Search results for “#coremuscle” - TrueID

เตะลม😂

Today workout.

Test

Test

จากที่สมัยก่อนตัวไม่นิ่งเลย😆

Core แข็งแรง หน้าท้องเฟิร์ม! 3 ท่าเอาอยู่

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ฟิตแอนเฟิร์ม Down Dog Leg Circles บริหารกล้ามเนื้อสะโพก ขา และหน้าท้อง

ฟิตแอนเฟิร์ม Weighted Crunch บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน

Plank Hold ท่าเดียวที่ช่วยฟิตหน้าท้อง เสริมกล้ามเนื้อแกนกลาง ได้จริง!

Fff

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ฟิตแอนเฟิร์ม Half Curl :upper Abs บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน

Bird-dog เสริมแกนกลาง แก้ปวดหลัง ฟื้นฟูร่างกาย

Cross exercises

Commando Plank ท่าเดียวครบ! เผาผลาญ หน้าท้อง แค่วันละไม่กี่นาที