนความสบายตัวให้กลับมาอีกครั้ง 5 วิธีแก้กรดไหลย้อน ปรับพฤติกรรมง่ายๆ ที่ทำได้จริง หากคุณต้องการลดอาการอย่างยั่งยืน การปรับไลฟ์สไตล์คือหัวใจหลักค่ะ ลองทำตามขั้นตอนดังนี้ แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ: แทนที่จะกินมื้อใหญ่จนจุก ให้แบ่งเป็น 5-6 มื้อย่อยต่อวัน เพื่อไม่ให้แรงดันในกระเพาะอาหารสูงเกินไป เคี้ยวให้ละเอียดและเลิกกินก่อนนอน: ควรทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการย่อย หลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มเสี่ยง: งดอาหารรสจัด, ของมัน, ของทอด, คาเฟอีน, และน้ำอัดลม ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว ปรับท่านอน: การหนุนหัวให้สูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว หรือนอนตะแคงซ้าย จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับขึ้นมา ควบคุมน้ำหนัก: ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องจะไปเพิ่มแรงดันต่อกระเพาะอาหาร ทำให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น อาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนควรทาน (Safe Foods) การเลือกทานอาหารที่มีความเป็นกรดต่ำจะช่วยบรรเทาอาการได้ดีมากค่ะ ขิง: ช่วยขับลมและลดอาการคลื่นไส้ กล้วยน้ำว้า: มีสารช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ผักใบเขียว: เช่น บรอกโคลี หรือหน่อไม้ฝรั่ง ซึ่งย่อยง่ายและมีกากใยสูง ธัญพืชไม่ขัดสี: เช่น ข้าวกล้อง หรือโอ๊ตมีล ช่วยให้อิ่มนานและดีต่อระบบขับถ่าย 5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน กระตุ้นกรดไหลย้อน เข้าห้องน้ำตลอดคืน กรดไหลย้อนห้ามกินผักอะไร? 4 ผักที่ควรเลี่ยง ทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง สรุป หากคุณต้องการ วิธีแก้กรดไหลย้อน อย่างรวดเร็ว ให้โฟกัสที่ 3 ส่วนหลัก การกิน: กินน้อยแต่บ่อย เลี่ยงของมัน และเคี้ยวให้ละเอียด การนอน: เว้นระยะหลังกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน และหนุนหมอนสูง การดูแลตัวเอง: ลดน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ และสวมเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป บทความที่คุณอาจสนใจ 7 วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วน วิธีแก้กรดไหลย้อนด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งยา 7 คลิป โยคะแก้กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก ลดอาการจุกเสียดแน่นท้องได้

เทรนด์สุขภาพ • 21 ม.ค. 69

อ่าน

8 น้ำผัก ลดไขมันในเลือด ดื่มทุกวัน บอกลาไขมันเลว (LDL) สูตรน้ำผักลดคอเลสเตอรอล

น้ำผักไม่ใช่แค่เครื่องดื่มสุขภาพทั่วไป แต่คือการรวมตัวของกากใย ไฟเบอร์ที่เข้มข้น วันนี้เราจะเผย 8 สูตรน้ำผักที่ช่วยล้างหลอดเลือดและลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ ภาวะไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะค่า LDL (ไขมันเลว) ที่เกินกว่า 130 mg/dL คือสัญญาณอันตรายที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและอัมพฤกษ์อัมพาต ในปีนี้ เทรนด์การเยียวยาด้วย "อาหารเป็นยา" (Food as Medicine) กลับมาได้รับความนิยมสูงสุด โดยเฉพาะการใช้ น้ำผัก ลดไขมันในเลือด เป็นตัวช่วยเสริมที่ดีเลยค่ะ ทำไมการดื่ม น้ำผัก ถึงช่วยลดไขมันได้? ผักใบเขียวและผักหลากสีอุดมไปด้วยสารอาหารที่ทำงาน 3 กลไกหลัก ใยอาหารละลายน้ำ : ทำหน้าที่ดักจับคอเลสเตอรอลในลำไส้และขับถ่ายออกไป สารต้านอนุมูลอิสระ : ป้องกันไม่ให้ไขมัน LDL เกิดการออกซิเดชันจนกลายเป็นพลัคเกาะหลอดเลือด ไฟโตสเตอรอล : สารจากพืชที่มีโครงสร้างคล้ายคอเลสเตอรอล ช่วยแย่งชิงการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย 8 สูตร น้ำผัก ลดไขมันในเลือด ทำง่าย เห็นผลจริง 1. สูตร Green Detox เซเลอรี (Celery) คือตัวท็อปในเรื่องการลดความดันและไขมัน แถมยังมีสารช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลอดเลือดอีกด้วย ส่วนผสม : เซเลอรี 2 ก้านใหญ่ + แอปเปิลเขียว 1 ลูก + มะนาวครึ่งซีก ประโยชน์ : ช่วยลดคอเลสเตอรอลรวม ขับโซเดียมส่วนเกิน 2. สูตร Beta-Booster แครอทมีเบต้าแคโรทีนสูง ส่วนขิงช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ส่วนผสม : แครอท 1 หัว + ขิงแก่ 1 แว่น + น้ำต้มสุก ประโยชน์ : ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและลดการสะสมไขมันในตับ 3. สูตร Super Kale เคล (Kale) คือราชินีผักใบเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เมื่อผสมกับมะเขือเทศที่มีไลโคปีน จะช่วยปกป้องหลอดเลือดได้อย่างดีเยี่ยม ส่วนผสม : ใบเคล 3-4 ใบ + มะเขือเทศ 5-6 ลูก + น้ำมะพร้าวสด ประโยชน์ : ลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL) 4. สูตร Root Power บีทรูท มีสารไนเตรตธรรมชาติ ที่ช่วยขยายหลอดเลือด และมีกากใยที่ช่วยดักจับไขมัน ส่วนผสม : บีทรูทครึ่งหัว + น้ำมะนาว + แอปเปิลแดงครึ่งลูก ประโยชน์ : ช่วยล้างพิษในเลือดและลดความดันโลหิต 5. สูตรผักปั่นรวม 5 สี การรวมผักหลายสี ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ส่วนผสม : ผักกาดหอม + แตงกวา + แครอท + บล็อกโคลี่ลวก + มะเขือเทศ ประโยชน์ : เป็นใยอาหารแบบจัดเต็ม ช่วยให้อิ่มนาน ลดการอยากอาหารมันๆ 6. สูตร Broccoli Detox บล็อกโคลี่ ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือด และมีกากใยที่หนาแน่นมากในการช่วยขับไขมันเลว ส่วนผสม : บล็อกโคลี่ลวก (เฉพาะดอก) 1 ถ้วยเล็ก + แตงกวา 1 ลูก + มะนาว 1 ซีก ประโยชน์ : ช่วยตับให้กำจัดสารพิษและไขมันได้ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสจากวิตามินซีเข้มข้น 7. สูตร Purple Protection กะหล่ำปลีม่วงอุดมไปด้วย แอนโทไซยานินสารสีม่วงที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้หลอดเลือดและลดการสะสมของคอเลสเตอรอล ส่วนผสม : กะหล่ำปลีม่วงหั่นฝอย 1 ถ้วย + ฝรั่งครึ่งลูก + เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนชา ประโยชน์ : ได้รับโอเมก้า 3 จากเมล็ดแฟลกซ์มาช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ และวิตามินซีจากฝรั่งมาช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในผนังหลอดเลือด 8. สูตร Spinach Fiber Force ผักโขมช่วยเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในเลือด ทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดี ส่วนสับปะรดมีเอนไซม์ช่วยลดการจับตัวของลิ่มเลือด ส่วนผสม : ใบผักโขมสด 1 กำมือ + สับปะรด 2-3 ชิ้นคำ + เมล็ดเจีย (แช่น้ำแล้ว) 1 ช้อนโต๊ะ ประโยชน์ : เป็น ไม้กวาด ชั้นยอดที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้และลดการดูดซึมไขมันใหม่เข้าสู่ร่างกาย บทความที่คุณอาจสนใจ 6 น้ำผลไม้ ลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันเลว LDL เพิ่มไขมันดี HDL 5 สูตรน้ำผักลดพุง ลดไขมัน ทำเองง่าย ส่วนผสมน้อย ช่วยลดน้ำหนักได้

อาหารสุขภาพ • 18 ม.ค. 69

อ่าน

เช็กลิสต์ 9 น้ำแร่ ยี่ห้อไหนดี 2026 นุ่มละมุน ชงกับเครื่องดื่มอร่อย

น้ำแร่ ยี่ห้อไหนดี 2026 เทรนด์รักสุขภาพมาแรง ใครกำลังลังเลในการเลือกซื้อน้ำแร่ขวดคู่ใจ ที่น่าพกติดกระเป๋าไว้ ขอให้ตามมา เช็กลิสต์ 9 น้ำแร่ ยี่ห้อไหนดี 2026 เพราะน้ำแร่ไม่ใช่แค่น้ำเปล่าธรรมดา แต่เต็มไปด้วยแร่ธาตุที่ช่วยเติมความสดชื่น เหมาะสำหรับทั้งสายรักสุขภาพไว้ดื่มเป็นประจำ และนอกจากจะดื่มเปล่าๆ แล้ว ยังสามารถเลือกไปชงดื่มกับเครื่องดื่มได้หลากหลายเมนูอีกด้วย จะมียี่ห้อไหนในดวงใจใครบ้าง มาดูกันเลย! น้ำแร่ ยี่ห้อไหนดี 2026 1. น้ำแร่ Voss (วอสส์) น้ำแร่ Voss (วอสส์) แหล่งน้ำที่มา : แหล่งแวตเนสโตรม ประเทศนอร์เวย์ จุดเด่น : ขวดดีไซน์เรียบหรู สไตล์นอร์เวย์ น้ำมีความนุ่มกลางๆ ดื่มแล้วสดชื่น หรือนำไปชงกาแฟเย็นก็นุ่ม ปริมาตรสุทธิ : 500 มล. ราคา : 63 บาท 2. น้ำแร่ Volvic (วอลวิก) น้ำแร่ Volvic (โวลวิก) แหล่งที่มาของน้ำ : ภูเขาไฟเทือกเขาอูเวิร์น ประเทศฝรั่งเศส จุดเด่น : ผ่านการกลั่นกรองผ่านชั้นหินตามธรรมชาติถึง 6 ชั้น นานกว่า 5 ปี ทำให้รสชาติสดใหม่ นุ่มเป็นพิเศษ ดื่มแล้วสดชื่น มีรสชาติจากผลไม้ สามารถดื่มหลังออกกำลังกาย หรือชงกับมัทฉะได้อร่อย ปริมาตรสุทธิ : 500 มล. ราคา : 42 บาท 3. น้ำแร่ Charles House (ชาร์ลส์ เฮาส์) น้ำแร่ Charles House (ชาร์ลส์ เฮาส์) แหล่งที่มาของน้ำ : แหล่งเทือกเขาพนมดงรัก จังหวัดสุรินทร์ จุดเด่น : ดีไซน์ขวดสวยงามพรีเมียม แต่ราคาประหยัด เฉลี่ยขวดละ 4 บาท เหมาะแก่การดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น รสชาติดื่มง่าย วางจำหน่ายที่ Makro เท่านั้น ปริมาตรสุทธิ : 500 มล. ราคา : แพ็ค 15 ขวด 16 บาท เลือกซื้อน้ำดื่ม และวัตถุดิบการทำเมนูอร่อยหลากหลาย ได้ที่ Makro แม็คโครทุกสาขา พร้อมรับส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าทรู กดรับสิทธิ์ ที่นี่ 4. น้ำแร่ Fiji (ฟิจิ) น้ำแร่ Fiji (ฟิจิ) แหล่งที่มาของน้ำ : แหล่งใต้ดินธรรมชาติ ในเกาะวิติเลวู ประเทศฟิจิ จุดเด่น : ขวดสีสันสวยงามโดดเด่น อุดมไปด้วยแร่ธาตุจากซิลิกา เป็นน้ำแร่ที่ดีที่สุดในโลกจากประเทศฟิจิ รสชาตินุ่ม ดื่มง่าย นำไปชงชาอร่อย ปริมาตรสุทธิ : 600 มล. ราคา : 43 บาท 5. น้ำแร่ Purra (เพอร์ร่า) น้ำแร่ Purra (เพอร์ร่า) แหล่งที่มาของน้ำ : แหล่งพระงาม จังหวัดสิงห์บุรี จุดเด่น : น้ำแร่ธรรมชาติ 100% แบรนด์แรกในประเทศไทย ที่ผ่านการรับรองคุณภาพมาตรฐานจากสภาบัน NSF ไม่มีการเติมแต่งแร่ธาตุ จัดเป็นน้ำแร่ชนิดเบา มีค่า pH เป็นกลาง ดื่มได้ทุกวัน รสชาติดี นุ่ม ไม่ขมเฝื่อน ปริมาตรสุทธิ : 600 มล. ราคา : 9 บาท 6. น้ำแร่ Mont Fleur (มองต์เฟลอ) น้ำแร่ Mont Fleur (มองต์เฟลอ) แหล่งที่มาของน้ำ : แหล่งน้ำพุบนยอดเขาสูง อำเภอพบพระ จังหวัดตาก จุดเด่น : อุดมไปด้วยแร่ธาตุนานาชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รสชาติดี ไม่ฝาด ไม่ขม และยังจัดเป็นน้ำแร่ชนิดเบา ทำให้สามารถดื่มได้ทุกวัน นำไปชงกับมัทฉะแล้วรสชาติดี ดื่มง่าย ปริมาตรสุทธิ : 500 มล. ราคา : 12 บาท 7. น้ำแร่ Evian (เอเวียง) น้ำแร่ Evian (เอเวียง) แหล่งที่มาของน้ำ : เทือกเขาแอลป์ ประเทศฝรั่งเศส จุดเด่น : น้ำแร่จากธรรมชาติ ที่เกิดจากฝน หิมะ เป็นน้ำที่ไหลลงมาจากภูเขา ทำให้ที่มีแร่ธาตุที่สำคัญ รสชาติหวานนุ่ม ไม่มีกลิ่น ดื่มแล้วสดชื่น หรือใช้ชงกับเครื่องดื่มได้ไม่เสียรสชาติ ปริมาตรสุทธิ : 500 มล. ราคา : 48 บาท 8. น้ำแร่ 6ty Degrees (ซิกตี้ ดีกรี) น้ำแร่ 6ty Degrees (ซิกตี้ ดีกรี) แหล่งที่มาของน้ำ : แหล่งน้ำพุร้อนดอยหลวงเชียงดาว จังหวัดเชียงใหม่ จุดเด่น : เป็นน้ำแร่ธรรมชาติที่มาจากแหล่งน้ำบริสุทธิ์จนได้รับการการันตีจาก UNESCO มีค่า pH ที่ 8.5 ซึ่งเป็นระดับค่า pH ที่ทำให้ร่างกายมีความสมดุล และอุดมด้วยแร่ธาตุ 16 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ราคาเข้าถึงง่าย รสชาติดี นุ่ม ลื่นคอ ปริมาตรสุทธิ : 500 มล. ราคา : 48 บาท 9. น้ำแร่ Aura (ออร่า) น้ำแร่ Aura (ออร่า) แหล่งที่มาของน้ำ : แหล่งน้ำพุเย็นตามธรรมชาติ อำเภอแม่ริม จังหวัดเชียงใหม่ จุดเด่น : น้ำแร่จากธรรมชาติที่กรองจากชั้นหินลึกใต้เทือกเขาสูง 2,700 ฟุต มีแร่ธาตุมากกว่า 9 ชนิด ไม่มีการเติมแต่งหรือดึงแร่ธาตุใดๆ ออกจากน้ำแร่ มีค่าความเป็นด่างที่ pH7.5 ช่วยปรับลดความเป็นกรด สร้างสมดุลภายในร่างกาย รสชาติออกหวาน ไม่มีรสเฝื่อน ดื่มลื่นคอ ปริมาตรสุทธิ : 500 มล. ราคา : 12 บาท บทความที่คุณอาจสนใจ 7 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี 2025 Oat Milk กล่องไหนอร่อย ดื่มง่าย 7 น้ำมันรำข้าว ยี่ห้อไหนดี 2025 ผัด ทอด หอมอร่อยทุกเมนู 9 ผงโกโก้ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 ชงดื่ม ทำขนมได้ สีสวย อร่อยเข้มข้น 25 สูตรชงกาแฟสด สูตรชงชา ทำเองได้ ทำขายรวย อร่อยเหมือนไปคาเฟ่

