Side Sit Leg Lift ขวา ท่าออกกำลังกาย นั่งยกขา เน้นก้นข้าง เบิร์นเบาๆ ได้ผลจริง

Jump Jack Leg Curl ท่า คาร์ดิโอสนุกๆ เบิร์นมันส์ ขากระชับใน 45 วิ

เที่ยวเพชรบุรีต้องแวะ วัดข่อย ไหว้พระธาตุฉิมพลีสวยอลังการ

เที่ยววัดข่อยเพชรบุรี ชมความงามโบสถ์สุดอลังการ

รีวิวของเด็ด Makro โปรสุดคุ้ม คาลพิส+ซี-วิท สดชื่นทุกแก้ว

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Kneeling Hip Extension ฟิตสะโพกและหลังล่าง

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Jump Jack เบิร์นเร็ว เพิ่มความทนทานหัวใจ

JumpJack ท่า คาร์ดิโอเผาผลาญเร็ว กระชับร่างกายใน 45 วิ

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Squat กระชับต้นขา สะโพกแน่น

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Deep Squat Plank ฟิตทั้งตัวในท่าเดียว

ออกกำลังกาย HIIT 45 วินาที ท่า Reverse Crunch เหมาะสำหรับคนที่อยากลดพุง

ออกกำลังกาย HIIT ท่า Lunge Knee กระชับต้นขา และแกนกลาง ฟิตเต็มที่ใน 45 วิ