Search results for “#ท่าบริหาร” - TrueID

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Kneeling Hip Extension ฟิตสะโพกและหลังล่าง

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Jump Jack เบิร์นเร็ว เพิ่มความทนทานหัวใจ

JumpJack ท่า คาร์ดิโอเผาผลาญเร็ว กระชับร่างกายใน 45 วิ

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Squat กระชับต้นขา สะโพกแน่น

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Deep Squat Plank ฟิตทั้งตัวในท่าเดียว

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Reverse Crunch เหมาะสำหรับคนที่อยากลดพุง

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Lunge Knee กระชับต้นขา และแกนกลาง ฟิตเต็มที่ใน 45 วิ

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Step Knee Up คาร์ดิโอเผาผลาญ ฟิตขาและหน้าท้อง

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Squat Lunge เบิร์นแรง ขาเฟิร์ม สะโพกเด้ง

Plank Shoulder Tap | เสริมแกนกลาง เพิ่มสมดุล ฟิตใน 45 วิ HIIT

Superman | บอดี้เวทฟิตหลัง แกนกลางแน่น ใน 45 วิ HIIT

Hover Extension | ฟิตหลัง แกนกลางแน่น ใน 45 วิ HIIT

Plank One Arm ท้าแกนกลาง แข็งแรง ฟิตใน 45 วิ HIIT

Reverse Table Top เสริมหลังส่วนล่างและแกนกลาง HIIT 45 วิ ฟิตทันใจ

Bird Dog ฝึกแกนกลาง เสริมความมั่นคง HIIT 45 วิ

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Knee Drive ช่วยกระตุ้นระบบหัวใจ เผาผลาญแคลดีมาก

ออกกำลังกาย ท่า Lunge Knee Drive ท่านี้เน้นแรงระเบิด ความมั่นคง และเบิร์นไขมัน

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Front–Back Tap สเต็ปง่าย เผาผลาญไว เหงื่อซึม

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Jump Jack F-B Tap ช่วยกระตุ้นหัวใจและเผาผลาญดีมาก

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Sumo Squat เน้นต้นขาด้านในและก้นโดยเฉพาะ

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Single Leg Balannee ฝึกทรงตัว เสริมแกนกลาง

ออกกำลังกาย HIIT 45 วิ ท่า Dead Lift ฝึกหลังขา+ก้น ไม่ใช้อุปกรณ์ก็เฟิร์มได้

Sit Hand to Toe ท่าออกกำลังกาย นั่งแตะปลายเท้า กระตุ้นหน้าท้อง สร้างความยืดหยุ่น

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Squat Hip Abduct เบิร์นต้นขาด้านข้าง เพิ่มความแข็งแรงสะโพก