ฟู้ด ทิปส์ • 9 ก.ค. 68

อ่าน

6 สูตรเครื่องดื่มละลายเสมหะ ขับเสมหะ จากธรรมชาติ พร้อมวิธีทำ

มีเสมหะ ไอ กินอะไรดี ใครที่มีอาการไอมีเสมหะ แนะนำสูตรเครื่องดื่มละลายเสมหะ ขับเสมหะ จากธรรมชาติ 6 สูตรนี้เลย เรียกได้ว่าเป็นสูตรที่สามารถทำเองง่ายๆ ที่บ้าน ส่วนผสมไม่เยอะ หาง่ายใกล้ตัว ที่สำคัญเป็นส่วนผสมที่มีส่วนช่วยลดอาการไอมมีเสมหะได้ดีทีเดียว! ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับแพทย์ ผ่านแอป MorDee ส่งยาให้ถึงบ้าน คลิกรับส่วนลดเลย! สูตรเครื่องดื่มละลายเสมหะ สูตรที่ 1 ส่วนผสม เลมอน 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 200 ml วิธีทำ ผสมเลมอนและน้ำเปล่า ใส่น้ำผึ้งตามลงไป คนให้เข้ากัน แนะนำให้ดื่มทันที สูตรที่ 2 ส่วนผสม วอเตอร์เครส หรือ ผักสลัดน้ำ ถ้วยชา ส้ม 1 ลูก สับปะรด 1 ชิ้น วิธีทำ ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เทลงในแก้ว ประมาณครึ่งแก้ว แนะนำให้ดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน หรือเมื่อมีอาการไอรุนแรง สูตรที่ 3 ส่วนผสม หอมหัวใหญ่ขูด 1 ลูกกลาง กลีบกระเทียมทุบ 1 กลีบ น้ำผึ้ง วิธีทำ ใส่น้ำผึ้งจนท่วมหอมหัวใหญ่และกระเทียม ผสมให้เข้ากัน แช่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 1 วัน กินปริมาณ 5 ml หรือ 1 ช้อนชา ประมาณ 3 ครั้งต่อวัน (สำหรับเด็ดอายุมากกว่า 2 ปี แนะนำให้กิน 2.5 ml หรือ ครึ่งช้อนชา) หลังจาก 1 สัปดาห์แนะนำให้ทิ้ง ไม่ควรกินต่อ ผู้ที่ไม่ควรกินสูตรนี้คือ เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน และผู้ป่วยโรคเบาหวาน สูตรที่ 4 ส่วนผสม รากชะเอมเทศ 1 ช้อนชา น้ำต้มเดือด 1 ถ้วยชา น้ำผึ้ง วิธีทำ ใส่รากชะเอมเทศลงในแก้วที่มีน้ำต้มเดือด ปิดฝา แล้วแช่ไว้ 10 นาที กรองออกให้เหลือน้ำใสๆ ใส่น้ำผึ้งเพิ่มความหวานได้หากต้องการ แนะนำให้ดื่ม 2 ครั้งต่อวัน ผู้ที่ไม่ควรดื่มสูตรนี้คือ สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร หรือผู้ที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจ โรคไต และโพแทสเซียมต่ำ สูตรที่ 5 ส่วนผสม ใบมินต์สับ 6 ใบ น้ำต้มเดือด 150 ml หรือ 5 oz น้ำผึ้ง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) วิธีทำ ใส่ใบมินต์ลงในแก้วที่มีน้ำต้ม แช่ไว้ประมาณ 5-10 นาที กรองออกให้เหลือน้ำใสๆ เติมน้ำผึ้งได้ตามความต้องการ แนะนำให้ดื่ม 3-4 แก้วต่อวัน สูตรที่ 6 ส่วนผสม สารสกัดจากใบไทม์แห้ง (Thyme) 1 ช้อนโต๊ะ หรือใบไทม์สด 2 กิ่ง น้ำต้มเดือด 1 ลิตร น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ ใส่ใบไทม์ลงในน้ำเดือด แช่ไว้ประมาณ 5-10 นาที กรองออกให้เหลือน้ำใสๆ แนะนำให้ดื่ม 3 แก้วต่อวัน บทความที่คุณอาจสนใจ 7 อาหารช่วยลดเสมหะ แก้ไอ แก้เจ็บคอ ลดน้ำมูก บรรเทาอาการได้แบบธรรมชาติ 5 เม็ดฟู่ละลายเสมหะ ยี่ห้อไหนดี ยาแก้ไอละลายเสมหะ ขับเสมหะเหนียว

