Search results for “#ท่ายืด” - TrueID

ปวด เมื่อย ตึง จากการนั่งทำงานนานๆ ยืดให้หายง่ายๆ ด้วยท่านี้

ยืดวันละนิด ขาไม่ติด สะโพกไม่ขัด ด้วยท่านี้

นั่งนาน ขาตึง หลังล้า ยืดด้วยท่านี้ ง่ายๆ ไม่กี่นาทีคลาย

ยืดวันละนิด ปลุกความฟิต ด้วยท่านี้ TRICEP

ท่า HIP FLEXOR แต่ยืดเบาๆ ก็ช่วยให้เราหายตึง

ท่า HAMSTRING ยืดหลัง ยืดขาในท่าเดียว ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

ท่ายืด Knee Hug คลายปวด คลายตึง ไม่ถึงนาที

ท่านี้ Quad Stretch ยืดขาง่ายๆ ให้หายตึง ทำได้ทุกที่ ดีขึ้นทันตา

ท่า WIDE LEG TOE TOUCH ยืดให้สุด ไม่สะดุด ทุกการเคลื่อนไหว

ท่าบริหารแก้อาการไหล่ห่อ ให้สง่า ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

ท่า Wide Leg Toe Touch ยืดง่าย คลายได้ หายตึง

ท่ายืดไหล่เบาๆ ด้วยท่านี้ ไม่มีตึง มาลองดูกัน...

แนะนำท่ายืดหลังการวิ่ง ส่วนน่อง

ท่ายืดง่ายๆ คลายตึงได้ใน 1 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์

ท่ายืดง่ายๆ หลังดี ไม่มีตึง ทำแค่วันละ 1 นาที

ก่อนวิ่งอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อนะ รีวิวท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง