TrueID
TH
Search results for “#Hamstring workout” - TrueID
Top Result
Watch
Shorts
Game
Privilege
Read
497
แจก 5 โปรแกรมสร้าง Hamstrings ปั้นกล้ามเนื้อขาหลังสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ
1.1K
จากที่สมัยก่อนตัวไม่นิ่งเลย😆
5.1K
Today workout.
21
Smith Machine ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ผู้หญิงก็เล่นได้นะ
127
ท่า HAMSTRING ยืดหลัง ยืดขาในท่าเดียว ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
15
ออกกำลังกาย HIIT ท่า Sumo Hold + Calf Raise เสริมกล้ามต้นขาด้านใน และกระชับน่อง
2.4K
ออกกำลังกาย
10.4K
ออกกำลังกาย
2.6K
ออกกำลังกาย
960
ออกกำลังกาย
1.5K
ออกกำลังกาย
1.7K
ออกกำลังกาย
20
ออกกำลังกาย ท่า Kneeling to Down Dog ฝึกการทรงตัวและยืดกล้ามเนื้อแกนกลาง
40
Bridging ท่าเดียว ฟิตก้น ยกสะโพก ลดปวดหลัง ลองเลย 45 วินาที!
55
ออกกำลังกาย ท่า HIIT Bridging & Reach ยืดกล้ามเนื้อหลังและไหล่ เพิ่มความยืดหยุ่น
7
Custy Lunge | เพิ่มความยืดหยุ่น กระชับต้นขาด้านใน ฟิตใน 45 วิ HIIT
3
แนะนำการออกกำลังกาย ลดหน้าท้องสวยด้วยท่า Ball Crunch
333
ออกกำลัง ท่า Squat Hold + Punch สร้างความแข็งแรงช่วงล่าง พร้อมกระตุ้นช่วงบน
2.5K
ออกกำลังกาย
1.6K
ออกกำลังกาย
738
ออกกำลังกาย
1.1K
ออกกำลังกาย
61
ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Crab Reverse Top ฝึกก้น หลัง แขนไปพร้อมกัน
14
ออกกำลังกายยามเช้า อยากขาเฟิร์ม ก้นแน่น ต้องท่านี้เลย Forward Lunge