อาหารสุขภาพ • 10 ธ.ค. 68

อ่าน

จบบุฟเฟต์ไม่ต้องกลัวตัวบวม! รวม 5 เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม กู้ร่างพังให้กลับมาเพรียว

สายกินอย่างเราจะพลาดได้ไงคะ! หลังจากที่จัดเต็มมื้อบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือหม่าล่าหม้อไฟมาแบบจุกๆ สิ่งที่ตามมาติดๆ นอกจากความฟินก็คืออาการตัวบวม อึดอัดท้อง แถมตื่นมาหน้าดูอิ่มน้ำจนตกใจเลยค่ะ นั่นเป็นเพราะร่างกายเราได้รับโซเดียมหนักเกินไป การมองหา เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม เลยเป็นไอเทมเด็ดที่สาวๆ ควรมีติดบ้านไว้เลยค่ะ เพราะสมุนไพรเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะและไล่ของเสีย ทำให้ร่างกายที่กำลังกักเก็บน้ำไว้เยอะๆ ค่อยๆ ยุบลง สบายตัวขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ ถ้าใครกำลังกังวลกับนิ้วบวมจนถอดแหวนไม่ออก หรือพุงน้อยๆ ที่โผล่มาหลังมื้อดึก การรู้วิธี เลือกสมุนไพรแก้ตัวบวมจากโซเดียม จะช่วยกู้ร่างพังให้กลับมาปังได้เร็วขึ้นค่ะ เคล็ดลับก็คือต้องเลือกสมุนไพรที่มีโพแทสเซียมสูงเพื่อไปช่วยไล่เจ้าโซเดียมตัวร้ายออกไปทางปัสสาวะ พร้อมกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานคล่องขึ้น วันนี้เราคัดมาให้แล้วค่ะกับสมุนไพรที่หาดื่มง่าย รสชาติดี เหมาะกับสายกินแบบเราที่สุด ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง 5 เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม 1. น้ำชาไหมข้าวโพด ตัวนี้บอกเลยว่าฮิตมากในหมู่สาวๆ เกาหลีค่ะ เพราะเขามีฤทธิ์ขับปัสสาวะแบบอ่อนโยนมาก ดื่มแล้วไม่ทำให้ร่างกายเพลีย ช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกไปได้อย่างดี ใครที่กลัวตื่นมาหน้าบวมเป่งตอนเช้า ต้องจัดตัวนี้เลยนะคะ หอมละมุนดื่มง่ายสุดๆ ค่ะ 2. น้ำกระเจี๊ยบแดง สาวๆ ที่ชอบรสเปรี้ยวชื่นใจต้องเลิฟค่ะ กระเจี๊ยบช่วยให้ไตของเราทำงานได้ดีขึ้น ขับโซเดียมทิ้งได้เร็ว และยังช่วยย่อยอาหารลดอาการแน่นท้องได้ด้วยค่ะ แต่มีข้อแม้นิดนึงว่าต้องเลือกแบบสูตรหวานน้อยนะคะ ไม่อย่างนั้นน้ำตาลจะพาร่างบวมกว่าเดิมค่ะ 3. น้ำใบบัวบก ไม่ได้มีดีแค่แก้ช้ำในนะคะ แต่ใบบัวบกช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้ดีมาก ช่วยลดอาการกักเก็บน้ำตามเนื้อเยื่อต่างๆ ใครที่กินเค็มจัดจนรู้สึกปวดเมื่อยตัวหรือขาตึงไปหมด ลองดื่มน้ำใบบัวบกเย็นๆ ดู จะช่วยให้ร่างกายระบายน้ำส่วนเกินได้คล่องขึ้นเยอะเลยค่ะ 4. ชาเขียวร้อน หลังจบมื้อบุฟเฟต์ การดื่มชาเขียวร้อน (แบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ) คือดีต่อใจมากค่ะ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาทางปัสสาวะได้ดีขึ้น แถมความร้อนของชายังช่วยละลายไขมันและลดความเลี่ยนจากเนื้อสัตว์ที่กินไปได้ด้วยล่ะค่ะ 5. น้ำแตงโม เหมาะมากสำหรับดื่มในบ่ายวันถัดไปค่ะ แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะมากและมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า "ซิทรูลีน" (Citrulline) ซึ่งช่วยให้ไตทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยกระตุ้นการขับโซเดียมและของเสียออกจากร่างกายได้แบบสดชื่นสุดๆ ดื่มแล้วตัวเบาหวิวแน่นอนค่ะ เคล็ดลับกู้ร่างให้หายบวมไวขึ้น นอกจากจะดื่ม เครื่องดื่มสมุนไพรลดโซเดียม แล้ว อย่าลืมทำตามนี้ด้วยนะคะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ: ยิ่งกินเค็ม ยิ่งต้องดื่มน้ำเปล่าตามค่ะ เพื่อไปเจือจางโซเดียม เลี่ยงของหมักดอง: มื้อถัดไปหลังบุฟเฟต์ พักส้มตำ ปลาร้า หรือขนมกรุบกรอบก่อนนะคะ ออกกำลังกายเบาๆ: การเดินหรือขยับร่างกายจะช่วยให้เหงื่อออก เป็นการขับโซเดียมออกอีกทางค่ะ คำแนะนำจากใจ: สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องโรคไตหรือโรคหัวใจ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดื่มน้ำสมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในปริมาณมากๆ นะคะ เพื่อความปลอดภัยของร่างกายค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ 5 ผลไม้ช่วยลดอาการบวมน้ำ ขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอึดอัด ลดตัวบวม 7 ผลไม้ ขับโซเดียมส่วนเกิน ลดอาการบวมน้ำ ลดอ้วน !

อาหารสุขภาพ • 5 ม.ค. 69

อ่าน

อลาเบส VS เรอัล โอเบียโด้ : พรีวิว ลา ลีกา 2025/26 (ลิ้งก์ดูบอลสด)

วิเคราะห์บอล : อลาเบส VS เรอัล โอเบียโด้ รายการ : ฟุตบอลลา ลีกา สเปน 2025/26 แมตช์การแข่งขัน : อลาเบส พบ เรอัล โอเบียโด้ วัน/เวลาแข่งขัน : คืนวันอาทิตย์ที่ 4 มกราคม 2569 เวลา 00.30 น. สนาม : วิตอเรีย-กัสเตอิซ ถ่ายทอดสด : beIN SPORTS 4 ฟอร์มการเล่น 5 นัดหลังสุด อลาเบส 21/12/25 แพ้ โอซาซูน่า 0-3 (เยือน) ลา ลีกา 18/12/25 ชนะ เซบีย่า 1-0 (เหย้า) โกปา เดล เรย์ 15/12/25 แพ้ เรอัล มาดริด 1-2 (เหย้า) ลา ลีกา 06/12/25 ชนะ เรอัล โซเซียดาด 1-0 (เหย้า) ลา ลีกา 03/12/25 ชนะ โปรตูกาเรท 3-0 (เยือน) โกปา เดล เรย์ เรอัล โอเบียโด้ 20/12/25 เสมอ เซลต้า บีโก้ 0-0 (เหย้า) ลา ลีกา 14/12/25 แพ้ เซบีย่า 0-4 (เยือน) ลา ลีกา 06/12/25 เสมอ มายอร์ก้า 0-0 (เหย้า) ลา ลีกา 30/12/25 แพ้ แอตเลติโก มาดริด 2-0 (เยือน) ลา ลีกา 23/11/25 เสมอ ราโย บาเยกาโน่ 0-0 (เหย้า) ลา ลีกา ผลงานการพบกัน 5 นัดหลังสุด 14/01/23 เรอัล โอเบียโด้ 1-0 อลาเบส (เซกุนด้า) 29/10/22 อลาเบส 2-1 เรอัล โอเบียโด้ (เซกุนด้า) 30/07/22 อลาเบส 0-0 เรอัล โอเบียโด้ (กระชับมิตร) 11/08/19 เรอัล โอเบียโด้ 1-2 อลาเบส (กระชับมิตร) 05/08/18 อลาเบส 1-0 เรอัล โอเบียโด้ (กระชับมิตร) สกอร์ที่คาด อลาเบส 2-1 เรอัล โอเบียโด้ ข่าวที่เกี่ยวข้อง ตารางคะแนนศึกลา ลีกา สเปน 2025/26 อัปเดตล่าสุด สรุปอันดับฟุตบอลลา ลีกา โปรแกรม ลา ลีกา 2025/26 ดูบอลสด ลา ลีกา สเปน ลิ้งก์ดูบอล ลา ลีกา โปรแกรมบอลวันนี้ ตารางบอลวันนี้ พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด

ลาลีก้า • 4 ม.ค. 69

อ่าน

5 วิธีลดอาการปวดท้องเมนส์แบบธรรมชาติ ไม่กินยาแก้ปวด อ่อนโยนต่อร่างกาย

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนต้องเคยเจอศึกหนักในวันมามาก จนต้องมองหา วิธีลดอาการปวดท้องเมนส์โดยไม่กินยาแก้ปวด เพราะไม่อยากสะสมสารเคมีในร่างกายหรือบางคนอาจจะมีอาการแพ้ยา การเข้าใจกลไกของร่างกายและเลือกใช้วิธีธรรมชาติอย่างการประคบร้อนหรือการยืดเหยียดเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งมดลูกให้ดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพึ่งพายาเม็ดสีเหลืองเสมอไปค่ะ สำหรับใครที่กำลังทรมานกับอาการปวดหน่วงๆ จนทำกิจวัตรประจำวันไม่ไหว ลองหันมาโฟกัสที่ เทคนิคแก้ปวดท้องประจำเดือนด้วยวิธีธรรมชาติแบบเร่งด่วน ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นการปรับอาหารการกิน การดื่มน้ำอุ่น หรือการนอนให้ถูกท่า ซึ่งวิธีเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเจ็บปวดในระยะสั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้สุขภาพภายในของสาวๆ แข็งแรงขึ้นในระยะยาวอีกด้วย 5 วิธีลดอาการปวดท้องเมนส์แบบธรรมชาติ 1. การประคบร้อน (Heat Therapy) การใช้ความร้อนคือ "ของดี" ที่ทำง่ายที่สุด ความร้อนจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อที่กำลังบีบตัวอย่างหนักผ่อนคลายลง Tip: ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือแผ่นแปะความร้อนประคบทิ้งไว้ 15-20 นาที 2. เครื่องดื่มสมุนไพรและน้ำอุ่น การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่หากสาวๆ อยากดื่มน้ำที่ดีต่อช่วงมีประจำเดือน ลองเปลี่ยนมาเป็น น้ำขิง: มีฤทธิ์ร้อนและช่วยต้านการอักเสบได้ดีพอๆ กับยาแก้ปวดบางชนิด น้ำชาคาโมมายล์: ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการเกร็ง 3. ท่าโยคะแก้ปวดท้องเมนส์ การนอนขดตัวอาจยิ่งทำให้ปวด ลองเปลี่ยนมาใช้ท่าทางที่ช่วยเปิดอุ้งเชิงกราน ท่าเด็ก (Childs Pose): ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและท้องน้อย ท่าแมวและวัว (Cat-Cow): ช่วยนวดอวัยวะภายในและคลายความตึงเครียดของกระดูกสันหลัง 4. การปรับท่านอนลดปวด (Sleeping Positions) เชื่อไหมว่าท่านอนส่งผลต่ออาการปวดท้องเมนส์อย่างมาก เพราะบางท่าจะไปเพิ่มแรงกดทับที่หน้าท้อง ลองปรับมาใช้ท่านอนเหล่านี้ดูค่ะ ท่านอนขดตัว (Fetal Position): การนอนตะแคงแล้วงอเข่าขึ้นมาเล็กลง จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องผ่อนคลาย ลดการเกร็งตัวของมดลูก ใช้หมอนรองใต้หัวเข่า: หากถนัดนอนหงาย ให้วางหมอนหนุนไว้ใต้หัวเข่า เพื่อรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่างให้เป็นธรรมชาติ ช่วยลดอาการปวดหลังที่มักมาพร้อมกับปวดเมนส์ 5. ปรับอาหารในช่วงวันนั้นของเดือน กิน: อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น กล้วย, ดาร์กช็อกโกแลต และผักใบเขียว เลี่ยง: ชา กาแฟ และน้ำอัดลม เพราะคาเฟอีนจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ยิ่งปวดกว่าเดิม! บทความที่คุณอาจสนใจ มีเมนส์ดื่มน้ำเย็นได้ไหม กินแล้วเป็นอันตรายจริงหรือ❓ 6 เคล็ดลับ ลดอาการไม่พึงประสงค์ ในวันแดงเดือด เหล่ามนุษย์เมนส์ห้ามพลาด!

เทรนด์สุขภาพ • 29 ธ.ค. 68

อ่าน

อลาเบส VS เรอัล มาดริด : พรีวิว ลา ลีกา 2025/26 (ลิ้งก์ดูบอลสด)

วิเคราะห์บอล : อลาเบส VS เรอัล มาดริด รายการ : ฟุตบอลลา ลีกา สเปน 2025/26 แมตช์การแข่งขัน : อลาเบส พบ เรอัล มาดริด วัน/เวลาแข่งขัน : วันเสาร์ที่ 6 ธันวาคม 2568 เวลา 22.15 น. สนาม : เมนดีซอร์โรซ่า ถ่ายทอดสด : beIN SPORTS 1 ฟอร์มการเล่น 5 นัดหลังสุด อลาเบส 06/12/25 ชนะ เรอัล โซเซียดาด 1-0(เหย้า) ลา ลีกา 03/12/25 ชนะ โปตูกาเลเต้ 3-0 (เยือน) โกปา เดล เรย์ 29/11/25 แพ้ บาร์เซโลน่า 1-3 (เยือน) ลา ลีกา 22/11/25 แพ้ เซลตา บีโก้ 0-1(เหย้า) ลา ลีกา 08/11/25 แพ้ จีโรน่า 0-1 (เยือน) ลา ลีกา เรอัล มาดริด 11/12/25 แพ้ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ 1-2(เหย้า) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 08/12/25 แพ้ เซลต้า บีโก้ 0-2(เหย้า) ลา ลีกา 04/12/25 ชนะ แอธเลติก บิลเบา 3-0 (เยือน) ลาลีกา 01/12/25 เสมอ จีโรน่า 1-1(เหย้า) ลา ลีกา 27/11/25 ชนะ โอลิมเปียกอส 4-3 (เยือน) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ผลงานการพบกัน 5 นัดหลังสุด 13/04/25 อลาเบส 0-1 เรอัล มาดริด (ลาลีกา สเปน) 25/09/24 เรอัล มาดริด 3-2 อลาเบส (ลาลีกา สเปน) 15/05/24 เรอัล มาดริด 5-0 อลาเบส (ลาลีกา สเปน) 22/12/23 อลาเบส 0-1 เรอัล มาดริด (ลาลีกา สเปน) 20/02/22 เรอัล มาดริด 3-0 อลาเบส (ลาลีกา สเปน) สกอร์ที่คาด อลาเบส 0-2 เรอัล มาดริด ข่าวที่เกี่ยวข้อง ตารางคะแนนศึกลา ลีกา สเปน 2025/26 อัปเดตล่าสุด สรุปอันดับฟุตบอลลา ลีกา โปรแกรม ลา ลีกา 2025/26 ดูบอลสด ลา ลีกา สเปน ลิ้งก์ดูบอล ลา ลีกา โปรแกรมบอลวันนี้ ตารางบอลวันนี้ พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด

ลาลีก้า • 14 ธ.ค. 68

สิทธิพิเศษ

คลินิกแพทย์สิทธิโชค

-

โรงพยาบาล/คลินิก • 1 ธ.ค. 68

อ่าน

เรอัล มาดริด VS เซลต้า บีโก้ : พรีวิว ลา ลีกา 2025/26 (ลิ้งก์ดูบอลสด)

วิเคราะห์บอล : เรอัล มาดริด VS เซลต้า บีโก้ รายการ : ฟุตบอลลา ลีกา สเปน 2025/26 แมตช์การแข่งขัน : เรอัล มาดริด พบ เซลต้า บีโก้ วัน/เวลาแข่งขัน : คืนวันอาทิตย์ที่ 7 ธันวาคม 2568 เวลา 03.00 น. สนาม : ซานติอาโก เบร์นาเบว ถ่ายทอดสด : beIN SPORTS 1 ฟอร์มการเล่น 5 นัดหลังสุด เรอัล มาดริด 01/12/25 เสมอ จีโรน่า 1-1(เหย้า) ลา ลีกา 27/11/25 ชนะ โอลิมเปียกอส 4-3 (เยือน) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 23/11/25 เสมอ เอลเช่ 2-2 (เยือน) ลาลีกา 09/11/25 เสมอ ราโย บาเยกาโน่ 0-0 (เยือน) ลาลีกา 04/11/25 แพ้ ลิเวอร์พูล 0-1 (เยือน) ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก เซลต้า บีโก้ 01/12/25 แพ้ เอสปันญ่อล 0-1(เหย้า) ลา ลีกา 22/11/25 ชนะ อลาเบส 1-0(เยือน) ลา ลีกา 10/11/25 แพ้ บาร์เซโลน่า 2-4 (เหย้า) ลา ลีกา 07/11/25 ชนะ ดินาโม ซาเกร็บ 3-0 (เยือน) ยูโรป้า ลีก 02/11/25 ชนะ เลบันเต้ 2-1 (เยือน) ลา ลีกา ผลงานการพบกัน 5 นัดหลังสุด 04/05/25 เรอัล มาดริด 3-2 เซลต้า บีโก้ (ลาลีกา สเปน) 17/01/25 เรอัล มาดริด 5-2 เซลต้า บีโก้ (โกปา เดล เรย์) 20/10/24 เซลต้า บีโก้ 1-2 เรอัล มาดริด (ลาลีกา สเปน) 11/03/24 เรอัล มาดริด 4-0 เซลต้า บีโก้ (ลาลีกา สเปน) 26/08/23 เซลต้า บีโก้ 0-1 เรอัล มาดริด (ลาลีกา สเปน) สกอร์ที่คาด เรอัล มาดริด 3-0 เซลต้า บีโก้ ข่าวที่เกี่ยวข้อง ตารางคะแนนศึกลา ลีกา สเปน 2025/26 อัปเดตล่าสุด สรุปอันดับฟุตบอลลา ลีกา โปรแกรม ลา ลีกา 2025/26 ดูบอลสด ลา ลีกา สเปน ลิ้งก์ดูบอล ลา ลีกา โปรแกรมบอลวันนี้ ตารางบอลวันนี้ พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด

ลาลีก้า • 2 ธ.ค. 68

สิทธิพิเศษ

ไอก้า สหคลินิก

-

โรงพยาบาล/คลินิก • 14 พ.ย. 68

อ่าน

ลิเวอร์พูล VS เรอัล มาดริด : รายชื่อ 11 ตัวจริง ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 2025/26 (ลิ้งก์ดูบอลสด)

วิเคราะห์บอล : ลิเวอร์พูล VS เรอัล มาดริด รายชื่อ 11 ตัวจริงที่ลงสนาม ลิเวอร์พูล : จอร์จี้ มามาร์ดาชวิลลี่(GK) คอเนอร์ แบรดลีย์ อิบราฮิมา โกนาเต้ เฟอร์กิล ฟาน ไดจ์ค แอนดรูว์ โรเบิร์ตสัน โดมินิค โซบอสไล ไรอัน กราเฟนแบร์ค อเล็กซิส แม็ค อัลลิสเตอร์ ฟลอเรียน เวียร์ตซ์ โมฮาเหม็ด ซาลาห์ ฮูโก้ เอกิติเก้ เรอัล มาดริด ธิโบต์ กูร์กตัวส์ (GK) เฟเดริโก้ บัลเบร์เด้ เอแดร์ มิลิเตา ดีน เฮาเซ่น อัลบาโร การ์เรราส อาร์ดา กือแลร์ ออเลเรียง ชูอาเมนี่ เอดูอาร์โด คามาวิงก้า จู๊ด เบลลิงแฮม วินิซิอุส จูเนียร์ คีลิยัน เอ็มบัปเป้ รายการ :ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 2025/26 รอบลีกเฟส นัดที่ 4 แมตช์การแข่งขัน : ลิเวอร์พูล VS เรอัล มาดริด วัน/เวลาแข่งขัน : คืนวันอังคารที่ 4 พฤศจิกายน 2568 เวลา 03.00 น. สนาม : แอนฟิลด์ ถ่ายทอดสด : beIN SPORTS 3 ข่าวที่เกี่ยวข้อง โปรแกรม ลิ้งก์ดูบอลสด ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก - ยูโรป้า ลีก 2025/26 ตารางคะแนนฟุตบอล ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 2025/26 รอบลีก เฟส อัปเดตล่าสุด อันดับดาวซัลโว / แอสซิสต์ ศึกยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 2025/26 อัปเดตล่าสุด

ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก • 5 พ.ย. 68